24式简化太极拳单元教学计划（6课时）

24式简化太极拳单元教学计划（6课时） 教学目标1认知目标：通过学习太极拳的相关理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。2技能目标：掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡、柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。80%以上学生能熟练掌握动作要领，30%以上学生能打出太极拳的意境，80%以上学生能顺利独立完成整套动作。3.情感目标：通过讲解太极拳动作和套路中蕴含着的丰富传统文化和民俗知识，对学生进行民族主义教育，培养学生的爱国主义情操。课次教学内容重点难点教学目标教学措施1124式简化太极拳介绍2手型：拳、掌、勾3.步法：弓步、虚步4.1-6式动作。准备式：并步自立；（1） 起式（2） 左右野马分鬃（3） 白鹤亮翅（4） 搂膝拗步（5） 手挥琵琶（6） 左右倒卷肱重点：身体重心的移动；对动作名称的熟记和动作运行路线的准确性掌握。难点：身体重心的起伏不能过大及手型变化掌握每种手型和步法的动作要领和细节。掌握重心移动的幅度；掌握左右抱球动作时两手的动作路线；掌握搂膝拗步时讲求的手腿同步协调；掌握左右倒卷肱后退时动作运行路线。听口令变化不同手型与步法；教师示范讲解，分解练习；教师镜面示范，口令指挥；完整练习，教师领做，反复练习，以小组为单位，推选一人做，其他人点评，提高对动作的认识。21. 复习手型、步法2. 复习已学习1-6动作3. 学习手型：捧、捋、挤、按4. 学习步法：并步5. 学习7-11动作（7） 左揽雀尾（8） 右揽雀尾（9） 单鞭（10） 云手（11） 单鞭重点：揽雀尾中捧、捋、挤、按及云手中手型变化以及动作路线。难点：动作运行路线的准确性及手脚的协调配合。巩固已掌握的手型和步法巩固已学动作1-6并熟记动作名次与顺序。牢记新学动作名称，掌握动作运行路线，尤其是动作的特色与细节。掌握揽雀尾和云手中身体重心移到与动作的协调配合。听口令练习；教师强调动作要领，重复练习；教师示范动作，讲解动作特色及运行路线；教师镜面示范，分解练习口令指挥领做；反复练习、组合练习；以小组为单位，进行评比，促进学生学练积极性。课次教学内容重点难点教学目标教学措施31. 提问1-11动作名称2. 复习手型：捧、捋、挤、按；云手手型变化。3. 复习1-11动作运行路线4. 学习步法：独立、仆步、蹬脚。5. 学习12-17动作：（12） 高探马（13） 右蹬脚（14） 双峰贯耳（15） 转身左蹬脚（16） 左下势独立（17） 右下势独立重点：对已学动作名称顺序的掌握和已学动作运行路线把握的准确性；对于单脚支撑时身体重心的稳定性控制及动作路线的掌握。难点：对于已学动作的连贯性，动作运行路线及细节的掌握；对新学习动作的连续性的掌握以及对自身呼吸的控制。掌握已学动作的名称及顺序；熟练掌握几种手型的动作要领；掌握已学动作运行路线及动作特色；掌握步法的动作方法；掌握动作名称，动作运行的路线，动作的特色及身心呼吸诸方面的协调配合；掌握蹬脚和下势独立单脚支撑的平衡的用力方法。教师提问；听口令指挥练习；教师口令指挥学生练习；教师领做与学生一同练习；教师强调动作要领，反复练习；教师示范讲解动作要领，教师镜面示范分解练习；反复练习单脚支撑动作；听音乐练习，并强调动作与呼吸的协调配合。41 复习已学动作1-172 听音乐练习1-17动作3 学习18-24动作（18） 左右穿梭（19） 海底针（20） 闪通臂（21） 转身搬拦捶（22） 如封似闭（23） 十字手（24） 收式4 学习呼吸与动作配合及动作的节奏控制（计时）5 抽查学生掌握情况重点：各动作的连接，重心的移动和起伏不能过大；熟练掌握动作要领，与音乐合拍；对于动作路线变化较大的动作之间连贯性。难点：对于完整的全套动作能准确的说出名称和做出正确的动作；动作与呼吸和音乐三者协调配合。熟练掌握1-17动作，动作连贯，姿态较好；能够做到动作与音乐合拍，重心移动平稳；掌握动作的运行路线，动作准确稳重、连贯；掌握搬拦捶动作的流畅性，一气呵成；掌握太极拳的特色：以柔克刚，力随势走；大部分学生能较好的掌握动作时间，并打出太极的韵味。听口令指挥练习；教师适当提示学生自主练习；推选出做的最标准的同学前面领做，教师及时巡回指导纠正；教师示范讲解动作要领，细节动作要求，分解练习；教师通过镜面示范和同方向示范，领做，反复练习；分组练习，由小组长领做，自主练习，教师巡回指导纠正；指导学生如何评价，并通过评价他人导向自我评价，改进动作。51.复习18-24动作2.复习1-17动作3.全套动作完整练习4.随音乐完整练习5.模拟考核6.总结学练情况，提出需要改进的地方，以及布置考核时间，提前做好准备。重点：动作运行路线的连贯性和准确性；身体姿态与稳定性的控制；对整套动作的熟练程度的掌握；整套动作运行路线的掌握，要更加熟练、流畅；难点：整套动作练习的连贯性，以及动作、音乐、呼吸三者的协调配合。掌握18-24动作，尤其其中的有特点的动作，如转身搬拦捶等动作的连贯性和身体重心的稳定性；熟练掌握整套动作的运行路线，手脚配合及每个动作的次数，保证动作的连续和准确性；通过模拟考核能提高心理稳定性，不急不燥，提高自信。听口令练习；听音乐自主练习；教师口令提示练习；听音乐练习；教师通过语音提示营造一定意境引导学生体会太极拳意境进行练习；反复练习；教师巡回指导及时纠正；找出常见错误动作学生，集中纠正；模拟考核以太极拳宗师、大师、助拳、初学者、门外汉等级进行评价。61明确考核方法：8-10人一组，两列横队体操队形站位，随音乐考核。2.明确考核评价标准相关内容3考核前准备：给学生4-5分钟复习时间4考核5公布考核成绩，总结太极拳掌握情况，督促学生课余时间不忘练习，引导学生向健身方向发展。重点：手型、步法的准确性；动作的连贯性。难点：在动作熟练的基础上打出太极拳的韵味，并能从中体验到健身的功效。熟练掌握24式太极拳的每个动作，能够有效的控制身体姿态、呼吸、节奏，在规定的时间内完成考核；能够较顺利的通过考核，并从学练与考核中体验到太极拳的健身功效，促使学生对太极拳的认识向强身健体、陶冶情操的健康方向发展。按体操队形练习（8-10人）教师讲解考核评价标准，并做出示范；提出考核组为自由组合，但不可一人（优秀的）多次带动其他人考核；评价标准90-100 动作正确，连贯妥洽，圆活，呈现了太极拳的意境和特点，重心低而安定，源源不绝而连续顿，心静体松。 80-89 动作正确，连贯妥洽，圆活，呈现了太极拳的韵味和特点，重心稍低而安定，源源不绝，心静体松。在整套动作中出现一次的停顿。 70-79 动作正确，连贯妥洽，圆活，重心稍低而安定，源源不绝，心静体松。在整套动作中出现二次的停顿。 60-69 动作较正确，较连贯妥洽，圆活，重心高而安定，源源不绝，心静体松。在整套动作中出现二次的停顿。 60分以下 动作有重要的谬误，在整套动作中出现三次或三次以上的停顿。 考核满分为100分，此中25分为动作的姿态、重心、安定，30分为动作的难度，如云手、左右蹬脚、左右下势独立、搬拦捶。20分为动作的完成分，25分为动作的节奏分。