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1、强身健体养生保健粥让你安全的度过危险的“十三年” 发表者：谢乐 7504人已访问 随着人们年龄的增加，特别是知识分子和脑力劳动者、私企老板、各部门领导、医护人员，由于生活节奏快，工作压力大，加之自己不是很注意，往往在事业有成，春风得意之时身体发生意外，有些甚至导致猝死，经过我观察和研究这个危险的年龄段在34岁47岁之间，过了这个年龄段往往又会好一些。我把这一段时期称为危险的十三年，在这段时间期间，人们的身体及生理都发生了不小的变化，抵抗力也有所下降，给生活和工作带来不小的影响，我的几位朋友都是本单位的领导，年轻有为，就在准备大展宏图的时候身体却不能支持，确实让人痛心。强身健体养生保健粥就是在这
2、样的情况下应我的几位朋友和广大患者的要求而诞生的，本配方参照了终南山徐一鸣道人的保健方，经本人改进，及反复的临床验证，已经为很多患者带来了福音。本粥可以强身健体、保健延年、是广大脑力劳动者的必备珍品，该配方已经经过上百人的使用，经本人几经改进口感不错、作用较好的理想配方，久服可以提高人体免疫力、对抗超级细菌，具有防癌、抗癌的作用，每日早晨吃一小碗即可，不必多吃，但必须坚持。延安大学附属医院中西医结合科谢乐 配料：绿豆30 g ，薏米30 g ，枸杞10 g ，百合6g ，莲子5粒 ，桂圆4粒 ，大枣3枚，黄芪15 g或党参20 g ，当归20 g 。 （注）：配方中的黄芪、党参、当归可以根据个
3、体情况适当选用，一般男性用黄芪，女性用党参、当归，阴虚的党参用量酌减，一般个体用量有差别，在使用前请先咨询医生或者咨询本人也可以，一般不要盲目运用，由于这是一个普遍的配方，具体个人体质又有差别，所以具体可以根据各人体质调整配方，个别人有不适应时及时停用，对于有高血压病以及有高血压病趋势的患者，一定要咨询相关大夫，在医生的指导下有选择的运用，切莫盲目乱用。 具体操作方法：首先，将黄芪或者党参、当归洗净，然后放入煲汤锅内，水量大约1500毫升，烧开后计时12分钟，然后捞出药渣，把事先洗好的绿豆、薏米、枸杞、百合、莲子、桂圆等放入锅内，再用慢火熬煮40分钟，出锅即可食用。煲汤锅以紫砂或瓷质的为好，通常各大超市都可以买到，保健粥的制作过程已经拍成照片，直观易学，由于文件相对较大，怕影响网站的空间及网站的稳定性，只展示了部分照片1264076001 。
强身健体养生保健粥
