离退休综合症

老人离退休综合症的消除及理论应用一、离退休综合症的含义所谓离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方 式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种 适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。离休和退休 是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各 个方面都会发生很大变化。二、离退休综合症的表现与特征1、无力感许多老人不愿离开工作岗位，认为自己还有工作能力，但是社会要新陈代谢，必须让位 给年轻一代，离退休对于老年人实际上一种牺牲。面对“岁月不饶人”的现实，老年人常感无 奈和无力。2、无用感在离退休前，一些人事业有成，受人尊敬，掌声、喝彩、赞扬不断，一旦退休，一切化 为乌有，退休成了“失败”，由有用转为无用，如此反差，老年人心理上便会产生巨大的失落 感。3、无助感离退休后，老年人离开了原有的社会圈子，社交范围狭窄了，朋友变少了，孤独感油然 而生，要适应新的生活模式往往使老年人感到不安、无助和无所适从。3、无望感无力感、无用感和无助感都容易导致离退休后的老人产生无望感，对于未来感到失望甚 至绝望。加上身体的逐渐老化，疾病的不断增多，有的老年人简直觉得已经走到生命的尽头。并非每一个离退休的老人都会出现以上情形，离退休综合症形成的因素是比较复杂的， 它与每个人的个性特点、生活形态和人生观有着密切的关系。三、影响离退休综合症的社会心理因素1、个性特点平素工作繁忙、事业心强、好胜而善于争辩、严谨和固执的人易患离退休综合症， 因为他们过去每天都紧张忙碌，突然变得无所事事，这种心理适应比较困难，颜老和赵老都 属于这种情况。相反，那些平时工作比较清闲、个性比较散漫的人反而不容易出现心理异常 反应，因为他们离退休前后的生活节奏变化不大。2、个人爱好退休前除工作之外无特殊爱好的人容易发生心理障碍，这些人退休后失去了精神寄 托，生活变得枯燥乏味、缺乏情趣、阴暗抑郁。而那些退休前就有广泛爱好的老年人则不同， 工作重担卸下后，他们反而可以充分享受闲暇爱好所带来的生活乐趣，有滋有味，不亦乐乎， 自然不易出现心理异常。3、人际关系人际交往不良，不善交际，朋友少或者没有朋友的人也容易引发离退休障碍，这些 老年人经常感到孤独、苦闷，烦恼无处倾诉，情感需要得不到满足；相反，老年人如果人际 交往广，又善于结交新朋友，心境就会变得比较开阔，心情开朗，消极情绪就不易出现。4、职业性质离退休前如果是拥有实权的领导干部易患离退休综合症，因为这些人要经历从前呼 后拥到形只单影、从门庭若市到门可雀罗的巨大的心理落差，的确难以适应。其次，离退休 前没有一技之长的人也易患此症，他们如果想再就业往往不如那些有技术的人容易，个案2 中的赵老就是因此而苦恼的。5、性别因素.通常男性比女性更难适应离退休的各种变化。中国传统的家庭模式是“男主外，女 主内”，男性退休后，活动范围由“外”转向“内”，这种转换比女性明显，心理平衡因而也较 难维持。我们上面列举的两个案例都是男性。四、离退休综合症的防与治及理论基础离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以 看出，离退休障碍是一种心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关 系的不适应、认知和情感的不适应等等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年 人社会角色的转变，他们从职业角色过渡为闲暇角色，从主体角色退化为配角，从交往范围 广、活动频率高的动态型角色转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角色，对于 部分曾是领导干部的老年人来说，还从权威型的社会角色变成了“无足轻重”的小人物，如果 老年人不能很好地适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突，那么，老 年人的离退休综合症就由此产生。因此，要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变 化，即实现离退休社会角色的转换。通常有以下几种方法：1、调整心态，顺应规律衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应 有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务， 是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离 退休后，要消除'树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退 休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老 有所学、老有所乐。2、发挥余热，重归社会离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些 力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精 神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要 讲求实效，不图虚名。3、善于学习，渴求新知“活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳；壮而好 学，如日出之光；老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越 灵活，延缓智力的衰退；另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老 年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。4、培养爱好，寄托精神许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇 时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰 富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动， 鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡 情，增进身心健康。5、扩大社交，排解寂寞退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧 友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排 解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦 的家庭气氛。6、生活自律，保健身体老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫 生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以 保健为目的的生活方式。7、必要的药物和心理治疗老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。 对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用 药物，以及接受心理治疗。