每日健康播报214期

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1、天津群86504137 天津二群38055958上海群10430378 无锡群61507435珠海群41280079北京群2040456潍坊群91873370沈阳群60461176甘肃群24211073 大连群15926512哈尔滨群94148342蓟县群94460699杭州群 95451646吉林群96722529西安群85908505有机农夫市集城市联盟96210195自然农法群68156394关注生活疗法 集合健康资讯健康播报（第214期，2012年3月17日星期三） 心灵环保一日禅：放下拥有更多快乐和从容的时刻倘若我们每个人在面临着人生的种种不如意和利益纷争的时候，都能够常常想到这句“

2、放下便是”，那么我们的生活一定会可以减少一些不必要的麻烦，一定可以减少一些敌人而增加一些朋友，一定可以在行程中拥有更多快乐和从容的时刻。 关注环保长江口航道治理 中国水运史最大工程“经过两天的审定，长江口深水航道治理三期工程顺利通过了由交通运输部组织的交工验收。三期工程的全面建成，标志着长江口深水航道治理工程这一跨世纪我国水运工程历史上最大的工程，也是世界级的大型河口治理工程，全部治理目标成功实现。”交通运输部副部长翁孟勇14日在此间接受记者采访时说：“长江口深水航道治理工程的建成，在中国水运工程界写下了浓墨重彩的一笔，是中国水运工程史上具有里程碑意义的一件盛事。”国家重大战略决策建设长江口深

3、水航道是贯彻落实党中央、国务院做出的“尽快把上海建成国际经济、金融、贸易中心，带动长江三角洲和整个长江流域地区经济新飞跃”重大战略决策的需要，是建立上海国际航运中心的基础性条件。翁孟勇分析指出，以上海为中心城市的长江三角洲地区是我国经济最活跃、最具发展潜力的地区之一，在我国现代化战略全局中占有十分重要的地位。打通长江口深水航道，对加速上海与国际接轨的步伐，尽快把上海建成国际航运中心，进而成为国际经济、金融、贸易中心；对充分发挥上海的“龙头”作用，通过长江黄金水道形成向长江三角洲及长江中上游地区强大的辐射能力，带动长江沿线经济发展的新飞跃；对充分依托长江黄金水道的优势，进一步完善长江三角洲港口布

4、局，促进长江流域港口格局调整，完善沿江产业布局，不断提升长江黄金水道服务经济社会发展的能力和水平；对构建长江江海联运的大通道，形成长江水运的大物流，充分发挥水运运能大、成本低、安全、环保、节能等优势，都具有重要意义。世界治河史上的壮举“长江口深水航道治理工程已经走过了12个年头。”翁孟勇介绍，工程按“一次规划、分期治理”的思路分三期实施。一期工程于1998年1月开工，2000年3月实现8.5米目标水深并试通航，2002年9月通过国家验收；二期工程于2002年4月开工，2005年3月实现10米目标水深并试通航，2005年11月通过国家验收；三期工程于2006年9月开工，于2010年3月14日通过

5、交工验收，12.5米水深航道试通航。长江口深水航道治理工程是一项世界级的工程，是我国水运工程建设史上一项壮举。翁孟勇说，面对茫茫无边的江面，冲淤变化的沙洲，动荡变化的河势，长江口深水航道的建设者们克服了工程区域地质条件差，工程设计要求高，难度大；施工远离陆域、水上施工时间长、受台风潮汛等气候条件影响大、施工自然环境恶劣等困难和挑战，先后克服了一期工程航道骤淤、二期工程地基土软化、三期工程航道回淤严重、增深困难等重大工程技术难题。他举例说，三期工程2006年9月开工建设。在工程建设过程中，由于受长江口水文、泥沙等各种自然因素的影响，遇到了航道回淤严重，回淤分布集中的工程技术难题，航道一度增深十分

6、困难。但是广大工程科技人员和工程建设者不畏困难，团结协作，迎难而上，坚持科学，勇于创新，成功组织实施了航道减淤等工程，保障了船机设备力量的投入，精心组织施工，优化疏浚工艺，扭转了被动局面，实现了航道的增深。翁孟勇感慨地说：“长江口深水航道治理工程是多学科技术成果的综合体现，是广大科技工作者和工程建设者集体智慧和心血的结晶，取得了具有国际先进水平的大型河口整治成套技术科技成果。”带来显著社会经济效益长江口通航水深从7米提高到12.5米，大大提高了航道的通过能力，改善了船舶安全航行的条件，提高了大型船舶的营运水平，带来了显著的社会经济效益。翁孟勇说，深水航道开通前，5万吨级以上船舶满载无法进出长江

7、口航道，而到2004年航道水深治理到9米时，每天平均有6.7艘次通过长江口航道；2008年航道水深治理到10米时，每天平均达到12.73艘次。初步预测12.5米深水航道打通后，日均通过长江口5万吨级以上重载船舶到2011年能达到25艘次，2015年将超过30艘次。翁孟勇提供了一组数字：有关研究表明，长江口深水航道水深从7米增深到12.5米，船舶平均每航次可以多装载货物50%至110%，其中12.5米航道水深比10米航道水深，船舶平均每航次可以多装载18%至30%。以通过长江口深水航道的大宗散货、石油及制成品、集装箱等三大类货种的运输船舶做出的初步计算，因运输费、中转费和中转损失减少产生的直接经

8、济效益，在12.5米深水航道开通的第一年将达到152亿元，并逐步增加，到2015年以后，每年产生的直接经济效益可以达到196亿元，间接的社会经济环境效益也非常巨大。“长江口深水航道建设，为长江口货物运输量的迅速增长提供了可靠保证，促进了上海港和江苏沿江港口吞吐量的迅速增长，为上海国际航运中心建设发挥了重要的支撑作用。”数据印证了翁孟勇的话。据统计，2000年上海港的吞吐量刚刚超过2亿吨，而2009年上海港的货物吞吐量达到了5.9亿吨，相比2000年增长了2.9倍；2000年上海港的集装箱吞吐量只有561.2万标准箱，2009年达2500.2万标准箱，增长了近5倍。目前上海港的货物吞吐量已稳居世

9、界第一，集装箱吞吐量稳居全球第二。翁孟勇最后强调说，目前，长江口深水航道只是进入12.5米水深试通航期，要抓好航道维护。他透露，要在加强科学研究的基础上，加快推进12.5米水深航道沿长江上延的工作。 生活疗法4款中医药膳 补肾养生中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。冬季养生要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本，适当服用温补肾阳的中药。时值隆冬，寒凝大地，阳气潜藏，生命都处于休眠闭藏的状态。根据五行学说，冬季对应人体五脏为肾，冬季寒气最重，容易损伤肾中阳气。而中医认为，肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本。如果肾阳亏虚，整个身体阳气的温煦作用就会下降，通常会表现

10、为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、小便频数、性欲减退、阳痿早泄等。因此，冬季养生，要顺应自然界闭藏的规律，以祛寒护阳为根本。而肾中阳气有赖于后天脾胃所吸收的水谷精微物质的充养，因此适当服用温补肾阳的中药，也是冬季养生防病的重要措施。推荐四种简便可行的温补肾阳的中医药膳。1、锁阳壮阳粥 材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。 做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。 功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。2、萸肉苁蓉羊肉汤 材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。 做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟

11、，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。 功效：本品具有补肾温阳、强壮身体的功效。适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。 3、茴香腰子 材料：猪腰子90克，小茴香6克。 做法：在热锅内将小茴香略炒片刻，待脆后打成细末。将猪腰子撕去皮膜，洗净，用尖刀从侧面划一条长约3厘米的口子，再向里扩展成三角形，然后塞入茴香末，并用细绳将开口处缠紧待用。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。 功效：本品具有补肾阳、散寒湿、止疼痛的功效。适合肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或性功能减退者服用。4、益智仁粥 材料：粳米50克，益智仁5克。 做法：将益智仁研为细末。将粳米淘洗后放入砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠停火即可。 功效：本品具有温肾助阳、固精缩尿的功效。适合脾肾阳虚、腹中冷痛、泄泻、尿频、遗尿者服用。生活疗法群推广生活疗法，接受健康咨询，支持有机产业，成就一颗公益心。生活疗法指引我们实现心灵环保，学会与身体对话，从而达到身心平衡，获得健康人生。生活疗法群公益活动：每日健康播报，每月健康讲座，有机农夫市集城市联盟，幸福研钻会。