运动损伤pptPPT学习教案

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1、会计学1第一页，共31页。第1页/共31页第二页，共31页。痉挛痉挛 、运动、运动(yndng)性昏性昏阙和极点等。其二运动阙和极点等。其二运动(yndng)性损伤，它是指性损伤，它是指体育运动体育运动(yndng)中机体中机体的内部或外部所发生的损伤，的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。性软组织损伤、骨折等。第2页/共31页第三页，共31页。第3页/共31页第四页，共31页。缺乏合理的准备活动缺乏合理的准备活动身体机能较差身体机能较差运动量安排不合理运动量安排不合理运动环境较差运动环境较差心理素质较差心理素质较差解剖生理学特点解剖生

2、理学特点第4页/共31页第五页，共31页。第5页/共31页第六页，共31页。一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感也能减少锻炼前的紧张感和压力感.二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平

3、。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。肉酸痛，这有助于解除精神压力。三、自我保护三、自我保护 。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼中应密切注意自己的身体反应中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状及早发现运动损伤的早期症状,以便于以便于早发现、早治疗、早康复。早发现、早治疗、早康复。 四、创造锻炼的安全

4、环境四、创造锻炼的安全环境 。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。进行严格的安全检查。 五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练，五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练， 提提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。 第6页/共31页第七页，共31页。第7页/共31页第八页，共31页。第8页/共31页第九页，共31页。第9页/共31页第十页，共31页。疼痛：骨折部位疼痛，疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛。部有明显的压痛。 肿胀

5、：由于骨折端小肿胀：由于骨折端小血管的损伤和软组织血管的损伤和软组织损伤水肿，故骨折部损伤水肿，故骨折部位可出现肿胀。位可出现肿胀。畸形：由于骨折端的畸形：由于骨折端的错位，肢体常发生弯错位，肢体常发生弯曲、旋转、缩短等畸曲、旋转、缩短等畸形。形。 大出血：当骨折端刺大出血：当骨折端刺破大血管时，伤员往破大血管时，伤员往往发生大出血，出现往发生大出血，出现休克。休克。 功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下肢骨折时不能行走、站立。肢骨折时不能行走、站立。第10页/共31页第十一页，

6、共31页。折部的上、下两个折部的上、下两个关节关节(gunji)。固。固定的松紧要适度。定的松紧要适度。4、及时送医院进行检、及时送医院进行检查治疗。查治疗。第11页/共31页第十二页，共31页。第12页/共31页第十三页，共31页。第13页/共31页第十四页，共31页。(xinxing)。处理原则：固定伤肢，及时送医处理原则：固定伤肢，及时送医院。院。处理方法：处理方法：（1）立即用夹板和细绳在脱位所）立即用夹板和细绳在脱位所形形成的姿势下固定伤肢。可采用包成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、扎法、悬挂法进行处理；悬挂法进行处理；（2）及时送医院治疗。）及时送医院治疗。第14页/共31页第十五

7、页，共31页。第15页/共31页第十六页，共31页。第16页/共31页第十七页，共31页。第17页/共31页第十八页，共31页。原原因因症症象象多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开始时运动多数在中长跑时产生，主要因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，过于剧烈，或跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也有的因运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过饮水过多，以及腹受凉，引起胃肠痉挛；少数因运动时间过长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血

8、液回流受阻，长或过于剧烈，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。或因肝脾淤血，膈肌运动异常，致使两肋部肿痛。处置处置方法方法一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一一般可采用减慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，段等方法处理；如疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动，并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作并口服十滴水或揉按内关等血位；如仍不见效，应送医院作进一步检查。进一步检查。预防预防措施措施饭后一小时才可进行运动；做好准备活动，运动量要循序渐饭后一小时才可进行运动；

9、做好准备活动，运动量要循序渐进，并注意呼吸节奏进，并注意呼吸节奏第18页/共31页第十九页，共31页。原因和症象：原因和症象：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长时间运动，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、量血液积聚在下肢，回心血量减少所致，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足

10、发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。血压降低、呼吸缓慢等。处置方法：处置方法： 立即使患者平卧，足略高于头部，并立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同时用手指点压人中穴位。如有呕吐，同时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。吸。预防措施：预防措施： 平时要经常坚持体育锻炼，平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后以增强

11、体质；长时间下蹲后不要突然起立；不要带病参不要突然起立；不要带病参加剧烈运动；疾跑后不要立加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。下参加剧烈运动。第19页/共31页第二十页，共31页。原因和症象：原因和症象： 在体育锻炼时，肌肉受到寒在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激时，可能会发生冷的强烈刺激时，可能会发生肌肉痉挛。常在游泳或冬季户肌肉痉挛。常在游泳或冬季户外锻炼时发生；有的因准备活外锻炼时发生；有的因准备活动不够，或肌肉猛力收缩，或动不够，或肌肉猛力收缩，或收缩与放松不协调时，均可发收缩与放松不协调时，均可发生肌肉痉挛；也有的因情绪过生肌肉痉

12、挛；也有的因情绪过分紧张所致。肌肉紧张时，肌分紧张所致。肌肉紧张时，肌肉突然变得坚硬、疼痛难忍，肉突然变得坚硬、疼痛难忍，而且一时不易缓解。而且一时不易缓解。处置方法：处置方法：对痉挛部位的对痉挛部位的肌肉做牵引。肌肉做牵引。例如腓肠肌痉例如腓肠肌痉挛时，即伸直挛时，即伸直膝关节并配合膝关节并配合按摩、揉捏、按摩、揉捏、叩打，以及点叩打，以及点压委中、涌泉压委中、涌泉穴等，以促使穴等，以促使痉挛缓解和消痉挛缓解和消失。失。预防措施：预防措施：运动前做好准备活动，运动前做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，对容易发生痉挛的部位，事先应作适当按摩；夏事先应作适当按摩；夏季进行长时间运动时，季进行长时

13、间运动时，要注意补充盐分，冬季要注意补充盐分，冬季锻炼时，要注意保暖；锻炼时，要注意保暖；游泳下水前，应先用冷游泳下水前，应先用冷水淋浴；游泳时在水中水淋浴；游泳时在水中不要停留过长时间；疲不要停留过长时间；疲劳和饥饿时，不要进行劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。剧烈运动。第20页/共31页第二十一页，共31页。原因和症象：原因和症象：在剧烈运动初期时，由于在剧烈运动初期时，由于人体的内脏器官不能适应人体的内脏器官不能适应人体运动能力的需要，而人体运动能力的需要，而出现人体生理上不适应现出现人体生理上不适应现象的发生，称为象的发生，称为“极点极点”。其症状表现为呼吸急促、其症状表现为呼吸急促、胸部

14、发闷、下肢沉重、动胸部发闷、下肢沉重、动作失调甚至有呕心头晕的作失调甚至有呕心头晕的现象。现象。处置方法：处置方法：适当减慢运动速度，并注意加深适当减慢运动速度，并注意加深呼吸；加强意志品质能力的培养；呼吸；加强意志品质能力的培养；出现极点时用舌抵上齿龈。出现极点时用舌抵上齿龈。预防措施：预防措施：加强身体锻炼，在体育锻炼前要加强身体锻炼，在体育锻炼前要做好准备活动。值得注意的是在做好准备活动。值得注意的是在准备活动不足的情况下不要做超准备活动不足的情况下不要做超越自己平时锻炼的活动强度。越自己平时锻炼的活动强度。第21页/共31页第二十二页，共31页。原因和症象：原因和症象：在高温环境中，长

15、时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被在高温环境中，长时间体育锻炼，由于通风不良，头部缺乏保护，被烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。其表现为头晕、头疼、呕吐烈日直接照射的情况下，比较容易中暑。其表现为头晕、头疼、呕吐现象，随着体温的升高，皮肤灼热干燥，严重者可出现精神失常、虚现象，随着体温的升高，皮肤灼热干燥，严重者可出现精神失常、虚脱、抽筋、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。脱、抽筋、心率失常、血压下降，甚至昏迷危及生命。处理方法：处理方法：将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开将患者扶送到阴凉通风的地方休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部

16、降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理衣领、额部冷敷作头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。盐水或葡萄糖生理盐水等。预防措施：预防措施：在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应戴白色凉冒，穿宽敞薄衣；在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料第22页/共31页第二十三页，共31页。第23页/共31页第二十四页，共31页。第24页/共31页第二十五页，共31页。第25页/共31页第二十六页，共31页。第26页/共31页第二十七页，共31页。第27页/共31页第二十八页，共31页。第28页/共31页第二十九页，共31页。第29页/共31页第三十页，共31页。第30页/共31页第三十一页，共31页。