有效缓解孕吐的十大方法

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1、有效缓解孕吐的十大方法有效缓解孕吐的十大方法完全防止恶心和呕吐病症的出现是很困难的,但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。下面，为大家分享有效缓解孕吐的方法，希望对大家有所帮助!防止高脂肪防止吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。防止吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。小口喝水不要牛;饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。假如你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质。防止空腹服用孕期维生素不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东

2、西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。试试含姜的食物研究显示，姜可以让你的胃感到舒适一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!戴穴位腕带你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止恶心、呕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料扣;正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很平安，而

3、且研究说明，它对一些孕妇很有效。不强迫自己尽量防止可能会让你觉得恶心的食物或气味。假如你觉得好似吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你到达营养平衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。吃冷食试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。夜晚的小零嘴儿在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息2030分钟，再起床。假如你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。少食多餐或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些可以提得起你胃口的东西。维生素B6虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解恶心、呕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是假如你的呕吐病症严重，医生也可能让你服用每天3次、每次1025毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。假如所有其他缓解恶心、呕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以平安服用的止吐药。