近视防控征文20篇

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1、近视防控征文 20 篇整理保护眼睛，人人有责。近视防控征文：众所周知，眼睛号称心灵的窗户，我们理应保护它才是。可是此 刻，有不少人心灵的窗户遭到了破坏，变得越来越不明亮了。眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记 忆都是经过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等 都要用到眼睛。眼睛能辨别不一样的颜色、不一样的光线，再将这些 视觉人的眼睛十分敏感，形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视 觉对人如此重要，所以每个人都更应当保护自我的眼睛。在学校里， 随着年龄的增长，戴眼镜的同学也越来越多。其实我们的眼镜最初都 是很明亮的。那为什么会看不清呢？原因主要有3 点：一是写作业

2、时 没有做到三个一；二是看电视和用电脑过度，导致眼部肌肉疲劳，从 而导致视力下降；三是在走路、坐车和阳光刺眼的地方看书，造成视 力下降。还有就是写字读书姿势应当正确，否则构成近视、散光、远 近与斜视。我们有些同学写字都爬到桌子上，看书弯着腰。如果这样， 时间长了，就会得上近视。还有就是看电视和用电脑必须要注意距离 要适宜，电视机应当与眼睛平视，看电视和用电脑的时间最好不要超 过 1 小时，并且每用一会儿就要歇一下，让眼睛放松放松。还有就是 应当多吃胡萝卜、青木瓜等水果蔬菜，里边富含维生素A、D,有助 保护我们的视力。最终就是应当坚持做眼睛保健操，姿势要正确，这 样才能起到保护眼睛的作用。俗话说

3、得好：眼睛是心灵的窗户。眼睛能够看到光明，能够看到 多姿多彩的世界，眼睛还能够传递信息。我们不要常用脏手擦眼，适 当的用电脑、看电视，并且不挑食，一齐努力保护我们心灵的窗户眼 睛吧！近视防控征文：人们常说：眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷 的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。 然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、 学习都带来了不少麻烦。要预防近视1、注意用眼卫生2、坚持做眼保健操3、劳逸结合，睡眠充足4、注意营养，加强锻练，增强体质5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

4、防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。在光线太 弱的地方，为了能使自我能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在 书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的 图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写字应坚持一市尺 距离，光源应达 75 米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电 视距离 2、53 米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上 看书，都不贴合这个要求。防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有人在晃动的 车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不 断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张

5、工作。并且在光线 太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其 迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时 左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉 得到休息的机会。看电视通常不超过 1 小时；玩游戏机也要严格限制 时间，一般不超过半小时。除了这四防以外，每一天最好是做两次望远运动。方法是凝视远 方 3 分钟，然后紧闭眼睛，过了 1 分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后， 上下左右地转动眼球。这个活动能够使眼睛得到充分休息，对调节眼 睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好 眼保健操，对保护视力，预

6、防近视具有必须意义。让我们保护好自我的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到 伤害。近视防控征文：眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。 它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类 获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视 每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无 比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝眼睛吗？如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时 间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑可不知，超时的用眼，会对 眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就 是一个通宵，甚至

7、没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的 作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异 常对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕 上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于 光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状， 长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩；为了阳光不在被厚 重的玻璃遮挡；为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保 护我们明亮的未来。近视防控征文：8月15日上午8：30小记者们准时的来到了农业路星际快捷酒 店四楼会议室，参加大河小记者培训近

8、视防控关爱成长和大型公益讲 座。我们到了会议厅，里面的人还不多，我们赶紧签到，过了一会儿， 人来的越来越多。培训开始了，前面的频幕上写着几个大字科视杯大 河报小记者社会实践我们向后看看，哇！好多人呀，有大约60 人， 有焦急等待讲堂的大人们；有在一旁颇有兴趣的看着的孩子；还有我 们专注的小记者兰姐姐给我们讲写新闻的方法，技巧，给我们讲了写 新闻要新，快，真，精确。培训完了，我们期待已久的近视防控关爱 成长公益讲座最终要开始了。刘向前教授走上台，给我们细细的讲着，将怎样防御近视；近视 是怎样构成的；先天性近视的几率我此刻才明白，河南近视的人数已 经到达了 2500 万人。小学生中近视人数占 31

9、.67%，中学生中占 58.07%，高中生中占 76.02%，而大学生中站 86.68%。高度近视还有 遗传性，如果父母都不近视，近视率为20%；如果父母其中有一个近 视，近视率为 50%；如果父母都近视，近视率为70%。并且刘海挡眼， 甜食过多都会加重近视。刘教授还为我们推荐了一款有效的治近视的 眼镜，这款眼镜只用夜里带进眼睛里，白天就会恢复普通视力。接下 来，我们就能够问刘教授一些问题。请问请问角膜塑性镜的价格我们 都能够理解么？这种眼镜大家应当都能理解，是 7500 多元。那么这 种眼镜是所有人都能带么？不是的，角膜塑形镜也是有人能带有人不 能带的，能不能带要去医院看的。近视防控，关爱成

10、长，让我们保护自我的、眼睛吧！近视防控征文：如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。 所以，我们应当保护眼睛，预防近视。近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活 中，我们应当怎样来预防近视呢1，坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新 陈代谢速度。2，学习时要做好三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺， 胸离桌子要一拳。3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿 色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不 要长时间玩电脑等等

11、。5,多锻炼身体，多吃包含维生素a,胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。6，坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7，坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防 近视，让我们的生活更加绚丽多彩。近视防控征文：以前，我的视力可好啦!我还是近视了。有一次，数学教师进行 了一次小测验，他把出的数学题目放在投影仪里，尽管教师把字已调 到了最大，可我还是看不见，看不清楚，都是我不保护自我的眼睛， 所以眼睛才近视的。更多关于保护眼睛的作文尽在巨人作文网。以前，我的视力可好啦!可是，我爸爸是个近视眼，看着爸爸带 了多年的眼镜，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛

12、的，我看他那痛苦的样 貌，实在是害怕近视!到了四年级后，我的视力居然快速下降，我经 常把视力矫正通知单藏在书包里。可事情却没有我想象的那么简单， 我还是近视了。有一次，数学教师进行了一次小测验，他把出的数学 题目放在投影仪里，尽管教师把字已调到了最大，可我还是看不见， 看不清楚。结果，测验单发下来，吓了我一大跳，我居然错了7 题， 不是把 7 看成 3，就是把 1 看成 7，都是抄错了数字。回家后，告诉 妈妈是因为眼睛看不见，而错了那么多，妈妈也吃了一惊，忙带我去 医院测视力。我的视力真差!我的视力居然变成了 0.12 的 0.3!左眼 只能看到视力表第二行!唉!都是我不保护自我的眼睛，写作业

13、时没有 做到 3个 1!之后，妈妈又带我去医院治疗，医生说要先扩大瞳孔看一看是不 是真性近视。然后，又将一瓶滴眼液交给妈妈。为了不影响我学习， 医生交待妈妈先为我的右眼点3 天药水，我的右眼基本上看不见，字 也像个小方块，模糊。点药水期间，不能看书，不能看电脑，不能看 电视，真是闷死我了!本来放假能够多看点课外书的，可惜此刻点了 药水后，照镜子时还觉得好可怕，瞳孔放得好大!瞳孔一放大，看到 的东西就变得小了。有一次，我眼前出现了一只瘦骨如材的手，我还 以为是妹妹的手，伸手打了那只手，你们猜怎样了对了，是我自我在 打自我!唉!近视真令人烦恼!但愿视力好的小朋友必须要好好保护自 我的视力。近视防控

14、征文：眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明白怎样爱护 你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲 人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红 柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云我真的不能没有你啊，我自 认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只 是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好我们的眼睛。除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘 米;台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦适宜，用三基色节能灯3瓦适宜。 长时间近距离用眼时应当戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于 6

15、0厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的 眼应当常戴度数准确的眼镜。每一天睡眠时间不少于8小时。眼保健操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周 围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴。2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴先向下按，然 后又向上挤。这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活中点点滴滴 的一些小事，你说我说的对吗。近视防控征文：我相信大家都不喜欢近视眼是吧!但此刻近视眼有很多哦!有的 是因为看电视造成的。有的是因为玩电脑造成的。有的。但我不是。 我是因为在小时候眼角膜有问题。再

16、加上没有及时寻医。就此刻这个 样貌了。本来我还以为我的眼还没有近视的。事情还因我的一个妹妹 所起的。就发生在那天。那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我讲她近视眼。我一开始 还不相信。就告诉了妈妈，妈妈说明天带她去看一下。我想：明天就 明白了你是不是在骗我了。我还暗暗高兴呢。没想到。上午妈妈就带妹妹去了。我也去了。妈妈带我们来到了博士眼镜 那里，只见妹妹上了那个叫什么什么的机器。然后又进了那个什么测 试的房间。不久就出来了。那个阿姨说：幸好及时。不然就不好了。 妹妹的有 300 度呢!我想：原先是真的。我还错怪了她呢!危机来了， 妈妈看见妹妹的近视都那么深。不知我的怎样就叫那个阿姨也帮我检 查一

17、下。我想：反正我的又不近视。怕什么啊!我就很得意的去了。 我和妹妹一样。上了那个叫什么的机器。那个阿姨突然有了一个惊讶 的表情。大概是因为我比一般人的视力好吧!阿姨把我叫进那个房间。 只见那里有一个测视力的和一面镜。还有很多镜片。阿姨和我不久就 出来了。妈妈也在，阿姨说：你女儿的视力很差。也很奇怪，一个眼 睛散光 50 度。一个就严重近视500 度。我一听严重怎样可能啊但事 实就是这样。我也配了一副眼镜。我的镜框是紫色的。妹妹的是粉红的。我以 前总以为带眼镜很好看，其实有的人就好看，有的人带就不好看。象 我。好是好看。一点也不舒服。还有可能被人骂为四眼田鸡呢命运就 是很爱捉弄人。我什么都好，就

18、是近视不好。苦啊!大家可千万要保护好自我的眼睛啊!我也是一个受害者。我感受 到了带眼镜的苦啊!弄不好还会瞎呢!所以我忠心的告诉大家。不要因 为带眼镜很好看。是很哭的呀!近视防控征文：人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节 的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，并且一看就是很长 的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺 在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的 肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼 患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还 得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。同时，

19、没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿 势，要坚持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一 尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续 读书写字1 小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时 间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。其实，补钙也能够防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处 于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生， 共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。正常情景下，少年儿童的眼球

20、正处于发育阶段，眼球壁的伸展性 很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成 近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机 械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变 成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就所以而拉长了，使图象不 能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。所以对正处于生长发育期 的少年、儿童来说，补钙不仅仅有助于身体发育，还能预防近视。近视防控征文：小朋友们必须喜欢扮演盲人，可你们明白盲人的生活是多么辛苦 吗第一天我开始进入盲人状态。早上起床我就闭着眼睛，我在床上 摸雅摸，最终找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，觉得没 什么东

21、西，开始得意洋洋地走起来，忽然我觉得撞上了什么东西，睁 开眼睛一瞧，原先撞到了妈妈，我连忙说了声对不起，又细心翼翼地 往洗手间摸去。到了洗手间我开始找我的牙刷，我找来找去最终找到了，我摸了 摸觉得不对劲，心想：这必须不是我的，我又开始找，这一次我又找 到了，我用手摸了摸，下头果然有一只小脚丫，我开始挤牙膏，然后 把牙刷放进嘴里，咦，怎样没有啊我在桌子上摸呀摸，发现手里真粘， 用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪费啊!小朋友们，变成盲人是一件十分痛苦的事情，你们必须要爱惜自 我的眼睛哦!近视防控征文：眼睛是心灵的窗户，但如果戴上眼镜，这心灵的窗户就会蒙上污 渍，变得不再明亮。近视会给我们的生活

22、带来很大的困扰。我带上眼镜之后，每一天 早上起床第一件事就是找眼镜。因为我要是不戴眼镜，看什么都会很 模糊。其实我也不想戴眼镜，戴了眼镜跑也不敢跑，跳也不敢跳，每 隔一两天还要用眼镜水擦眼镜。不仅仅这样，冬天戴口罩或进屋时眼 镜还会起雾。长时间戴眼镜不但会造成眼睛无神，还会造成鼻梁凹陷 等现象。我之前总是在昏暗的地方看书，有时还会躺着看，这些都是损坏 眼睛的行为。我们不要等戴了眼镜才后悔自我当初为什么没有好好保 护眼睛，我们此刻就应当行动起来，好好保护我们的眼睛。我们要做 到不在昏暗的地方看书，看书要以正确的坐姿。写字时，眼睛离书本 应是一尺，胸口离桌子要有一拳。尽量少看电子产品，每一天坚持做

23、 眼保健操，闲暇时多眺望远处，这些都是保护眼睛的行为。如果你已 经戴上了眼镜，那就更要好好保护眼睛，防止眼镜度数大幅度的增长， 确保每年只增长 50100 度，那就证明你的护眼行为做的已经很好了。同学们，为了我们的眼睛，为了不让它蒙上污渍，从此刻开始好 好保护自我的眼睛吧！近视防控征文：如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。 所以，我们应当保护眼睛，预防近视。近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式导致的。我们班就有几个眼睛近视的。看着他们一上课就戴着眼镜，我的心里就很不是滋味，感觉有些 难受。我想：可能是因为我怕有一天我的眼睛也近视了。有很多次，在家里写作业，我的头

24、总是太不起来，有时稍一抬起 来，一会儿又不自觉爬下去了，好像在跟我作对。为了防止眼睛近视，我在网上查了一些资料，发现大都数都写着： 加强视力训练和坚持做眼保健操。外头看书或写字，躺在床上看书， 吃饭是看书，再开动车上以及走路时看书等，都会降低视力的敏锐度。以前我喜欢躺在床上看书，吃饭时看书。不好好的在课间时间做眼保健操。可是，此刻我每一天都在改正这些缺点，努力保护好眼睛。我期望，大家在课间时候，好好的做眼保健操。不要让我们心灵 的窗户被那一层白纱遮住。近视防控征文：近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品 逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。为此，近视防 控成了关乎

25、儿童青少年发展的重大难题。近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面。首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、防控的 措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。而不是老套的 近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，重治轻防的观念不可取。当 然，纸张不宜过白，台灯不宜过亮也同样需要了解。以往我房间的灯 坏了，白天是白天，晚上就伸手不见五指了。为此，父亲给我买了一 个七瓦的台灯。房间漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知 进了什么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的痛， 过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台灯越亮就越好， 这种错误观念，是时候得

26、改改了。其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发现问题需 要一套合理正确的发现方法例如每半年检测一次视力，定期做好记 录，如果近视，立刻配镜；再者就是用眼方式上的问题：眼睛痒就去 揉，熬夜看手机等等。近视不会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛 的情景，发现问题，进而再去解决问题。当然了，这需要必须的恒心 与毅力。最终是解决问题，这也是最重要的一点无论是转变观念还是发现 问题，最终都还是要落实到行动上的。光想、光说不做，效果往往不 尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换；发现近视了，立刻配镜无论怎 样的问题，都不要等到火上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可

27、能保证儿童青少年视 力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿童青少年、父母的 努力，并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等。近视防 控，需要我们每个人的努力。孩子是家庭的未来，更是国家的未来。为避免儿童青少年错误用 眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要 大家一同关注儿儿童青少年的成长。近视防控征文：近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品 逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。为此，近视防 控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面。首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、防

28、控的 措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。而不是老套的 近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，重治轻防的观念不可取。当 然，纸张不宜过白，台灯不宜过亮也同样需要了解。以往我房间的灯 坏了，白天是白天，晚上就伸手不见五指了。为此，父亲给我买了一 个七瓦的台灯。房间漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知 进了什么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的痛， 过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台灯越亮就越好， 这种错误观念，是时候得改改了。其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发现问题需 要一套合理正确的发现方法例如每半年检测一次视力，定期做好记 录，如果

29、近视，立刻配镜；再者就是用眼方式上的问题：眼睛痒就去 揉，熬夜看手机等等。近视不会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛 的情景，发现问题，进而再去解决问题。当然了，这需要必须的恒心 与毅力。最终是解决问题，这也是最重要的一点无论是转变观念还是发现 问题，最终都还是要落实到行动上的。光想、光说不做，效果往往不 尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换；发现近视了，立刻配镜无论怎 样的问题，都不要等到火上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可能保证儿童青少年视 力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿童青少年、父母的 努力，并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等

30、。近视防 控，需要我们每个人的努力。孩子是家庭的未来，更是国家的未来。为避免儿童青少年错误用 眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要 大家一同关注儿儿童青少年的成长。近视防控征文：人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描述眼睛时，也爱用什么明亮 啦，水灵灵啦，炯炯有神啦等字眼来形容。是啊，谁不期望自我有双 好眼睛，谁不期望自我心灵的窗户更加明亮呢今日咱们班进行了体 检，其中视力检查时，教师发现有不少同学的视力竟在 5.0 以下!这 对教师来说是个不小的震惊!经过了解得知，假期中有不少同学视力 有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，

31、往往没有一 个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很用功， 一边走路一边专心致志地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的 人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也不顾一切地看， 常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或趣味的故事，就一看几 个钟头也爱不释手类似的例子很多。本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼 的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一 连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得 了，调节肌的功能就慢慢减退了，构成假性近视。这时再不注意，眼 球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊

32、不清了，构成真性近视。明白了近视的构成，就不难预防近视，保护好视力。首先，我们不要过分用功，走路的时候不要看书，坐车时也不要 读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距 离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼 球离书本远近不一样，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了， 两只眼睛就会构成程度不一样的近视状态。看书时，眼离书本的距离应坚持一市尺，不要离得过近。这是十 分重要的。控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休 息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引， 而如痴如醉地看上几个小时。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大 加重眼球的负担。为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎， 要养成习惯，持之以恒。如果已经得了近视，那要看情景，若是假性近视，要进取治疗，视力还大有期望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜 避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘 更不要乱戴别人的眼镜。愿同学们都有一双明亮的眼睛!