冬季育儿知识

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1、冬季育儿知识冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼

2、儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10C而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。益智搓手

3、不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。防感冒经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为大鱼际”是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。强化动手能力搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除

4、了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。不要给幼儿使用成人的护肤品，家中要经常准备好儿童护肤霜。外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等

5、健脾补血的食物。冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校园更要注意保持幼儿的身体健康冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。合理穿衣，随时增减。有的家长给

6、幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。冬季要让幼儿多搓手孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10C而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。益智搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。防感冒经常搓手能促

7、进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为大鱼际”是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。强化动手能力搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动,可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。不要给幼儿使用成人的护肤品，家中要经常准备好儿童护肤霜。外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或

8、保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。冬季预防感冒的5项注意冬季是呼吸道感染的高发期，称不注意事宝宝就容易患上感冒，为此，我们在日常的家庭护理方面都应该注意什么呢？1、保持室内空气新鲜，温湿度适宜。冬季天气寒冷，许多家庭不愿经常开窗通风，造成室内内空气污浊，不流通，这样空气中的病原身微生物含量多，极易侵入人体呼吸道造成感染。开窗通风对于

9、降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。此外，温度过高，过低，室内空气过于干燥都会使宝宝穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现宝宝身上都是湿的。这样做一来宝宝在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此宝宝的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及时增减衣服。2、衣着适宜。冬季，我们往往会给宝宝穿得很多很厚。有时，解开衣服后发现宝宝身上都是湿的。这样做一来宝宝在重重包裹之下，活动受到了限制，而且还会很不舒服，二来也不利于他散热，甚至会出现包裹热，脱水等情况。因此宝宝的衣着不宜过厚，另外要注意室内外温差，及

10、时增减衣服。3、坚持户外活动。户外运动和冷空气的刺激对于增强宝宝呼吸道的抗病能力很有帮助。冬季可以选择风小，阳光充足，一天中气温相对较高的时段让宝宝在户外运动。4、饮食合理。饮食上坚持多样，平衡，适量的原则。避免偏食，挑食和饮食单一。冬季因为空气干燥，可以给宝宝适当饮水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。5、避免接触传染源。尽量少带宝宝去人多，空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与宝宝接触或让患者戴上口罩。幼儿冬季疾病的预防和保健

11、冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。合理穿衣，随时增减。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干

12、，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的

13、食物。冬季小儿吃冷食提高免疫力关键词：冬季冷食免疫力摘要：冬天想通过食物保暖”不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中及时补充维生素A能增强人体耐寒能力，补充维生素C能提高人体对寒冷的适应能力。进入冬季以后，人们大都以进食热饭菜或性热的食物来保暖养生，而把冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些冷食”也是冬季的一种保健方法。冬天上火”的现象很多，故民间有冬吃萝卜夏吃姜”的说法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上

14、人们的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如萝卜、莲子等。此外，冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。冬天如能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增强免疫功能。冬天想通过食物保暖”不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中及时补充维生素A能增强人体耐寒能力，补充维生素C能提高人体对寒冷的适应能力。

15、因此，冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等，都助于身体抗寒”山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的侵蚀宝宝饮食健康小提醒饭前喝汤好：宝宝饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好地进食，饭后也会感到舒服。吃好早餐：

16、早餐的好坏关系到宝宝的生长发育，应该吃好。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。午餐前别饮纯果汁：午餐前40分钟不要让小儿饮果汁，因为这样宝宝在午餐时会少吃一些主食，而一日之内饮食摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。馒头营养好：面包是用烘炉烤出来的，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解，而用蒸气蒸馒头则无此弊，吃馒头比吃烤面包好。鱼与豆腐一起吃：鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较多的钙，若单吃豆腐，人体对钙就不能充分吸收，若将其与鱼一起食用，借助鱼体内丰富的维生素D，可使人体对钙的吸收提高20咅。不吃汤泡饭：汤和饭混在一起吃，食物在孩子

17、口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上伯神经没受充分刺激，使食物不能很好消化吸收。（小辉整理）宝宝吃对粗粮益处多多从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯Tips所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从46个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。常吃粗粮果蔬的9个好处1清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着体内清洁剂的特殊作用。2控制宝宝肥胖膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于

18、控制体重。3预防小儿糖尿病膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。4解除便秘之苦在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。5有利于减少癌症儿童中癌症发病率上升，与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。6保护心血管如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬

19、化，保护心血管的作用。冬季呵护宝宝皮肤有妙招关键词：冬季呵护皮肤妙招摘要：天气越来越冷，妈妈们都开始非常注意保护自己的小宝贝不受严冬侵袭，可还是有些扰人的皮肤问题接踵而来，这不，就有不少妈妈担心，宝宝嘴唇干裂、小脸蛋红红的怎么办。现在就找出几个伤害宝宝皮肤的坏分子”，把它们一网打尽。防唇干裂秋冬季节，宝宝小嘴唇特别容易变干，甚至脱皮。与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，宝宝又喜欢舔嘴唇，不仅不能湿润口唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。应对妙招：1让宝宝多喝水，为双唇提供足够的水分。可使用造型可爱、宝宝喜欢的学饮杯来吸引宝宝多喝白开水。2市面上出售的各种润唇膏，以含维生素E等滋润

20、成分的儿童润唇膏最为理想。有妈妈推荐给宝宝吃鱼肝油时可涂一些在宝宝唇上，或者用茶油也有不错的效果。3如宝宝小嘴唇非常干燥，并已经有脱皮现象的话，在宝宝睡觉前涂上润唇膏，成分中以含有金钱草及甘菊的为佳，这两种成分能舒缓干裂的双唇。防手脸皴裂儿童的皮肤含水较高，特别是3岁以下的婴幼儿，每年冬春季节若不加以适当的保护，宝宝的皮肤容易失水、干燥、起皱、脱屑、发红，特别是脸和小手背。应对妙招：1每次给宝宝洗过手脸后，不要怕麻烦，一定要为宝宝涂上润肤油。宝宝若常流口水，会把嘴周围皮肤弄得红红的，要替宝宝抹净面颊，再涂润肤油。凡士林、儿童霜颇受妈妈们的欢迎。2冬季为宝宝洗澡不可太勤，水不可过烫，使用专用浴液

21、或者什么都不用。洗浴后可擦些油保湿。3多给宝宝吃些富含维生素A的食物，因为当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥，因而禽蛋、猪肝、鱼肝油、黄豆、花生等食物是上选。宝宝吃对粗粮益处多多7预防骨质疏松宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼结实。8有益于皮肤健美宝宝如吃肉类及甜食过多，在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素，侵蚀皮肤。若常吃些粗粮蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。9.维护牙齿健康经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到

22、清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。科学合理吃粗粮1适量对正处于生长发育期的宝宝，每天摄入量推荐量为年龄加上510克。对小胖墩、经常便秘的宝宝，可适当增加膳食纤维摄入量。有的宝宝吃粗粮后，可能会出现一过性腹胀和过多排气等现象。这是一种正常的生理反应，逐渐适应后，胃肠会恢复正常。如宝宝患有胃肠道疾病时，要吃易消化的低膳食纤维饭菜，以防止发生消化不良、腹泻或腹部疼痛等症状。2粗粮细作是指把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的美味食品，使粗粮变得可口，增进食欲，能提高人体对粗粮营养的吸收率，满足宝宝身体发育的需求。3.取长补短粗粮中的植物蛋白质因含的赖氨酸、蛋氨酸、色氨酸

23、、苏氨酸低于动物蛋白质，所以利用率和蛋白价也低。弥补这些缺陷的办法就是提倡食物混吃，以取长补短。如八宝稀饭、腊八粥、玉米红薯粥、小米山药粥，大豆配玉米或高梁面做的窝窝头，麦面配玉米或红薯面蒸的花卷馒头，由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等，都是很好的混合食品，既提高了生理价，又有利于胃肠道消化吸收利用。4均衡多样饮食讲究的是全面均衡多样化，任何营养素发挥的都是和多种营养素一起的综合作用。在日常饮食方面，应限制脂肪、糖、盐的摄入量，适当增加粗粮、蔬菜和水果的比例，并保证优质蛋白质、碳水化合物、多种维生素及矿物质的摄入，才能保证营养的均衡合理，有益于宝宝健康地生长发育。冬季宝宝活动十大方案

24、选择合适的天气和时间冬日，宝宝宜在上午十点到下午四点之间出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差太大而引起着凉。如果寒风较为猛烈，或者有雾，这样的天气则不适宜外出活动。服装不要穿得太多太紧，外套最好是便于穿脱的蓬松的棉服或羽绒服，便于宝宝四肢与躯体的活动。里面可以再套一件薄的可以外穿的夹克，简单、宽松，这样即使脱掉外套，也有夹克可以遮挡风寒。帽子和围巾也必不可少，尽量不要把皮肤暴露出来。可适当在经常暴露的部位涂抹护肤油以保护皮肤。鞋袜宝宝的身高矮、重心低，自己运动的惯性却不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样宝宝能顺利地停、动和安全地跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋

25、，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。不要穿太硬太挤的鞋，否则将会影响脚部的血液循环而发生冻伤。袜子吸汗性要强,以免因潮湿冻伤脚。携带必需物品1）准备一顶帽子，宝宝头上的汗落下后及时戴上，以免头部着凉。2）带上毛巾，及时擦汗。3）最好给宝宝带一件衣服，活动完毕汗稍稍落下后，给宝宝披上。4）最好用保温瓶带上一瓶热水，不要烫，待宝宝活动结束后喝些温水补充流失的水分。5）备好湿纸巾、面巾纸，供宝宝擦手之用。其他部位防护眼部：眼角发红，醒后眼屎分泌物多。每天用湿药棉替宝宝洗眼角一次。鼻腔：鼻腔分泌物硬结塞住鼻孔而影响呼吸。用湿棉签轻轻卷出分泌物。臀部：冬季考

26、虑到保温问题，妈妈可能不会勤换尿布，造成宝宝的臀部发红。要及时更换尿片，擦干小屁屁、涂上强生护臀霜后，在保证室内温暖的情况下，可让小屁屁通一会儿风，再穿上尿裤。利用冬季气候调整儿童体重关键词：冬季气候体重摘要：医疗保健学家认为，适宜的体重是儿童健康的标志之一。现实生活中，胖墩儿”和豆芽菜”体型的儿童比比皆是。有的家长认为孩子越胖越健康”或越瘦越精神”显然都是错误的。调整体重宜择时”冬季是调整儿童体重的大好时机。对于胖墩型”的儿童，冬季气温低，如果小胖子”们增加活动量,散热效果自然非常显著，时间一长定能减轻体重。此外，冬季昼短夜长，加上天气寒冷，儿童睡眠时间一般会增多。儿童在睡眠时，会分泌出许多

27、生长激素，使身体生长，这一过程要消耗一些能量。所以，睡眠充足的孩子常常体重正常，个头却偏高。当然，冬季饮食也是儿童减肥的一个关键因素。父母们要注意调整饮食结构，让胖孩子少吃高脂、高糖、高热类的食物，多吃蔬菜、鱼类和水果，同时在医生的指导下，给孩子补充一些维生素，如B6、B12、VA等。对于豆芽型”的儿童，消化和吸收功能相对较差，所以，食物必须保温、细软、不过于油腻；烹饪方式上，以蒸、炖为佳，少用煎、烤，饮食也需要节制，以免损伤脾胃功能，使孩子一直保持旺盛的食欲。当然，有些儿童在冬季能吃却不长肉”。这主要有两个原因，一是没有做到平衡饮食，孩子有严重的偏食或爱吃零食的习惯；二是一些疾病干扰，如肠道

28、寄生虫病、疳疾等。在医生的指导下，辨明原因:如是前者，家长必须纠正孩子的不良习惯，必要时可让孩子服用一些调理脾胃功能的药物，如B族维生素、酵母片、消化酶片等；如是后者，首先必须消除疾患，其次增加营养。怎样让宝宝健健康康过冬适应寒冷环境接触冷空气是适应寒冷的有效方法，因为宝宝多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到免受寒冷损伤、预防疾病的作用。增强机体抗病力宝宝在冬季要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应，但没有必要额外给予什么滋补营养品。另外，可有意识地给宝宝补充一些维生素类药物。减少病源感染机会冬季家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公

29、共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时，更应注意这些。家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将其与宝宝隔离。患者要勤洗双手，以防通过接触传播。（小东）教您几款小儿疾病食疗方便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。小儿大便干硬，排便时哭闹费力，次数较常明显减少，有时23天甚至67天排便一次，即为便秘。由于小儿肠道功能尚不完善，临床一般不宜用导泻剂治疗，如果导等，以防引发肠道功能紊乱；而中药又因其味苦，多数婴幼儿不予配合，所以食疗无疑是一种简便易行之法。临床按便秘的伴随症状不同，将其分为暂时性便秘和习惯性便秘两种。前者较常见，多因饮食停滞，燥热内结，或热性病后耗伤津液造成，治疗

30、宜清热通便；后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。1积热便秘特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。(1) 菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。(2) 萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮23分钟，温服。(3) 松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。(4) 每日早晚空腹食苹果半个1个。(5) 番泻鸡蛋汤：番鸡叶510克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗中搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。(6) 黄豆皮100克，水煎服，日3次。蜂蜜3

31、060克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。2虚证便秘特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。(1) 韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。(2) 新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服12匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。萝卜籽1020克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分12次服。(4) 黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻1020克，炒香，打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内，日12次。(5) 地瓜煮食。(6) 黄芪苏麻粥：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净，烘干

32、，打成细末，倒入200毫升温水，用力搅匀，待粗粒下沉时，取药汁备用。洗净粳米，以药汁煮粥。适用于气虚便秘。(7) 杏仁羹：杏仁1020克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。将前三味洗净去皮打碎和匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。(8) 家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。冬季不同体质儿童食疗关键词：冬季儿童食疗摘要：冬令进补必须根据体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。1、感冒篇：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；2、厌食篇:对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；3、健肾篇：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；4、益智篇：儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。1感冒篇：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄英、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；2、厌食篇：对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；3、健肾篇：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；4、益智篇：儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，女口：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。