磁场的基本规律
上传人:s****a
文档编号:167765242
上传时间:2022-11-05
格式:DOCX
页数:1
大小:7.31KB
收藏
版权申诉
举报
下载
第1页 / 共1页
资源描述:
《磁场的基本规律》由会员分享,可在线阅读,更多相关《磁场的基本规律(1页珍藏版)》请在装配图网上搜索。
1、磁场的基本规律2 2 4 N 。让你轻松摆脱大象腿市瑜伽瘦腿四步走 练出修长美腿核心提示:看着其它 MM 穿着漂亮的短裤短裙招摇过市,而自己却包得像个粽子。今 天小编教你4个瑜伽瘦腿动作,让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿,轻轻松松show出最美丽的 自己。MM心动了吧?那就跟着小编一起来运动一下吧。看着其它MM穿着漂亮的短裤短裙招摇过市,而自己却包得像个粽子。今天小编教你4 个瑜伽瘦腿动作,让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿,轻轻松松show出最美丽的自己。MM心 动了吧?那就跟着小编一起来运动一下吧。第一步: 伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身 体应成为三角形的两
2、条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,在此姿势时试将两脚跟着地。这个动作能加强双臂和两腿神经和肌肉。第二步: 伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身 体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,在此姿势时试将两脚跟着地。这个动作可以加强双臂和两腿神经和肌肉。有助于脊柱的柔软,加强脊神经。 第三步: 身体放低及地,以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾,双膝,胸部,双手和下巴 触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。这个动作能加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。第四步: 尽量向后伸出右腿。同时屈左腿,但左脚要保持原位。两臂保持伸直,在原位上。动作 末尾时,身体重量应当由两手,左脚,右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时,头应向后仰起, 背成弓形,向上凝视。这个动作能按摩腹部器官,改善其活动功能。加强两腿肌肉,让你的腿部肌肉更紧缩。
展开阅读全文
- 温馨提示:
1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
2: 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
3.本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。