九年级政治 第四单元 第十课 第2课时 理智面对学习压力课件 人教新课标版

第 2 课时 理智面对学习压力学习压力的影响学习压力对我们会产生怎样的影响？(1)积极影响：适度的学习压力可以激发我们的_和潜能，使我们表现得更积极。(2)消极影响：过度的学习压力则会使_不断增加，影响学习效率和已有水平的_。干劲焦虑正常发挥学会调节自己的学习压力如何正确对待学习压力？适度加压现有的基础(1)加压：如果没有学习压力，有可能使我们失去动力，止步不前。因此，我们要自觉_，即在_上给自己提出更高的要求，增强学习动力。(2)减压：如果学习压力过大则需要我们“减压”。有效方法：明确学习的意义，培养学习的_。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起_。我们了解学习压力，不是要_学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为_。兴趣学习的重担消除动力导致考试焦虑的原因及其影响1导致考试焦虑的原因有哪些？面临的考试很_；考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的_；仅以_来判断个人的价值等。2考试焦虑会带来哪些影响？适度的考试焦虑体现了我们对考试_的态度，但过度的考试焦虑往往会干扰我们的_，对_造成不利影响。重要实际能力考试的成绩积极认真学习身心健康克服考试焦虑正确的考试观念学习收获如何克服考试焦虑？命运调整自我期望(1)要树立_。考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结_ 的手段，是检查我们已有_的一把尺子。一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的_。适当调整(2)要实事求是地_。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的_ ， 就应该进行_，以减轻_，使自己的水平得以正常发挥。(3)要增强自身实力。考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的_、身体素质。增强_，是获得成功的重要途径。心理负担心理素质自身实力学习效果实际能力正确面对学习压力1全面认识学习压力(1)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。(2)过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。(3)学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。2化压力为动力(1)降低期望值，看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。(2)明确学习的意义，培养学习的兴趣。(3)改进学习策略和学习方法。(4)和知心朋友积极交流，寻求帮助。(5)向老师或者学校、社会上的心理咨询机构寻求帮助。一、单项选择题1中学生当前的主要任务是学习。感受到来自学习的各种压力是()AA正常的，需要我们理智地从容应对B不正常的，说明我们不够成熟C正常的，需要我们去想方设法地消除D不正常的，学习生活中不应该有压力2面对考试，许多同学有焦虑的感受，特别是遇到影响命运的重大考试，如中考、高考， 有的同学就会“头晕眼花、胆)B战心惊，脑子一片空白”。克服考试焦虑的根本途径是要(A对症下药，采取针对性的调控方法B勤奋学习，夯实基础C认真对待学习过程中的每一次考试D降低对自己的要求3目前，中学生课业负担重，学习压力大。面对学习压力，我们应采取的正确态度是()AA培养学习兴趣，增强学习动力B无视压力，游手好闲C不断加压，保持高度紧张D畏惧压力，停滞不前4下图给我们的启示有()C我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试我们需要适度的压力，自觉适度加压，增强学习动力学习压力给我们带来的影响，有积极的和消极的两方面毫不紧张可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极ABCD二、多项选择题5高考在即，可是小明的状态却越来越糟。一想到要考的内容那么多，稍有不慎，就会葬送自己的前程，小明的心里就)ABC极度不安。假如你是小明的同学，你会对他说(A只要你平时学得好，考试一般不会出问题B期望值不要太高，不要难为自己C要树立自信心，消除不必要的顾虑和担忧D现在考大学并不难，一切顺其自然