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颈腰椎病及骨关节病健的康防手治册严谨仁爱传承创新颈椎病的防治什么是颈椎病？颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经受压,出现一系列功能障碍的临床综合征.常见症状:颈肩背、上肢的疼痛、麻木,头晕、头痛、手指麻木等.颈椎病的预防1。颈椎五步操患者取站立位,双脚分开同肩宽,眼睛保持平视,颈部肌肉尽量保持放松。 第1步:低头看脚 缓缓低头,看自己的脚尖部,然后恢复到准备姿势;第步:抬头望月 头缓缓后仰至最大程度,然后恢复到准备姿势;第3步：向左看肩 将头缓缓转向左侧，眼睛看左肩部,至最大程度,然后恢复到准备姿势；第4步:向右看肩 将头缓缓转向右侧，眼睛看右肩部,至最大程度，然后恢复到准备姿势；第步:扩胸仰天屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰,然后恢复到准备姿势.颈椎五步操每次做5遍，用2分钟做完,每天做12次，可以预防颈椎病2。颈椎长圆枕的制作及使用 将海绵或高弹棉(撕成小块）装入圆柱形棉布袋内,封住袋口即可;长45cm5cm均可，直径以10c12m，按颈椎长短选择,睡时自感舒适为好.颈椎病的治疗1.颈椎调衡手法治疗2.药物治疗。中药内服-颈通宁【功用】：散寒除湿,祛瘀止痛.【主治】：颈型、混合型颈椎病所致颈项部酸困、僵硬、疼痛不适,颈部活动受限及上肢痹痛、麻木、冰凉等症状。【用法】：见第3页中药煎服方法。22 中药内服正眩丸【功用】:化痰祛湿，通窍活络。【主治】:椎动脉型颈椎病所致眩晕、头昏、颈部活动受限等症状。【用法】:见第1页中药煎服方法。2。3 中药外用-熥敷合剂【功用】：疏通经络,温经散寒,行气活血,消肿止痛。【主治】：局部或全身肢体关节、肌肉疼痛、麻木、肿胀、屈伸不利,甚则关节变形，或累及脏腑的一类病症。【用法】：见第4页熥敷合剂使用方法.2.4 外用-灸疗贴【用法】:将灸疗贴贴于患处,每天晚上睡觉前贴上，第二天早上起来后揭下,贴2个小时，注意防止皮肤烫伤.腰椎病的防治什么是腰椎病？ 腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病.腰椎病的康复1。多躺、少走、别坐着;2.减少积累性损伤；3。腰围的佩戴（中医院支具室地址：A座门诊二楼)；4。腰腹肌的锻炼;5.注意用腰的姿势；6。走路锻炼，每天快步走35公里;7男性可做俯卧撑锻炼。 锻炼方法:双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，手臂、双肘向身体外侧弯曲，身体降低至基本靠近地面,持续1秒钟，然后恢复至原状。腰椎功能锻炼腰椎四步功法1.头肘脚五点支撑:取仰卧位，双膝屈曲,以双足、双肘、头部作支点，抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平，持续5秒,然后缓慢放下，一起一落为一个动作;。头脚三点支撑：在五点支撑法的基础上将双上肢抱于胸前抬离床面，持续5秒,然后缓慢放下,一起一落为一个动作;3。飞燕点水式:取俯卧位,去枕，双手背后，用力挺胸抬头,使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续35秒，然后放松回位，一起一落为一个动作;4。手脚四点支撑:取仰卧位，双膝屈曲,以双足、双手当支点，抬起躯干,持续510秒，然后缓慢放下，一起一落为一个动作腰椎病的治疗。脊柱调衡手法治疗。药物治疗2。1 内服中成药杜仲腰痛丸【功用】：活血消肿,通络止痛,壮腰健肾.【主治】:用于腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、骨质增生、腰腿痛。【用法】：口服，一次8粒，1日2次，温开水送服。2。2 中药外用熥敷合剂【用法】：见第14页熥敷合剂使用方法。2。3 外用灸疗贴骨关节病的防治什么是骨关节病?行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎,系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天异常、关节畸形等多种因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应增生。常见症状：缓慢发展的关节疼痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等.骨关节病的治疗与康复。中药内服关节一号【功用】:舒筋活络止痛,强壮筋骨。【主治】：各类骨关节病所致的关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状。【用法】:见第13页中药煎服方法。2。外治法3.骨关节病的康复(1）减少关节负重和大幅度运动,鞋跟高度3c;(2）适当功能锻炼;(3)护膝的佩戴.【颈通宁、正眩丸、关节一号煎服方法】。煎药时宜用砂锅、忌用带油垢的锅或铁、铜、铝等金属器具,将药放入容器内以后，加冷水,水要清洁没有杂质,水位要高于药品半寸至一寸。2煎药时先武火后文火,即未沸前用大火,沸后用小火保持微沸状态,以免药汁溢出或过快熬干,煎煮05分钟,将煮好的药汁倒入杯中,再煎煮一次,经两次煎煮合并后的药液量,成人取400毫升，每日分两次服用,儿童取20300毫升,每日分两到三次服用,饭后30分钟服用.3.喝完药汁后将药渣取出，装入自制的棉布袋热敷于颈部，每次热敷0分钟，每天2次。【熥敷合剂使用方法】将熥敷合剂药袋浸泡放入砂锅或瓷盆中,加水煎煮3分钟后加入黄酒10l，食0m,然后用文火煎煮5分钟.煎好后将药袋取出,挤干残留药汁,均匀裹绵质毛巾01层贴于皮肤,以温热舒适为度；药袋下垫塑料袋防止药汁流出,将药袋置于患者患处颈部热敷。一次热敷400分钟，每日2次,15天为一疗程.每袋药可使用3天。名中医简介赵继荣中医骨伤科主任医师、硕士生导师、甘肃省中医院业务副院长、卫生部有突出贡献中青年专家、第二届全国百名杰出青年中医、甘肃省优秀专家、甘肃省名中医、甘肃省“55"创新人才、甘肃省领军人才、甘肃省群众喜爱的中青年名中医、甘肃省中医药学会副会长.擅长脊柱调衡手法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症及骨质增生引起的腰腿痛，研制出脊柱疾患中药治疗系列:颈通宁、正眩丸治疗不同类型的颈椎病;杜仲腰痛丸治疗腰椎间盘突出症;熥敷合剂外用治疗各种原因引起的腰腿痛,制定了颈腰椎病诊治原则：“西医诊断,中医治疗,手法为主,手术辅助，内外同治,筋骨并重，急重制动，稳定练功”。专家门诊:赵继荣（主任医师）时间:周二下午(2:05:00）周五上午(8:012:00）地址：甘肃省兰州市七里河区瓜州路1号甘肃省中医院A座四楼脊柱微创骨科门诊(周二下午）甘肃省中医院座四楼脊柱骨二科门诊(周五上午)乘车路线:市内公交车2、6、35、105、109、118、34路省中医院站下车