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初二8跳远技术教案一

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初二8跳远技术教案一

跳远技术教案指导老师:黄志坚授课老师:周惠雁 班级:初二(8)班 人数:50 人 课次:1 时间:45分钟教学内容1、 素质性练习。2、 小游戏。3、 立定跳远练习。教学目标1、运动技能目标:基本掌握跳远的技术动作,对跳远有初步的了解,能体会出跳远的动作节奏和协调性。2、身体健康目标:通过跳跃运动来培养学生的协调性,发展下肢力量及爆发力。3、心理健康目标:通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。 4、社会适应目标:在学习和游戏中加强学生合作意识和集体意识。课的结构教学顺序教学活动方式与组织措施次数时间开始部分12分钟一、上课常规二、 热身:圆周跑围绕田径场跑1圈热身。三、徒手体操第一节:头部运动第二节:肩部运动第三节:扩胸运动第四节:体侧运动第五节:踢腿运动第六节:弓步压腿第七节:手腕踝关节运动教学活动:1、体育委员整队,报告出勤情况。2、师生问好。3、教师宣布本次课内容。4、安排见习生。要求:集合队伍快静齐,见习生旁听,协助教师工作。 (图1)教学活动:1、全体同学成2列纵队围绕田径场跑1圈。2、保持前后间距的跑,要保持队型。3、学生积极参加,以达到热身效果。教学活动:1、教师讲解示范动作。2、学生听口令跟随教师练习。3、听教师口令,动作协调、到位,在做的过程中要做到各关节充分活动开。1圈4*82分钟 3分钟 7分钟基本部分30分钟1、 小碎步接高抬腿2、 蛙跳3、后蹬跑教学活动:小碎步频率要快,接高抬腿时大腿抬起尽量做到90°,前脚掌着地。教学活动:老师讲解示范,学生4路纵队练习,4人一组。3组2组8分钟3、小游戏游戏规则:、游戏时,小鱼不能冲撞鱼网。、鱼网进行捕鱼时不能散开,散开的鱼网捕到的鱼不算。、鱼儿不能离开鱼塘,如有离开鱼塘的鱼儿立即变成鱼网。4、立定跳远教学活动:游戏前以一个篮球场为鱼塘,教师先选出两名队员手拉手设为渔网,其他队员在鱼塘内散开为小鱼。游戏时,鱼网在塘内追捕,小鱼设法躲避,当鱼网碰到小鱼时即被捕到,捕到的小鱼立即变成网,如此循环进行,直至小鱼全部捕完,本轮游戏结束。教学活动:1、准备姿势双脚与肩同宽,或稍宽。一般手臂两下预摆后,第三下就跳。也就是所谓的“一摆,二蹲,三起跳”。注意,第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆,起跳的第三下上摆,从而就带动身体完成跳跃。2、眼睛往前看,起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大,以便带动身体向前跳,同时主动收腹,收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸,同时身体前倾。注意,一定不要把身体重心放后,这样手臂容易后撑。3次10分钟12分钟结束部分3分钟1、放松练习。2、师小结本次课情况。3、安排值日生还器材。4、师生再见。组织教法:学生成体操队形散开,听教师口令进行放松练习。1、学生抖动大腿和手臂进行放松活动。要求:积极参与,充分放松,动作舒展大方。3、 教师总结本节课教学。3分钟 场地器材田径场一个 秒表一个 哨子一个预计运动负荷练习密度:45%-60%运动量:中低程度课后小结

注意事项

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