乒乓球基础理论

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1、乒乓球基础理论乒乓球基础理论杨特日根08912014203808蒙体乒乓球教学课件乒乓球教学课件 第一章第一章 球拍的种类与性能球拍的种类与性能 第二章第二章 乒乓球常用术语乒乓球常用术语 第三章第三章 击球的基本环节和动作结构击球的基本环节和动作结构 第四章第四章 乒乓球基本技术动作乒乓球基本技术动作第一章球拍的种类与性能第一章球拍的种类与性能一、乒乓球拍乒乓球拍1球拍的大小、形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。2底板厚度至少应有85的天然木料。加强底板的黏合层可用诸如碳纤维、玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层黏合层不超过底板总厚度的7.5或0.35毫米。3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通

2、颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2mm，或用颗粒向外或向内的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4mm。4“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布整个表面。“正胶胶皮”胶粒密度的上限是每平方厘米30颗（原规则是每平方厘米50颗）。5“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶。6覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘，靠近拍柄部分及手指执握部分可不予覆盖，也可以用任何材料覆盖。7底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及黏合层均应为厚度均匀的一个整体。8球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色

3、。9由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异，只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。10比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。(在一场单项比赛中，球拍将不允许更换，除非球拍意外严重损坏到不能使用。如果运动员在比赛中损坏了球拍，应立即替换随身带来的另一块球拍，或场外递进的球拍)。11球拍覆盖物可用压力感应胶纸或不含有禁用溶剂的粘合剂粘贴在球板上。122006年9月1日起，含挥发性有机胶水的粘合剂不得在比赛场地使用。从2007年9月1日起，他们将不得再使用。13运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球

4、台上。得到裁判员的特殊许可除外。1 1球拍发展基本概况球拍发展基本概况1.1胶皮50年代以前：木板、胶皮板。特点：弹性差、速度慢。优点：控球好、稳定。50年代后：日本发明海绵球拍，以速度为主。特点：球拍弹性大，速度加快。60年代初80年代：球拍与胶皮均有革新，产生不同性能 的变化（生胶、长胶、半长胶）。特点：旋转变化大。1.2底板早期的球板：高皮纸（长柄、椭圆空心拍）木制。90年代以前：红双喜、友谊、顺风、流星、PF4。90年代至今：日本的蝴蝶、TSP、亚萨卡、尼它古，瑞典的斯迪卡、班达、阿瓦拉，德国的多尼克、提巴、阳光；国产的银河、郗恩庭、拍里奥、世奥得。（加碳、玻璃纤维）2 2球拍、海绵、

5、胶皮性能的研究球拍、海绵、胶皮性能的研究2.1 选择球拍通常包括：球拍形状、重量、弹性。球拍形状多样（椭圆形、长方形、葫芦形）。球拍重量：直板木拍95g105g，横板木拍100g110g，直、横半木拍加覆盖物150g160g。2.2球拍弹性：吃球、不震手，打快攻球的弹性略好，发挥本身的攻打力量弹性稍软。3 3球拍海绵厚度和硬度球拍海绵厚度和硬度海绵包括：厚度、硬度。a类：2mm2.2mm（硬、次硬、软）1）硬型：4346度。反弹大球速快（反胶、弧圈）2）次硬型：3842度。硬中略软（正胶、左推右攻）3）软型：3237度。反弹小容易控球（两面攻、本身发力）。b类：1.5mm1.9mm1）生胶：1

6、.5mm左右，反弹小，本身发力。2）生胶：1.71.9mm 左右的次硬海绵，有利于击球速度发挥。3）反胶：1.7mm左右的次硬海绵，有利于控球增加球旋转。c类：0.8mm1mm长胶：反弹小能控球4 4胶皮性能特点胶皮性能特点胶皮包括：反胶、正胶、生胶、长胶、防弧胶皮。1）反胶：2mm2.2mm 特点：反弹大球速快。2）正胶：颗粒厚度0.8mm1mm。特点：稳定性好、有一定速度、力量。缺点：含胶量少、颗粒比较硬、没粘性、摩擦力不如反胶。3）生胶：左推右攻、两面攻。颗粒厚度0.8mm1mm。特点：重打时控球好，轻打时控球不好，与B类海绵结合提高稳定性。4）长胶：颗粒细长、柔软、颗粒厚度1.5mm1

7、.7mm。性能与正胶反胶相反。5）防弧胶皮：防弧性能特点见书。5.根据不同打法，选择不同的球拍，通常有下列几种5.1以速度为主的近台快攻打法，正胶、海面胶皮。5.2以速度结合旋转或横拍结合弧圈，或以上旋为主的弧圈 结合快攻打法用反胶。5.3以削为主或以推、削、攻结合直拍打法为主用长胶。5.4以削为主配合横板反胶两面攻，反胶与长胶，反胶与正胶。6.正确认识球拍工具与技术的关系6.1为了更好的认识不同打法以利于自己进攻技术、战术不断提高。6.2使运动员性能变化规律、提高不同打法适应能力、但是最根本的改变自己的击球技术、基本功训练。名将使用的球拍名将使用的球拍马琳 底板：YASAKA马琳碳 正手套胶

8、：红双喜 天级2 反手套胶：YASAKA AD 柳承敏 底板：蝴蝶 KIM TEAK SOO 正手套胶：蝴蝶-Bryce 萨姆索诺夫 底板：挺拔-Samsonov Alpha正反手套胶：TIBHAR Rapid-MAX 王励勤 底板：红双喜 狂飙王 正手套胶：狂飙2 反手套胶：Nittaku J.O.WALDNER 王皓 底板：红双喜-狂飙浩 正手套胶：DHS 天极3 反手套胶：蝴蝶套胶王楠 底板：红双喜 H-WN(王楠)正手套胶：DHS 狂飙2 反手套胶：DHS 狂飙3 瓦尔德内尔 底板：DONIC-WALDNER DICON 正反手套胶：DONIC J.O.WALDNER 张怡宁 底板：蝴

9、蝶 张怡宁 正手套胶：红双喜狂飙3 反手套胶：蝴蝶-SRIVER FX郭跃 底板：蝴蝶 郭跃 正手套胶：DHS 狂飙3 反手套胶：蝴蝶-SRIVER 波尔 底板：蝴蝶 Timo Boll Spirit 正手套胶：蝴蝶-SRIVER套胶 反手套胶：蝴蝶-SRIVER EL 孔令辉 底板：蝴蝶 KONG LINGHUI(孔芳碳）正手胶皮海绵：DHS运海22#+999胶皮 反手套胶：蝴蝶-Bryce 陈玘 底板：斯帝卡EG 正手套胶：DHS狂飙3反手套胶：蝴蝶t-Bryce一、球台术语一、球台术语（1)1)端线：球台两端与球网平行的白线称端线，宽端线：球台两端与球网平行的白线称端线，宽2 2厘米。厘

10、米。(2)(2)边线：球台两侧与球网垂直的白线称边线，宽边线：球台两侧与球网垂直的白线称边线，宽2 2厘米。厘米。(3)(3)中线：球台中央与边线平行的白线称中线，宽中线：球台中央与边线平行的白线称中线，宽3 3厘米。厘米。2.74m1.525m3mm2cm第二章乒乓球常用术语第二章乒乓球常用术语二、站位与击球距离二、站位与击球距离 近台：指站位离球台近台：指站位离球台5050厘米以内的范围；厘米以内的范围；中近台：站位离球台中近台：站位离球台50-7050-70厘米以内的范围；厘米以内的范围；中远台：站位离球台中远台：站位离球台70-10070-100厘米以内的范围；厘米以内的范围；远台：站

11、位离球台远台：站位离球台100100厘米以外的范围。厘米以外的范围。三、击球线路三、击球线路 右方斜线、右方直线、中路直线。右方斜线、右方直线、中路直线。左方斜线、左方直线。左方斜线、左方直线。四、击球时间四、击球时间 上升上升期、上后升期、高点期、上后升期、高点期、下降前期、下降期、下降前期、下降后期。后期。五、击球部位五、击球部位 上部上部（1212点点)、上中部、上中部(1(1点点)、中上部、中上部(2(2点点)、中部中部(3(3点点)、中下部、中下部(4(4点点)、下中部、下中部(5(5点点)、下部下部(6(6点点)。六、拍形六、拍形 前倾前倾(1(1点点)、稍前倾、稍前倾(2(2点点

12、)、垂直垂直(3(3点点)、稍后仰、稍后仰(4(4点点)、后仰、后仰(5(5点点)。高点期上升前期上升后期下降前期下降后期击球时间拍型垂直稍前倾稍后仰后仰前倾七、触拍部位七、触拍部位 是指击球瞬间，球体触及在球拍上面的位置。拍面是指击球瞬间，球体触及在球拍上面的位置。拍面可划分为左、右、上、下、中等部位。可划分为左、右、上、下、中等部位。八、击球点八、击球点 是指击球时球拍与球体相接触那一点的空间位置。是指击球时球拍与球体相接触那一点的空间位置。1 1 击球时，球处于身体前后位置的距离。击球时，球处于身体前后位置的距离。2 2 击球时，球和身体在左右方向的距离。击球时，球和身体在左右方向的距离

13、。3 3 击球时，球的高低位置和身体重心的上下位置。击球时，球的高低位置和身体重心的上下位置。拍头上右左中下拍柄拍肩九、短球、长球与追身球九、短球、长球与追身球 1 1 短球：短球：指球落在台面的近网区。指球落在台面的近网区。2 2 长球：长球：指球落在台面的端线区。指球落在台面的端线区。3 3 追身球：追身球：指将球击倒对方中间的位置。指将球击倒对方中间的位置。十、击球节奏、摆速十、击球节奏、摆速 1 1 击球节奏：击球节奏：是指击球时由于击球时期、发力大小、摩是指击球时由于击球时期、发力大小、摩 擦擦厚薄等因素而形成在击球速度上快慢不同。厚薄等因素而形成在击球速度上快慢不同。2 2 摆速：

14、摆速：是指在击球中左右两面照顾时，持拍手摆动的快是指在击球中左右两面照顾时，持拍手摆动的快慢。慢。十一、发力方向与发力方法十一、发力方向与发力方法 1 1 发力方向：发力方向：是指击球时向哪一个方向发力。是指击球时向哪一个方向发力。2 2 发力方法：发力方法：是指击球时，运动员身体各部位的发力顺序是指击球时，运动员身体各部位的发力顺序和主次关和主次关 系，特别是大小臂的发力顺序和主次关系。系，特别是大小臂的发力顺序和主次关系。近网区端线区中区40cm30cm短球长球一、击球的基本环节一、击球的基本环节 是指在双方对打的过程中，每一次击球所包是指在双方对打的过程中，每一次击球所包含的基本因素。有

15、准备、判断、移步、击球、还含的基本因素。有准备、判断、移步、击球、还原，原，5 5个基本环节。个基本环节。二、击球的动作结构二、击球的动作结构 乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎乒乓球的击球动作一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球后放松动作。后放松动作。第三章击球的基本环节和动作结构第三章击球的基本环节和动作结构第四章乒乓球基本技术动作第四章乒乓球基本技术动作一、正手发不转球1.特点、性能和作用正手发不转球多与正手发下旋球配套使用以取得更好的效果，正手发不转球动作在外形上大致与发下旋加转球相同，很容易造成对手判断错误而直

16、接失分或出现机会球，形成间接吃发球。2.动作要领（1）击球前从站位、准备姿势到抛球、引拍和挥拍动作都要与正手下旋加转发球完全相同。（2）击球时不转发球与加转发球的区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，击球中部或中下部，减少向下摩擦的力量，使作用点接近球心，从而形成不转球。（3）击球后的拍面要尽快调整，近似发下旋加转球的动作，以达到迷惑对手的目的。二、正手发下旋加转球1.特点、性能和作用目前在国内外乒坛上，此种发球使用率为最高。许多高水平的选手应用极相似的手法迷惑对方，发出旋转反差较大的强烈下旋与不转球，造成对手判断错误而直接得分或为第三板进攻创造机会。下旋加转球的特点是：球速较慢，对发球

17、落点的区域选择面较大，旋转反差变化较大。下旋加转发球与不转球配套使用时，由于发球手法近似，使对手回接困难，造成下网、出界或出高球。2.动作要领（1）击球前正手下旋加转发球动作方法：左脚稍前，身体略向前倾，左手掌心托球置于身体右前方，引拍同时左手将球抛起，向前下方挥动。（2）击球时当球从高点下降至稍高于或平于网高时，前臂由曲到伸加速向左前下方发力，同时直握拍手腕同时内收，击球中下部向底部摩擦，球击出后第一落点接近球网。如发长球，则球发出后第一落点接近自己球台端线。（3）击球后手臂继续向左下方随势挥动并迅速还原。三、搓球特点和作用搓球，是一项过度性技术，用它来对付下旋来球比较稳健。搓球时，可以旋转、落点和速度的变化给对方回球制造一定的困难，为自己抢拉或抢攻制造机会。要求1.攻球者应尽量少搓，树立“只搓一板就攻”的战术指导思想。不可依赖搓球得分。2.加强搓球的落点、旋转和节奏的变化。搓球与消球区别：主要是站位近，动作小，回球多在台内进行。四、旋转球的回接方法1接上旋球2接下旋球3接左侧旋球4接右侧旋球5接左侧上旋球和左侧下旋球6接右侧上旋球或右侧下旋球思考题思考题1乒乓球球拍如何选择？2简述正手发不转球的动作要领。3简述不同旋转球的回接方法。谢谢谢谢