初一耐久跑教案

耐久跑教案 水平：四 授课班级：初一、五班 授课教师：刘世斌 上课人数：76人教学内容匀速跑、变速跑课型复习课教学目标知识目标：引导学生从耐久跑中得到快乐，培养兴趣，激发学习热情技能目标：90%的学生能掌握耐久跑的姿势、呼吸方法、呼吸节奏。发展学生耐力素质情感目标：练习过程中形成互相鼓励的意识，培养顽强的意志品质，提高对耐久跑的信心重点难点呼吸节奏与跑的姿势 克服“极点”的坚强意志课的结构课 的 内 容运动负荷组织教法及教学要求时间次数准 备 部 分一：课堂常规1、  体育委员整队结合，检查人数并汇报2、  师生问好3、  宣布本课内容4、  处理见习生    二：准备活动1、  队列练习2、  热身操踝腕关节肩绕环膝绕环弓步压腿体前屈压腿 1         101         1队形：要求：队列整齐，精神饱满   队形：四列散点队形要求：1、  步伐整齐，口号洪亮2、  “热爱运动，不怕严寒”喊出朝气，喊出自信、喊出班级风采3、动作有力，节奏感强，充分活动身体  基本部分一：自然地形跑根据所处的位置，选择合理的行进路线，尽可能跑遍场地内所有景观，合理调整速度，不要使一名同学掉队           二：趣味跑充分发挥想象跑出多种几何线条、图形和队形变化       三：“角力”练习预备姿势，弓步，手交叉互握，如左手互握应左脚在前做左弓步，双方左脚的外侧互靠。比赛开始，双方可以用拉、推或虚虚实实等方法，努力使对方脚步移动，先移动者为负  6          8    8        5 1         1  1 1         23教学过程：1、提问耐久跑的动作要领2、练习摆臂动作3、  分四组讨论如何完成任务，各组选出组长领跑4、  各组保持纵队练习队形5、  跑的过程中强调“注意安全”6、  做好预案，应对突发事件7、  学生练习过程中提示要领8、  根据具体情况加入引导语如：“同学们：想象一下，我们在森林中穿行着，树上小鸟的喳喳声、身旁小溪哗哗的流水声和着我们轻快的脚步声，大自然如此的美好，我们要跑出健康的体魄来享受着美好的生活。”教学过程：1、学生讲跑的过程中的体会，教师引出术语：“极点”、“二次呼吸”并讲解出现极点后的调整方法2、讲解呼吸方法并练习3、小组讨论如何完成任务，集思广益，教师可加入讨论4、分男女两组练习5、点评时对学生的成绩给予肯定 练习过程1、  同性别2人一组2、  练习中间点评3、  三局两胜制基本部分 四：叫号追逐跑学生呈一圆圈逆时针慢跑，120个号，教师随即叫号，被叫的学生马上由外侧逆时快跑直至从新回到原位，同时，被叫号数的后一位同学见前面加速后，快速追赶，在回原位前超过即为获胜。 8 1 教学过程：1、  报数，每位同学获得一个号码，男女一样各是1202、  均匀叫号，可能的使每位学生都得到练习3、  鼓励正在加速跑的学生，提高学生们的练习热情4、  练习队形：学生均匀分布在半径为10米的圆形跑道上 结 束 部 分一：放松练习 充分放松身心，缓解疲劳 二：课堂评价 自评、互评、教师评 三：布置课后练习计划 四：师生再见“解散”3   2  111、  四列体操队形2、  动作舒缓、放松  1、  交流练习中的体验2、  教师要正确引导 1、  制定课后训练计划2、  讲解练习中的安全防范场地器材田径场、篮球场 估计练习密度密度45%-55%课后小结  整齐的队列练习加上学生们洪亮的口号，引导学生注意力快速集中。基本部分各练习之间用引导语、学生自述交流等方法学习了耐久跑的动作方法、呼吸要领和“极点”“二次呼吸”等常识。练习过程中又用提示语、激励语言来分散注意力减轻疲劳感。整个部分层层递接，环环相扣。最后完成放松练习，结束本课。