声音改变命运PPT

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1、声 音 改变命运好嗓音训练五步法好嗓音训练五步法 By 张新张新培训介绍主讲培训师：主讲培训师：张 新好嗓音训练五步法创始人声音养生创始人张新，从事嗓音研究达20多年，将国内外科学的嗓音练声方法与中国的“咽音”训练方法有机的结合起来，第一次提出了“声音养生”的系统观点，并成功运用于嗓音矫治和保健作用，少吃药或不吃药、不打针、不开刀，对声音嘶哑、咽喉炎、鼻炎、声带充血、水肿、小结等嗓音病症进行矫治；对声音有鼻音、高尖、做作、粗、大声、说话快、含糊不清、唱歌式、害羞、捏声、口吃、口形等说话模式问题进行改变与矫正，从而达到声音的最佳效果。同时，结合语言学、心理学、成功学等学科优势，创立了独具特色的嗓

2、音训练五步法模式，通俗易懂、快速掌握、效果明显，你将发出脆亮、金属般的声音，使你的嗓音明亮，音质变美，声音悦耳动听，具有磁性和穿透力，与演讲、礼仪、形象塑身完美的结合起来，给你的生活带来品质，给你的事业带来成就感！培训介绍声声 音音 改改 变变 命命 运运好嗓音训练五步法好嗓音训练五步法改变你的声音，消除你的咽炎激发个人声音潜能最具实效的突破训练生理学、嗓音学、声音学、音响学、语言学、心理学、礼仪学、演讲学、成功学的完美组合传授内功心法，让你在最短的时间掌握嗓音的真缔科学矫治嗓音，声音悦耳动听世界噪音太多，声音需要美化一天声音改变，一生健康年轻 好嗓音训练五步法因为你的声音不好听，客户拒绝与你

3、交往，本该有的精彩的故事，却不再发生了。好嗓音训练五步法声音改变命运！声音是唱响生命的乐章！声音美，人更美！嗓音好，是块宝；嗓音坏，事业败！先声夺人，语惊四座，一鸣惊人！传授内功心法，让你在最短的时间掌握嗓音的真谛！一天声音变美 一生健康年轻 嗓音的魅力就是把你的声音变好、变美，充分显示你人格的魅力！嗓子好，声音就好！声音改变你的相貌！声音改变你的形象和气质！乱用嗓子（声音）等于慢性自杀！好嗓音训练五步法声带是世界上最值钱的“乐器”，因为珠圆玉圆的歌喉和悦耳动听的声音会给人一种感染力，是任何乐器都望尘莫及的。好嗓音训练五步法因过度地用嗓又没有用科学的方法来用嗓和预防、保养嗓子，出现了扁桃体发炎

4、、咽喉炎、鼻炎、声带充血、水肿、小结、声音嘶哑等病症。一旦出现上述症状就盲目地吃药，长期吃药就使嗓子产生了依赖感，而且药物有一定的副作用，结果是越吃越坏，好的嗓子也变成了坏嗓子。好嗓音训练五步法本人结合自身多年的研究经验，总结出了一套把用于科学的唱歌训练的方法转化成“嗓音训练”的方法，结合这些方法，循序渐进，只要每天坚持半小时来练习，相信在一、二月内，就能明显见成效，以后也可以少吃药或不吃药，达到矫治和恢复嗓音的效果，使嗓音明亮，声音悦耳动听，具有磁性和穿透力。好嗓音训练五步法鸡鸣、犬吠声音特别宏亮、持久且穿透力 强，而许多人却不能，这又是为什么呢？为什么会产生咽喉炎、鼻炎呢？声带充血、水肿、

5、小结、息肉、声音嘶哑是怎样产生的呢？关键在于发音时构建的共鸣腔较小，声音缺乏共鸣。好嗓音训练五步法“挤卡”，即发音时由于喉肌过于紧张用力，喉头上提，造成舌骨与甲状软骨挤压，构成气道堵塞和对声带的挤迫。所谓发音矫治，就是打开你的喉腔，消除挤卡，矫正发音时不正确的姿势和状态，从而建立起科学有效的发音机制。好嗓音训练五步法嗓音的质地优势，虽说是天生的，但后天的“修炼打造”更为重要。嗓音五步法是从用气发声、调控美声、咬字吐音、表达发挥和保健矫治五方面入手，将理论知识和有效训练相结合，让您的嗓子疲劳得到消除、损伤得到修复、声音得到美化、身心得到放松。一、声 音 与 健 康好嗓音训练五步法好嗓音训练五步法

6、 By 张新一、声 音 与 健 康 观察一个人的身体是否健康，只要听其发音就可略知一二。人的声音会由于性别、年龄、体质的不同而有所差别，即使是同一个人，也会由于健康状态以及精神状态的不同，出现明显的声音变化。“住院的病人都是横躺在病床上的，因此他们的脸部状况对我说起来，并不是很重要，我常常根据病人说话的声音来判断此人的状况。声音洪亮、中气十足，会使人感到他是一个不容病魔侵犯的人。”心理学教授罗拉赫尔在他所著的性别学入门一书中说及性格健康诊断基准的声音判断法。他认为，声音的状况与性格及感情均有关系。声音嘹亮的人，往往体壮身健。声音欠圆润而带有浑浊不清之声，则是体弱失意之人。一、声 音 与 健 康

7、一、声 音 与 健 康 医学专家提示：鼻炎（鼻窦炎、鼻息肉、过敏性鼻咽、慢性鼻炎）、扁桃体肥大、咽喉炎等鼻咽疾病堵塞气道，轻者出现头晕头痛、精神萎靡、记忆力减弱、反应迟钝，从而影响人们的工作和学习，重者出现睡眠呼吸暂停，心、脑及全身缺氧，长期可造成人体多系统器官损害，极易引发糖尿病、心肌梗塞、高血压、高血脂、脑血栓、痴呆、中风、功能减退等严重疾病，甚至会导致昏厥、窒息猝死。所以，我们平时要注意保护好嗓子和鼻子。一、声 音 与 健 康 日本教授高间先生列举了十一种关于由声音及说话的语调来判断个性和健康的方法。1说话声调平稳之人具有正直的性格，身体也强壮。2说话语调有气无力，同时语尾不甚明了之人，

8、性格内向而且胆小，可能心脏功能欠佳，也有可能为肾亏之人。3说话语气抑扬高低，像唱歌一样的人，是个追求浪漫的幻想家。4语气很冲，同时声音很大，旁若无人，为人又很任性，这种人应注意高血压、脑溢血。5语气低沉，说话时由牙缝里硬迸出声音来的人，凡事都带有怀疑的眼光，这种人容易失眠，患神经衰弱，或者肾功能欠佳。6语势及音色均不规范之人，性格轻率、任性易变。7语势中含有力量，音响震天动地、一点也不拖泥带水，表示这是个勇往直前的人，精力充沛，心脏功能良好。8说话时叽叽喳喳，发出很高声音的人，往往童心未泯，是个长不大的人。9说话时虽有气势和声响，但常常会与人耳语，可能是个喜欢享乐的人。10声音沙哑者是个粗犷而

9、有野性的人。11若一个女性的声音像男性，那她具有男性的性格；若男性的声音如同女性，那他便有女性的性格。二、了解发音器官的构造和发声的基本原理 好嗓音训练五步法好嗓音训练五步法 By 张新二、了解发音器官的构造和发声的基本原理 发声器官是由喉头、甲状软骨、声带、口、唇、齿、舌、会厌、喉咽腔、舌骨、喋窦/鼻咽腔、硬腭等组成，这些也称为是声音的“韧带”，我们在学习时就要锻炼这些“韧带”，使它变得经久耐用。二、了解发音器官的构造和发声的基本原理 声音是由气息吹动声带振动，产生声波，再通过喉咽腔、口腔、鼻咽腔、胸腔、喋窦、额窦加以放大，产生共鸣发出来的，这些共鸣腔体像是功放器和音响一样，声音产生的声波就

10、是信号，它又像是一支萨克斯号，也是由气息吹动簧片产生振动，管部放大发出声音的，人的发声途径也是一个管状，下小上大，通过联系，人的声音可以像管乐器一样具金属般明亮透明的声音。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法 好嗓音训练五步法好嗓音训练五步法 By 张新第一步 姿势的训练第一步 姿势的训练 练习时，全身应在积极兴奋的状态，胸口自然饱满，头部略往后仰，眼睛平视，后颈部和背部像靠在墙上的感觉，面部自然微笑，两手自然垂放，两脚分开与肩齐平，一只脚向前侧迈出，重心放在另一只脚上，且两脚掌心和脚指头抓紧地面，有一种顶天立地的感觉，注意力集中。以后的练习要始终保持这个姿势，如果是坐着，两脚垂直放平就行了，其

11、他不变。第二步 呼吸的训练第二步 呼吸的训练好嗓音训练五步法 呼吸运动包含着吸气和吐气两个过程。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法吸气 用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹侧要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后缓缓将起吐出。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法吐气 唱歌用气时，仍要保持吸气状态。要保持住气息，就必须在唱的过程中永远保持吸气的状态，控制

12、住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体与表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横隔膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面，往下拉，不能让气球往上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来，这就牵涉到一个气息支点的问题。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 呼吸的不同方式：胸式呼吸；腹式呼吸；胸腹联合呼吸：1、“吻花”式呼吸；2、“狗喘气”式呼吸。第三步 无声训练好嗓音训练五步法三、好 嗓 音 训 练

13、五 步 法好嗓音训练五步法1、“张大口”训练 训练要求：把嘴张大，伸出舌头，要求下巴放松。在此基础上首先固定住下巴，然后用抬头看天的动作去张开嘴。张嘴时不能牵动下巴、或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏着上嘴的动作一同上扬。方法：双手拇指放在下巴达下面，食指放在下巴的前面，以帮助下巴的固定。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法2、“吐舌头”训练 训练要求：在完全做好“张大口”联系时伸出舌头，不要求一下伸出来，因为这样会造成下巴的移动和肌肉紧张，可以一点一点往外伸。练习直到下巴肌肉完全放松的情况下，能将舌头伸缩自如。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法3、“舌头成沟”训练

14、 训练要求：就是扫清舌头对歌声的障碍，获得高泛音共振声道的主要练习手段。方法：1）使舌头成尖状（舌尖做成状，大家可以对着镜子练），任后舌面放松，平神出口外。2）伸出的舌尖收回，抵住下牙齿背。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法3）使舌前的四分之一处形成横沟。4）在表成横沟情况下，舌头的后三分之二处向后退。此时舌中间凹下，两侧窝起，形成直钩，下巴不要紧张发硬。第四步 有声训练好嗓音训练五步法三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法1、“弹舌头”训练 训练要求：把口打开或闭上有里弹舌头，其目的是加强舌根的力度。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法2、“气泡音”

15、训练 训练要求：放松面部、颈部和胸部肌肉，使其出现懒散状、困倦状，把注意力集中在气息的微量支持下，也就是用气不能多，但气息必须密集、集中，以微弱、但对极其支持力、有密度的气息动身带，就会出现一个气泡音（声带吹开又并拢一次的声音）接连起来，就形成了非常多的气泡音。早晨起床前趟在床上最易找到气泡音，因为那时候的声带较易松弛。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 “气泡音”训练是嗓音最重要的矫治方法，因为这个练习可以按摩声带。用嗓过度，产生了疲劳和各种疾病（嗓音范围内），都是这个方法治愈的。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法3、“闭口哼咽音”训练 训练要求：抬高舌骨，会

16、厌后倾，形成倒漏斗的发音管，然后闭上哼咽音，以获得明亮、集中、高位置的头声效果。方法：将嘴闭住，上、下齿微松，并把口内的空气全部排净，上下后大牙有张开感，以闭嘴微笑状，从基音管发出金属般结实、明亮、机制、高位置、穿透力很强的闭口哼咽音。注意气息必须是来自丹田气，胸、下巴要放松，发出的声音好像从头顶飞上天的感觉。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 4、“张开喉咙振胸”训练 训练要求：保持正确的歌唱姿势，以闭口哼咽音起音，用大气泡转低咽音沉底的办法，自然充分的掀开喉咙发出mi-a;mi-o;mi-u同度音，发出响的、丰满的胸腔共振声波，使嗓音变大、变宽、变粗。其目的是扩宽低音音域，

17、加强胸腔共鸣，使高、低音区均能获得丰满浑厚、圆润的艺术效果。第五步 发声训练好嗓音训练五步法三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 使声音圆润、明亮、有磁性、具有穿透力、传得远并富有力度变化（能强能弱、能放能收）和音色变化。发音口形图好嗓音训练五步法三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 a “啊”。口形开展，略呈椎圆形，上齿微露，舌平放，与齿龈轻触。音质明亮、圆润。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 e “哦”。口形扁阔，上齿微露，舌中背略抬。音质明亮。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 “咿”。口形扁狭，口角略向两边用力，上齿微露，舌

18、背于上腭接近。音质明亮，较尖锐。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 o “喔”。口形圆形，较“啊”小，唇略向外突出，音质较暗。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 u “乌”。口形较“o”更小，撮口，如吹气状，音质较暗。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 “迂”。口形较“o”狭小，撮口，音质不像“”音尖锐明亮。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 n “嗯”。口形打开一半成椭圆形，舌尖顶住上齿背，气从鼻孔发出这就是前鼻音。如鼻音暗闷、暧昧、无光彩，听起来就很不悦耳。三、好 嗓 音 训 练 五 步 法好嗓音训练五步法 m 全鼻音。口形全

19、闭上，舌自然放平，气从鼻孔发出这就是全鼻音。此时声带处于休息状态，全鼻音有助于保护嗓子的疲劳。好嗓音训练五步法四、怎 么 保 护 好 嗓 子好嗓音训练五步法好嗓音训练五步法 By 张新 四、怎么保护好嗓子1、正确的发声方法和合理的使用嗓音。正确的发声方法和合理的使用嗓子是对嗓子的最好的保健。使用适当的音量和音调说话。使用适当的速度说话，速度不宜太快。感冒时尽量减少说话，有嗓音障碍时，闭嘴多休息时最好的方法。2、身体不适时，工作要学会间歇。在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间滔滔不绝地讲话。因为这时人的声带耐受性有所下降，有的人已经出现喉部病变，如声带水肿、病理性充血等，若此时仍然过度用

20、嗓，可导致不可逆转的声音嘶哑。四、怎么保护好嗓子3、远离烟酒。烟酒会直接造成呼吸系统的病变，常见的症状是咳嗽、咯痰、声音嘶哑等。检查时可见声带充血、干燥或增生，病变严重者可出现恶变倾向。4、不要在靠近空调的地方长时间讲课或讲话。此外，环境温度过高或过低、空气干燥、环境粉尘浓度高等均可降低声带的耐受性，此时也不要用声过度。四、怎么保护好嗓子5、女性自月经期间唱歌或讲话要适度。由于激素水平的变化，这个时期的妇女声带会轻度水肿，声带的耐受性下降，过度有嗓会发生问题。6、每天的饮水量要充足。这是保护声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带。四、怎么保护好嗓子7、大量用嗓

21、后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复，大量用嗓后应喝些温开水。8、避免在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。9、坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保护嗓子的作用，还可以预防咽喉病的作用。10、加强锻炼身体和整个身心健康是嗓音健康的最大保证。四、怎么保护好嗓子“精神畅快、心气平和、饮食有节、寒暖当心、起居以示、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低到高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”梅兰芳声音名片每个人都需要优美的嗓音、才有一流的口才！每个人都需要优美的嗓音、才有一流的口才！声音美，人更美！声音美，人更美！好的声音给人好感，不好的声音给人反感。好的声音给人好感，不

22、好的声音给人反感。嗓音好，是块宝；嗓音坏，事业败。嗓音好，是块宝；嗓音坏，事业败。嗓音的魅力就是把你的声音变美，充分显示你人格的魅力！嗓音的魅力就是把你的声音变美，充分显示你人格的魅力！嗓音训练五步法，通俗易懂、快速掌握、效果明显，你将发出脆亮、金属般的声音，使你嗓音训练五步法，通俗易懂、快速掌握、效果明显，你将发出脆亮、金属般的声音，使你的嗓音明亮，音质变美，声音悦耳动听，具有磁性和穿透力，给你的生活带来品质，给你的嗓音明亮，音质变美，声音悦耳动听，具有磁性和穿透力，给你的生活带来品质，给你的事业带来成就感！的事业带来成就感！也许你不想成为一名演说家，也许你不想成为一名演说家，也许你不想成为

23、一名歌唱家，也许你不想成为一名歌唱家，但是你一定想成为一个别人喜欢你声音的人！但是你一定想成为一个别人喜欢你声音的人！请走进嗓音培训天地，让你找到脱胎换骨的真实感觉。请走进嗓音培训天地，让你找到脱胎换骨的真实感觉。好嗓音（好嗓音（HSYHSY）培训中心）培训中心地址：北京市丰台区南方庄地址：北京市丰台区南方庄1 1号方安苑号方安苑7 7号楼号楼22042204室室联系电话：联系电话：010-66475555 010-66475555 手机：手机：1352111129313521111293网址：网址：WWW.HAOSANGYIN.COMWWW.HAOSANGYIN.COM 邮箱：邮箱：名篇朗诵

24、海海 燕燕 作者：高尔基作者：高尔基 在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕像黑色的闪电，在高傲在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕像黑色的闪电，在高傲的飞翔。的飞翔。一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，就在这鸟儿勇敢就在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听出了欢乐。的叫喊声里，乌云听出了欢乐。在这叫喊声里在这叫喊声里充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量、充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量、热情的火焰和胜利的信心热情的火焰和胜利的信心 海鸥在暴风雨来临

25、之前呻吟着，海鸥在暴风雨来临之前呻吟着，呻吟着，它们在大海上飞窜，想把自己对暴风雨呻吟着，它们在大海上飞窜，想把自己对暴风雨的恐惧，掩藏到大海深处。的恐惧，掩藏到大海深处。海鸭也在呻吟着，海鸭也在呻吟着，它们这些海鸭啊，享受不了生活的战斗的欢乐：轰隆隆的雷声它们这些海鸭啊，享受不了生活的战斗的欢乐：轰隆隆的雷声就把它们吓坏了。就把它们吓坏了。蠢笨的企鹅，胆怯地把肥胖的身体躲藏到悬崖底下蠢笨的企鹅，胆怯地把肥胖的身体躲藏到悬崖底下只有那高傲的海燕，勇敢地，只有那高傲的海燕，勇敢地，自由自在的，在泛起白沫的大海上飞翔！自由自在的，在泛起白沫的大海上飞翔！名篇朗诵 乌云越来越暗，越来越低，向海面直压

26、下来，而波浪一边歌唱，一边冲向高空，去迎乌云越来越暗，越来越低，向海面直压下来，而波浪一边歌唱，一边冲向高空，去迎接那雷声。接那雷声。雷声轰响。波浪在愤怒的飞沫中呼叫，跟狂风争鸣。看吧，狂风紧紧抱起一层层巨雷声轰响。波浪在愤怒的飞沫中呼叫，跟狂风争鸣。看吧，狂风紧紧抱起一层层巨浪，恶狠狠地把它们甩到悬崖上，把这些大块的翡翠摔成尘雾和碎末。浪，恶狠狠地把它们甩到悬崖上，把这些大块的翡翠摔成尘雾和碎末。海燕叫喊着，飞翔着，像黑色的闪电，箭一般地穿过乌云，翅膀掠起波浪的飞沫。海燕叫喊着，飞翔着，像黑色的闪电，箭一般地穿过乌云，翅膀掠起波浪的飞沫。看吧，它飞舞着，像个精灵，看吧，它飞舞着，像个精灵，高

27、傲的、黑色的暴风雨的精灵，高傲的、黑色的暴风雨的精灵，它在大笑，它它在大笑，它又在号叫又在号叫它笑那些乌云，它因为欢乐而号叫！它笑那些乌云，它因为欢乐而号叫！这个敏感的精灵，这个敏感的精灵，它从雷声的震怒里，早就听出了困乏，它深信，乌云遮不住太它从雷声的震怒里，早就听出了困乏，它深信，乌云遮不住太阳，阳，是的，遮不住的！是的，遮不住的！狂风吼叫狂风吼叫雷声轰响雷声轰响 一堆堆乌云，像青色的火焰，在无底在大海上燃烧。大海抓住闪电的箭光，把它们熄一堆堆乌云，像青色的火焰，在无底在大海上燃烧。大海抓住闪电的箭光，把它们熄灭在自己的深渊里。这些闪电的影子，活像一条条火蛇，在大海里蜿蜒游动，一晃就消失灭

28、在自己的深渊里。这些闪电的影子，活像一条条火蛇，在大海里蜿蜒游动，一晃就消失了。了。暴风雨！暴风雨就要来啦！暴风雨！暴风雨就要来啦！这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲的飞翔；这是胜利的预言家在这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲的飞翔；这是胜利的预言家在叫喊：叫喊：让暴风雨来得更猛烈些吧！让暴风雨来得更猛烈些吧！名篇朗诵我我 愿愿 是是 激激 流流 作者：裴多菲作者：裴多菲 我愿是一条激流，是山间的小河，穿过崎岖的道路，从山岩中间留过。只要我的爱我愿是一条激流，是山间的小河，穿过崎岖的道路，从山岩中间留过。只要我的爱人，是一条小鱼，在我的浪花里，愉快地游来游去；人，是

29、一条小鱼，在我的浪花里，愉快地游来游去；我愿是一片荒林，座落在河流两岸，我高声呼叫着，同暴风雨作战。只要我的爱人，我愿是一片荒林，座落在河流两岸，我高声呼叫着，同暴风雨作战。只要我的爱人，是一只鸟，停在枝头上鸣叫，在我的怀里作巢；是一只鸟，停在枝头上鸣叫，在我的怀里作巢；我愿是城堡的废墟，耸立在高山之巅，即使被轻易毁灭，我也毫不懊丧。只要我的爱我愿是城堡的废墟，耸立在高山之巅，即使被轻易毁灭，我也毫不懊丧。只要我的爱人，是一根常青藤，绿色枝条恰似臂膀，沿着我的前额，攀援而上；人，是一根常青藤，绿色枝条恰似臂膀，沿着我的前额，攀援而上；我愿是一所小草棚，在幽谷里隐藏，饱经风雨的打击，屋顶留下了创

30、伤。只要我的爱我愿是一所小草棚，在幽谷里隐藏，饱经风雨的打击，屋顶留下了创伤。只要我的爱人，是熊熊的烈火，在我的炉膛里，缓慢而欢快的闪烁；人，是熊熊的烈火，在我的炉膛里，缓慢而欢快的闪烁；我愿是一块云朵，是一面破碎的大旗，在旷野的上空，疲倦地傲然挺立。只要我的爱我愿是一块云朵，是一面破碎的大旗，在旷野的上空，疲倦地傲然挺立。只要我的爱人，使黄昏的太阳，照耀着我苍白的脸，映出红色的光艳。人，使黄昏的太阳，照耀着我苍白的脸，映出红色的光艳。声音与文明声音与文明（与文明同行）声音与文明（与文明同行）作者：奉少廷作者：奉少廷 土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村，村民活过百岁者众，人们探讨其奥秘，土库曼斯

31、坦有个叫尼科内伊夫的小村，村民活过百岁者众，人们探讨其奥秘，发现一个很重要的原因是发现一个很重要的原因是“低语低语”。该村的村民公约规定：大声喧哗和制造巨响为违。该村的村民公约规定：大声喧哗和制造巨响为违法行为，屡教不改者受严惩，甚至坐牢。村民都自觉遵守公约，轻声说话，文静相处，法行为，屡教不改者受严惩，甚至坐牢。村民都自觉遵守公约，轻声说话，文静相处，个个心情舒畅，成了远近闻名的长寿村。个个心情舒畅，成了远近闻名的长寿村。可见声音与健康息息相关。可见声音与健康息息相关。由此使我联想到声音与文明的关系又何尝不是如此由此使我联想到声音与文明的关系又何尝不是如此呢？如果一个人张口高声喊叫，闭口粗言

32、秽语；如果一个家庭旁若无邻，把电视、音呢？如果一个人张口高声喊叫，闭口粗言秽语；如果一个家庭旁若无邻，把电视、音响开得特大，在夜里放歌狂舞；如果一个单位嬉笑如潮，电话声如雷，文明么？如果响开得特大，在夜里放歌狂舞；如果一个单位嬉笑如潮，电话声如雷，文明么？如果一个景区叫卖声声，喧哗阵阵；如果一个城市汽车肆鸣，餐馆酒店任意猜拳行令一个景区叫卖声声，喧哗阵阵；如果一个城市汽车肆鸣，餐馆酒店任意猜拳行令文明么？听其声，可知其人、其家乃至一个单位和一个城市的文明水准。文明么？听其声，可知其人、其家乃至一个单位和一个城市的文明水准。我们的许多人在我们的许多人在“声音声音”这方面是很不讲究的，上面所述多有

33、存在。一次我去这方面是很不讲究的，上面所述多有存在。一次我去俄罗斯一个城市考察，随团翻译几乎处处都要提醒我们不要大声喧哗，使我深感国人俄罗斯一个城市考察，随团翻译几乎处处都要提醒我们不要大声喧哗，使我深感国人此种毛病的严峻。最近我还听说在国外竟有人这样说：识别中国人很容易，哪里声音此种毛病的严峻。最近我还听说在国外竟有人这样说：识别中国人很容易，哪里声音最响，哪里就有中国人。最响，哪里就有中国人。“声音声音”问题不仅损害自己，损害他人，甚至损害国家的形象。我们不妨学学尼问题不仅损害自己，损害他人，甚至损害国家的形象。我们不妨学学尼科内伊夫小村，也制订一个公约或者法规，把声音作为文明的一个标准，

34、予以约束和科内伊夫小村，也制订一个公约或者法规，把声音作为文明的一个标准，予以约束和规范，使人文雅一些，使单位安静一些，使城市清幽一些，使我们这个文明古国更加规范，使人文雅一些，使单位安静一些，使城市清幽一些，使我们这个文明古国更加文明一些。文明一些。人民日报(2004年09月04日 第八版)培训介绍每个人都需要优美的嗓音、才有一流的口才！声音美，人更美！好的声音给人好感，不好的声音给人反感。嗓音好，是块宝；嗓音坏，事业败。嗓音的魅力就是把你的声音变美，充分显示你人格的魅力！培训介绍您是否知道声音能改变你的形象和气质吗您是否知道声音能改变你的形象和气质吗?您是否知道声音与健康的关系吗？您是否知

35、道声音与健康的关系吗？您是否知道声音能改变你的相貌吗？您是否知道声音能改变你的相貌吗？您是否知道乱用嗓子等于慢性自杀吗？您是否知道乱用嗓子等于慢性自杀吗？您是否知道声音对电话行销的影响力吗？您是否知道声音对电话行销的影响力吗？您是否因嗓音不好，声音不好听而烦恼吗？您是否因嗓音不好，声音不好听而烦恼吗？您知道声音好对你的求职带来更多的机会吗？您知道声音好对你的求职带来更多的机会吗？您是否因声音不好，而在公众场合脸红心跳吗？您是否因声音不好，而在公众场合脸红心跳吗？您因为声音不好，而失去许多机会，你知道吗？您因为声音不好，而失去许多机会，你知道吗？您知道声音对你的生活品质及事业成功的影响吗？您知道

36、声音对你的生活品质及事业成功的影响吗？您知道声音对你的您知道声音对你的晋升、谈判、演讲、交流、沟通、晋升、谈判、演讲、交流、沟通、交友、恋爱、销售交友、恋爱、销售的重要性吗？的重要性吗？也许你不想成为一名演说家，也许你不想成为一名演说家，也许你不想成为一名歌唱家，也许你不想成为一名歌唱家，但是你一定想成为一个别人喜欢你声音的人！但是你一定想成为一个别人喜欢你声音的人！请走进嗓音培训天地，让你找到脱胎换骨的真实感觉请走进嗓音培训天地，让你找到脱胎换骨的真实感觉 培训介绍 学习对象：社会各界从事教育行业的老师、从事党政机关的领导、企业家老板、公司高级管理人员、人力资源经理、培训讲师、主持人、营销精

37、英、电话行销人员、各类讲解员、想把声音变好的人、演员、歌唱爱好者、报考艺术院校人员、参加电视选秀人员（好男儿、超女、快乐男声、星光大道、梦想中国等）。培训介绍 本培训中心的服务宗旨是：1、保证教学质量，使学员真正学会和掌握，学员可复读一 次。（复读需提前预约，便于我们安排，保证学员正常 听课）2、相关考级推荐。3、优秀学员我们向中央人民广播电台及相关单位推荐及实 习。4、优秀学员将被本培训中心录用，成为工作人员或培训老 师。5、颁发本中心的培训证书。（需交照片两张，办证一张，中心存档一张）练习一 呼吸练习 采取坐姿，让所有的肌肉放松，尤其要放松腿部肌肉。保持这种姿势，将注意力集中在腹肌上。身体

38、坐直非常重要，要在躯干和臀部连接处形成一个直角。这样姿势能让小腹最大限度地张开，便于扩大呼吸量。练习一 呼吸练习1、在椅子上坐直，双脚放在地板上，彼此分开且相距15厘米左右。2、双手掌心向内，放在小腹壁上，两手指尖不完全相接。3、将你的舌尖顶在下门齿后。嘴唇稍微噘起，轻轻吹气并慢慢地数12345。与此同时，收紧小腹壁，并用指尖向内施加压力。数到6时，收指加大力气，将腹部彻底收缩。练习一 呼吸练习4、将舌头放在上门齿后。试图在鼻子和喉咙后面部位产生一种打呵欠的感觉，并慢慢地数123456，用鼻子吸气。与此同时，将小腹壁向外扩张。数到7时，深吸一口气，使小腹扩展至最大程度，给小腹壁一种向外的推力。

39、5、连续将步骤3和步骤4重复3便。6、如果你是第一次进行呼吸练习，那么有可能感到眩晕，不要惊慌，可以先放松几分钟，然后再继续练习。练习二 开喉练习开喉练习就是张开喉咙，发出不受约束的声音。这个动作非常像漱口，因为漱口的目的就是一方面用空气挡住液体，同时又让液体尽可能深地进入喉咙。这个练习需要发出3种类似漱口的声音：呼呼哈哈嘿嘿张开双唇，让你的口型看上去像含着一个圆球。注意不要将颚部位拉伸到紧张的程度。让舌头待在口腔底部，保持静止。让后，在嘴部和舌头不动的情况下，从喉咙深处发出上述3个音。保持一种短促而稳定的节奏，可以重复3个元音当中的一个，也可以从一个元音转向其他元音。另外，发出一个音之后，要

40、让空气继续流过喉咙，从而产生一种“嗡嗡”声。当然，这样的节奏会比较缓慢。值得注意的是这些声音是通过发音发出来的，而不是唱出来的。声音 元音呼呼（9次）hu hu哈哈（9次）ha ha 嘿嘿（9次）heihei 练习三 降喉练习 其目的就是使喉咙完全放松、完全打开，使我们说话不费力。1、打哈欠2、喝水完了的状态3、“好”、“你好”、“我好”、“大家好”练习四 膻中穴（胸腺）练习 就是两个乳头线与中线交叉的地方，就是膻中穴。就是用我们的双手合十，用我们的鱼际摩擦我们的膻中穴，其目的增强我们的免疫能力，理气畅通，是上丹田。声音保健器 官五 行身 体 疼 痛心理影响表现发 音肺金（辣）哮喘、感冒沮丧（

41、哭声）嘶（si）肾水（咸）疲劳、头晕眼花恐惧（呻吟）噢（o）肝木（酸）消化问题生气（呼喊）嘻（xi）心火（苦）喉咙痛、疱疹急躁（笑声）嚯（huo）脾、胃土（甜）反胃、消化不良忧虑（歌声）呼（hu）声音保健 肺（金）对应的是哭声，悲伤哭泣，是因为肺气过盛过虚的原因，有时候做梦哭泣，委屈也是肺气盛虚所至。肾（水）对应的是呻吟，在现实生活中，我们看到有人疼痛会呻吟，这其实就是人 体在调元气，而元气藏于肾，所以疼的无法忍受的状态下就会发出呻吟之声。人在极度快乐时，也会发出呻吟声，因为极度快乐是在调元气。肝（木）对应的是呼喊，如果肝气过盛就会发怒，同时大呼大叫。如，我们在外边收到别人指责，回家后想起会呼

42、呼吐气。中医经这其实就是人体一种不自觉的自救功能。通过吐气发声来减少肝气的瘀滞，有时候我们在梦中发怒呼喊，也是通过这样方式来疏解肝气。声音保健 心（火）对应的是笑，心神脉畅的象就是笑。在梦中梦到开心，快乐，也就是心气盛的一个表现。脾（土）对应的是歌声，脾的正气特别旺的时候，人地声音能够输布四方；脾邪气盛的时候，人会狂歌不止，喜欢跑到高处使劲唱歌，这是脾气输布地一个过程。声音保健音乐治病：1、治疗失眠症门德尔松的仲夏夜之梦 2、治疗神经衰弱症肖邦的夜曲 3、治疗便（bian）秘莫扎特的小步舞曲 4、治疗高血压贝多芬的第八号钢琴奏鸣曲 5、治疗肠胃失调巴赫的D小调小提琴协奏曲嗓音训练五步法祝大家：声音美，一生健康年轻！81 刚才的发言，如刚才的发言，如有不当之处请多指有不当之处请多指正。谢谢大家！正。谢谢大家！