《当下的力量》读后心得体会

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1、当下的力量读后心得体会 当下的力量就是以托利自己的亲身经历去告诉大家当下的主要性。 xx为大家带来当下的力量的读书心得，期望大家能够喜爱。优异读书心得当下的力量就是以托利自己的亲身经历去告诉大家当下的主要性。告诉大家应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。大家也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或感觉到周围环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的，因为她没有把破绽暴露出来

2、。正现在年的澳网，李娜苦战3盘，艰苦淘汰大威。李，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。可能在未来的某一天，我们会看到朝阳的漂亮。该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来无须计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱惜你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小

3、部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，因此别担心，当你关注当下时，你会有一个很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻全部是充满了喜悦和安全感的。要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，全部是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有发明这些思维，是思维为了证实自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而假如你去观察这些思维，做为一个见证者，看她们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在改变，一股强大的力量将会吞噬你的思维，慢慢的思维将会消失。假如你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察她们，当她们制造出来一个情绪时，你不要认同

4、她，你越认同她，那你就会被两种中的任何一个思维控制。假如我们被思维所奴役，我们的自我感就是源子外在。我们从那些和我们的自我感丝毫没有任何关系的事情你的社会角色、财产、外表、成功和失败、信仰等寻求我们的自我感觉。而当我们沉醉在爱情当中，相互深深地需要和依靠，就像是药品一样让对方上瘾。当我们拥有这种药品时，我们会处于高度兴奋的状态;而当对方要离开我们的时候，我们就会嫉妒，企图经过要挟、责备或指控来操纵一切，这源自己我们对失去的恐惧。假如对方真的离开了我们，这可能会造成我们最为强烈的有意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里呢?爱会在瞬间就转向它的对立面吗?当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依靠呢

5、?正因为我们失去了自我，这种不完整使我们在外在的世界中无穷无尽的寻求而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体和内心完全的支配。这么，当我们意识回归的时候，我们遍回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。不论外在的世界怎样无常，我们的内心全部是完整的。而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属性的本质。这么，当我们碰到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面。它只是一个存在的状态。它是你真正拥有自我时

6、，散发出来的平和、宁静和喜悦。每当此时，我们便能了解真正的幸福。其实就是内心的完整。每个人所选的路不一样，但殊途同归，幸福是我们共同的目标地。当我们学会随时随地感受到爱即内心的平和、宁静和喜悦时，整个世界全部将变得光彩!而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力量。思维为了证实自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，和未来还未发生的事情证实思维的存在，制造了痛苦，假如你关注当下，接收现在，你将会感受到爱，和平，喜悦!当然，大家往往不明白的是，你的痛苦来自于你的情绪，你的情绪来自你的思维，你的思维来自你的意识，意识才是你自己，思维只是你意识的一小部分，它只是一个工具

7、而已，不要被自己的工具控制和利用，而应该用意识去控制思维，让用它的时候出现，而你不用它的时候就安平静静的去睡觉。我发觉当有些人在思索一个问题时，会不眠不休的一直思索，而长时间停不下来，这么的人只具有开始思索的能力，而不具有停止思索的能力，想要停止思索，你就去观察它的改变，过程，你会发觉你内心的宁静，发觉你已经具有了停止思索的能力。在坐地铁时，在走路时，在刷牙时，在洗衣服时，在工作时，你时时刻刻的关注当下，关注此时此刻，关注现在，不要去想过去的，未来的。当下的力量会让你全神贯注的做好当下的事情，而你当下的事情做好了，未来的问题也是能够避免的，因此在当下，你倾注全部力量做好她，接收当下已经发生的事

8、情。当下的力量这本书，用一个简单明了的语音传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息:我们能够摆脱并进入内心的平和世界。那些没有找到她们真正财富存在的欢乐和和它紧密联络在一起的深深的不可动摇的宁静的人，即便已经拥有很多物质上的财富，她们仍然在四处寻求欢乐、成就、安全或爱情的残余，她们不知道，自己不但已经拥有了这些更为珍贵的东西。你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，怎样处理这些永远困扰我们生活的烦恼，取得心灵的宁静和幸福呢?实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，全部的一切全部是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。经过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到取得和平和和宁静的入口。在那里，我

9、们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。当下的力量，说穿了就是当下的觉察和暗处带来的力量。太多的人总是沉溺过去，或缅想未来，要么就活在回想的漩涡中，要么藉着设计或怀想未来而活在空幻中，忽略了当下的真实，不明因此。我们通常忽略或忽略自己的内心，我们变得偏激或麻木、冷漠或迟钝。我们失去了内心的宁静和喜悦。我们的自我感，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。而且我们在这个外在的世界里无止境地寻求自我认同，如财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其它集体认同。当我们取得这些外在时，我们便会以为很幸福，而我们失去这些外在时，我们便会以为很

10、痛苦。外在的世界本质上是无常的，因此当我们从外界当中来寻求自我认同的话，我们注定会随时陷入恐惧和痛苦当中。读完当下的力量，我个人感觉这本书的关键看法就是:珍爱现在,对生活要处之泰然,要有点阿Q的精神,但又不能过分;要知道享受生活,也要知道计划生活。一千多年前的老子道德经给了我们一个很简练的总结:天人合一道法自然无为而治。读书心得最近几天也不知道咋了，总是处于一个和事佬的境界，今天这位好友要离婚，我们谈谈心理学，明天那位好友家里出现了问题，再找我去谈谈心理学。其实对于心理学来说，我真的只是一个门外汉，我仅仅是因为喜爱而参与了教管中心组织的心理健康培训，并成为了主修老师。确实是聆听了部分教授的讲座

11、，但真正懂了多少，我还真说不出个一二三来。因此通常抱着笔记本给人家说了若干小时以后，总是变得很困扰，或许当事人早已烟消云散，但我总是需要一段时间的自我调整，感慨着人性的改变。有幸成为翟老师组织的成长小组组员，是我的意外之喜，想想我连一个心理咨询三级证书全部没有，翟老师能吸纳我，接收我，带着我经历心理历程的成长，实在是幸甚之极。小组承诺的第一条就是活在当下，关注当下的感觉。陆老师提议大家回去看当下的力量，北京的汤丰林院长也向我们推荐过这本书。张德芬称这是一本改变你一生命运的书。什么是当下?当下在何处?我对这本书充满了好奇。经过阅读我明白了作者埃克哈特?托利力图用一个简单明了的语言传达简单而深刻的

12、信息：我们能够摆脱痛苦并进入内心的平和世界。作者认为，我们人类受苦或受情绪所困的根源来自于我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维。我们不妨这么想一想从出生到孩童期，我们是淳朴、自然的，思维和真我也是一致的，我们想笑就笑，想哭就哭，不用掩饰什么，也不用担忧什么。但伴随年纪的增加，我们学会观察社会和接收教育，我们的思维便逐步控制和屏蔽了我们自然意义上的真实意识，使我们的自我感觉，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。思维在外在的世界里无止境地寻求如财产、工作、地位、名望和教育、外表、特殊技能、人际关系等自我认同。当我们取得这些外在时，我们便会以为很幸福，失去了我们就

13、会以为很痛苦。然而外在世界本质上是无常的，因此当我们从外界当中寻求自我认同时，我们注定会随时陷入恐惧和痛苦当中。我们需要做的就是：要恢复自我的存在意识和对身体和内心的完全支配。当意识回归的时候，我们便回到了一个身心合一的状态，拥有了最完整的自我。不论外在世界怎样改变，我们的内心全部是完整的。于是我们需要了解一个能够摆脱思维控制，且让生活更美好的方法，这种方法，就是将注意力关注于当下，活在当下。因为思维控制对外在的认同和关注，我们的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中，而极少享受和关注当下。就像我的好友们一样，之因此痛苦难过，也不过是受因为夫妻之间一点点的不愉快，而无限的放大，在幸福的时

14、候不会出现的往日的委屈一股脑的用上心头，于是便想象着世界对自己是相当的不公，自己的付出换来了无尽的辛酸，以后我还会受到什么不公平的待遇?而实际上是当下是当下，过去是过去，未来还需要两个人共同的付出，闷着头，一根筋的时候，总是不能使自己的心态平静地放在当下。我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。不活在当下，我们就无法赢取生活的乐趣。怎样取得当下的力量呢?我们必需学会当事情来的时候抓住，当事情走时放手。我们的身体是唯一时刻生活在当下的物体，能够和自己的身体联结就是通往当下的最好路径之一。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要知道放弃，只有知道放

15、弃的人才有足够的精神力量。实现当下的力量，还需要接收当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在干扰，将注意力集中于感受、处理和做好当下的事情，体会充足把握自我的生命过程，享受真实、简单带给我们的愉快。这是一本能够触动心灵的书，一本能有所收获的书。我已推荐给我的好友们选择一个平静的地方，一个舒适的姿势，不急着去实践，只期望能接纳、吸收、消化、改变，不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福。抛开过去和未来，不要否定自己，也不要替他人做决定，活在当下生活就会充满更多的阳光。读书心得范文曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。这

16、位乞丐机械地举起她的旧棒球帽，喃喃地说：给点儿吧。陌生人说：我没有任何东西能够给你。然后她问：你坐着的是什么?乞丐回复说：什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。陌生人问：你曾经打开过箱子吗?没有。乞丐说：有什么用?里面什么全部没有。陌生人坚持：打开箱子看一看。乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇和狂喜：箱子里装满了金子。有时，大家不停地四处寻求成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，不过她们不知道自己不但已经拥有了全部的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西?自己的内在。一个人的真正财富并不是她拥有了多少物质财富，而是她真正拥有着

17、存在的欢乐和和它紧密联络在一起的深深的不可动摇的宁静。哲学家笛卡尔在写下她的名言我思，故我在时，她自认为她已经找到了真理。实际上，她表示了一个最基础的错误：将思索视为存在而且认同于思索。那么，到底什么才是真正的存在呢?存在是超越那些受限于生死的多种生命形式，而永在的一个生命。存在作为无形的、不灭的本质，它不但超越而且还深深地植根于每一个形体之内。也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你能够在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去了解它。只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。当你的思维处于静止时，你就会感觉到存在，不过从心智上我们永远无法领会它的真正含义。是的，让你的思维

18、处于静止并试着超越你的思维，思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的。实际上，大家80%-90%的思维不但是反复的，而且还是无用的，而且因为思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维全部是有害的。然而我们却对思维上瘾，因为我们认同思维，从思索的内容和活动中取得自我的感觉。因为我们认为，假如我们停止思维活动，我们将不复存在。思维在本质上是一个求生的机器。攻击、防范其它的思维，搜集、储藏和分析信息-这是它所擅长的，不过这些不含有发明性。全部真正的艺术家，不论她们是否知道，全部是在无思维的、内在宁静的状态下进行创作。即使最伟大的科学家全部声称她们的发明性突破来自于无思维状态。对美国最著名的科学家包

19、含爱因斯坦在内的调查令人吃惊，调查结果显示，在那个短暂的、决定性的发明本身的过程中，思维只起到小部分的作用。因此我们能够说，绝大部分人不含有发明性的简单原因，不是因为她们不知道怎样去使用思维，而是她们不知道怎样停止思维。身体或生命的奇迹不是经过思维来发明和得以维持的。很显著，有一个比思维更主要的智慧在起作用。禅宗大师用顿悟来描述短暂的开悟或短暂的无思维、完全临在的状态。要感受大自然的漂亮、伟大和神圣，你需要临在意识。你是否在晴朗的夜晚凝视夜空，惊叹于它绝正确寂静和不可思议的浩瀚?你是否倾听过，真正地倾听，森林中山泉的声音?或你是否真正地倾听过寂静的夏夜鸟儿的歌唱声?当你的思维宁静时，你才会关注

20、到这些。你必需临时卸下你个人问题的包袱、过去的和未来的包袱，和你知识的包袱。不然，你将会视而不见、听如未闻。你需要完全地进入当下时刻才行。当你体验到了这些临在时刻，你可能不会意识到你是短暂地处于无思维的状态。这是因为这种状态和思维之间的间隔太窄。在思维开始活跃起来之前，你的顿悟可能只会连续几秒钟，不过它确实发生过了;不然，你就不会体验到这种美好。对于美的感知和发明，思维无能为力。只有完全处于临在状态里，那种美或神圣才会产生。然而，你会惊讶地发觉，自己一直全部处于大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，全部的一切全部是

21、在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。经过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到取得平和和宁静的入口。大家只认同生理和心理的形式，而无意识于本质的存在。又因为每一个形式全部是变动不定的。她们就活在恐惧里。这种恐惧造成了她们对自己、对其它人类很深的误解，也扭曲了她们对世界的知见。宇宙假如发生震动，而造成世界末日的话，隐含生命仍会如如不动，不受丝毫的影响。奇迹课程里犀利地揭露了这个真理：凡真实的必不受威胁。凡不真实的必无法存在。神的平安自在其中。假如你有意识地和隐含生命维持着连系，你就会珍重、会爱、会衷心地尊重外显世界，和生存于其中，以超越形式的至一生命而展现于世的每一个众生。你也会知道每一个形相终将化灭。到底来说，世间的一切不再那么主要了。诚如耶稣说的，你已经征服了世界。，或像佛陀说的抵达了彼岸。