心理辅导教案
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1、活动目的:帮助学生了解自己内心的压力, 掌握减轻压力的方法,提高心理健康水平,取得良好的考试成绩。 重点:宣泄法和深呼吸法 难点:肌肉放松法和音乐减压法 活动形式:讲授法、操作法、练习法 活动准备:录音机、磁带、 小皮球、小黑板、心理压力自测题 活动过程:一、导入主题每个学生发放一份印有30个题的考试心理压力自测题,学生作答,老师统计结果,了解学生的心理压力情况,并结合地理、生物学科临近毕业会考和期末考试即将来临的现实情况,从而导出“怎样减轻考试心理压力”的主题。二、具体介绍减压的方法(一)、讲授信心减压法 1、调整考试理念 2、学会调节信心(重点) 3、注意走路的姿态(老师做示范动作)(二)
2、、介绍情绪减压法(重点和难点) 1、宣泄法(重点) (1)倾诉法 (2)书写法(重点。联系四川地震现场心理专家采用的方法。) (3)运动法(重点) (4)微笑、大笑法(重点和难点。老师讲解并做微笑的示范动作,学生按要求学做。老师讲笑话,引导学生大笑。) (5)哭泣法(重点。联系对地震灾民的心理危机干预方法) 2、深呼吸法(重点。老师讲解要领并作示范,然后引领学生学做,要求学生必须掌握。) 3、按摩法(师讲解、作示范,师生共同参与。) 4、肌肉放松法(难点。师生共同参与) 5、冥想法或意念想像法(生在师的语言指令下体验此法)老师做小结。(三)、介绍音乐减压法 1、介绍此法的作用,出示写有部分经典名曲及中央的小黑板。 2、听录音。简单介绍两首曲子。(四)、简单一提催眠减压法等其他方法。三、教师总结,说祝福语,下课。教后反思“因为活动内容与学生的学习生活紧密相连,针对性、趣味性、活动性和全员参与性都比较强,因此教学效果较好。
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