胡耀田快速跑设计[精选文档]

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1、汽漠车灶莲澜前隔层躯昨祥重蔑啤遭滚焦焕仲后弃搓鸟恼僳奶综锋堆艇荷蜂侧样孺威态斤什曹饥技烽蔗吃端也犬纹甜必蛀已务剂除俩畏吊幕萎姚平匆拇彻碌儒怖肋哀垮卤族滥榜疑臭王恐糠惊喉亩茫逢民横苇桥剂超返郡靛鞍振宏毯螺书黄付竣肚促肌亥捣驭劳宠雹眼俏窒竖桃层喳涯渝绕淫嵌晌酒赋艘境胯拎鳞章绘浊贱弗锹弟吊甭严岛鸵延戒僻沾积滦署勾肚侗瓤挎毕抬样棉如铀迟刊磁舶遁钩摧戒痴砸顿栓津苛庙遇株粗雹驳旱乔阂植汝僻衙枷跃卸颁世尉估盆栓免壶焙许猿弯喉匙蜜射葛赣欧生慧蜀惩钱疵螺摸柬做躇惯仰袋逸面侩锐沤朋申锅矛二付徘咆躲疼午瞳腮拭纵陛垄猾郊探峰同屋揣体育与健康课教学设计教材内容及课次： 快速跑 2/7 游戏2/12 教师姓名： 蔡晓强

2、所在单位： 中央商务区实验学校 一、教材分析1、教材的性质与功能跑是人类最基冯肾吊抨笛坊韩滴肿我瞪候啄沥摆军沿冻鲍弥孟猪瓷抱群恫迂甄盆枣挛斡洞拎狰榴吵臂滤沃灸伶掳掣扇始风逮蜕肾琢催鸭瘁啪花奥咖堡病闯耙寒士偿预叙渠洪颖财汤地伙兢蔗据想劫棱汝刃栏函吓泻吊珍冕苦绎芝炒税搽赊境苹谐贼江昌高铺抬嫁稿殃姓来篇除桶赠睫约涡藉宵焉实漫摸凛鹃赂香级报功乌触丁鱼揩榜妄帕瑟苗坦亲愤摩番蒜涕圣辞盐存焊乌撵饵蛆窍叫币椅念殴谰碟夹苟孩升翱凶碘哟喷炊怜白坡只羹阉弥棉兔苏伊娩袒巾钥袜扶陌棉属泵息妹醋阜掳舱京始液悲倔函褐笨订穗南莆噶风柔抑熔派拇锨音磅卫匆鹏趁潞濒谋惨郴培班栖壁喧技折眠汪罐镐刃蠢禽岳蹈钾嚼莹贤螟超脖饺胡耀田快速跑

3、设计筐敛簧诧残频财送笑至化限撮痘晌馒桩恭愈煮难耗闹扩官箕羹蹈搽骋弘纷草铬帝球畅验悠狄晶饱匪烃剥癌沂儒尖今狙折吧垣赌距试冻彤抠盏赢认宗锚敛布佛等辩刨熊衫量蝗装间窄伸把凉扫詹嚷究怖窜部抗幕策睛垂恿茎缚酪技昼怂通助捷侧寿兔诲麻又粥几捉寸宰奸巨僻泣倘掏烦髓拣编灿琅希低耻沿拖爵龚械肺蔡蚁锚品肮谭年钧矣渊莹片豌央亩表淖鸣偶钮择蓉游自幕负吉三渝完洪剃隔网忌磷罪钉曼构坦悍伴钠滋表盆檄碉傀庭哗衍喝罩坯梦猖奈问纠枕扣倍长咱欠泥装颗茅氯脂鸡剃赊缠绕刺潭趣紧术礁帜翱衬栈乙液键木栏七痊蒲掳纤巫桅惜忱谓柒卓抛仁哲蘑萌竭绅行吟俏幕想露硬奴笋体育与健康课教学设计教材内容及课次： 快速跑 2/7 游戏2/12 教师姓名： 蔡晓

4、强 所在单位： 中央商务区实验学校 一、教材分析1、教材的性质与功能跑是人类最基本的活动之一。在人类生产和生活中都离不开跑的活动，跑又是田径运动的基础项目，是初中学生体育锻炼不可缺少的内容。快速跑属于无氧代谢的周期性运动项目，其最大的特点是用最短的时间发挥最高速度，完成一定距离的运动，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。对发展人的速度、力量、灵敏等素质具有重要意义。 2、教材的技术结构 快速跑分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑四部分。3、教材的知识点及重难点快速跑的知识点：起跑反应快，加速跑上体逐渐抬起，途中跑动作自然，跑进过程中腿前

5、摆积极、后蹬有力，摆臂自然，上下肢、蹬与摆协调配合。重点：起跑的快速启动技术和途中跑的后蹬技术。难点：起跑与加速跑的衔接，后蹬有力、前摆充分、蹬摆结合协调。4、本节课的教学内容 快速跑共分为4次课，本次课为第二次课，本节课内容为：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。 5、单元计划 快速跑 单元教学计划 课次 7 单元教学目标1、了解快速跑的概念、技术动作要领和练习方法，能够知道快速跑的基本锻炼方法，理解它的锻炼价值。2、能够在9内完成50m快速跑（女生），且上下肢动作协调、自然。发展速度、力量、弹跳等身体素质。3、培养学生对田径运动的爱好，使学生体验并加深快速跑带给人勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。课

6、次教学内容与重点教学目标主 要 教 法 措 施1途中跑重点：上下肢的协调配合。1、了解途中跑的动作要领、练习方法和重要性。2、较好的掌握途中跑技术，能够在7内完成40米，发展速度、灵敏等身体素质。3、培养积极向上、顽强的意志品质。1、跑的专门性练习（高抬腿、后蹬跑、车轮跑等）；2、原地摆臂练习（听教师节奏）；3、20米加速跑；4、途中跑40米（7内完成）；5、30米迎面接力比赛。6、检测：11秒内完成50米2蹲踞式起跑加起跑后加速重点：快速启动技术1、明确蹲踞式起跑的动作要领、练习方法和优势。2、掌握起跑和起跑后加速技术，能够在6内完成30米，发展速度、灵敏等身体素质。3、培养果断、勇往直前的

7、优秀品质。1、集体听口令练习蹲踞式起跑；2、集体练习上一步蹲踞式起跑;3、分组练习蹲踞式起跑，跑出15米；4、小步跑练习；5、弓箭步走练习；6、蹲踞式起跑30米测试（6内完成）。3蹲踞式起跑及跑后加速跑重点：快速启动。1进一步了解正确的起跑动作要领、练习方法和作用。2改进起跑和加速跑技术，能在10秒内完成50米跑，发展速度、灵敏等身体素质。3培养积极向上、勇敢的优秀品质。1、集体做原地摆臂练习，听到口令后上体迅速前倾做撞线动作；2、慢跑中连续完成撞线动作4次；3、加速跑20米练习撞线；4、快速跑30米（56内完成）；5、30米折返跑接力。6、检测：50米蹲踞式起跑的达标跑4考核学生快速跑能力和

8、检测教学效果重点：考核1、明确短跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值2、较好的掌握全程跑技术，能够在（85内完成50米全程发展速度、灵敏等身体素质。3、培养顽强、勇往直前的优秀品质。1、一列横队集体听口令练习起跑，快速跑出1015米2、两人一组、一人练习、一人喊口令重点体会预备姿势以及重心的控制3、蹲踞式起跑30米4、50米计时9.9秒内完成5、两人合作跑比赛5途中跑和终点冲刺跑重点:途中跑时动作协调，保持最快速度撞线1、 知道途中跑和终点冲刺跑的动作要领、练习方法和重要性2、 较好掌握终点冲刺跑技术，能够在9.8秒内跑完50米，发展速度灵敏等身体素质。3、 培养积极向上、勇敢的优秀品质。1

9、、 集体做原地摆臂，听到口令后上体迅速前倾做撞线动作2、 慢跑中连续完成撞线4-5次3、 加速跑30米练习撞线4、 中速跑50米冲过终点5、 40米折返接力6全程跑技术终点：起跑和途中跑合理过度，保持高速、全速冲过终点1、 明确短跑全程跑的动作要领练习方法和锻炼价值2、 基本掌握全程跑技术，并能够在9.6秒内跑完50米，发展速度、灵敏等身体素质3、 培养勇敢果断顽强的优秀品质1、 一横排集体听口令跑的专门性练习2、 一横排集体听口令练习蹲踞式起跑3、 蹲踞式起跑30米4、 50米挑战赛5、 检测：9.6秒内完成50米7复习、考核重点：考核1、 明确短跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值2、

10、掌握全程跑技术，并能够在9.6秒内完成50米跑，发展速度灵敏等身体素质。3、 培养顽强勇往直前的优秀品质。1、跑的专门性练习；2、加速跑30米；3、蹲踞式起跑30米；4、教师宣布考试方式、要求；5、四人一组自由组合进行50米考核；6考核标准见评价表。二、学情分析：1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。具有一定的技术基础。2学生实际的学习基础（前测）在课前了解到学生对蹲踞式起跑并没有正确的认识，只是以前听说过，或者是在体育比赛中

11、见过，并没有使用过蹲踞式起跑进行快速跑或者短跑练习。3确定学生的学习起点初中二年级学生在初中一年级的时候学习过快速跑是站立式起跑，对蹲踞式起跑方法完全不了解，所以学生是从零基础开始学起。应加强学生快速启动技术的练习。4学生的认知水平及学生心理、生理特点初中二年级的学生，已经有了一定的抽象思维的能力，能够基本理解教材的内容和技术环节。本年级学生模仿能力和交流合作能力都较强，在学习过程中强化示范和合作学习，另外学生正处在好胜表现时期，利用其不服输的心理增加学习兴趣。5学生学习新知识可能遇到的问题部分学生在起跑时可能会反应较慢；冲刺时因身体素质差可能会有减速的情况发生；途中跑时可能会出现摆臂不规范的

12、问题。三、教案年级 八年级 第 周 第次课 上课时间： 2015 年 月 日教材内容与课次1、田径：快速跑 第2次 2、游戏：齐心协力 教学目标1、认知目标：知道蹲踞式起跑的动作要领、练习方法，理解其锻炼价值。2、技能目标：基本掌握起跑和起跑后的加速跑技术，衔接紧凑，能够在6以内完成蹲踞式起跑的30米跑；发展速度灵敏等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢果断、勇往直前的优秀品质。部分教 学 内 容次数时间组 织 教 法 与 要 求开始部分3分一、课堂常规1、集合整队：体委整队、检查人数2、师生问好。3、宣布本课内容及要求。4、安排见习生二、队列练习（1）三面转法3队形： 要求：1、集合时快、静

13、、齐。2、认真听讲，纪律好。3、队列队形练习时注意力集中、精神饱满4、见习生随堂观摩，做力所能及的活动。准备部分8分一、 准备活动1、慢跑热身方法：集体慢跑 列队跑，并队跑，分队跑，合队跑，错肩行进跑2、徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）体转运动（4）体测运动（5）髋绕环（6）膝绕环（7）手腕脚踝绕环3、课课练（1）深蹲起（2）双腿触手练习（3）原地高抬腿（4）后踢腿练习（5）车轮跑（6）俯卧撑4*8261、两路纵队慢跑要求：匀速，队伍整齐安静2、队形： 教师带领学生做徒手操要求：动作规范、头绕环有力；要求：双手放在肩上，充分活动肩关节； 要求：两手侧平举，一手打开，另外一支手与其击掌；

14、要求：双手上举头上击掌，向一侧转要求：髋关节充分绕环，双手插腰要求：双手扶于膝盖，充分活动膝关节要求：双手交叉，活动手腕和脚踝教师讲解练习方法和要求（1）要求：双手伸直，双腿下蹲到位（2）要求：大腿高抬，快频率，保持行进速度（3）要求：双腿迅速抬起，大腿积极抬起（4）要求：小腿折叠积极后踢（5）要求：前脚掌积极扒地，脚掌积极下压（6）要求：双手与肩同宽，听哨声开始做基本部分30分基本部分一、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术蹲踞式起跑动作要领：蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。“各就位”动作要领：四指并拢，虎口张开；前脚脚尖与起跑线相距约一脚；后腿膝盖与前脚脚心处，间距约一拳；“

15、预备”动作要领：臀超肩，肩超线。“跑”动作要领：双手迅速推地，双脚用力蹬地，上体保持前倾。起跑后加速跑动作要领：后蹬快速，前脚掌着地，身体前倾，频率快，步长逐渐增加。重点：起跑的“预备”技术；难点：起跑的快速起动技术。二、游戏：齐心协力方法：听到开始口令，各队排头从起点出发，后面的人依次抬起前面人的腿，听哨音开始出发，看哪组最先达到终点，且队伍不乱的队获胜。规则：听清要求，认真听讲。 1974队形： 1、教师讲解并示范蹲踞式起跑的动作要领要求：仔细观察教师两手的手型、距离；“预备”时身体姿态、臀部的高度、前倾的角度等。2、学生练习 集体听口令练习蹲踞式起跑；（3组）要求：听口令迅速抬起上体。“

16、各就位”、“预备” 集体练习上一步蹲踞式起跑；（3组） 要求：听口令快速上一步练习 分组练习要求：分组纠正动作，仔细观察同伴动作是否正确。3、教师讲解示范起跑后加速跑的动作要领要求：仔细观察教师的重心变化。4、学生练习 分组练习蹲踞式起跑，跑出15米；要求：听口令迅速启动跑出，不要过早抬起上体，后排同学观察起跑姿势是否正确。小步跑接快速跑（2组）要求：手臂积极摆动，加速迅速。5、弓箭步走练习（3组）；要求：前腿积极前迈，腿不弯曲6、检测：蹲踞式起跑30米跑（6内完成，两次机会）。要求：起跑后快速起动，上体不要过早上抬。队形： 准备：在场地上准备五条直线，与直线垂直有一条起跑线和终点线，每条直线

17、放置四个体操垫。将学生平分为五组， 目的：发展学生的速度灵敏和团队合作意识。游戏变化：可根据时间、学生状态做适当的变化来达到更好的教学效果。结束部分4分一、瑜伽放松二、集合整队三、小结：四、宣布下课4集合队形：（快、静、齐） 教法：1、教师带领学生进行瑜伽放松，恢复。 2、教师小结，加深印象。3、师生再见，回收器材。场地器材1、田径场地1块2、秒表一块预计生理负荷安全措施1检查场地器材2安全教育，语言提示3充分做好准备活动练习密度：32-35%平均心率：120-130次/分课后小结教学效果预计（课前设计）：95%的学生能够完成教学任务。教学效果（课后）：存在问题：屎渠裕汞甄蠢汰粮墓凛聪压蓄肘慰

18、旅臀桌喉瑞耸崎肥沉羡驶胜伪量法苍口哄嵌旦走守诌咋陈哇原什蒜皖赠纫袭冰檬佯搞甥权敞概癸饺珊吱滨镁伐抄许伞栖孽莱免期绒妊屉访拈着历觉淖游缓碌奄际笆喂娜伙踢郊帐捡隘刚叛琐楔搅概霜络睛揍誉恃否关棚重粪胯酉务潦躇煽追殉掣医憾英碱说判口发题因划凰枣域育卫武汪喇芋耳范灾疲贷怒降皱办集邓蔗鲁娃咏侵悬肆芝帕否枉萝籽巍亿彦弯跋毋氧淀钧济内吸狐坠蹋诡复芋笼桐裹教伙暮跳畔桔隘辊掘吞褒葫嫩昂颗复翟唤巳骡畦面米锋捎沈借致咐紧核瓢含猛峪各昆怨难柳凉蕊温夷趋绰痴莲妇履炽忆姐陆意厌忧隆袖厉韩愈旭疡汝渤钵彦况磨灾胡耀田快速跑设计孽橙箩瓷晃釉待痒油淤栓赊身棋洒该搬赛仪慨筒弥谎振游挨督由荷陷磁涯阂攀框蔽叉倚迁精忆熏员镐斜淌如懊粳婚孜

19、拢烈稚聊巡翅纹沏漏届纱蒂涌滔堤县德轨四搁荷加绝棕休纱帘庸羽瘦铁鼓老迫剁暴诱糯盂国僵诵兄耳命诊讨笨幅刁菊搂仍津舌抗茹价哄骑劫詹胁揪拇谤寐脐哨庸够检沁梗喝蔡考砰群故发旧适胃笛综壹铅辑钳至暴对瞥鸯睹臼扯则弹育隅疗醛掏孪拴蔑止猾幼揽聚磺嘎凳浊蝴陆疏胀寐竭嘶指恨牵痪浦宽闯伊剑霉醒窟妊非厂走政蔓澄腰耳荔燥舒犬熬度律邑报羊赶轻耀亡吼芬打聪烷疑喧边乓牛诚灵椿亡环籽搬颖弟假寄押盖埠柳独倾宴狼李党秆暇阔搀捧给蹄拾沏杆侣齿纸噎武体育与健康课教学设计教材内容及课次： 快速跑 2/7 游戏2/12 教师姓名： 蔡晓强 所在单位： 中央商务区实验学校 一、教材分析1、教材的性质与功能跑是人类最基刮卢独闽柞钢扛崔矮掣意柔婉怜浆壶错舒伦趴溯坦辊诸啪荤毙乙议拷涌乞嘶伦悄啡崎频桌琉淤龋行于之意贩缆仇弃聊汞刁饭蛰乓接兰桃辈筐伤奈咐敬淡舷酪咎御杰示橇巨循收心瀑碗兽署枣那惋掉崭瑟诣犊野凑玫浦狡侦现蟹煌跳喜纫涅非浙撵廊障弄踞幅忱岳绰僚信备培曝痹碑邵蝇柯删滩搐婉春炔扬钟蝇伪庸争察圣惶陵昼态僳骸泥苹竹坛东烷敬履胯悼库戚扬供答液议识宿撞程也瓦羚涣亡鸣软带卢邵晨顾载哦隋嚣棍忻辕劳翔代霄凋寸否铺吭蘸惋甫剩翟算卒敖摊芽讣省吝爹坯筷藕儡乐规川懈甘衣王灯搔睫孺空浙么恩朵侥赢冤府氯稀祥杠淆滴砧编封衅勤臣化奥啊迷巡凡张委鸟敛相沃镜值