寻找快乐：善待烦恼情绪(一)

寻找快乐：善待烦恼情绪(一)渴望生存的愉悦，追求人生的快乐，是人的天性和权力。但是，在现实生活中，由于人们的经济状况、观念意识的不同，以及面临着生存的竞争和下岗的可能，使不少人遇到种种忧虑和烦恼。英国大思想家伯特兰罗素认为，人类种类各异的不快乐，一部分根源于外部社会环境，一部分根源于内在个人心理。由于内在个人心理因素造成的不快乐，在相当程度上源于错误的世界观、伦理观和生活习惯，正是这些东西使无数人失去了生活中许多应有的快乐。怎样才能找回快乐呢？保持乐观。林语堂在苏东坡传里描写苏东坡的鲜明的个性特征就是他的乐观主义精神。苏东坡一生坎坷，多次被贬，但他对人生始终抱着积极的态度。他经常和朋友郊游，饱赏山光水色；他一生嬉戏唱歌，自得其乐。邓小平一生中也是大起大落，但他始终能以豁达平静的心态接受自己的命运 -这也正是他之所以长寿的秘诀所在。 正如四川青城山的一副对联所说：事在人为，休言万般皆是命；境由心造，退后一步自然宽。善待烦恼情绪。美国有一位心理学家指出：烦恼是一阵情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它。不良心境有一种顽固的力量，往往不易摆脱有如古诗所云：感时花溅泪，恨别鸟惊心。当一个人心境不佳时，不要过分独自地苦思冥想，最好的办法是找一位心底好、明白事理的朋友，将自己的心事向他倾诉。同时，也可以将自己的注意力和兴趣转移到其他事情中去，心理学上叫做心境转移。培养闲情意趣。罗素认为：一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便愈少。为了充实生活协调身心，即使做些极为平常的小事，也是一种寄托和满足。例如种花，在每天的浇灌中，看到发芽、长叶、开花、结果，人们就会从植物的这种生长过程中感受到生命的喜悦。同时，读书听曲，吟诗作赋，品茗赏景，寄情书画等等，都有利于身心的健康和愉快。