学会掌握心情班会教案

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1、学会掌握心情班会教案 每个人都会有兴奋的时候、生气的时候，当你兴奋的时候，应当让大家共享。当你生气的时候也不要发脾气，大家都会来关心你解决困难的，要学会掌握自己心情。下面我给大家带来的是学会掌握心情班会教案，欢迎查阅！ 学会掌握心情班会教案1 一、教学目标： 1、情感、态度、价值观目标： 让同学懂得调控心情对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良心情，保持乐观、向上、乐观的心情状态；敬重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的心情。 2、力量目标： 利用同学已有生活阅历为主要材料，通过学习材料，发挥同学主体作用，探讨并把握心情调整的有效方法，让同学能够理智地调控自己的心情。 3、学问目标：

2、通过教学活动，让同学了解青少年时期心情易波动、不稳定的特点，明白心情需要个人主动调控的道理，知道心情调控的一些有效方法。 二、教学重、难点。 1、重点：把握调控心情的方法。 2、难点：合理宣泄不良心情，敬重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的心情； 三、教学方式： 多媒体教学。 四、课时支配： 1课时。 五、教学流程： 1、活动一：图片导入，回答问题。 （1）图片中人物是怎么样的心情？ （恐惊） （2）读诗句猜心情 （喜怒哀惧） （3）相同的情境为什么角色有不同的心情？（需要不同） （4）分析心情的概念。 2、活动二：图片展现： （1）大屏幕展现一张图片，引导同学正确熟悉乐观心情和消极心

3、情。 （2）心情示例分析与结论（A、B、C）。 （3）结合自己经受相互沟通如何调整不良心情。 3、活动三：调整心情方法多： （1）转移留意力 （2）欢乐运动转移法：心情低落时出去做你喜爱的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的心情在欢乐运动下转移。 （3）理智掌握法 （4）舒缓呼吸排解法： A、站直或坐直，微闭双眼，排解杂 念，尽力 用鼻子吸气。 B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。 C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到 八，渐渐增加。 D、再重复三五次。 4、活动四：学问探究： 你还知道哪些调整心情的方法？（事例分析想方法） 学会掌握心情班会教案2 一、活动目的： 1、

4、关心同学们熟悉发泄生气的重要性。 2、教会同学们学会倾听，换位思索，及学会发泄生气的最佳方式。 3、让同学们在以后的生活中乐观主动地创建和谐。 二、活动内容： 本次班会分为以下几部分： 第一部分：由主持人引出主题。分组争论“发泄生气的方式”。 其次部分：短剧“贺卡风波”。 第三部分：辩论“发泄作用的好与坏”同学们评定发泄生气的最佳方式。 第四部分：全体同学合唱感恩的心 第五部分：一起玩出和谐：踩气球 三、活动形式：短剧、辩论、嬉戏 四、活动预备： 1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男女生各一名）； 2、提前一周排练短剧（同学、母亲、旁白）；并让全班每位同学想想自己生气时是如何做的； 3、辩

5、论预备：正反方各四人，辩词事先预备好； 4、预备开场音乐和结尾音乐；预备录音机一台。 五、活动过程： 1、开场： 各位领导、各位老师，你们好！欢迎你们观临我们班的班会课，请同学们鼓掌。我是主持人：某某。男主持人：我是某某，大家来鼓掌欢迎领导老师。 女主持人：在日常生活中，经常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦这时你会觉得很烦，很委屈。那么就需要发泄一番了。假如不发泄，总是把不兴奋的事闷在心里，久而久之，你的身体和精神 都会受到损害。三国时期的闻名将领周瑜吃了亏，心中的怒火无处发泄，结果被诸葛亮给活活气死。可见,适当的发泄是特别重要的。 2、小插曲：（两同学吵架）

6、女主持人：说明一下，刚才的表演是为了班会特意支配的一个小品。 男主持人：同学们你们论一论，假如是你遇到这事，你该什么办？ 女主持人：是啊，假如你遇到不顺心的事，不发泄行吗？若要发泄，你会选择什么样的发泄方式？ 3、分组争论 男主持人：下面请全班分成四个组进行争论，请各小组选代表发言。 4、请看短剧贺卡风波 男主持人：剧情进展到这里，进入了.。暂且让剧情停在这里。很清晰，剧中的仆人公已经生气到了极点，极需发泄，那么发泄究竟是坏是好呢？ 女主持人：让我们设计一个小小的辩台，就“发泄作用的好坏”来辩论一番。 男主持人：是个不错的想法。我们请八位同学上台来，分正反两方，进行辩论。 （辩论开头、） 男主

7、持人：ok，ok，时间已至。各位同学辩论得如此激烈，正方同学个个字正腔圆、振振有词；反方同学毫不示弱，辩辞锐利、锐不行挡。但还是没有一个完满的结果。俗语说：事实胜于雄辩。让我们接着观赏短剧吧！ （表演结局二）、 女主持人：我们大家辩论得特别清晰，当你遇到这事，该发泄一下，但该如何发泄下面请同学们争论一下，哪些发泄方式不行取？ 5、分组争论 女主持人：短剧的两个不同结局，好坏自在其中。 男主持人：这两种发泄方式的好坏结果随着同学们的精彩表演已一目了然。让我们再一次用热闹的掌声感谢上台表演的同学们、 （鼓掌，同学献花！） 女主持人：我们生活了十多年，受到了很多人的热忱的关心和支持，这里有我们的老师

8、，我们的父母，我们的伴侣，让我们现在一起来感谢他们，好吗？ 下面让我们全体起立，向宏大的父亲母亲鞠躬，向尊敬的师长鞠躬，向关心和支持过我们的伴侣鞠躬，感谢他们！也感谢天下的一切好心人！ 男主持人：请全体同学们一起来合唱感恩的心！ 6、全体同学合唱：感恩的心 7、一起玩出和谐：踩气球 8、班主任寄语 学会掌握心情班会教案3 情感态度价值观目标 懂得调控自己的心情对于个人行为和生活的重要性。 合理宣泄不良心情，保持乐观、乐观、向上的心情状态。 敬重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的心情。 力量目标 逐步把握一些心情调整的有效方法，形成自我调适、自我掌握力量，能够较理智地调控自己的心情。 学问

9、目标 了解青少年时期心情易于波动、不稳定的特点，明白心情需要个人主动调控的道理。 知道心情调控的一些有效方法。 创新素养目标 发挥同学的主体作用，启发同学乐观思维，促进同学间的沟通与合作。 重点 把握一些调整心情的详细方法。 难点 喜怒哀乐，.关怀他人。 幻灯机 谈话法 探究与合作 新授 一、 导入新课 老师的苦恼：生活有苦也有乐，每个人都盼望欢乐多一些，苦恼少一些！而生活中我们或多或少地都会遇到苦恼，老师最近就有这样一个苦恼。老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我妈打电话来说他最近心情比较低落。可能是最近的月考成果不抱负，学习压力大造成的。盼望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能

10、为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。 （同学发言围绕心情需要调整，如何调整心态） 小结：听了大家的发言，我们发觉人的心情是可以调适的，而且心情与个人的态度是紧密相连的。一个有乐观乐观态度的人，往往会有更多的乐观健康的心情表现。老师觉得很满足，也感谢大家为我排忧解难，我肯定在电话中给他带去大家的祝愿。咱们这节课就来一起聊一聊如何调整心情，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更欢乐。 二、师生互动： （一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示） 材料一：三国演义中的周瑜才华出众，机灵过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：儒林外史中的范进，多年考不中举人，直

11、到50多岁时，最终听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 问： 这两则材料分别体现了什么心情？结果怎样？ 答： 材料一的心情是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的心情是 “过分兴奋”，结果是“喜极而疯”。 师： 好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的仆人公他们的心情反应适度吗？ 生： 不适度。 师： 回答得好，他们的心情反应是不适度。我们把这种与四周环境不相适应的、反应不适度的心情就称为不正常心情，即不良心情。接下来大家想想不良心情会有什么影响？ 生： （回答多种多样） 师： 很好，不良心情它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的.交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有

12、过不良心情发生过?请举例说明。这就是下面的活动。（二）、活动名称:一吐为快 例：1、和伴侣闹冲突，他误会了我，我特别苦痛； 2、考试成果不抱负，感到难过； 3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； 4、父母、老师批判自己，心情郁闷； 5、别人有好伴侣，自己没有，感到郁闷； 6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 7、上课回答问题出错，觉得自己好笨； （给同学几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理） （三）、活动名称：请让我来关心你 师：一节课时间究竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，假如大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。 师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不

13、良心情，而不良心情会给我们的学习、工作、生活带来很多不利，那我们能否给他们出出什么办法，关心他们调整自己的心情，使他们变得欢乐起来？ 过程：（先四人小组争论、沟通，再发言）同学大胆发言，各抒己见，且言之有理 目的： 1、 理解我们这段青少年时期心情的主要特点：易冲动，剧烈易变，两极性，不稳定等； 2、讲解在有不良心情后的一些常用的调整方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等)、留意力转移法、合理发泄法、理智掌握法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我示意等。 3、明白心情是可以调整的，是可以掌握的。 小结：在学习了这么多调整心情的方法后，老师盼望同学们在今后的学习生活中能够保持乐观、

14、乐观、向上的心情状态。 （四）、活动名称：同呼吸，共命运 材料一：数学考试的成果下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批判，心里很难受。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对四周的同学说：“我妈早说了，假如这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了 材料二:在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士静静地溜出会场，走向安静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里特别难受。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自担当思念母亲的苦痛和悲伤。当他徘徊在海滨的时候，一回头观察几十位战友都悄悄地站在他的身后原来战友们知道了这件事，找到他，又

15、不愿打断他的思念，就悄悄地站在他的身后，分担他的哀思。 问：小玲、小利、那个战士以及战友们的心情表达合适吗？为什么？ 小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应当学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的心情。即“喜怒哀乐，.关怀他人”，体会“同呼吸，共命运”。 归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良心情的产生，一旦有不良心情就要实行适当的方法加以调整，准时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在心情表达时要留意场合和方式。 学会掌握心情班会教案4 教学目标：1、通过教学，使同学知道心情是可以调整的；2、学会运

16、用克服不良心情的有效方法调整心情。 教学重难点：调整和掌握不良心情的有效方法 教学预备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单 教学过程： 一、播放歌曲最近比较烦导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭受过什么样的烦心事？当时心情如何？是怎么表现的？（生答，老师简洁排列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解状况，打了我一嘴巴我气得大哭 2、同学喜爱给我起外号，我很恼火不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很焦急罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误特别难过下决心下

17、次考好 5、和好伴侣吵架，很难过主动跟好伴侣赔礼 6、爸妈成天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展现水墨画汪洋中的一只船 同学们的生活体验丰富而精彩。人的心情就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象英勇的水手那样驾驭自己心情的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（同学阅读下发材料李素丽的故事） 李素丽刚参与工作时，面对别人的无礼，她心情如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她心情如何？怎么表现的？ 李素丽的成长经受、同学们的亲身体验都证明：心情是可以调整的。那么毕竟怎样调整心情？今日我们共同来学习这个问题。（板书：学会

18、调控心情） 三、讲授新课： 请同学们大声朗读教材，思索本框主要讲了哪些问题？ 1、同学读书，老师巡回指导。 2、沟通发言，请同学板书。 3、通过学习，我们了解了调整不良心情的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的学问，来评价同学们在生活中的体验。 分组争论：这些同学所采纳的方法是否合理？他采纳的是哪一种方法？假如不合理，请说明理由。 同学发言重点集中在第3例。（老师点评） 同学1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应当受到惩处。（你是一个很有正义感的同学） 同学2：这种方法可取。假如不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

19、同学3：我认为不能采纳这种方法来调整自己的不良心情，由于不能把欢快建立在别人的苦痛上。（很精彩。能不能告知告知老师，你上过“黑.”吗？） 点头（被罚过扫地吗？当时心情如何？） 缄默，眼里好像有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告知了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财宝，把你的想法英勇地告知老师。） 同学4：不能采纳这种方法，他违纪之后，已经被老师批判了，就不能再罚扫地（你肯定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩处的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深化： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医

20、生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经把握了肯定的理论学问，又有丰富的生活阅历，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。 学会掌握心情班会教案5 教学目标： 学问目标：1、让同学熟悉到青少年时期心情是不稳定的，明白心情是可以主观调控的 2、学会调控心情的方法 力量目标：1、把握调控心情的方法 2、形成自我调控、自我掌握的习惯 情感目标：1、懂得调控自己心情对自己的学习和生活的重要性 2、通过学习合理调控心情，让自己保持乐观、健康向上的心理 3、学会观注他人的心情，敬重他人，适时恰当的表达自己的心情 教学重点：调控心情

21、的方法 教学难点：调控心情方法的运用 教学过程： 一、导入新课 三国演义中的周瑜才华出众，机灵过人。但诸葛亮利用其气量 狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。三国演义中周瑜是怎么死的？（被气死）设问： 1、周瑜是怎么死的？ （气死的） 2、他为什么会被气死？ （同学乐观争论，老师引导） 人有七情六欲，要擅长调整自己的心情。假如他能很好地掌握自己的心情的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、开心的心情是不现实的，但是我们不应当做心情的奴隶，听任心情的摆布，我们应当做心情的仆人，学会用理智的力气掌握心情，用适当

22、方式来转移、调整自己的心情。 二、学会调控心情（板书） （一）心情是可以调适的（板书） 活动1：同学看教材上的图片，争论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心情表现？ 总结出：心情与个人的态度是紧密相连的。 同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想乐观地对待生活，应当转变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思索问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，假如不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，很多不良心情就会产生。假如你能够关注生活中乐观的、美妙的一面，你就会从中体会

23、到生活的美妙，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。 （二）排解不良心情（板书） 活动二：模拟情景：李伟画画特别好，曾获得美术竞赛一等奖，他是班级的宣扬委员。一天中午，他正在出板报，许多同学围观，不少同学赞美，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批判，李伟不兴奋了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 （提问）：李伟的心情有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中同学的心情有什么特点？ 总结：学校生的心情特点： 不稳定性、剧烈性、自控力

24、量差 活动三：同学看教材上65页的故事，争论：不良心情对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？ 多变的心情，不能使我们用心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些学校生不能摆脱心情的干扰，靠着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。 所以，我们更应当对心情进行调整。 老师可以先让同学谈自己如何调整不良心情的，老师总结即可。（同学谈的方法多集中在前两种） 活动四：出谋划策 请你给下面的同学出办法，开处方，关心他们调控心情。（见课本P66） 老师总结：我们同学提出了许多解决问题的方法，有：转移话题、转变环境，我们把他们叫做：转移留意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行猛烈运动放声唱

25、歌或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我劝慰、 自我示意、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智掌握法。 详细介绍各方法的含义和方式 1、留意转移法：当人的心情感动时，为了使它不至于爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺.境转移到其他事物或活动上去。 转变留意焦点；做自己平常最感爱好的事； 转变环境，到风景秀丽的野外去郊游或漫步 2、合理发泄法：遇到不良心情时，通过简洁的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良心情通过别的方式宣泄出来。 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行猛烈运动； 放声唱歌或大叫； 听听音乐； 发发牢骚； 写写日记；

26、 声声吁叹 3、理智掌握法： 人都是有理智的，在陷入不良心情时，应调动自己理智的闸门，去掌握不良心情，使自己的心情愉悦起来。 （1）自我示意： （同学活动）：1.考试时很紧急，这时我会_。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。 3.当考试成果不抱负时，我会_。 这些方法就是通过自己的理智去掌握不良心情，这种方法就是自我示意，不是通过外界条件来调整。 （2）自我激励： 通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提示自己。 （3）心理换位： 就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增加相互之间的理解和沟通，

27、可以消退一些不良心情。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。 （4）升华法： 将苦痛、苦恼、忧愁等不良心情转化为乐观而实行的有益行为，产生乐观心情。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的苦恼，司马迁在患病宫刑后，完成史记，贝多芬再患病双耳失聪的状况下，创作出命运交响曲。 （三）、喜怒哀乐，.关怀他人 我们已经学会调控心情的方法了，但是我们是否应当考虑我们发泄心情，调适心情要留意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？ 中午，期中考试成果发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批判，他心里特别难受，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不

28、禁喜形于色，大声地对四周同学说：“我妈说了，假如这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室 王强当时的心情表达是否合适？ 你能想象当时李晔的心情吗？ 心情的表达是否只是自己的事情？ 我们在运用一些方法调控心情时，应当留意什么问题呢？ 老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭受不同的事情会引起不同的心情感受，但个人在表达自己的心情时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不敬重甚至损害他人的状况。 老师总结：表面上心情好像是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的心情状态很简单影响到四周的人，我们应

29、当学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的心情。 因此，心情表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控心情的目标。假如我们能够在生活中对别人的心情给与更多的关怀，尝试去共享彼此的各种心情，那么，我们的喜悦将加倍，而苦痛会减半，同学们的情意也将更加深厚。 三、课堂达标：练兵场 连连看：（请同学讲） 1、当你面对他人的批判时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智” 2、当你和家人有误会时 B、不要难受，要理解父母的苦心 3、当你做错事时 C、不要委屈，要提示自己“闻过则喜” 4、当你对他人表现不满时 D.不要生气，要选择“得饶人处且饶人” 5、当有人对你不满时 E、

30、不要生气，要自勉“走自己的 6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要信任“人最终会战胜环境” 7、当你和同学有冲突时 A.不要难过，要懂得“冲突无时不有” 在什么场合下应当有什么心情？ 教室 (1)手舞足蹈 （2）大声喊叫 （3）静心专注联 欢会上 （1）乐观参加 （2）漠不关怀 （3）显示自我 追悼会上 （1）高声喧哗 （2）身着明丽服饰 （3）沉痛哀悼 课堂小结 通过这节课的学习，我们知道人会有不良心情的产生，一旦有不良心情就要实行适当的方法加以调整，准时地加以排解，我们要依据自己心情变化的特点，合理宣泄不良心情，主动调控心情，保持乐观的、良好的心情状态，让你每天拥有一份好心情！ 学会掌握心情班会教案