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1、女性骨质疏松 隐形流行病据介绍，我国50岁以上女性当中，1/3人群患有骨质疏松，而随着人口老龄化，骨质疏松这一“隐形流行病”正威胁着越来越多人的健康。不要等到骨折才警醒年过五旬的夏女士终日在办公室内忙碌，“十年来就没怎么晒过太阳”。不久前，她在家不小心碰了一下桌子腿，结果骨折了，而且相当严重，一躺就是三个月。“我很诧异，自己身体向来结实，怎么稍微磕碰一下就这么夸张。一检查才知道，我的骨密度非常低，骨质疏松十分厉害。”像夏女士这样深受骨质疏松困扰，但毫不知情的中老年女性朋友非常多见，他们往往要等到骨折才警醒过来，有统计数字表明，我国50岁以上的骨质疏松女性每3位中就有1个遭受由骨质疏松引起的骨折
2、痛苦。木自然变朽，人自然骨脆？著名医学家荣教授在听了夏女士的病情介绍后表示：“临床被检测出患有不同程度骨质疏松的女性患者，往往十有八九吃了骨折的大亏才醒悟。这是因为骨质疏松是润物细无声的疾病，它在发生骨折前症状轻微，甚至有的可以没有任何症状表露。”荣教授说，骨质疏松与糖尿病、老年痴呆一起，被列为世界范围内三大老年性疾病。而更为可怕的是，人们对骨质疏松的危害还没有引起足够的重视，认为“木自然变朽，人自然骨脆”听之任之，长期处于失防状态。骨质疏松的四大症状疼痛有半数以上的骨质疏松患者有疼痛的表现，女性最常见的是腰酸背疼，其次是肩背部、颈部和脚踝部，这种疼痛大多没有具体原因，时好时坏，所以有时被当作
3、过度疲劳和肌肉损伤来对待。骨骼变形这在您的父母身上可能体现得最明显，他们可能出现弯腰驼背和身体变矮等现象。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期(60岁以后)可使身长平均缩短3cm5cm，这大多是由骨质疏松引起的。频繁的抽筋产生腿脚抽筋的直接原因是肌肉调节时钙磷代谢的异常。正常情况下，人体血液中的钙应呈平衡状态，而经常抽筋可能表明人体对钙、磷调节能力下降。骨折骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。人的骨骼好比银行存得少取得多就会失衡关于骨质疏松发生的原因
4、，荣教授非常形象的把人体的骨骼比喻成了银行。他说，我们年轻时都使劲挣钱，希望银行的存款越多越好，为什么？这样年老后能不缺钱花，有一个生活宽裕的晚年。骨骼也是一样，骨骼最强健的时期是2040岁，而一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。如果年轻时不在身体的“银行”内贮藏够足量的骨骼峰值量和质量，那么年老时骨量就会流失得更厉害，质量更差。所以，骨质疏松虽然是种老年病，但病根子却是在年轻时落下的。现在有些爱美的女孩一个劲节食减肥、上班族缺乏锻炼、“宅人”整日趴在电脑前、不愿出去晒太阳荣教授说，以上这些生活方式最易使骨质疏松。这种老年病有机会侵犯年轻人，尤其是中年女性
5、。因此，骨质疏松的预防一定要及早开始。同时，荣教授又指出引起中老年女性骨质丢失的因素是十分复杂的，近年来研究认为与下列因素密切相关。一是中老年女性雌性激素分泌减少。这是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。二是随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。三是老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，胃纳差，进食少，营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。四是户外运动减少。这也是老年人易患骨质疏松症的重要原因。五是近年来分子生物学的研究表明，骨疏松症与维生素D受体(VDR)基因变异有密切关系。五招预防骨质疏松内分泌专家指出骨质疏松症的预防可
6、归纳为如下四个要点，即适量运动、平衡饮食、补充雌激素、戒烟限酒、合理用药。适量运动可根据个人体力、体质及年龄，选择适当的运动方法，中老年女性宜选用早晚户外散步，打太极拳，扭秧歌，游泳及其他轻运动量活动，早晚晒太阳等。运动对于骨质疏松症来说既是预防，也是治疗。补充雌激素中老年女性雌性激素分泌减少。这是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公认的事实。雌激素过少：会引发月经不调、更年期综合症、心血管疾病、骨质疏松等，随着年龄的增长和进入绝经期雌激素水平逐渐减少。科学试验发现，体内雌激素过少，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加，使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8
7、-10倍。异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。调节雌激素才是正确途径雌激素过多和过少，都对女性有极大的伤害，科学的调节雌激素，使体内拥有平衡的雌激素，女性更健康、更美丽。30岁女性应该随时调节体内雌激素，大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推
8、迟更年期来临，延缓衰老。实验验证：大量的实验和人群研究表明，大豆异黄酮是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，但与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。中老年女性骨质疏松发病率比例高：主要是由于卵巢功能衰退后雌激素水平的下降，破骨细胞活性增加造成的。大量的实验和人群研究表明，大豆异黄酮是天然植物雌激素，有在体内有雌激素样作用，但与合成激素是完全不同的物质，无激素的副作用。平衡饮食适当喝茶(特别是绿茶)，避免长期大量饮用碳酸饮料(各种汽水等)，多食用富含蛋白质及钙质、维生素D的食品，此类食品在日常生活中俯拾皆是，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、海带、木耳、小鱼、小虾、各种果仁、新鲜蔬菜等等，合理
9、搭配。避免过多食用肉类(特别是肥肉)及油炸类食品。戒烟限酒据调查，长期吸烟不仅引起呼吸循环系统疾病，也可引起骨代谢紊乱，加快骨丢失。长期大量饮酒会损害肝细胞，影响肝功能，也可引起骨质疏松。因此，吸烟有百害而无一利，应尽早戒烟；酗酒也有害健康，应当有节制，据调查饮用适量红酒，对身体有益。合理用药青少年生长发育高峰期适量补充钙质+D是有益的。研究表明人从出生至20岁是骨量随年龄增长而持续增加的时期，30岁时人体达到骨量的峰值，此后又随年龄的增长而逐渐缓慢地丢失。一个人的骨量峰值高，则日后发生骨质疏松症的危险性就低。年轻妇女特别是孕期或哺乳期的妇女更应补充钙+D。因为年轻妇女不仅需要补钙，力求使自己的骨峰值达到较高水平，而且还要保证胎儿或婴儿生长发育的钙需求。一般正常人每日应保证钙摄入量为500800mg，而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日12001500mg。这是预防骨质疏松症的重要措施之一。
女性骨质疏松 隐形流行病
