关于不同训练方法对少年铅球运动员影响的研究

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1、关于不同训练方法对少年铅球运动员影响的研究 【摘 要】本文采用文献资料法，实验法，通过将（年龄，身体形态，成绩，训练年限因素）相似的20名少年铅球运动员分为两组（10人一组）施以不同训练方法前后身体素质成绩，最主要是专项成绩的对照，经统计方法的的分析，研究不同训练方法对少年铅球运动员各方面影响。结果表明：虽然两组队员较以前成绩有所提高，但加大全面身体素质训练的那一组运动员不仅素质成绩较另一组提高明显，重要的是专项成绩也较另外一组有着大幅的提高。 【关键词】铅球；少年铅球运动员；身体素质；影响 1.前言 我国田径事业尤其是投掷项目较国外相比还有差距，后备力量不足，身体素质差的4因素制约了投掷项目

2、的发展。就铅球运动员的培养而言，其中技术训练和身体训练的效果是决定其成长的最主要的两大一因素，而身体训练的效果对提高铅球成绩有着重要的作用，除力量素质占主导地位外，还有速度，灵敏 ，柔韧和耐力等基本因素有着不同程度的关系，正式这些基本因素有机结合，才构成了决定铅球成绩的主要因素，所谓身体素质是指机体能力在运动中的具体表现，它取决于集体各器官系统功能的能力。所表现的身体素质水平就高。少年运动员集体正处于生长发育期，各器官系统功能都在发展和完善之中骨骼的密度较差，富于弹性而坚固不足，肌肉耐力差，易疲劳，不宜单一大力量大强度练习。这是进行全面型体型能力训练，不仅可促进其进一步完善和发展集体的能力，而

3、且也是最适当的时候。在许多训练方法上都提出要“重技术，轻素质”的理论，虽然技术训练占有不可动摇的地位，但是身体素质则是一切训练的基础。尤其在青少年训练中，身体素质训练更是重中之重，这不仅体现在训练中，更体现在其生理技能及生长发育中。笔者想通过对二十名少年铅球运动员是以不同训练方法前后成绩的对照，经统计方法分析来证明身体素质与专项成绩的相互联系及对提高成绩的重要的意义。 2.研究对象与方法 2.1研究对象：研究对象为天津市河北区体育学校的二十名少年铅球运动员（年龄，身体，成绩，训练年限等因素相似）。 2.2研究方法： 2.2.1文献资料法：广泛查阅各种资料，找到对于提高投掷项目成绩所应具备的身体

4、素质项目及其各项对提高成绩所起到的作用。 2.2.2实验法：通过冬训（11月5日1月中旬）这段时间对天津河北区体育学校十名少年铅球运动员（年龄，运动年限，身体形态，成绩的因素相似）进行身体素质及专项成绩测试，作为原始资料，然后进行分组（10人一组，分为两组）并实施不同训练方法，最后在试验时间结束后再进行身体素质及成绩测试，与第一次测试的原始资料进行对照，得出结论。 3.研究过程 3.1用实验法来验证身体素质训练对成绩的影响 在冬训期间（11月15日来年1月中旬）来到天津市河北区体育学校挑出二十个年龄，训练年限，成绩，身体形态相当的少年铅球运动员，对他们进行身体素质测验及专项成绩测把这些数据作为

5、原始数据，然后对二十名运动员进行分组（一组10人，分两组）编排为A组（实验组）对两组实施不同的训练法。 3.1.1 A组运动员的训练计划是：以专项技术结合各项身体素质（力量，速度，耐力，灵敏柔韧）全面训练的方法 3.1.2B组运动运员的训练计划是：以专项技术结合专项力量的训练方法 3.2从这两种训练计划看来，A组运动员才有的是技术训练位核心，大大提高素质训练的比重（以力量为中心，突出柔韧，速度，灵活性）的练习，而对B组运动员采取的是只注重技术力量训练为主的训练方法，到底结果会怎么样呢？看看下面的图标吧： 3.2.1素质及专项对照表（较冬训前）：A组.9 姓名 30米冲刺跑 卧推（kg） 立定跳

6、远（m） 立定三级跳（m） 后抛（m） 专项成绩（m） 郝莹 -0.3 +10 +0.2 +0.6 +1 +0.5 张宁 -0.5 +10 +0.15 +0.2 +1.5 +0.8 冯钰 -0.4 +10 +0.25 +0.4 +1.5 +0.15 徐洋 -0.3 +5 +0.04 +0.5 +1.5 +1.1 李嘉琳 -0.4 +10 +0.1 +0.5 +0.8 +1.3 张云辉 -0.4 +10 +0.15 +0.4 +1.7 +1.5 田勇 -0.5 +5 +0.15 +0.6 +1.8 +1.3 勒鹏 -0.2 +7.5 +0.05 +0.4 +1.8 +1.5 陈晨 -0.3 +7

7、.5 +0.1 +0.4 +1.3 +1.5 丁叮 -03 +7.5 +0.1 +0.3 +1.3 +0.6 3.2.2素质及专项对照表（较冬训前）：B组 姓名 30米冲刺跑 卧推（kg） 立定跳远（m） 立定三级跳（m） 后抛（m） 专项成绩（m） 崔琳 -0.1 +12.5 +0.03 +0.2 +0.4 +0.4 杨悦 -0.2 +10 +0.01 +0.05 +1 +1 杜斌 0 +7.5 +0.07 +0.03 +0.5 +0.2 王志勇 -0.4 +12.5 +0.05 +0.05 +0.6 +0.5 王军 -0.2 +7.5 0 -0.1 +0.8 +0.5 吕民 -0.1 +1

8、2.5 +0.03 +0.2 +0.7 +0.6 陆晶晶 -0.2 +10 +0.02 0 -0.8 +1.2 李云鹏 -0.2 +7.5 0. -0.1 +1.1 +1.5 刘君 -0.1 +10 +0.07 +0.1 +0.8 +0.9 刘刚 -0.1 +10 +0.1 -0.1 +0.6 +1.2 虽然还没有具体的统计，但结果也很明显了，好马上就会有结果了。 4.研究结果 以上数据分析（平均增加）（详见下表） 经过对数据的整理，得出了图表中的结果，对照可以看出，虽然A，B两族的素质及专项成绩都有不同幅度的提高，但A组不仅专项成绩提高比B组要明显，而且其他指标较B组也有很显著的增长，增幅很

9、大，例如立定跳远A组比B组提高了0.1米（平均增加），30米冲刺跑A组比B组快了0.2（平均增加）等等。虽然只是个简单的试验，但足以表明实施注重全面身体素质的训练计划比实施侧重某欧诺个方面的训练计划更合适于少年铅球运动员这个特定时期的人群，由此说明了身体素质训练在培养少年铅球运动员专项成绩的过程中起着积极的作用，是不可缺少的环节。 30米冲刺跑 卧推（kg） 立定跳远（m） 立定三级跳（m） 后抛（m） 专项成绩（m） A组 -0.36 +7.35 +0.129 +0.4 +1.47 +1.16 B组 0.16 +10 +0.029 +0.73 +0.73 +0.8 5.结果分析 在铅球运动员

10、的培养过程中，身体素质与专项技术训练是最主要的两大训练内容，同时，由于这两大内容之间存在着相互作用，相互影响的内在规律，铅球运动员在比赛中表现出竞技能力必然同时反映出其身体训练和专项训练的水平，铅球运动员的比赛成绩直接反映出其专项技术训练水平，它是铅球运动员竞技能力的直接表现，而对保障和提高专项技术训练水平起辅助作用的身体训练水平是竞技能力的间接表现， 由于这因素的相互配合，才使少年铅球运动员的身体素质逐步的提高也从而导致其专项成绩的大幅，稳步的提高，我们可以看到A，B两组实施不同训练计划后的几个指标及专项成绩变化，虽然只是一些简单的数据，但是足以表明身体对提高少年铅球运动员的专项成绩有着举足

11、轻重的作用，不过虽然A，B连坐的专项成绩较以前都有提高，但是A组不仅专项成绩提高比B组显著而且其他几个重要的身体素质指标也有了大幅度增长，之所以会出现这种情况不仅是由于以上几个身体素质指标对专项成绩的重要作用，也在于少年铅球运动员的生长发育及生理条件的制约，所以说，专项技术训练和身体训练是投掷运动员训练过程中紧密结合的两大训练内容，专项成绩取决于运动员充分发挥身体训练审评和专项水平的高低正因为如此，以上A，B两组差异就自然地出现了。 参考文献： 1投掷运动员身体训练水平与专项技术训练水平匹配发展的理论作者：王卫国，李志华，许以诚 上海体育学报 27卷 第一期 2003年2月. 2青少年女子铅球运动员身体素质与专项技术训练指标及检测系统作者：王卫国，李志华，许以诚 上海体育学报 27卷 第二期 2003年5月. 3提高投掷运动员转向投掷能力的强力方法作者：吕新颖，马霞 北京体育大学学报 25卷 第六期 2002年11月. 4对青少年原地图千秋县官身体素质的分析作者：曾三明 武汉体育学报 36卷 第三期 2002年5月.第 6 页 共 6 页