防暑降温 夏日送清凉

《防暑降温 夏日送清凉》由会员分享，可在线阅读，更多相关《防暑降温 夏日送清凉（11页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、夏季防暑降温小常识III随着夏季的到来，气温日渐升高， 天气开始炎热，提醒各位职工员工在工 作、生活中做好防晒防暑措施，注意室 内外温度的调节，多喝水，保持身体健 康。1、2、hiIIIhi中暑分类:hi先兆中暑：在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、 恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢 发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过375C。此为中暑的 先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止 中暑的发展。轻度中暑：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶 心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、 血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超

2、过38C。重度中暑：除先兆中暑、轻症中暑的表现外，并伴有昏厥、 昏迷、痉挛或高热。基本知识:1、高温日：气象学将日最高气温大于或等于35C定为“高温日”, 连续5天以上“高温日”，称之为“持续高温”。hihihihi2、高温对人体的影响：气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激， 其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不 振等不适症状，甚至引起中暑，损害健康。hihi3、hi中暑的症状：中暑的主要表现为：头晕、心悸、胸闷、发热、 有呕吐感等，个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。为便于理解和研究，把中暑分为：先兆中暑、轻度中暑、重度 中暑。中暑症状的处理:III1、脱离高温环境。迅

3、速将中暑者转移至阴凉通风处休息，有利于 散热。使其平卧，头部抬高，适当松解衣扣。hi2、补充水及电解质。如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可 饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补 充血容量的作用。3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴。4、可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防 止又造成感冒。亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大 血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封 严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。5、重度中暑病人更严重者，应立即转送医院救治。夏季防暑降温注意事项:1、及时补充水分，但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或

4、淡盐（糖） 水。注：果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精 和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢失过多， 约占汗液的0.5%左右，如不及时补充盐分，会使得体内水、盐 比例严重失调，导致代谢紊乱。3、太阳短波辐射最强烈的时间是10:00-15:00时，应尽量避免这 段时间外出，如非外出不可，可在皮肤上涂些防晒护肤品；夏 季着装以浅色为好。不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热 过剩又是诱发皮肤炎症的病因，若大量饮酒又会助热升温，无IEIIIHihi异于火上浇油。5、6、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间

5、长，出汗多，消耗大， 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。午睡时间不宜过长。若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止， 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服, 而更加困倦。7、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供 血不足，使人头晕目眩。8、不宜佩戴金属首饰。饰品中的某些金属元素沾上汗水后，所接 触到的皮肤可能会出现微红或骚痒等症状，容易引发接触性皮 炎。现场作业中有关防暑注意事项:1、避免阳光直晒，保持自己经常处在空气流通的环境

6、中;2、上班前必须休息好，不要熬夜、不要饮酒、不要过多食用腌制品;3、饮用茶水要适量，不能暴饮；不要喝果汁等饮料，要保持良好的 心情工作；i=i4、携带必备的茶水和防暑降温药品，劳保及安全用品必须符合规范;5、在处理现场问题时，要严格执行安全操作规程，高处作业系第安 全带，并有专人监控保护；遇有身体不适，先到阴凉通风处休息，并立即向部门领导汇报, 要时采取送医院治疗；七、几点生活小常识科学降温降温不是把温度降得越低越好，科学降温最好把室温控制在25C27C。如果室内人多闷热，可启动鸿运扇，让空 气流通，就会感到凉爽。在空调环境里不要贪图一时凉快对着出风口吹。长时间呆在空调环境里最好穿件外套，下

7、班回 家洗个温水澡，并按摩全身。年老体弱多病的人，降温原则与健康人不一样，能用扇子降温的不用电风扇；能用电风扇降温的不用空调，万万不 可贪图一时凉快过低降温而伤人。及时补充水分科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），接着，一口一口地喝水，一般上午杯一3杯，下午3杯 4杯 晚上临睡前最好再喝一杯老年人半夜醒来上厕所后再喝水一般夏日一天补充7杯一8林 补充水分要注意两点一是除了 早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。热茶比冷饮效果好暑季应养成主动饮水的习惯，喝上一杯冷饮，顿觉凉彻心底，暑气全消。但医学研究表明：防暑降温，

8、热茶比冷饮 效果好，而且维持的时间更长。 茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞 内外正常渗透压和酸碱平衡，对神绘 肌肉功能 特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退， 耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。全面均衡适量营养据医学观察，当代都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食 结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油12汤匙。成人每人 每天1只蛋、 1瓶牛奶、50克豆制品、50克水

9、产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健 康无益。防暑药物盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安 全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸 闷腹泻等症。藿香正气水能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头

10、昏头痛者，有高血压患者尤宜。西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健 康。天气热尽量避免在强烈阳光下进形工作或活动 槪是午后高温0时段的弐弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药清凉油、 风油精等。在高温作业场所企业要采取有效的防暑降温措施加强对工作人员防暑降温知识的宣傩理调配匸人的作业时间，避免高温时 段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽，还是极好的清热 解暑良药,可以有效地防暑降温，避免发生中暑。正常人体温能恒定在37 C左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用吏产热与散热取得平 衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循 环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。