九年级政治全册 第四单元 第十课 选择希望人生 第二框 理智面对学习压力课件 新人教版

第四单元第四单元 满怀希望满怀希望 迎接明天迎接明天第十课第十课 选择希望人生选择希望人生第二课时第二课时 理智面对学习压力理智面对学习压力学习目标学习目标情感、态度与价值观：情感、态度与价值观：学生通过学习，树立正确的考试观念，正确对待学习压力，以积极的心态和行为面对学习和考试。知识与能力目标：知识与能力目标：了解学习压力带来的影响，了解导致考试焦虑的原因；掌握缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。能够全面、客观地认识学习压力；能够根据自身实际调整对考试结果的期待。知识梳理知识梳理一、学习压力新思维一、学习压力新思维1. 1. 学习压力给我们带来的影响：学习压力给我们带来的影响：学习压力给我们带来的影响既有_影响，又有_影响。积极影响：_的学习压力可以激发我们的_和_，使我们表现得更积极。消极影响：_的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习_和已有水平的正常发挥。积极积极消极消极适度适度干劲干劲潜能潜能过度过度效率效率知识梳理知识梳理2. 2. 对待学习压力的正确态度：对待学习压力的正确态度：学习需要_的压力，我们需要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。学习压力常常与我们的_和_有关。明确学习的_，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。我们应勇担学习的重担，学会将压力化为动力。适度适度内心感受内心感受体验体验意义意义知识梳理知识梳理二、从容面对考试二、从容面对考试1. 1. 产生考试焦虑的原因：产生考试焦虑的原因：面临的考试很重要，考试难度过大，他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，仅以考试成绩来判断个人的价值等，容易导致我们陷入考试焦虑。2. 2. 考试焦虑对我们的影响：考试焦虑对我们的影响：适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。知识梳理知识梳理 3. 3. 克服过度考试焦虑的方法：克服过度考试焦虑的方法：（1）要树立正确的_。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。（2）要实事求是地调整_。如果对考试的结果期望过高，远远超出了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。（3）要增强_。增强自身实力是获得成功的重要途径。考试观念考试观念自我期望自我期望自身实力自身实力难点详解难点详解1. 1. 适度紧张的状态适度紧张的状态尽管我们心理上有紧张感和紧迫感，但是学习效率却较平常有明显提高，而且精力较平常旺盛；尽管睡眠也许不如平时那样踏实，但醒后立即觉得精力充沛；尽管有时想到考试心里也觉得很紧张，但是到了规定的学习时间就能专注于学习；尽管进考场之前心跳加速，拿到试卷后也可能心绪难平，但不久就能专心致志地答题。难点详解难点详解2. 2. 就考前复习来说，适度的紧张是有益处的。就考前复习来说，适度的紧张是有益处的。第一，有助于保持警觉性。适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，时刻提醒自己现在是临考前的非常时期，要安排好自己的学习生活，要时刻将注意力集中到与复习迎考有关的事情上。适度紧张还能提醒我们反思自己的行为，如是否紧紧围绕着考试的目标，是否严格执行了既定的计划等。难点详解难点详解第二，有助于提高兴奋性。在平时学习中，学生很容易因心理疲劳而产生抑制感，并感到疲倦。但是考前的适度紧张状态有利于学生的大脑长时期处于兴奋状态，提高学习效率。第三，有助于增强能量动员。适度的紧张会增强身体能量的激活水平，从而增强学生的体力和精力，甚至使学生做出许多平时难以做到的事情。例如，许多学生都有这样的体会，考前复习的时候，记忆效率和思维效率特别高。随堂检测随堂检测1. 每当面临重大的考试时，有的同学就会出现头晕、胃痛、心情紧张、头脑空白、难以思考等现象。这表明（）A. 学习压力过大可能导致焦虑B. 学习压力给我们带来积极影响C. 学习压力有利，也有弊D. 我们要想方设法消除学习压力A随堂检测随堂检测2. 缓解学习压力的有效方法是（）A. 不把学习当回事B. 明确学习的意义，培养学习的兴趣C. 拼命学习D. 学习时多和同桌聊天3. 下列关于学习压力的认识，正确的是（）A. 学习压力越大越好B. 学习压力越小越好C. 没有学习压力，才能学得更好D. 学习需要有适度的压力BD随堂检测随堂检测4. 在学习中，我们经常看到这样的现象：有的同学平时学习很好，但考试时却考不出好成绩，而有的同学平时学习不是很拔尖，考试成绩却很好。这些现象给我们的启示是（）A. 平时学习不用太用功，考试时的临场发挥是取得好成绩的关键B. 学习压力越小越好C. 正确认识学习压力和克服考试焦虑是考试取得好成绩的重要条件D. 只要正确认识学习压力和克服考试焦虑，就能取得好成绩C随堂检测随堂检测5. 俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”这启示我们（）A. 学习需要不断加大压力B. 井需要压力，人不需要C. 做任何事情只要有压力就能成功D. 学习需要有适度的压力D随堂检测随堂检测6. “中考日益临近了，我的心理压力越来越大，还时常被父母监视。他们频繁地给老师打电话，了解我的学习状态，稍有不满就对我唠叨不止。我感觉快要崩溃了。”假如你是这位同学的好朋友，你会这样开导她（）要理解父母的这片爱心，多和他们沟通交流“不放手的爱不是真爱”，设法摆脱父母的管理学习上还要不断自我加压，压力越大，动力越足要正确看待考试，学会调节过度的考试焦虑A. B. C. D. C随堂检测随堂检测7. “谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这是告诉我们（）A. 平时是否努力不重要，保持良好的心态才是最重要的B. 只要保持良好的心态，就能取得好成绩C. 良好的情绪有利于水平的正常发挥，甚至超常发挥D. 情绪与个人的心态没有多大关系C随堂检测随堂检测8. 据调查，我国青少年学习压力呈现上升趋势，46.8%的中小学生因“学习成绩提高”而感到快乐和幸福，67.6%的中小学生因“学习压力大”而苦恼。其中，“学习压力大”成为占据中小学生烦恼的首位。这启示我们（）A. 学习是一件苦差事B. 要想方设法消除学习压力C. 要提高对学习重要性的认识D. 要学会将学习压力化为学习动力D随堂检测随堂检测9. 九年级学生晓晓今年面临着中考的挑战，平时成绩优秀的她，每每遇到大考，就会很紧张，脑子里一片空白，成绩也比平时要差，中考前两次模拟考试的成绩也都不理想。中考就要来临了，晓晓要克服考试焦虑取得优异成绩，应该（）停止复习，使自己彻底放松调整自我期望请父母、老师关注自己想到自己平时成绩是优秀的，树立自信心A. B. C. D. B真题演练真题演练1. （2016绥化）下列观点不利于你积极面对考试的是（）A. 实事求是地调整自我期望 B. 树立正确的考试观念C. 考不好就辍学打工 D. 增强自身实力2. （2016定西）进入初中后，陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他 （）这是考试焦虑的心理表现这反映了他学习态度有问题应该克服过度的考试焦虑 要增强自身心理素质A. B. C. D. CC真题演练真题演练3. （2016鄂州）面对学习和考试的压力，下列认识错误的有（）适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力只要正确认识学习压力，就能取得好成绩不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的A. B. C. D. B真题演练真题演练4. （2015广东）对右边漫画中人物的行为，正确评价的是（）A. 这是合理调控情绪的有效方式B. 这有利于他们的身心健康发展C. 他们没有正确地对待学习压力D. 这能够帮助他们消除学习焦虑C5. （2015淮安）某同学在微博中写道：“随着中考的临近，我心里越来越烦躁不安，彻夜难眠，我害怕考不好，对不起父母和老师”下列描述符合该同学状态的是（）A. 心理承受能力强，有一颗平常心B. 学习压力适度，有利于提高学习效率C. 学习压力过大，考试过度焦虑D. 考试压力大，学习动力足真题演练真题演练C真题演练真题演练6. （2015张家界）右图反映了学习效率与焦虑程度的关系。这对我们中学生的正确启示有（）学习效率与焦虑程度成正比要克服过度的学习焦虑适度焦虑有利于提高学习效率焦虑程度过高，学习效率反而会下降A. B. C. D. D