枸杞子补阴还是补阳 夏至培阴补阳强心肺

枸杞子补阴还是补阳 夏至培阴补阳强心肺 夏至时节，气温即使没有抵达最高点，不过闷热的天气还是轻易，使人出现中暑的现象，“暑易伤气”，所以，夏至时节要注意保养我们体内的阳气。夏季骄阳似火，地热蒸腾，大家往往只顾眼前舒适，避热趋凉，西瓜冷饮贪得无厌，纳凉露宿犹恐不及，有些人甚至带汗跳到游泳池中，趁凉夜游，结果着凉感冒、腹痛腹泻也随之而来。那么我们该怎样健康地度过炎夏呢?祖国医学认为，夏季养生，应顺从自然界万物繁荣、生长旺盛的特点，关键“养阳”。阳气，其实就是人体的免疫力。中国传统医学认为：“阳气者，卫外而为固。”意思是说，阳气对人体能够起到保护作用，使人身体健康，体质强壮，免受自然界六淫之气的侵袭。夏天出汗较多，人体阳气隆盛向外，伏阴在内，体内阳气，尤其是中焦脾胃阳气相对较虚。假如整晚不盖被子或贪吃冷饮无度，势必还要动用一部分阳气来维持阴阳平衡，这么会使人体的阳气损伤更重。大家既要顺势而动，又要到处维护阳气，千万别让阳气过分消耗。起居饮食要有常盛夏酷暑，外界温度高，人体体温调整中枢为了保持身体温度的平衡，会使体表的毛细血管扩张、汗腺敞开，不停地向外散热，以排汗降温。在中医里，这种现象叫“腠理疏泄，卫阳不固”。加之，夏日炎炎，大家睡眠少，食欲差，身体抵御力显著下降，假如夜间睡觉时开窗或开风扇或室外露宿或突遭雨淋受凉，这些全部极轻易让“虚邪贼风”乘机而人，引发夏日感冒。夏夜着凉感冒虽算不得什么大病，但会让人心烦意乱，有时也会并发腭扁桃体炎、气管炎、关节炎，甚至肾炎、风湿性心脏病等严重症候。因此，夏日也要像冬天那样随气候改变立即增减衣服；晚上睡觉时胸腹部盖好被褥；大汗后不要立刻冲凉洗澡，雨淋后却要立刻擦干，换上干衣服，或吃些姜汤。在饮食上切忌过多进食生冷。冷饮、雪糕、冰镇食品一定要尽可能少吃，倒是能够合适吃部分温性的食物，以温补体内耗损的脾胃阳气。平日大家习惯喝凉茶来解暑，认为多喝凉茶能够解热，预防中暑，其实这是个误区。凉茶大多苦寒，加之夏季人体内阳气比较虚弱，多饮反而会耗损体内的脾胃阳气。养阳也需养心神一年四季中，夏天属于火，火气又通于心。火性为阳，阳主动，加之心为火脏，两火相逢，心神极易受扰动而不安，出现心神不宁，心烦意乱。心烦会使心跳加紧，心跳加紧自然会加重心的负担。所以，夏季养阳还必需重视养心。夏季最易心烦，因此养心首先要静心，经过多种路径尽可能让自己保持一个平和宁静的心态。静则生阴，也就是所谓的“心静自然凉”，阴阳协调以后，心脏也就得到了很好的保养。同时还要确保不让它过分劳累，心脏是五脏之神，“管辖范围”最大，假如劳累过分，或郁闷气恼全部会使心脏受损，造成阳气、营卫之气的日渐消散。当然，您还能够合适地吃部分清降心火的食品，比喻说煲部分美味的莲子汤。驱散风寒用生姜夏至是阳气最旺的时节，这个节气对应周易的乾卦，六爻皆阳，意思是天地间的阳气达成极致，今后阳气将渐消而阴将渐长。这时候阳气向上向外散发，因此天气炎热，不过夏季“阴气在里”，轻易生冷生寒，因此地下表现得相当阴冷。可是一到夏天，眼看烈日炎炎，暑热熏蒸，大家为了祛暑，便对多种多样的冷饮冷食尤其受青睐，这时又是部分凉性水果当季之时，假如对这些非冷即凉的食物不加节制，那么就会使得胃中积寒，损伤脾胃阳气，使人出现恶风怕冷、疲乏无力、腹痛腹泻、食欲不振、口中黏腻等症状。另外，因为天气炎热，为了解除暑热，大家喜爱吹空调，而且把室内外的温差调得很大，一不注意就出现风寒感冒，从而满身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽生痰。这些情况全部是防暑不妥所造成的，不过在现实生活中又比比皆是，这时候我们能够用一个姜糖饮处理这个问题。姜糖饮又叫姜糖葱白饮，在中华药汤谱里有这个方子，共需三种原料。制作的配方简单至极：生姜片15克，葱白适量，红糖20克。先将葱白切成3厘米长的段，一共要3段，和生姜一起，加入50克水煮沸，然后取用汤水加入红糖即可饮用，喝的时候趁热一次服下，然后能够盖上被子睡觉，很快就会出汗。这个方子看起来简单，效果却是很显著。因为除了葱白含有发散风寒发汗解表的作用之外，我们需要尤其认识到姜的作用，姜通常又叫生姜，它性温味辛，有散寒和治风寒感冒的功效。因此不论是体内生寒，或是遭受了风寒感冒，全部能够饮用姜糖饮。另外，从五色上讲，姜属于黄色食物，根据中医五行的理论，它是入脾胃的，有健脾胃助消化的作用，俗话说：“饭不香，吃生姜”，在吃饭时食用几片生姜，既能散掉胃中的寒气，也会促进食欲。最终要注意正常的夏季作息，晚些睡、早些起，以顺应自然界阳盛阴衰的改变。只有春夏养阳，使阳气充分，才能固守体内阴精，为秋冬的健康做好充足准备。正所谓“阴根于阳，阳根于阴”。