xx年心理健康晨会讲话稿：自信与梦想

xx年心理健康晨会讲话稿：自信与梦想撰写人：_日 期：_xx年心理健康晨会讲话稿：自信与梦想各位同学：早上好我是心理中心的谢老师，很高兴今天的晨会和大家聊一聊关于“自信和梦想”的话题。内心世界的强大是自信的源泉。自信是一种心态，一种积极向上的生活态度。想培养自信，首先就要培养积极向上的生活态度，去认识这个世界，去丰富自己的内心。你的内心如同一张纸，你主动将它丰富起来，画上一副美丽的画，那样你的自信就很难受到外界的动摇。内心的自信，源自你对自己的认识。一是自身确实拥有可以胜任、完成某些事情的能力；二是自身对自己可以胜任、完成某些事情的信任感。也就是说，要有准确的自知和自我定位。自知，就是要知道自己、了解自己。人不自知，正如“目不见睫”人的眼睛可以看见百步以外的东西，却看不见自己的睫毛。人贵有自知之明，难得真正了解自己，战胜自己，驾驭自己。“自以为是”和真正的自知不同，自以为了解自己是大多数人容易犯的毛病，真正了解自己是少数人的明智。对自己明察秋毫，了如指掌，因而遇事能审时度势，目标达成度就会更高些，人生道路也会更顺畅一些。只有真正了解自己的长处和短处，避己所短，扬己所长，才能对自己的人生坐标进行准确定位。当你认识到自己的不足之时，也就是进步的开始。不要不切实际。必须做到知己知彼，认真把握自己。自信不是唯我独尊、夜郎自大。有很多看似十分自信的人，常常会给周围的人带来痛苦，这其实暴露出了一个秘密：他们的强大是通过打击别人、否定别人来完成的，这种自信是伪装的，他们必须要把自己的强大建立在别人的弱小之上。喜欢嘲笑弱者的强者一定是虚假的强者。美国人本主义心理学家马斯洛描绘说，自我实现者的一个人格特征是：一方面疾恶如仇，另一方面对人性的脆弱又无比包容。这，才是真正的坚强，才是真正的强大。我们应牢记一点，真正的强者绝对不是那些总是无情嘲笑别人的柔弱的人。真正的强者，应该是一方面坚强，另一方面又非常温和、非常富有包容性。真正的自信，是一种敢于自嘲，敢于面对赤裸裸的自己，在任何情况下淡然处之，面对非议一笑置之，坚持自己，相信生活，不放弃。那么，要如何做一个自信的人呢？首先，要有目标。目标分为短期目标和长期目标，无论你处在人生的什么阶段，梦想和目标总是要有的，它是你前进的动力所在。第二，不断地学习，不断地吸收丰富的知识、学习各种人生经验、并且培养自己的专业技能，拥有“一技之长”。很多时候，一技之长是你最直接的自信来源，它会让你不断积累成功的经验，不断地获得肯定的体验，从而增加自信。第三，不要“自我设限”。比如做什么事情之前，你会找各种原因止步不前：我年龄太大、我年龄太小、我没钱、不适合我、和我星座不合、和我血型不配、我身高不够、我不够帅、我没时间。等等这些，都是给失败找理由。什么叫自我设限？，就是自己给自己画了一个圈，出不去，说着“总之我就是不行”，这是一种消极的心理暗示。所以，想要做一个自信的人，就不要给自己随意画一个圈、下个套、贴个标签，把自己限制在这个小小圈里，不要常有消极的自我暗示，不要固步自封。第四，直面过去的挫折和失败。当你面对自己的过去，面对自己过去的挫折和失败，当你“直面惨淡的人生”时，会产生什么情绪呢？毫无疑问，你会有失望，也会有悲伤。很多人会去抵触、试图远离这样一种失望和悲伤。但是，当你抵触这样一种情绪时，你的也就回避和远离了挫折和失败的人生真相，无法从中获得经验和成长。人生真相永远不会因为我们无视它，就从我们的世界中消失，不如鼓起勇气，直面这些挫折和失败，分析原因，你才能从中吸取经验和教训，学会处事的方法，下一回遇到类似事情的时候才会更有自信去面对它们，战胜它们。第五，自我的掌控、自律和自制。自我的掌控首先表现在对注意力的掌控上。注意力的掌控就是你的焦点和注意力所放在的地方，同样生活在社会上，有人天生悲观、消极，有的人天生乐观、积极，这是因为他们的镜头有所不同、关注的东西不同，保持积极的心态是自信心的重要来源。自信来自于现实对自己预期的验证，提升自信的方法有两步走：一是适当降低自己的预期；二是通过努力和自律来让现实应验你的预期。不懈的努力和较低的预期才能产生源源不断的自信，从而刺激自己继续不断的努力。乔布斯给我们留下了一句耳熟能详的名言：stay hungry, stay foolish，他在说这话的同时，自己却每天勤奋地工作。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用规律的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。有一句话，“自由源于自信，自信源于自制。”你能控制住自己，知道自己什么时候能够去做什么事，这是执行力。有了执行力，加上你对以往经验的总结，你就大概知道自己能做到什么程度，并在这之上不断进步，这就是执成力做成一件事的能力。知道自己能去干、并且能干成，你自然就自信了。第六，想提升自信心，要培养“说到做到”的习惯。想到一件什么事，有了一个什么计划和目标，决定去做了，马上就去做，这个习惯能让你很快自信起来。一个自信的人，必然是一个拥有梦想、并希望通过努力将梦想化为现实的人。那么，如何实现梦想？在这里我想借巴西女企业家贝儿派斯在TED演讲中的话来和大家分享：想要实现梦想，首先不要相信你能够一夜成名。就像故事中提到的，有个靠开发了一个移动应用，并迅速转卖赚了大钱的人，他之前可能已经钻研开发了三十几个移动应用app，并且在相关技术领域本身已有了硕士和博士学历，他已经在这个领域研究了20多年。你要相信的是，每一个看似“一夜成名”的故事背后，都包含了十几、二十年、甚至三、四十年不懈的奋斗和努力。梦想的实现不是天上掉馅儿饼，是脚踏实地努力得来的。第二，想要实现梦想，必须自己去寻找答案。人们总是很乐意帮忙的，各种各样的人，你的家人、朋友、同学、师长，他们都觉得你应该这样、或者那样去做。但是，最终的梦想路上，还要靠你自己去做出各种选择，没有人能给你的人生提供完美的答案，你需要自己做出决定。在这个过程中，你可能会遇到各种磕磕绊绊，这都是探寻梦想的过程的一部分。第三，不能在一时的成功面前止步。道理很简单，想要追寻更大的梦想，就不能满足于眼前小小的成功，不能躺在你的功劳簿里吃一辈子老本，梦想路上，不进则退。第四，不要把所有的错误永远归结在别人头上。常听到有人说，“是的，我有过一个非常好的想法，但是老师不懂得欣赏我，同学们都不配合我。”“我做了一个很棒的活动设计，但是大家都没有眼光，响应的人很少，所以活动开展得很不顺利。”或者“我找不到适合的搭档，我的团队是仓促组建的，成员素质实在不够高。”这些都不是理由。如果你有梦想，那么，让梦想实现就是你的责任，是的，也许团队成员不好找，是的，也许时间仓促环境不够宽松，但是，如果完全没有人支持你的创意，也没有人参与你的活动，那么其中的错误肯定有你的一份。毫无疑问，你要努力把梦想变成现实，如果没有人可以依靠，那么就只能靠自己来实现梦想，错误都是别人的？这只是借口。你的梦想，你要自己负责。第五，要记住，并不是只有梦想本身才是重要的。有这么一个广告，很多朋友在一起爬山，这是一座非常高的山。他们爬得非常辛苦，汗流浃背，十分艰难，他们心无旁骛，一心只要爬上山。最终，他们到达了山巅。他们非常高兴，这个时候，他们当然要开始庆祝了。于是他们开始庆祝。“耶我们到啦我们登顶啦”就这么一句话，说完之后，他们陷入了短暂的沉默，然后他们相互对视了一眼说，“好了，我们可以下山了。”是不是觉得？成功的喜悦太过于短暂？人生从来都不是只有目标而已。人生是段旅程。当然，你应该享受达成目标的那一刻，那一刻，梦想实现，幸福环绕，然后接下来呢？实现梦想的喜悦只在那短暂的一瞬间，但你的生命却不是。生命如长河，有波涛汹涌，也有细水长流。唯一真正实现所有梦想的办法就是，尽情享受旅程的每一步，你的人生旅程是由你的一步一步的努力组成的，有的时候会走的很顺利那么我们庆祝，有的时候也会栽跟头那么我们吸取教训爬起来继续走，无论怎样，走好每一步的精彩，这是实现梦想最好的办法。最后让我们用一首小诗来结束今天的晨会讲座。“走吧，灵魂。你这身躯之宾，肩负着徒劳的使命。白天虽短，却有太阳的照耀；夜晚虽黑，却有星星的陪伴。也不要害怕会遇到最出色之人，真理将做你的保证。”作为宇宙中的一份子，我们认同自己的角色，从而具备独立的人格。我们对我们此生所要做的事有一种使命感，这种坚定的信念带给我们的就是一种坚持、一种无所畏惧，使得我们不用在任何人面前自卑，不会在任何困难面前退却，这是我们自信心建立的来源，同时也是我们梦想的起点。谢谢大家第 9 页 共 9 页