上海市理工大学附属中学2014高三体育 身体素质练习球类学案

上海市理工大学附属中学2014高三体育 身体素质练习，球类学案班级（1、2）组班形式男生合班周次1课次2内容主题身体素质练习，球类重点难点学习目标（1） 通过身体素质练习教学，加强体力，促进身体素质进一步提高。（2） 通过球类练习，培养同学们的球类兴趣，进一步恢复体力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度开始部分基本部分结束部分6/8分钟25/282分钟1整队师生问好2明确本课内容3安排见习生4安全教育5。慢跑两圈6徒手操1）扩胸运动2) 伸展运动3）振臂运动4）体转运动5）腹背运动6）弓步压腿7）仆步压腿8）膝关节绕环9) 踝腕关节绕环1. 身体素质练习（1）后撑举腿练习。（2）矮子步走。2球类练习（3） 羽毛球（4） 篮球1、放松2、教师小结、讲评3、师生告别4、归还器材1次4*8拍10次/组3-4组2分钟4/6分钟2分钟小 小动作到位，共三组。 要求：前进时保持重心平稳。 组织:四列横队要求:快、静、齐组织:二路纵队 队形同上。20米要求：每个同学都要积极参加一项或多项练习。练习中注意安全。组织:四列横队要求:快、静、齐场地器材安全保障教师口头提醒控制间隔距离，学生学会自我保护预计练习密度强度全课内容主题中4035课后小结