双手头后向前投实心球

田 径项目：双手头后向前投实心球重庆复旦中学 陈露 教材分析 实心球是一项力量和动作速度相结合的项目，以力量为基础，动作速度为核心。它是学习较复杂投掷动作的基础，也是自我力量练习的基本方法之一，同时在学习的过程中有一定的难度和危险性，所以在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。通过教学，可以发展学生上、下肢力量和腹背力量，提高学生的协调和平衡能力。 学情分析 本课的教学对象是八年级的学生，该阶段的学生正处于身体迅速生长期，赋有朝气、充满活力，具有较强的求知欲、好奇心等特点，但是教学过程中学生缺乏适当的自我控制能力，应运用因才施教，活而不乱的教学氛围。 教学目标n 1.认知目标：通过学习，使学生理解双手头上向前掷实心球的动作要领。 n n 2.技能目标：通过学习，使大部分的学生能初步掌握双手头上向前掷实心球的动作要领。n 3.情感目标：通过学习，培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克服困难的优良品质。 重点与难点n重点：最后用力方向 n难点：全身协调用力 教法与学法n（1）教师讲解、示范实心球离手时的动作要领，然后用较轻的实心球或排球进行练习，逐步过渡到用2公斤的实心球练习。n（2）徒手练习脚用力蹬，前脚用力向前上方挺撑动作，同时加双手挥臂，腰腹紧张。这时要求练习者掷出球后。用眼余光看实心球的运行路线。同时从用几成力去掷，逐步过渡到用全力掷，并掷过一定高度的标志物。教师示范区别向下屈肘和向后引臂动作，然后，教师一手轻托持球手，一手轻顶练习者的背，使其感觉向后上方引臂的方法。 教法与学法n 鉴于学生存在的这些错误动作，所以在教学中，提倡技术练习要贯穿每次课，但在实心球的技术练习过程中，一开始不宜抓得太多、太细，特别不宜有太多的动作技术讲解，开始时，告诉学生有关投掷的出手角度知识，在练习时先不要用全力，只用约70%左右的力量，防止动作变形，只要求学生用脚蹬地用力，前脚尽量抵直，上体不往前下压，比较轻松地把球投出，保证有正确的出手角度。在每个动作练习中，时间不宜太长，每练习一次都要让学生有体会、收获，认真做好每一个练习，学生不认真练时，最好让学生调整一下，想清楚动作再练，不要破坏已形成的正确动作技术，与每个学生对动作有体会时，是练习积极性高涨时，就停止练习，使学生每次都有觉得我还可以更好，这样有助于提高学生的学习兴趣。 核心身体素质练习 核心练习(Core exercises) 包含大肌肉群的多关节力量练习，这种练习一定是多关节运动，如卧推、蹬腿、下拉、划船器练习等,针对本堂课要求，配备相应的有目的的身体素质肌肉练习.n相互关系：n耐力是基础n速度是灵魂 n力量是保证n柔韧是条件n灵敏是综合n协调是均衡 教学流程n课堂常规准备活动学习双手头上向前掷实心球练习双手头上向前掷实心球放松总结n 1、课堂常规：集合整队，清点人数，师生问好，检查学生服装，宣布本课内容安排见习生。n 2、准备活动：教师指导学生完成准备活动，其中包含慢跑及徒手操，使学生充分的热身， 降低因热身不足的运动损伤率。 n 3、学习双手头上向前掷实心球：教师通过挂图、完整动作示范，动作分解教学，使学生建 立正确的动作概念，教师运用分解法、完整法等教学方法，从易到难，循序渐进，使学生逐步学习和掌握双手头上向前掷实心球的动作要领。 教学流程n 4、练习双手头上向前掷实心球：在练习中教师采用口令提示、巡回指导、纠错等教学方法 辅助学生练习，练习分为无球练习、突破重点练习及有球练习，无球练习中有分解动作练习和完整动作练习，由简到繁，从易到难，循序渐进的突破使学生快速掌握基本的动作要领；突破重点练习以两位学生为一组，主要是让学生体会最后用力，从而提高投掷成绩；最后的有球练习中分为两个阶段，第一个阶段是用排球代替实心球练习，使学生能流畅的完成投掷动作，第二个阶段是用实心球练习，该阶段一定要强调安全注意事项，使学生在保证安全的情况下练习，并通过辅助器材来帮组学生掌握出手角度。 n 5、放松：教师带领学生做放松练习，使学生能够充分的拉伸身体和自我身心调整。 6、总结：教师引导学生自评、互评，使学生对自己的掌握动作要领的情况有一个清晰的 认识，并能培养学生敢于发言和善于发言的能力，最后教师对本课进行总结，提出下节课的要求及课后作业。 谢谢大家！