网球接发球的移动步法教程

网球接发球的移动步法教程在接发球的动作当中，移动步法是必须要学习的。关于网球接发球的移动步法，大家了解多少?以下是为你整理的网球接发球的移动步法介绍，希望能帮到你。网球接发球的移动步法1、站位和方向站位基本上， 如同单打回球站位或双打站位一样的概念，就是要站在对方可能来球范围的中央，然后面对对方发球员的方向，如果对方是大炮一发，可能就退至底线后几步，如果是一般发球，可站在底线后一步左右，如果是棉花式发球或二发，可站进球场压迫。(站位的变化很多，实际上在进阶以后，有可能因为双方的打法，策略，球场等而作调整。)2、从对方抛球开始对方抛球时，你就可以向前进一小步， 这一小步可以让你保持双脚活动，而且有向前的动量，有利于反应与重心向前接球，也就是说，一开始准备时的站位， 要比你想开始接发起动时，较后方一小步的距离。(这一点也会因状况而有所变化，有时直接在原地作分腿垫步，有时左右横移，有时甚至先退一两步。)3、对方击球时就是分腿垫步，split step。前一项那一小步，和分腿垫步，要一气呵成，而且，最重要的是时机要抓的刚刚好，刚好在对方击球的一瞬间。4、向斜前方移动脚步在网球运动中，我们应该快速的判断出来球方向，在做好判断后，我们应该往斜前方移动，不论你是先出外侧脚还是内侧脚，而不是往横向或什至后方移动。很快的发球，大概最多只有两步的机会就要打球，向斜前方的拦截角度大，而且可以有重心向前的优势。2、打网球可以增进体能和肌肉力量打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、 肱三头肌 ,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中 ,需要全身肌肉协调作用 ,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。3、打网球可以增强体质打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加 ,还能刺激呼吸系统 ,增强心肺功能。此外 ,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。4、打网球可以减肥瘦身网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示 ,以 60kg 的人作为标准 ,打网球一小时消耗420 卡路里 ,属于高强度的减肥运动。猜你喜欢：1.网球运动的基本步法有哪些2.网球正手击球步法的技术分析 3.网球正手上旋击球讲解4.网球完美接发球的方法5.网球发球上网技术详解