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1、春季七招 补出好气色,1、猪蹄皮冻 新鲜的猪蹄洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖大约一个小时，汤会变的黄黄的，加盐、鸡精、葱末就可以。喝完汤之后，把吃剩的猪蹄打理一下，把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后可以经常看一下它的情况，大约15-20分钟左右就可以拿出来了。这时它已经成了软软的皮冻。用刀切成若干小块就可以品尝了。 猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤一个星期喝一次，坚持下去，会有惊喜哦。,2、四物汤,很多女
2、性朋友在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的情况，四物汤对痛经有很大改善，而且喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别好。材料：熟地(用手抓一小把)，党参6-8条，枸杞40-50粒，当归(3-5片)，这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤补血补气暖宫，月经前3天，后3天喝。,3、银耳百合雪梨汤 适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会非常滋润。材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片。把梨切成块状，可以大一些，大约切成4大快就好。放在一起煮，大约20-30分钟就可以，如果喜欢甜，就放冰
3、糖，百合不用吃下去。这个汤和之后介绍的枸杞银耳汤搭配，一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨，效果更好。,4、醋姜猪蹄,这个汤很滋补，能去皱补血养颜，使脸色红润，但是不要晚上喝，因为热量比较高，一个星期一次就可以。材料：猪蹄2-3个，6-7片姜，香醋两勺，这个是关键。醋本来就是美容的，炖在猪蹄里，效果自然不用说。煮小火，时间长一些，要把猪蹄炖的烂一些，大约炖一个小时，也可放一勺红糖，酸酸甜甜的味道很不错。要是不喜欢甜也不喜欢酸，放一些葱、香菜调味亦可。,5、鱼肉豆腐汤,这款汤具有美白的功效。黄鱼一条，如果没有黄鱼，鲫鱼也是不错的选择，韧豆腐一块，不要普通的，要盒装的。先把鱼收拾干净放入锅里小火炖，炖
4、到鱼肉已经熟的时候，再放豆腐。大约炖上10分钟就可以，这时候相信厨房里已经是鲜美的鱼汤的味道了，再放盐、鸡精、葱末、香菜调味，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了。,6.枸杞银耳汤,枸杞和银耳都是很好的食品，两者搭配偏效果更是不错。先把银耳泡10分钟，然后放在锅里小火炖10分钟，加入10-15个枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，晾凉后就可以喝了。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一点。冬天的时候要热一下再喝了。这个汤有美白的作用，与银耳百合雪梨汤配合效果更佳。,7、红枣桂圆莲子百合枸杞汤,这款汤补血又滋润，一年四季都适合吃。最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核。一次可煲三天分量，红枣15-20粒，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个。若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。可以直接煮，不用蒸。大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天，效果更好。,
春季七招补出健康好气色.ppt
