《武术》教学大纲

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1、适用专业先修课程总 学 时64 武 术 教 学 大 纲一 、 说明社会体育专业基本体操总 学 分 2（一）本课程的目的、要求目的：1、通过本课程的学习，使学生熟悉和掌握武术套路基础知识、基本动作和基本技法， 较熟练地掌握大纲所规定的武术内容。2、通过武术套路教学与训练，使学生对本课程达到掌握“三基、三能、四会”的目的， 了解武术套路教学与训练的主要内容和过程。（1）“三基”：较全面系统地掌握武术套路运动的基础理论、基本知识和基本技能。（2）“三能”：具有一定的分析技术能力，解决问题能力和担任裁判工作能力。（3）“四会”：能做到会讲解、会示范；会组织基层武术套路教学；会组织基层武术 套路竞赛。3

2、、通过武术套路学习，使学生具有指导武术类运动锻炼的实践能力。4、通过武术套路学习达到强身健体的目的，培养其形成正确的人生观和良好的道德情 操，热爱武术事业，全心全意为人民服务。要求：1、要结合武术套路课程特点和学生实际，加强爱国主义教育，思想政治教育和组织纪律教育。弘扬民族文化，树立民族自豪感，培养学生克服困难，吃苦耐劳的优良品质和作风。2、发挥教师的主导作用，利用各种教学手段，充分调动学生勤学苦练的自觉性和积极 性。3、要理论联系实际，将教材教法与技术课教学，裁判理论与实习操作，图解知识与自 学套路有机地结合起来，有计划有目的地加强学生各方面的能力培养。4、教学过程要重点抓好基本动作规格，注

3、意突出武术套路的技术特点和演练风格。要 加强课外辅导，使学生牢固地掌握武术套路基本理论和基本技术方法。（二）内容选取和实施中注意的问题1、根据专业特点，选取教学内容。2、教学要突出武术套路运动的特点，既要考虑武术的健身性，又体现武术攻防实用性。 3、教学应加强实践性教学环节，注重学生各种能力的培养。（三）教学方法课型主要有：理论课，辅之电化教学、电视录像和观摩比赛等形式。通过以上形式，深 化理论，强化技术的规范性，从而达到整体能力的提高。1、理论课实施途径：讲授课；引导课（教学提纲、讲授重点、引导学生自学；）讨论课（教师提出思考的问题，学生课后准备，课堂上分析讨论）；提问课；专题报告课（扩大知

4、 识面、扩充新信息、新动向，由教师讲授）等。2、实践课实施途径：技术教学课；技术复习课；教学训练示范课；身体训练课；教学 实习课、裁判实习课、观摩课等。（四）考核方式成绩考核由达标、平时成绩、技术评定三部分组成。根据有关规定：缺课三分之一以上 不得参加学期考核。1、 达标(占 20%) ：第二学期序号12345项目左右正压腿左右前冲拳站桩仰卧起坐双飞跳绳女生前额触及小腿前侧 10 秒钟 25 次左右弓步 1 分钟 30 秒钟 40 次20 秒钟 30 次男生前额触及脚尖10 秒钟 35 次马步 2 分钟30 秒钟 50 次20 秒钟 50 次uu2、平时成绩（占 20%）：随堂考核、提问、作业

5、、能力、出勤、表现。3、技术评定（占 60%）：A、基本功和基本动作：正踢腿、弹腿冲拳、外摆腿击响、仆步抡臂、腾空飞脚。 方法：六人一组，抽签后按顺序进行B、套路： 形神拳、太极拳和健身棍术。方法：抽签后，一人一组，顺序进行。附：套路技术评分标准：90100 分：姿势准确、方法正确、套路熟练、劲力顺达、手眼身械配合好。8089 分：姿势较正确、方法正确、套路熟练、劲力较顺达、手眼身械配合较好。uuu6079 分：姿势较正确、方法较正确、套路较熟练、劲力较顺达、手眼身械配合 一般。5059 分：姿势一般、方法较正确、套路不够熟练（有遗忘现象）、手眼身械无 50 分以下： 姿势不正确，方法有错误、

6、无劲力。配合。u0 分：完不成套路。（五）教学内容与学时分配分类理论部教学内容1、武术概述2、武术主要套路技术技法分析学时22合计分技术部分3、武术教学与指导4、基层武术竟赛的组织与裁判1、武术基本功、基本动作和武术操 2、形神拳3、24 式简化太极拳4、健身棍术5、武术散打82241020 52108考核合计技术考核464464二、大 纲 内 容第一章 武术概述教学目标：使学生了解武术产生的原因，及其在各个历史时期的发展与演进过程，明确武术的性质、地位、目的和作用，深刻认识我们的国家和民族古代灿烂的文化， 准确的理解中国武术属于高层次的科学，是高层次的体育的概念。教学重点：武术的概念、内容、

7、分类、特点和作用。教学难点：武术在不同历史时期的发展。教学内容：1、武术的概念。2、武术的起源和发展。3、武术的内容、分类、特点和作用。第二章 武术主要套路技术技法分析教学目标：了解和掌握长拳、太极拳和棍术的技术原理、基本技法，及其对人体各部位的 要求与练法，以提高学生的武术专项身体素质和套路技术水平。教学重点：长拳和棍术的技术特点与要求。教学难点：太极拳的技术特点与要求。教学内容：1、长拳：概说、技法特点、基本动作与方法、基础练习、教学要点。 2、太极拳：概说、技法特点、基本动作与方法、基础练习、教学要点。3、刀术：概说、技法特点、基本动作与方法、基础练习、教学要点。4、棍术：概说、技法特点

8、、基本动作与方法、基础练习、教学要点。第三章武术教学与指导教学目标：通过本章学习，使学生了解武术教学的原则、内容及注意问题，基本掌握身体 训练和技术训练的方法及训练课的组织与指导方法。教学重点：身体训练与技术训练。教学难点：训练课的组织与指导。教学内容：1、运动员选材：身体形态、身体素质、身体技能、心理素质、专项技术。2、套路训练的原则、内容、方法及注意问题：训练原则、训练内容、训练方法、训练中应 注意的问题。3、身体训练：身体训练的内容、身体训练的基本要求、一般身体素质训练、专项身体素质 训练。4、技术训练。5、训练中运动负荷的安排：套路运动身体负荷的特点、套路运动身体负荷的调控、科学调 整

9、运动负荷时的基本要求、过度训练及其防治。6、训练课的组织与指导：教练员在训练中的主导作用、武术训练课的组织、对运动员技术 错误的发现和纠正。第四章基层武术竞赛的组织与裁判教学目标：通过本章学习，使学生了解武术套路竞赛的组织编排工作和基层武术套路竞赛的组织，熟悉武术套路竞赛规则，掌握武术套路竞赛的裁判评分方法。教学重点：武术套路竞赛规则简介、武术套路竞赛的裁判评分、基层武术套路竞赛的组织。 教学难点：武术套路竞赛的编排工作。教学内容：1、武术套路竞赛的组织工作：制定竞赛规程、成立竞赛组织机构、裁判队伍的组织与职责。2、武术套路竞赛的编排工作：编排的一般步骤与方法、编排的一般原则、编排组的记录工

10、作。3、武术套路竞赛规则简介：竞赛通则、评分标准与方法。4、武术套路竞赛的裁判评分：对动作质量分的评判、对演练水平的评判、对难度动作的评 分、对其他错误的扣分、主要竞赛项目的平分要点提示。5、基层武术套路竞赛的组织：制订竞赛规程、竞赛组织机构、裁判人员工作、裁判工作人 员位置、编排工作、编排原则及记录工作。第五章 武术基本功和基本动作教学目标：系统的学习和掌握武术基本动作的要领和练习方法，发展武术专项身体素质， 提高运动技术水平。教学重点：手型、手法、步型、步法、腿法和步型拳。教学难点：跳跃动作。教学内容：1、手型：拳、掌、勾。2、步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。3、手法：冲拳、劈拳、推

11、掌、穿掌、亮掌。4、步法：击步、垫步、插步。5、肩臂功：压肩、双臂绕环、仆步抡臂。6、腿功：正、侧压腿、劈叉。7、腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、正踢腿、侧踢腿、拍脚、里合腿、外摆腿。 8、腰功：前俯腰、涮腰、甩腰。9、跳跃：腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲。10、平衡：提膝平衡、望月平衡。11、步型拳：弓步冲拳弹腿冲拳马步冲拳歇步冲拳提膝穿掌仆步穿掌虚步挑掌。 12、武术操：英雄少年第六章 武术套路技术教学目标：了解长拳、太极拳以及棍术套路的结构、布局、技术风格与特点，掌握各种套路技术的演练技巧、运动方法以及攻防含义，达到会做、会讲、会教的要求。 教学重点：长拳、太极拳和棍术的基本技术。教学难点：套路中

12、“手、眼、身、步法（器械）”的配合。教学内容：1、形神拳：预备势直立抱拳（1）并步抱拳礼 （2）左、右侧步冲拳（3）开步前推双掌，翻掌抱拳 （4）震脚砸拳，马步冲拳（5）插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳（6）抡臂砸拳，弓步冲拳 (7)震脚左弓步双推掌，抡臂拍脚，弓步顶肘 (8)歇步冲拳，提膝穿掌，仆步穿掌，虚步挑掌，震脚提膝上冲拳（9）弓步架拳，蹬腿架拳，转身提膝双挑掌（10）提膝穿掌，仆步穿掌 （11）仆步抡拍，弓步架栽拳收势。2、健身短棍预备势起势(1) 提膝平抡 (2) 马步斜劈 (3) 上步平戳 (4) 撤步盖把(5) 独立劈棍 (6) 震脚前戳 (7) 换把举棍 (8) 弓步臂

13、棍(9) 跟步挑把 (10) 马步劈棍 (11) 转身拨棍 (12) 马步斜劈 收势3、二十四式简化太极拳：第一组：起势左右野马分鬃白鹤亮翅第二组：左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱第三组：左揽雀尾右揽雀尾第四组：单鞭云手单鞭第五组：高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚第六组：左下势独立右下势独立第七组：左右穿梭海底针闪通臂第八组：转身搬拦捶如封似闭十字手收势第七章 武术散打技术教学目标：了解武术散打的发展、演变、运动特点及功能价值。明确武术散打是武术运动的一种形式，具有防身健体的作用；掌握武术散打的踢、打、摔和防守等基本 技术。教学重点：拳法、腿法及其防守技术。教学难点：摔法技术。教学内容：1、预备姿势；2、拳法：直拳、弹拳、掼拳、鞭拳、抄拳；3、腿法：弹腿、蹬腿、踹腿、横摆腿、扫腿；4、摔法技术：抄腿托送、抄腿拧摆、抱腿转别；5、手臂防守技术：拍挡、格挡、架挡、掩肘、勾挂、抄腿；6、腿脚防守技术：阻截、阻挡；7、躲闪防守技术：退步躲闪、跳步躲闪、缩蹲躲闪。三、教材和主要参考书1、蔡仲林 周之华.武术.北京.高等教育出版社.2005 年 7 月。2、万瑜.武术教程（高等学校教材）.哈尔滨.黑龙江人民出版社. 2009 年 12 月。