独处很主要独处

独处，很主要独处 现在，每个人的生活全部是丰富多彩，被塞得满满当当的，不是被其余人或事儿追着跑，就是自己找到多种事儿去处理和应对。白天，上学上班；晚上，上网看电视；工作日学习日，一堆任务等着你；节假日，一堆好友等着你。我们习惯了和多种多样的人和多种多样的事情在一起。大家全部有一个习惯，回到家就把电视开着；大家手捧着手机，随时随刻全部在刷微博；我们临睡前的最终一件事就是关掉充满了海量信息的网络于是，一个人单独呆在一个地方，享受一个空间，没有些人任何人任何事来打搅，专属于自己的时间段变得极少，甚至我们开始不习惯和自己独处。独处，很主要。它是我们和自己沟通、互动的一个主要渠道。当脱离了外界的纷纷扰扰时，你的意识经过多种事多种人，最终落到了自己身上，和自己四目相对。小A，睡前全部会情绪低落一番，她发觉白天雷厉风行、独立坚强的自己，到了深夜就变得忧郁和哀伤。躺在床上，今天是被前男友甩了的伤痛涌上来；昨天是伤感自己在这座大城市拼搏了那么久，还没有一点安全感；前天是因为父亲生病了，自己不能在身边照料而感到愧疚每次她全部是在悲凉中入睡，但第二天醒来以后，昨夜的哀伤全然消失，她又变成了那个无敌的小A。独处，会翻起我们的被压抑的感受，睡前的小A正是和自己四目相正确时刻，内心深处涌动起来，被忽略的情绪纷纷冒出头，提醒小A要关注。小B，最怕一个人呆着，尤其是放长假时，好友们各自有事，她就极度无所事事，空虚的感觉就像一座大山压着她。她热衷于集体活动，每个晚上全部活跃在多种活动中，唱K、逛街、打篮球、打牌实在没有外出的活动，也在网上组队打魔兽。她常开玩笑说自己离不开群众，群众也离不开自己。独处，考验我们和自己相处的能力。不能和自己一起呆着的小B，侵袭她的正是无聊感，她的愉快和充实全部外部和她人，她难以“自产自销”，只能外部引进。小C，有写日志的习惯。尤其是换了新工作，新环境中的挑战超出了自己的预想，于是每个夜晚她全部把自己的感慨和心得统计下来。在那盏小小的台灯下，那些在脑海里翻腾的感受变成了一行行文字的时候，她的心里就有一个扎实的感觉。第二天再面对工作的时候，有些内容已经被梳理清楚，她处理起来也更有方向了。独处，让我们拥有对内整合的能力。浅层次的感慨、经验和心得被深化和提炼，上升为指导自我前进的思想。小D，所处的行业节奏很快。处理不完的case，接不完的电话，收不完的邮件，接待不完的用户她终年处于一个疲于奔命的状态，天天停不下来也找不到自己。她以为自己就像是一个一次性的消耗品，不停在付出，却没有任何补给和滋养。小D需要自己的独处时光，因为她需要把本身属于自己的时间分出一部分给到自己，放空自己，积蓄能量。和她们一样，我们习惯了把能量投注在外界，经过波动的、不可控的人和事来获取肯定和回报。但我们也知道，外界并不可靠，更不可控。最能源源不停给力量的正是我们自己，聚焦在内，我最可靠。当我们关注自己越多，我们更轻易和自己相处；当我们和自己相处得越友好，我们就更具有力量。这是正向的循环。怎样训练独处的能力？简单地说，能够三步走。第一步：你要有时间给到自己，一天二十四小时，最少有半小时，你能够和自己四目相对，心灵相通。第二步：当拥有了独处的时间以后，可能我们会发觉这半小时真难熬，不一会儿就打开QQ找人聊天去了，或忍不住点开论坛看八卦了，再或就去看看挚友的微博全部说了什么？你被牵走了。不要着急，有部分事情是很适合独处的时候做的，比如读书、写日志、听音乐它会人为地把你的注意力集中起来，最少能够作为宣泄和放松。第三步：冥想。这是独处的最高形态了，伟大的乔布斯最爱这一招。冥想就是一个深度的宁静状态，放松身体，专注于呼吸，让自己什么也不想，让大脑根本地放松下来，休息休息。独处，最终的目标就是让人能够坦然地面对自己，和自己能愉悦地在一起，为自己做心理按摩，为自己出主意，为自己打气正如叔本华所说：“完全、真正的内心平和和感觉宁静这是在这尘世间仅次于健康的至高无上的恩物也只有在一个人孤身独处的时候才可觅到。”独处，是通往自由和幸福的一条道路。