《自我测试与探索》PPT课件.ppt

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1、大学生职业定位自我探索,欧海燕,小测试：你是“几段”求职高手？,说明：为了使你的回答更真实，请在听到问题后遵从自己的第一反应尽快作答，问题只念1遍。选择“是”得1分，选择“否”得0分。回答完毕后，计算总分并对照分析（分数即“段位”数），找到自己所处的“求职段位”。,1、你是否了解自己的职业兴趣？ 2、是否使用过职业测评或未来希望借助职业测评来了解自己适合从事的职业？ 3、是否已经有了明确的职业目标？ 4、对于你已经锁定的职业目标，你是否了解它的工作环境、工作内容、工作所要求 的技能、任职资格、兴趣和性格？（如果上一题选择“否”，请跳过此题） 5、是否清楚自己希望工作的行业？ 6、是否清楚自己希

2、望工作的企业类型（国企、民营、外资、政府机构、非政府组 织）？ 7、你是否准备在毕业六个月以前就开始求职？ 8、你是否接受过任何形式的求职帮助？如大学组织的招聘会、辅导求职策略、辅导 面试技巧、辅导简历写作等（就业心理辅导课程除外）。 9、你了解招聘信息的渠道是否超过三个以上？ 10、求职前你是否有过与专业有关或无关的实习经历？,小测试： 你是“几段”求职高手？,0 3段：求职门外汉,4 7段：求职菜鸟,810段：求职达人,职业生涯分析,性格探索： 请用三个形容词来描述你的性格？ 兴趣探索： 你最喜欢做的三件事情是什么？ 能力探索： 你最擅长的三个方面？ 你最不擅长的三个方面？ 价值观探索：

3、你生命中最在乎的是什么？,第一节 性格概述,一、什么是性格 性格是一个人独特的心理特征的总和。 现代心理学家比较一致的看法是：性格是一个人较稳定的对现实的态度以及与之相应的习惯化的行为方式。,二、性格向度 性格内外向（性格外向；性格内向） 焦虑（焦虑 ；自信） 意志坚强（客观；主观） 意志坚强的人不受情感的支配，客观地看待问题。他们非常认真，喜欢循规蹈矩。与之相对应的是一支薄弱的人他们比较主观，愿意尝试。,独立（独立；合作） 独立是占支配地位，有说服力的人的特征，他们竞争心很强，通常很独断，不在乎别人的意见。性情温和的人喜欢与人合作，避免制造矛盾，常被认为是害羞。 控制力（固执；善变） 有控制

4、力的人有责任心、尽职尽责。他们喜欢整洁、井然有序，喜欢用实际的方法解决问题。他们不屈不饶，可能会被认为是固执，朋友和同事认为他们是完美主义者；善变的人，他们能容忍不整洁，忽视外交礼节，采取方便的，有利的，经常是随便出来的方法处理问题。,三、性格特征的分类 （一）性格的态度特征 1、对社会、对集体、对他人的性格特征。如爱祖国、爱人民、爱集体、对人诚实、正直、热情、有礼貌、有同情心和正义感等。 2、对学习、工作和劳动方面的性格特征。如勤奋好学、刻苦钻研、独立思考、勇于创新、一丝不苟、工作负责、不屈不饶等。 3、对待自己的性格特征。如自尊、自信、自立、自强、骄傲、自负、自卑等,（二）性格的意志特征

5、表现在人的行为是否具有明确的目的，并能按照目的来调节行动的性格特征。 1、自觉性 2、自制力 3、果断性 4、坚韧性,（三）性格的情绪特征 1、强度。如有的人情绪一发作就很强烈，整个人就被强烈的情绪所笼罩和支配，意志对情绪的控制很薄弱。 2、稳定性 3、持久性 4、主导心境。人们的主导心境不同，就表现出不同的性格特征。有的人终日乐观开朗，有的人则经常愁容满面。,（四）性格的理智特征 表现在人的感知觉、注意、记忆、想象、思维等方面。 感知觉方面。有的人感知敏锐，观察全面、系统、细致；而有的人 记忆方面。有的人记忆迅速而准确，保持时间长。而有的人过目即忘。有的人长于记忆事物的逻辑关系，而有的人长于

6、记忆事物的具体形象。,想象方面。有的人倾向于脱离实际的幻想，而有的人则善于凭借已有的知识进行科学的想象；有的人只能根据别人想象，而有的人则擅长独立的创造性的想象。 思维方面。有的人只能按照传统的模式，或者受定势的影响进行推理和判断。而有的人则能突破传统和定势的束缚，进行创新的思维活动。,性 格 测 试 问 卷,说明：在以下各行的词语中，用“”在最适合的词前做记号，要做完四十题，不要漏掉任何一题，若你不能肯定哪个是“最适合”，请问你的朋友，并考虑：当你还是小孩时，哪个是正确答案。（可单选，多选，或不选） 做题示例： 1、 ,优点,1、生动 富于冒险 善于分析 适应力强 2、喜好娱乐 善于说服 坚

7、持不懈 和平3、善于社交 意志坚定 自我牺牲 顺服4、令人信服 竞争性 体贴 自控性5、使人振作 反映敏捷 受尊重 储蓄,6、生机勃勃 自立 敏感 满足 7、推动者 积极 计划者 耐性 8、无拘无束 肯定 按部就班 羞涩 9、乐观 坦率 井井有条 迁就 10、有趣 强迫性 忠诚 友善,11、可爱 勇敢 细节 外交手腕 12、令人高兴 自信 文化修养 惯彻始终 13、激励性 独立 理想主义 无攻击性 14、感情外露 果断 深沉 尖刻幽默 15、喜交朋友 发起者 音乐性 调解者,16、多言 执着 考虑周到 容忍 17、活力充沛 领导者 忠心 聆听者 18、惹人喜爱 首领 耐心 知足 19、受欢迎

8、勤劳 完美主义者 和气 20、跳跃性 无畏 规范性 平衡,缺点,21、露骨 专横 扭捏 乏味 22、散漫 无同情心 不宽恕 缺乏热情 23、唠叨 逆反 怨恨 保留 24、健忘 率直 挑剔 胆小 25、好插嘴 急躁 无安全感 优柔寡断,26、难预测 不善表达 不受欢迎 不合群 27、即兴 固执 难以取悦 犹豫不决 28、放任 自负 悲观 平乏 29、易怒 好争吵 不合群 无目标 30、幼稚 鲁莽 消极 冷漠,31、虚荣心 工作狂 不善交际 担忧 32、喋喋不休 不圆滑老练 过分敏感 胆怯 33、生活紊乱 跋扈 抑郁 多疑 34、反复 排斥异已 内向 异议 35、杂乱无章 喜操纵 情绪化 言语不清

9、,36、好表现 顽固 怀疑 缓慢 37、大嗓门 统治欲 孤僻 懒惰 38、不专注 易怒 多疑 拖延 39、报复型 烦躁 勉强 轻率 40、善辨 狡猾 好批评 妥协,总计：A （ ） B （ ） C （ ） D（ ） 答案分析： 纵向分数相加，最高的那一个就是本人的性格倾向，当然也可能一个人两项的分数一样，或者几项相差不多，这说明人的性格上复杂而非单一性的。,A为：活泼型 活泼型在以下方面表现最好 o 热情待人。 o 热切地表达自己的想法。 o 容易吸引人注意。 优点：善于劝导、看重别人关系。 弱点：缺乏条理、粗心大意。 反感：循规蹈矩。 追求：广受欢迎与喝彩。 担心：失去声望。 动机：别人的认

10、同,如何与活泼型相处： 表现出对他们个人有兴趣 对他们的观点和看法，甚至梦想表示支持。 积极活跃，有激情和快节奏一些。 容忍离经叛道、新奇的行为。 要热情随和与潇洒些。 协助他们提高形象。 细节琐事不让他们过多参与。,B为：力量型 力 量 型在以下方面表现最好 o需要迅速作决择的工作。 o必须尽快完成的事情。 o要求强烈的控制力和权威的领域。 优点：善于管理、积极主动。 弱点：缺乏耐心、感觉迟钝。 反感：优柔寡断。 追求：工作效率、支配地位。 担心：被驱使、强迫。 动机：获胜、成功。,如何与力量型相处： 讲究效率和积极务实 o表示支持他们的意愿和目标。 o从务实的角度考虑。 o坚持双向沟通。

11、o要具有训练有素、高效率的素质。 o方案分析简洁明确，便于选择。 o开门见山、直切主题。 o重结果与机会、不要拘泥过程与形式。,C为：完美型 完 美 型在以下方面表现最好 o留意细节，思考深刻。 o记录、作图、制表。 o分析别人弄不清的问题。 优点：做事讲求条理、善于分析。 弱点：完美主义，过于苛刻。 反感：盲目行事。 追求：精细准确、一丝不苟。 担心：批评和非议。 动机：进步。,如何与完美型相处： 做事要显得周到精细、准备充分 o提出周到有条不紊的办法。 o具体实践诺言。 o更细致、更精确和理智。 o列出任何计划的长、短处。 o务实。 o不要越轨、遵循规章制度。,D为：和平型 和 平 型在以

12、下方面表现最好 o调解和团结的角色。 o平静一场风暴的最佳人选。 o别人认为沉闷的日常例行工作。 优点：恪尽职守、善于倾听。 弱点：过于敏感、缺乏主见。 反感：感觉迟钝。 追求：被人接受、生活稳定。 担心：突然的变革。 动机：团结、归属感。,如何与和平型相处： 使自己成为一个热心真诚的人 o主动表示对他们情感关注。 o事无巨细、必躬亲之。 o不要急于获得信任。 o有异思时，从感情角度去谈。 o放慢节奏、从拘礼节。 o积极的听、鼓励他们说。,第四章 自我价值观探索,第一节价值观概述 第二节价值观与职业选择 第三节价值观探索,第一节 价值观概述,一、什么是价值观 价值观是人对周围事物的一种评价或态

13、度，是人们在一定环境中的动机、目的需要和情感意志的综合体现。,美国心理学家洛特克(Milton RoKeach）在1973年，提出了13种价值观： 成就感 美感的追求 挑战 健康 收入与财富 独立性 爱、家庭、人际关系 道德感 欢乐 权利 安全感 自我成长 协助他人,请同学们将自己的价值观按重要性进行排序！ 然后，每位同学对自己价值观的排序作简要解释，时间每人不超过三分钟,传统的职业价值观应该是： 薪水高，福利好 工作环境舒适 人际关系良好 工作稳定有保障 能提供较好的受教育机会 有较高的社会地位 工作不太紧张、外部压力小 能充分发挥自己的能力特长 社会需要与社会贡献大,第二节 价值观与职业选

14、择,一、自由型（非工资生活者型） 特点：不受人指使，凭自己的能力拥有自己的小“城堡”，不愿受人干涉，想充分施展本领 相应职业类型：市内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕塑家、漫画家等,小康型 特点：追求虚荣，优越感也很强，很渴望能有社会地位和名誉，希望常常受到众人尊敬，欲望得不到满足时，由于过于强烈的自我意识，有时反而很自卑 相应职业类型：记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书等,支配型（独断专行型） 特点：想当上组织的一把手，飞扬跋扈，无视他人的想法，为所欲为，且视此为无比

15、快乐 相应职业类型：推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商等,自我实现型 特点：不关心平常的幸福，一心一意想发挥个性，追求真理。不考虑收入、地位及他人对自己的看法，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，并视此为有意义的生活 相应职业类型：气象学家、生物学家、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技作者等,志愿型 富于同情心，把他人的痛苦是为自己的痛苦，不愿干表面上哗众取宠的事，把默默地帮助不幸的人视作无比快乐 相应职业类型：社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教

16、师、护士等,技术型 认为立足社会的根本在于一技之长。因此钻研一门技术，认为靠本事吃饭即可靠，又稳当 相应职业类型：木匠、农民、工程师、飞机机械师、野生动物专家、自动化技师、机械工、电工、火车司机、公共汽车司机、机械制图员等,二、大学生的价值观与职业选择 大学生的职业选择倾向受其就业动机支配，而就业动机是大学生价值观的重要组成部分 大学生的就业动机可以归纳为三种类型： 谋生型 创业型 贡献型,三、当代大学生职业选择特点及影响因素 择业标准向实现自我价值转化 职业评价向注重经济利益转移 以市场选择为根本取向 追求技术性、专业性强的职业岗位 追求更高层次的社会地位 既追求安全感和稳定性，又追求灵活性

17、,第三节 价值观探索,不同的价值观，决定着不同的求职择业行为与成功方式。 下面是一个职业价值观自我测试表： 测试方法： 下述136题有A、B两种观点与态度。比较同一题中的A与B，把同自己平时考虑的相接近的画“”，两者都不符合的画“”。,1 (A)即使有所损失，以后再挣回来 (B)没有确实可靠的赢利就不着手做 2 (A)国家的繁荣是经济力量在发挥作 (B)国家的繁荣是军事力量在发挥作用 3 (A)想当政治家 (B)想当法官 4 (A)凭衣着打扮或居住条件了解他人 (B)不想凭外表推测他人,5 (A)养精蓄锐，以便大刀阔斧地工作 (B)必要时愿意随时献血 6 (A)想领个孤儿抚养 (B)不愿让他们

18、留在家中 7 (A)买汽车买全家能乘的大型汽车 (B)买汽车买外型美观、颜色适宜的最新型汽车 8 (A)留意自己和他人服装 (B)无论是自己的事还是他人的事，全不放在心上,9 (A)结婚前首先确保自己有房间 (B)不考虑以后的事 10 (A)被认为是个对人照顾周到的人 (B)被认为是有判断力的人 11(A)生活方式同他人不一样也行 (B)其他人家里有的东西我也想凑齐 12(A)为能被授予勋章而奋斗 (B)暗地帮助不幸的人,13(A)自己的想法比别人的正确 (B)必须尊重他人的价值观 14(A)最好婚礼能上电视，而且有人赞助 (B)把婚礼搞得比别人的更有气派 15(A)被认为手腕高、能推断将来的

19、人 (B)被认为是处事果断的人 16(A)店面虽小，也想自己经营 (B)不干被人轻蔑的工作,17(A)对法定的佣金、利息很关心 (B)关心自己的能力和适应性 18(A)在人生道路上不获胜就感到无意义 (B)认为人生应该互相帮助 19(A)社会地位比收入更有吸引力 (B)与社会地位相比安定最实惠 20(A)不重视社会的惯例 (B)经常被邀请主持婚礼,21(A)同独身生活的老人交谈 (B)为别人做事嫌麻烦 22(A)度过充实的每一天 (B)在还有生活费时不想干活 23(A)有空闲时间就想学习文化知识 (B)考虑被他人喜欢的方法 24(A)想一鸣惊人 (B)生活平平淡淡，同别人一样就行了,25(A)

20、用金钱能买到别人的好意 (B)在人生中必需的是爱而不是金钱 26(A)一考虑到将来就紧张不安 (B)对将来能否成功置之度外 27(A)伺机重新大干一番 (B)关心发展中国家人民的生活 28(A)该尽量利用亲戚 (B)同亲戚友好地互相帮助,29(A)如托生动物的话愿变为狮子 (B)如托生动物的话愿变为熊猫 30(A)严格遵照作息表，生活有规律 (B)不想忙忙碌碌，愿轻松地生活 31(A)有空的话读成功者的传记 (B)有空的话看电视和睡觉 32(A)干不赚钱的事是没意思的 (B)时常请客送礼给他人,33(A)擅长干决得出胜负的事情 (B)擅长于改变家室布局和修理东西 34(A)对自己的行动有信心

21、(B)注意与对方合作 35(A)有借于人，但不借物给别人 (B)忘记借进、借出的东西 36(A)不认为人生由命运决定 (B)被命运摆布也很有趣,职业价值观测试得分表,计分方法： 画“”者得2分，画“”者得1分，把的得分，分别按纵向累积，记入“职业价值观测试得分表”。正确的话，合计为72分。 判断：价值态度不明确的话，分数就会分散，得分超过12分的，就不妨把它看成是你的“职业价值观”。各种价值观解释如下所示：, 独立经营型 也称非工资生活者型。这种类型的人不受别人指使，凭自己的能力拥有自己的小“城堡”，不愿受他人干涉，想充分施展本领。 经济型 也称经理型。这种类型的人确信世界上的所有幸福都可以用

22、金钱买到。他们断然认为人与人之间的关系是金钱关系，连父母与子女的爱也带有金钱的烙印。 支配型 也称独断专行型。这种类型的人想当上组织的一把手，飞扬跋扈，无视他人的想法，为所欲为，且视此为无比快乐。, 自尊型 这种类型的人受尊敬欲望很强，追求虚荣，优越感也很强。他很渴望能有社会地位和名誉，希望常常受到众人尊敬，欲望得不到满足时，由于过于强烈的自我意识，有时反而很自卑。 自我实现型 这种类型的人对诸如平常的幸福、一般的惯例等毫不关心，一心一意想发挥个性，追求真理。不考虑收入、地位及他人对自己的看法，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，并视此为有意义的生活。 志愿型 这种类型的人富于同情心，他们把他

23、人的痛苦视为自己的痛苦，不愿干哗众取宠的事，默默地帮助不幸的人会感到无比快乐。,第五章 自我能力探索,第一节 能力概述 第二节 能力与职业选择,第一节 能力概述,一、能力概念 能力是人完成某种活动所必备的一种个性心理特征，它是在心理活动中表现出来的。 在个性心理特征中，只有那些直接影响活动效率，使活动任务顺利完成的因素，才能成为能力。如：活泼开朗、沉默寡言等心理特征，虽然和活动能否顺利进行也有一定关系，但在一般情况下，他们并不是直接影响活动的基本条件，因而不成称为能力。 能力的高低会影响一个人掌握某种活动的快慢、难易和巩固程度。,二、能力的种类 （一）一般能力 一般能力是完成各种活动都必须具备

24、的基本能力，它包括注意力、观察力、记忆力、思维力和想象力，一般能力又称为认识能力，而且通常把这五种认识能力的综合成为智力。 （二）特殊能力 特殊能力是指顺利完成某种职业活动所必须具备的心理特征，例如：数学能力、音乐能力、机械操作能力、绘画能力等等，它是了解自己能否顺任某种职业的依据，与职业选择具有直接的联系。,心理学家认为，每一种特殊能力都是由制约职业活动质量的几种心理品质组成的。例如：飞行能力就包括注意力分配、手足动作协调、生物反馈、空间定向、知觉广度和图形辨认等心理品质。 用人单位在招聘人员时，往往通过考察各种与职业活动有关的心理品质来预测求职者是否适合从事该职业。,三、创造力 创造力是根

25、据一定的目的和任务，产生具有社会或个人价值、具有新颖独特成分的产品的一种能力品质，创造性思维是其核心和基础。 创造力的判断标准有两个：一是产品必须新颖或独特，或者是前所未有，或者是不同凡俗、别出心裁；二是产品具有社会价值或具有个人价值,创造力是一种包含多种智慧品质的综合能力。从横向上看，创造性活动既需要发散思维，也需要集中思维，既需要直觉思维，也需要分析思维，需要他们的共同协调；从纵向上看，高度的创造力是敏锐观察力、良好记忆力、生动想象力和独特思维能力等综合发展的结果。,（一）智力与创造力 研究发现：低智力者难以有创造性；创造力高的人，智商多在100130之间；智力高的人未必都有高创造力。因此

26、说，智力是创造力的必要条件，但不是充分条件。在教育中，不但要重视对智力的开发，还要重视对创造力的培养。,（二）创造力与个性的关系 一般而言，具有创造力的个体可能会表现出下列个性特征： 好奇心强，兴趣广泛，思维灵活，喜欢钻研一些抽象问题 自信心强，看问题常有自己独到的见解，不满足于书本知识和老师讲解 独立性强，常独自从事活动，对自己的事有较强责任心 有较强的主动性和较弱的防御性，对新信息的接收较多、防御较少 有恒心和较强的坚持性 对未来有较高的期望与抱负，能摆脱传统和习俗，不怕风险和压力,第二节 能力与职业选择,一、智力与职业 智力是认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，是人在学习

27、、工作和日常工作中必须具备和广泛使用的能力。职业或专业的水平越高，对人的一般能力的要求也越高，智力在相当程度上决定了所要从事的职业类型 西方心理学中，一般规定智商在140以上这位“天才”。注重研究表明，被确定为“天才”的人，在将来大都从事科学、文化方面的职业并取得相当大的成就,对一般职业而言，智力的制约作用虽不那么明显，但不同的职业对人的智力皆有一定的要求，这一点却是很明显的。某些职业需要从业者具有较高的智商，如律师、工程师、科研人员、大学教师等，他们的智商通常在130左右；一般管理人员和行政人员的智商也比平均水平高出一点（110左右）；智商低于平均值以下者，只能从事一些简单的工作,二、特殊能

28、力与职业 语言表达能力。相应职业：教师、营业员、服务员、护士等。 算术能力。相应职业：会计、出纳、统计师、建筑师等。 空间判断能力。相应职业。与图纸、工程、建筑等打交道的工作，如裁缝、电工、木工、无线电修理工、机床工等。 形态知觉能力。相应职业：生物学家、建筑师、测量员、制图员、医生、画家等。,事务能力（指对文字或表格式材料细节的知觉能力）。相应职业：设计、经纪事务、记账、出纳、办公室、打字等。 动作协调能力。相应职业：驾驶员、飞行员、牙科医生、外科医生、运动员、舞蹈家等。 手指灵巧度。相应能力。纺织工、打字员、外科医生、画家、雕刻家等。,三、能力与职业吻合的原则 能力类型与职业类型相吻合的原

29、则 能力水平与职业层次相吻合原则 发挥优势能力原则,适应能力测验,请在下列各题所列备选答案中选择最符合你的一项。 1在嘈杂、混乱的环境里，你 (1)总觉很烦，不能静下心来读书 (2)仍能集中精力学习，但效率降低了 (3)不受影响，照常学习 2受到别人的批评，你 (1)想找机会反过来批评他 (2)想查明受批评的原因 (3)想直接听一下批评的理由,3假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你家里，你会 (1)表示惊奇 (2)把你的感觉完全隐藏着 (3)暂时忍耐，以后再把实情告诉你朋友 4你同意下列哪一种观点 (1)为了深入地了解自己的国家，学习外国的东西是件好事 (2)外国的事与我们没有任何关系

30、(3)学习外国的东西比学习本国的东西更有兴趣 5每次参加正式的考试或竞争，你 (1)常常比平时的成绩更好些 (2)常常不如平时的成绩 (3)和平时的成绩差不多,6你赞成下面哪一种说法 (1)只要是正确的，就坚持，不怕打击，敢于孤立 (2)在矛盾方面让一让，就过去了 (3)尽量求和平，把批评和斗争降到最小的程度 7当你选择衣服时，你 (1)总是固定在一种款式上 (2)跟随新潮流，希望合适自己 (3)在选定以前，先听取陪同的朋友或售货员的意见 8当情况紧迫时，你 (1)仍能注意到应该注意的细节 (2)就粗心大意，丢三落四 (3)就慌慌张张,9遇到难题时，你 (1)毫不犹豫地向有关专家征求意见 (2

31、)经常向熟人请教 (3)很少麻烦别人 10参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油 (1)你的成绩越好 (2)你的成绩越上不去 (3)你的成绩不受影响 11你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找不到路标，你 (1)赶快查自带的地图 (2)大声埋怨，不知何时才能到达目的地 (3)耐心等待过路车或有人走过时，问个清楚,12你符合下面哪一种情况 (1)不安于现状，总想改变点什么 (2)凡事只求“规范”，不办破格的事 (3)礼貌要讲，但事也要办 13当你知道将要有不愉快的事时，你会 (1)自己进入紧张状态 (2)相信事实并不会如预料的厉害 (3)感觉完全有办法应付 14为了给人留下好印象，你 (1)

32、想方设法，并花一定时间考虑计划 (2)不特意去做，但有机会就利用 (3)根本不想在别人面前做这种事,15对自己的某次失败，你 (1)只要别人有兴趣随时都会告诉他 (2)只在谈话时顺便说出来 (3)决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利 16对团体或社会性的集会，你 (1)总是想领导讨论 (2)只有在知道讨论的题目时才参加 (3)讨厌在集会上说话，所以不参加 17必须在大庭广众面前讲话时，你 (1)因怯场，便不知所措或说话结结巴巴 (2)感觉虽然难，但还是想方设法完成 (3)侃侃而谈,18假如自己被登报时，你 (1)有点自豪，但不以为然 (2)很高兴，想让朋友也看看 (3)完全不感兴趣 19和别

33、人争吵起来时，你 (1)能有力地反驳对方 (2)常常语无伦次，最后才想起如何反驳对方，可是已经晚了 (3)能反驳，但无多大力量 20碰到阻力或困难时，你 (1)经常改变既定的主意 (2)不改变既定的主意 (3)越有干劲,1、 （1)1 (2)2 (3)3 2、（1)1 (2)2 (3)3 3、 （1)1 (2)3 (3)2 4、（1)3 (2)1 (3)2 5、 （1)3 (2)1 (3)2 6、（1)1 (2)2 (3)3 7、 （1)1 (2)3 (3)2 8、（1)3 (2)2 (3)1 9、 （1)3 (2)2 (3)1 10、（1)3 (2)1 (3)2 11、（1)3 (2)1 (

34、3)2 12、（1)3 (2)1 (3)2 13、（1)1 (2)2 (3)3 14、（1)3 (2)2 (3)1 15、（1)3 (2)2 (3)1 16、（1)3 (2)2 (3)1 17、（1)1 (2)2 (3)3 18、（1)2 (2)3 (3)1 19、（1)3 (2)1 (3)2 20、（1)1 (2)2 (3)3,适应能力测验 说明：,态度越积极，就表明你的适应能力越强。表明最积极的选项为3分，次积极的选项为2分，不积极的选项为1分。如果你的得分为4060分，就表明你的适应能力很不错；得分为2040分，就说明你的适应能力尚可；得分为20分以下，则说明你的适应能力还需要大力加强。

35、,第六章 自我兴趣及特长探索,第一节兴趣及特长与职业选择 第二节自我兴趣及特长的探索,第一节 兴趣及特长与职业选择,一、兴趣的内涵 兴趣是指人积极探索某种事物的认识倾向，是指一个人对其环境中的人、事、物所引发的喜爱程度，也是引起人维持注意的一个重要内部因素。,二、兴趣之职业活动中的作用 著名物理学家、诺贝尔奖获得者丁肇中所说：“兴趣比天才重要” 研究表明，一个人如果对一项工作有浓厚的兴趣，那么他可能发挥其全部才能的80%-90%，并且可以长时间的保持精力和体力的旺盛，不易疲倦；一个人如果对他所从事的工作不感兴趣，那么他只可能发挥其全部才能的20%-30%，并且容易精疲力竭。,（一）兴趣作为一种

36、特殊的意识倾向，能促进人的潜能的较好发挥 1、兴趣是人的主动性得到最大发挥 2、积极的感知、观察事物，并保持持久的注意力 3、可以成为学习活动的自觉动力，促使人去进行积极的思考和大胆的探索活动 4、可以调整人的情绪强度，产生肯定的、积极的情感体验，去克服事业发展中的一切困难 5、可以促进想象、记忆、操作等其他智力结构的共同发展,（二）兴趣作为情绪色彩的认识倾向，对提高工作效率的影响主要体现在： 1、可以全面调动人的全部精力、集中关注已向特定的工作任务 2、可以让人暂时忘掉疲劳，保持连续高效的工作干劲 3、可以让人音符多变的工作环境及角色的变化，克服因工作及角色转换产生的不适并形成新的适应,爱迪

37、生几乎每天都在实验室里辛苦工作十几小时，在那里吃饭、睡觉，但丝毫不以为苦，“我一生中从未间断过一天工作”。它宣称：“我每天都其乐无求” 英国著名女科学家古道尔从小就喜欢动物，并逐渐对黑猩猩产生了强烈的兴趣，在人生最灿烂的年华，只身进入热带森林，与黑猩猩一起“生活”了10多年，其间经历了许多常人无法想象的艰险，终于掌握了极其宝贵的第一手资料,法国微生物学家巴斯德观察化学反应，入迷到忘了自己的结婚典礼的纯度 我国著名数学家陈景润对数学研究怀有极大的兴趣，在当时很艰苦的条件下，在不足十平方米的小屋中，废寝忘食地用手演算哥德巴赫猜想，光运算稿子就有几麻袋，当他从不觉得辛苦，反而认为是莫大的幸福,三、兴

38、趣对择业的影响 1、兴趣广度的差异。 2、兴趣目标的差异。兴趣目标明确的人容易在明确的目标下将兴趣与职业统一，集中精力做成功一件事情 3、兴趣稳定性的差异。 4、兴趣效能的差异。指由兴趣所产生的实际效果。如有的人将兴趣转化为自己的行动。 5、兴趣的客观性差异。有的人的兴趣脱离客观条件过于理想化，想得好，做不到。,职业深层次兴趣测试法,一、读小学时 、你最想从事的职业是（说出三个？排队？） 、当时有没有家人、老师或某件事的触动？ 、为什么最想从事这个职业？ （个人资质、工作价值、家庭影响、单纯朦胧） 、看什么样的书比较多？最关心什么事？最想接触什么人？ 最想在什么领域有所成就？,二、读中学时 、

39、你最想从事的职业是（说出三个？排队？） 、当时有没有家人、老师或某件事的触动？ 、为什么最想从事这个职业？ （个人资质、工作价值、家庭影响、单纯朦胧） 、看什么样的书比较多？最关心什么事？最想接触什么人？ 最想在什么领域有所成就？,三、读大学（中专）时（现在） 、你最想从事的职业是（说出三个？排队？） 、现在有没有家人、老师或某件事的触动？ 、为什么最想从事这个职业？ （个人资质、工作价值、家庭影响、单纯朦胧） 、看什么样的书比较多？最关心什么事？最想接触什么人？最想 在什么领域有所成就？ 、是否详细了解它的组织环境，相关行业和企业中该职业的 信息？ 、需要什么资质？ 、你具备什么资质？人格特

40、征？工作价值？,第二节兴趣及相应的职业,1兴趣类型愿与事物打交道 喜欢同事物打交道，而不喜欢与人打交道，相应的职业是制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳、会计等。 2.兴趣类型愿与人接触 这类人喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣。相应的职业如记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员、外交联络等。,3兴趣类型愿干有规律的工作 这类人喜欢常规的、有规则的活动，习惯于在预先安排好的程序下工作。相应的职业如邮件分类、图书管理、档案管理、办公室工作、打字、统计等。 4兴趣类型喜欢从事社会福利和助人工作 乐意帮助人，他们试图改善他人的状况，帮助他人排忧解难。相应的职业如律师、咨询人

41、员、科技推广人员、医生、护士等。 5兴趣类型愿做领导和组织工作 喜欢掌管一些事情，希望受到众人尊敬和获得声望，他们在企事业单位中起着重要作用。相应的职业是各级各类组织领导管理者，如行政人员、企业管理干部、学校领导和辅导员等。,6兴趣类型喜欢研究人的行为 对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢谈论人的问题。相应的职业大都是研究人、管理人的工作，如心理学、政治学、人类学、人事管理、思想政治教育等研究工作以及教育、行为管理工作。 7兴趣类型喜欢从事科学技术事业 对分析的、推理的、测试的活动感兴趣，长于理论分析，喜欢独立地解决问题，也喜欢通过实验作出新发现。相应的职业如生物、化学、工程学、物理学、地质学

42、等工作。 8兴趣类型喜欢抽象的和创造性的工作 对需要想像力和创造力的工作感兴趣，大都喜欢独立地工作，对自己的学识和才能颇为自信，乐于解决抽象的问题，而且急于了解周围的世界。相应的职业大都是科学研究工作和实验室工作。,9兴趣类型喜欢操作机器的技术工作 对运用一定技术、操作各种机械、制造新产品或完成其他任务感兴趣。他们喜欢使用工具，特别是喜欢大型的、马力强的、先进的机器，喜欢具体的东西。相应的职业如飞行员、驾驶员、机械制造、建筑、石油、煤炭开采等。 10兴趣类型喜欢具体的工作 希望能很快看到自己的劳动成果，愿从事制作能看得见、摸得着的产品的工作，并从完成的产品中得到满足。相应的职业如室内装饰、园林

43、、美容、理发、手工制作、机械维修、厨师等。,职业兴趣自我测评表,第一组1.你喜欢自己动手修理收音机、自行车、缝纫机、钟表、电线开关一类器具吗？是 否2.你对自己家里使用的电扇、电熨斗、缝纫机等器具的质量和性能了解吗？是 否3.你喜欢动手做小型的模型（诸如滑翔机、汽车、轮船、建筑模型等）吗？是 否4.你喜欢与数字、图表打交道（诸如：记账、制表、制图）的工作吗？是 否5.你喜欢制作工艺品、装饰品和衣服吗？是 否,第二组1.你喜欢给别人买东西当顾问吗？是 否2.你热衷于参加集体活动吗？是 否3.你喜欢接触不同类型的人吗？是 否 4.你喜欢拜访别人、爱与人讨论各种问题吗？是 否 5.你喜欢在会议上积极

44、发言吗？是 否,第三组1.你喜欢没有干扰、有规则地从事日常工作吗？是 否2.你喜欢对任何事情都预先作周密的安排吗？是 否3.你善于查阅字典、辞典和资料索引吗？是 否4.你喜欢按固定的程序有条不紊的工作吗？是 否 5.你喜欢把食物分类和归档的工作吗？是 否,第四组1.你喜欢倾听别人的难处并乐于帮助别人解决困难吗？是 否2.你愿意为残疾人服务吗？是 否3.在日常生活中，你愿给人们提供帮助吗？是 否 4.你喜欢向别人传授知识和经验吗？是 否 5.你喜欢防病和照顾病人的工作吗？是 否,第五组1.你喜欢主持班级集体活动吗？是 否2.你喜欢接受领导和老师吗？是 否3.你喜欢在人多时当众发表自己的观点和意见

45、吗？是 否 4.如果老师不在时，你能主动维持班里学习和生活的正常秩序吗？是 否 5.你具有强烈的责任感和工作魄力吗？是 否,第六组1.你特别爱读文学著作中对人内心世界的细致描写吗？是否2.你喜欢听人们谈论他们的活动和想法吗？是否3.你喜欢观察和研究人的心理和行为吗？是否 4.你喜欢阅读领袖人物、政治家、科学家等名人的传记吗？是 否 5.你很想了解世界各国的政治和经济制度吗？是 否,第七组1.你喜欢参观技术展览会或收听（收看）技术新消息的节目吗？是 否2.你喜欢阅读科技杂志（诸如我们爱科学、科学24小时、科学动态）吗？是 否3.你想了解生机勃勃的大自然的奥秘吗？是 否 4.你想了解使用科学精密仪

46、器和电子仪器的工作吗？是 否 5.你喜欢复杂的绘图和设计工作吗？是 否,第八组1.你想设计一种新的发型或服装吗？是 否2.你喜欢创作画吗？是 否 3.你尝试着写小说或编剧吗？是 否 4.你很想参加学校宣传队或演出小组吗？是 否 5.你爱用新方法、新途径来解决问题吗？是 否,第九组 1.你喜欢操作机器吗？是 否2.你很羡慕机械类工程师的工作吗？是 否3.你想了解机器的构造和工作性能吗？是 否 4.你喜欢交通驾驶类的工作吗？是 否 5.你喜欢参观和研究新的机器设备吗？是 否,第十组1.你喜欢从事具体的工作吗？是 否2.你喜欢做很快就看到产品的工作吗？是 否3.你喜欢做让别人看到效果的工作吗？是 否

47、 4.你喜欢做那种时间短，但可以做得很好的工作吗？是 否 5.你喜欢做有形的事情（诸如纺织、烧饭）而不喜欢抽象活动吗？是 否,通过上组训练，找出你的兴趣类型，在每一组答“是”的总次数一栏中，得分越高，相应的兴趣类型就越符合你的职业兴趣特点。,如何规划职业生涯,自我规划“五步法” SWOT分析法 Casve循环 职业行业职位 成本收益分析法（出国、读研、就业与创业） 要素综合分析法 宏观微观分析法（行业分析）,职业生涯自我规划“五步法”,知己、知彼，择优选择职业目标和路径，并用高效行动去达成职业目标！,SWOT自我评估法,将与你密切相关的各种主要内部 优势因素（Strengthes） 弱点因素（

48、Weaknesses） 机会因素（Opportunities） 威胁因素（Threats） 通过调查罗列出来，并依照一定的次序按矩阵形式排列起来，然后运用系统分析的方法，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论（如对策等）。,构造SWOT矩阵,大学生职业生涯规划三个阶段,大一：生涯探索期生涯规划 大二： 生涯/就业能力提升期 大三：就业准备期,大一：生涯探索期主要内容,理念导入； 自我认知如职业兴趣、价值观、能力、个性特质、发展意愿等； 专业与职业探索； 劳动力市场信息等,大一：生涯规划期主要内容,职业定位； 目标设定； 行动/深造计划； 生涯决策,大二：生涯/就业能力提升期主

49、要内容,职业技能、素质（包括心理素质）提升； 潜能开发； 知识、技能的学术或资格认证； 其他能力提升如时间管理、压力管理等,大三：就业准备期主要内容,就业观念与心态； 就业技能包括求职面试技巧、简历制作、职场礼仪等； 实习、社会实践、社工、志愿者活动； 就业信息收集与生涯安置； 职前适应； 心理素质提升； 社会支持系统的建设与应用等,职业生涯规划书的内容,（一）自我评估 （二）环境评估 （三）职业定位 （四）计划执行 （五）反馈修正,五部分缺一不可,1自我评估,步骤：,认真审视并思考你的测评报告 了解有关的测评理论及知识 对照自我认识与测评结果的异同 分析与测评结果形成差距的原因 确定自我评估

50、结果,个人特质包括,1、知 识某一职业领域需要的信息； 2、技 能掌握和运用专门技术的能力； 3、社会角色个体对于社会规范的认知与理解； 4、自我认知对自己身份的认识、知觉和评价； 5、人格特质某人所具有的特征或其典型的行为方式； 6、动机/需要决定外显行为的内在稳定的想法或念头。,2环境评估,环境评估,家庭影响 学校因素 就业因素,家庭影响,父母的标榜作用或指示作用 家庭教育 家族文化 家庭的社会关系 家庭经济情况 父母及亲友的希望,学校因素,专业 校风 老师的影响 同学的影响 在校参加的社会活动 学校在同行中的地位及社会认可度 所学东西的侧重点 与同学相比的固有特长,就业因素,所读专业与喜

51、欢职业的关系 现今就业的大环境 竞争对手和行业职位需求分析 心仪职业或行业的前景及对大学生的要求 心仪工作的典型工作情况 自己对该工作的客观评价,3职业定位,职业选择S (e E+b B+c C )+(f F,m M )+( l L+a A )+( p Pg Gt TI I ) ,S性别 E一般经济状态 B家庭背景，种族 C机遇 F朋友，同伴群体 M婚姻状况,L一般的学习和教育 A后天习得得特殊技能 P生理特征 G认知或特殊天赋能力 T气质和人性 I兴趣和价值观,第一阶段 案例的广泛搜集,具有清晰的成长轨迹 典型性 确实符合 “优秀”的定义 必须具有现实针对性,第二阶段 案例的深层次挖掘,竞争

52、优劣势分析 成长轨迹分析 执行和反馈分析 多角度分析 挑战常规概念,第三阶段 确定清晰的思路,问题及外部环境分析 定位 策略及优化 执行和反馈,我最喜欢最擅长的技能,对于身体技能，我拥有： 对于智力技能，我擅长： 对于人际关系，我擅长：,地理环境,列出你居住过的所有的地方 列出每个地方你过去不喜欢或者至今不喜欢的原因 按你认为的重要度将所有原因排列好 将你的亲人及朋友的意见列出 选择自己感兴趣的三个地方 综合以上的确定你职业的归属地,最大兴趣,什么能引起你的强烈兴趣？什么能激发我的活力？ 我喜欢与人还是物打交道？ 我天生对什么比较敏锐？ 我遇见或在书中独到的人物当中，谁的工作是我最喜欢的？,最

53、大兴趣,你喜欢的专业或兴趣是什么？ 这些兴趣对我意味着什么领域？ 在这个领域我最喜欢选择什么职位？ 什么职业提供了这样的机会，让我在喜欢的领域从事喜欢的职位？ 什么公司雇佣选择这种职业的人，同时也能满足我特有的价值观,最喜欢与之共事的人,实用型：(R) 研究型：(I) 艺术型：(A) 社交型：(S) 创业型：(E) 事务型：(C),聚会,最重视的价值与目标,帮助那些需要帮助的人 精通某些技术和领域 影响人，并取得巨大反响 被人视为领导者，能够为自己的所作所为负责 有名气，被人认可，为人关注 在物质、金钱等方面有所收获,最喜欢的工作条件,你不能容忍的工作条件 噪音太大 管制太多 必须从早上6点钟

54、开始工 提高工作效率的关键因素,4计划执行,计划执行,终极计划 长期计划 短期计划 突击计划,成功的必经之路,一 自信 1 自信的真正含义是：在你没有得到之前就相信自己一定能得到的一种信念。化作我们日常生活中的语言就是：“我能行！”“我相信我能成功，我一定要成功！” 2 提升自信的方法 （1）积极的自我心理暗示想象成功 每件事情的发生，必有其原因，皆有利于我；过去并不代表未来；我是100%负责任的人；我热爱自己的学习与工作；明天进步一点点；立即行动，全力以赴，坚持到底。 （2 ）总结过去失败的经验,3 建立自信心的建议 （1）挑前面的座位坐 （2）练习正视别人 （3）把走路的速度加快25% （

55、4）练习当众发言 （5）畅怀大笑 （6）利用积极的心理暗示 （7）使用肯定式的表现法 （8）遇到挫折时，常常想“天无绝人之路” （9）怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 （10）闷闷不乐时，尽量把原因写出来,自强天行健，君子以自强不息。易经,自强不是与生俱来，关键是：你想不想自强，你要不要自强，你敢不敢自强？ 大学生如何自强： （1）自强不息不是闭门修养，“修身齐家”是为了“治国平天下”。 （2）立德、立功、立言立志。 （4）明确自己想要做什么。 （5）越是艰难的时刻，越要努力奋斗。 （6）不要犹豫退缩，按你的预感去做。 （7）学会化不利条件为有利因素。,三 拥有积极的心态,积极不是盲目自信，

56、而是为想要获得的东西作出最大的努力。 秀才解梦；笨鸟先飞。 积极心态与消极心态的比较 积极心态： （1）有必胜的信念；（2）善于称赞别人； （3）乐于助人； （4）具有奉献精神； （5）微笑常在，乐观自信； （6）使别人感到你的重要；,消极的心态： （1）愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和； （2）没有目标，缺乏动力，不思进取； （3）缺乏恒心，经常为自己找借口和理由； （4）心存侥幸，不愿付出； （5）固执己见，不能宽容人； （6）自卑懦弱，无所事事； （7）自高自大，清高虚荣，不守信用。,如果你想拥有积极的心态，你可以经常这样联系：,请你站在一面镜子面前念出下面例举的内容，脸上要有富有感染力

57、的笑容，要诚心诚意地、充满热情地说，要大声朗读给自己听： “我是个健全的人。” “我是个关心别人的人。” “真的很喜欢他人。” “我对各种时期都很在意。” “别人知道我是可以信赖的。” “我有勇气。” “我喜欢帮助别人。” ”我同别人相处很好” “我很愿意使别人高兴”,激发你的潜能,如果人能发挥大脑一半的潜能，他将轻易掌握40种语言，背诵出整本的百科全书，拿到12个博士学位。 （1）勇于尝试。 （2）有明确的目标和坚忍不拔的意志。 （3）健康的身心素质。,五 养成良好的习惯,培养良好习惯的建议： （1） 每天花30分钟做计划。 （2）有书面日计划、周计划和月度计划。 （3）排出每周工作的优先顺

58、序。 （4）集中精力完成重要任务。 （5）学习并运用对付干扰的方法。 （6）明确生活和工作目标。 （7）保证一天内有一段时间不受干扰。 （8）有效利用零星时间。 （9）宿舍整洁、东西拜访条理清楚。 （10）使每件事情善始善终，避免头绪多而乱。 （11）养成常年写日记、写学习心得的习惯。,六 贯彻施行力,哲学家与船夫的故事 执行力不是简单的战术，而是一套通过提出问题、分析问题、采取行动解决问题来实现目标的系统流程。他是学习、工作、生活的强大竞争力中的核心能力。 执行力包括三层含义：（1）基础智能。IQ、 EQ、基础文化；（2）心理性格能力。灵感、敬业精神、忠诚、积极心态；（3）技术技能。完成各项

59、任务的操作能力、思维创新能力提升的自觉性。 执行时应该撇弃的思想： （1）执行的事物不能给政教带来足够的回报。 （2）执行中的业绩得不到应有哦。的肯定。 （3）执行中没有自己的需要。,提升个人执行力的方法5W3H （1）WHAT学习任务：学习内容、工作量、要求、目标等。 （2）WHY目的。这件事情需要我亲自去做吗？目的是什么？ （3）WHO 由谁去做？分别承担什么工作任务？ （4）WHERE工作切入点。从哪里入手，按什么路径开展下去，到哪儿止。 （5）WHEN工作进程。相应的日程安排，时间预算。 （6）HOW方法工具。完成工作所需要的工具及关键环节策划布置。 （7）HOW MUCH 工作资源。物力、财力、人力等。 （8）HOW DO YOU FEEL 工作结果,谢谢！,