运动损伤的形成

运动损伤的形成授课老师：梁星敏常常 见见 的的 运运 动动 损损 伤伤 肌肉痉挛肌肉痉挛 肌肉拉伤与肌肉酸痛肌肉拉伤与肌肉酸痛 韧带损伤韧带损伤 骨折骨折肌肉痉挛肌肉痉挛 肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种征象。运动中最易发生肌肉痉挛的小腿腓肠肌，其次是肋间肌和膈肌。 成因： 岔气又称急性胸肋痛。造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。 岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。 发病机理：发病机理： 1 寒冷刺激 肌肉受冷空气的刺激，兴奋性能突然增高，使肌肉发生强直收缩。 2 电解质丢失过多 运动中大量出汗，造成电解质过低，引起肌肉兴奋性增高，发生肌肉痉挛。 3 肌肉连续过快收缩而放松不够 这在训练水平不高者、新手中常见。 4 疲劳 疲劳使肌肉的血液循环和能量代谢有改变，易致肌肉痉挛。 表象：表象： 肌肉剧烈挛缩发硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及到的关节，伸屈功能有一定的障碍，发作常可持续数分钟。肌肉拉伤与肌肉酸痛肌肉拉伤与肌肉酸痛肌肉酸痛 急性肌肉酸痛运动后疼痛立即出现，但其消失得也快。 延迟性肌肉酸痛/运动后疲劳运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常34天甚至67天之后才能完全恢复。肌肉酸痛急性肌肉酸痛运动后疼痛立即出现，但其消失得也快。 延迟性肌肉酸痛/运动后疲劳运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常34天甚至67天之后才能完全恢复。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤； 我们平时上课和活动，在做高抬腿、后蹬跑、加速跑等练习时，突然用力过猛，使大腿后群肌过度被动拉长而发生损伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿3头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。 成因：主要原因：（1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。（2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。（3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。（4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤和肌肉酸痛区别：肌肉拉伤和肌肉酸痛区别： 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。 肌肉拉伤和肌肉酸痛区别：肌肉拉伤和肌肉酸痛区别： 运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。 韧带损伤韧带损伤 脚扭伤又称踝关节韧带损伤，这种运动损伤非常多见，在关节韧带损伤中发生率占第一位，在日常生活及体育运动中经常见到。由于扭伤后踝部肿胀、疼痛，以致行走不便，成为最为影响日常学习，生活的运动损伤之一。 右足内面观右足内面观 右足外面观右足外面观 从运动的角度看，踝关节韧带损伤可分为三个主要类型，即旋后损伤，旋前损伤和外旋损伤。 在运动中，由于身体失去重心，跳起落地时踩别人脚上，或在运动中脚被踩被绊都会造成踝关节内侧或外侧韧带的损伤。 我们身边常见的例子： 打篮球 踢足球 下楼梯 上铺下床时 骨骨 折折 造成骨折的原因可以分为外伤性骨折和病理性骨折。 1.外伤性骨折：暴力造成骨质的完整性破坏，称为外伤性骨折。这是最常见的骨折原因。按暴力作用方式的不同可分为三种： 直接暴力：暴力直接作用于骨折部位。 如：跑校道，鞋带没系好，跑动过程踩鞋带摔倒，双手撑地或前臂着地，作用力直接到前臂骨头上，导致骨折。 此类骨折多为粉碎性骨折，有错位现象 间接暴力：暴力作用于远离骨折的部位，通过骨、关节、肌肉或韧带等传导，造成一定部位的骨折。 如：在背后跟同学打招呼，撞击肘关节，容易造成对方手腕受伤；大力拍打同学背后，由于重心突然前移，容易造成腰椎损伤，严重也会造成骨折。 重复暴力：反复的暴力作用于同一部位，可逐渐发生骨折，也称为疲劳骨折。 如反复运动后发生的第二、三跖骨、胫骨、股骨、腓骨或股骨颈骨折等。受伤需要治疗。谢谢聆听