体育与健康实践课教案（田径）

体育与健康实践课教案投掷(一)概述投掷是田径教学的基本内容之一，通过各种投掷物的投掷练习，发展投掷能力，发展上下肢的力量和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质。初中田径投掷教材包括投掷实心球和其他多种发展投掷能力的练习。各种轻器械的投掷练习和游戏，可以培养学生的兴趣，体验成功，培养自信，获得心理上的愉悦。(二)投掷的教材分析和教学建议1.教材分析初中投掷教材着重在发展身体投掷能力的各种练习，内容比较丰富，如投掷沙袋、垒球，各种姿势投掷各种投掷物，各种方法投掷实心球，以及一些趣味性、游戏性强的投掷练习。双手向前抛实心球是测验项目。推铅球练习要注意安全，如果场地条件具备，学生又愿意学习，也可作为选修练习内容。投掷教材是发展身体各部肌肉力量的主要练习内容，能培养学生健壮的体魄，充沛的精力，开朗的心境，促进身心健康发展。2.双手向前投掷实心球投掷器械的远度主要决定于肌肉的力量和爆发力，以及器械的出手初速度、出手角度和出手高度。(1) 动作方法双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。(2) 动作要点两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。(3) 教学建议采用多种方式推、投、抛实心球，如侧向推实心球、正面推实心球、前抛、后抛实心球、双手自抛自接、双手胯下向后抛、双手体侧向后抛等。 两人、三人或多人的抛接沙袋等游戏，发展协调、灵巧等素质。 自定目标投掷 (在地上用白灰画出远度)。 测一测投掷远度，比一比谁投得最远。 练习数量：每组投810次，组数自定。 每周练习23次，结合跑和跳的练习进行。(4) 易犯错误与纠正方法易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。