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1、常见的心理防御机制 挫折指的是欲望与现实的矛盾。挫折是一种内心体验，表现出来是一种情感反应。欲望越高， 与现实的矛盾越突出，挫折的体验就越严重。这就是人们通常说的希望越大失望越大。当人 遇到了挫折，在生理和心理上会出现本能的反应。心理上的反应称为心理防御机制，是人心 理活动的一种应激状态。心理反应与生理反应同时出现，相互作用使反应加重或减轻。有利 于人身心健康的心理防御机制为良性心理防御机制，反之就是不良心理防御机制。挫折的防 御机制表现形式多种多样。1 压抑 一个人的欲望很高，一心想办成某一件事情，结果几经努力，没成，内心很苦闷， 用时髦的话说，叫郁闷。一个人坐在那儿，不愿与他人说话，情感低
2、落，甚至还蔫蔫地掉 眼泪。这种自我压抑是很常见的心理防御机制。若用是否有利于身心健康来评价压抑的好坏， 它应属于中性的，可变的。之所以中性可变，是因为压抑的程度决定了是否有利于身心健康。 自我压抑程度大，不利于身心健康；压抑程度小，可能就有利于身心健康。2 否认 否认就是不承认心里痛苦。女朋友跟别人走了，他心里很痛苦，这个时候别人来 劝他：哎，失恋了一定很痛苦。没有，没有，我没事儿！早就不想跟她了，走了更好！ 否认不是一种良好的心理品质，因为这样很难争取到周围人的支持、社会的支持。3 文饰 文饰是指遇到挫折后，杜撰一些理由摆脱困境或内心的痛苦。考试没考好，真实原因是那天睡懒觉，耽误了考试，却编
3、了一个瞎话，比如说是在路边勇斗歹徒，结果误了考 试。如果是通过一个符合社会伦理道德的、合理的方式来进行排解，也未尝不可，也应该说 是一个好的心理防御机制。但是，这种文饰的方式一定不能违背伦理道德和法律规范。 4 升华 指的是遇到挫折以后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来。 比如，通过艺术创作。少年维特的烦恼红楼梦应该说是作者挫折体验的升华。平时坐 在一块儿，谁也看不出谁有什么本事。一旦遇到特殊问题了，个人的能力就全显示出来了。 遇到挫折时最能反映出人的科学精神和人文精神，它往往体现为升华。做到了这一点，那就 是非常理想的状态。5 推诿 指的是遇到挫折后强调客观理由。如考试没考
4、好，强调是老师题出得不好。推诿 不是一个很好的心理防御机制。因为推诿之后的结果，是不能从失败当中总结经验，吸取教 训。6 补偿 遇到挫折以后，通过别的事物把因挫折带来的损失，从内心体验一直到行为一一 补偿过来。补偿应该是一个好的心理防御机制。比如这次期中考试没考好，及时吸取教训， 调整了学习方法，争取期末把分考高一点，补回来。或者呢，反正算总分，我这边丢一点分 没关系，把那边的分提高。7 抵消 抵消指的是发生问题时，以另外一种象征性的方式来缓解矛盾。比如，最常见的 道歉就是一种抵消挫折的方法。抵消也是一个良好的心理防御机制。8 幽默 幽默是一种良好的心理防御机制，但一定要注意，不能幽别人的默，
5、一定要幽自 己的默，要学会自嘲。一个人要是会自嘲了，那他的心理就成熟了。说明他认识了自己，社 会适应能力强了。幽默很容易缩短你与周围人的距离，而且能够帮助你有效地寻求社会支持。 即使你这次没做好，别人也能容忍你。9 隔离 隔离不是一个良好的心理防御机制。是指遇到一些问题之后，隔离自己的情感， 不与人交流了。别理我，烦着呢！一个人坐在那儿，百思不得其解：我们俩从小一块儿长大， 手拉手进了北大，她怎么就看上清华那小子了呢？那小子哪点儿比我好啊？人家就比你好。 你得这么想才行。你这时候就得冷静地想你们俩不合适的地方有哪些，然后再幽自己一默： 真愚蠢，怎么爱上这样的人呢？北大比她好的有的是，那么多人可以挑呢，这下子可给我机 会了！这也就没事儿了，心里也就平静下来了.
常见的心理防御机制
