海带的营养价值高

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1、编号：时间：2021年x月x日书山有路勤为径，学海无涯苦作舟页码：第37页 共37页海带的营养价值高，中医认为，常吃海带能祛病强身。下面给大家介绍几种海带食疗菜谱：海带绿豆汤海带绿豆汤活血化淤，软坚消痰。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。每日食用1次，连续食用20天30天。适宜粉刺久治不愈和反复发作者。海带绿豆粥海带绿豆粥清热解毒，利水泄热。取海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即

2、成。每日早晚服用，宜连续食用7天l0天。适用于湿热下皮肤搔痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。海带薏苡仁粥海带薏苡仁粥宜肺、化痰、利水。取海藻9克，海带9克，甜杏仁9克，薏苡仁30克。先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中。加水适量，煎煮药汁，去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。每日食用，宜连续食用3周。适宜于痔疮患者食用。绿豆海带汤绿豆海带汤清热解毒。取绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，白糖适量。先将绿豆、海带洗净，与鱼腥草一同放入锅内，加水煮汤即成。饮汤吃海带和绿豆，每日1次，可连续食用7天10天。适宜湿疹患者的辅助食疗。海带炖豆腐海带炖豆腐补中益气，软坚散结，

3、清热利水，降压平喘。取海带100克，豆腐200克，精盐、姜末、葱花、植物油各适量。先将海带用温水泡发，洗净切成菱形片，豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出晾凉，切成小方丁。炒锅加油烧热，放入姜末、葱花煸香，再放入豆腐、海带。加水适量，烧沸后改用小火。加盐，大约30分钟即成。日常食用，可以减肥，并可用于甲状腺机能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的辅助食疗。海带山药粥海带山药粥降压降脂，减肥健美。取水发海带300克，山药100克，粳米50克。先将山药去皮洗净，切成碎末。海带洗净放入清水锅中，用文火煮至熟烂，捞出，切成碎末。再将淘洗干净的粳米放入砂锅内，加清水适量。先用旺火烧开，再改用文火煮，

4、待粥快熟时，加入山药末、海带末，稍沸即成。早、晚食用，可使身材苗条，轻身。薏苡仁海带蛋汤薏苡仁海带蛋汤减肥健美，强心利尿，活血软坚。取薏苡仁20克，海带30克，鸡蛋2个，食油、食盐、味精、胡椒粉各适量，先将海带洗净切条，与洗净的薏苡仁一同放入高压锅内，加水烧至极烂，铁锅置旺火上，放入食油，将打匀的鸡蛋炒熟，立即将海带、薏苡仁连汤倒入，加盐、胡椒粉适量，煮片刻。起锅时加味精即成。经常食用可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、风湿性心脏病等的辅助食疗。1、决明茶：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

5、2、芹菜红枣茶：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。3、菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。4、杜仲茶：杜仲叶、绿茶各6克。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。每日1次。能补肝肾，强筋骨，降压。最适宜高血压合并心脏病患者饮用。5、龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症

6、。6、栀子茶：源自本草纲目。牙茶、栀子各30克。加水适量（或800-1000毫升），煎浓汁1碗（约400-500毫升）。每日1剂，分上、下午2次温服。能泻火清肝，凉血降压。适用于高血压头痛、头晕等。7、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。8、复方菊槐茶：源自经验方。菊花、槐花、绿茶各6克，龙胆草10克。以沸水冲沏，待色变浓后饮用。每日代茶常饮。能清热散风，降压，适用于高血压引起的眩晕。9、山楂荷叶茶：源自经验方。山楂、绿茶各15克，荷叶12克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓

7、汁即可。每日1剂，不拘时代茶饮。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。10、天麻茶：源自验方。天麻6克，绿茶3克，蜂蜜适量。先将天麻煎沸20分钟，加入绿茶，少沸片刻即可。取汁，调入蜂蜜。每日1剂，分2次温服，并可嚼食天麻。能平肝潜阳，疏风止前，适用于高血压头痛、头晕。11、绿茶芝麻汤：芝麻适量，绿茶1克，红糖25克。芝麻炒熟备用，每次取5克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400毫升即成。能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压。12、降压茶：夏枯草、茺蔚子各18克，草决明30克，生石膏60克，黄芩、茶叶、槐角、钩藤各15克。上药加水适量，煎沸20分钟取汁即可。可先后煎2

8、次汁，合并后饮用。上药共研为末，以沸水冲泡后加盖浸泡15分钟即可。上药共熬，取汁，加蜜收成膏。每日1剂，分早、中、晚3次饮服。能清肝泻火，降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等。13、三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份。共制成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分装，每袋20克。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，至温频频饮服。能降压，消脂，减肥，适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。电脑族适合的花草茶1、甘菊：具有帮助睡眠、润泽肌肤的功效，也可改善女性经前不适。可消除各种不适引起的身体酸疼，退肝火，消除眼睛疲劳。2、素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。3

9、、金莲花：具有清热解毒，养肝明目，提神健胃等功效。4、菊花：具有解毒、清热及改善眼睛疼痛的功效。5、勿忘我：清热解毒，清心明目，滋阴除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头疼、牙痛都有明显疗效。6、甘草绿茶：帮助抵抗辐射的损伤，有效的清除身体内的毒素。本草纲目言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可

10、以降糖降脂，可谓一举数得。许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，除了用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。所以，常吃炒熟的南瓜子可预防胆结石、防止近视。德国科学家研究发现，经常嚼食南瓜子的民族，很少见有前列腺疾病的发生。因此，男性步入中年以后，常食南瓜子，还可有效地预防前列腺肥大。但南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀。本草纲目言南瓜“多食发脚气，黄疸”。随息居饮食疗方，供选用。南瓜粥：老南瓜100克，大米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水

11、适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。绿豆南瓜汤：绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。将南瓜去皮、去瓤，洗净后切块备用;先取绿豆煮至开花，下南瓜，煮至烂熟后食盐调味服食。可清热解暑、利尿通淋，适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等，是夏日糖尿病人的理想饮料。南瓜仙人掌汤：南瓜、仙人掌各250克，食盐、味精适量。将南瓜洗净切丁，仙人掌去皮后切丁，用旺火将清水适量烧沸后，放入仙人掌和南瓜煮汤，待熟后用适量盐和味精调味，饮汤食南瓜和仙人掌。早晚各1次，连食1个月，可降糖降脂，适用于糖尿病、高脂血

12、症的食疗。南瓜饭：老南瓜、大米各适量。将南瓜去皮，洗净，切块;大米淘净，同入锅中，加清水适量煮至饭熟，拌匀即成。每日1次，可健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良等。南瓜饼：老南瓜适量。将南瓜去皮，洗净，切块，蒸熟;而后捣匀，制成小饼，放热油锅中煎至两面金黄即成。每日1次，可降脂降糖，适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。鸡蛋为雉科动物鸡的卵，又名鸡卵、鸡子，味甘性平，具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。鸡蛋不宜与哪些食物同食鸡蛋与牛奶牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中

13、半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。鸡蛋与豆浆生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。鸡蛋与白糖同煮很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。其主

14、要营养成份有：1.蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。2.脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。3.氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。4

15、.其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素a、b也很丰富。近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了六点新认识：健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。防治动脉硬化美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防

16、治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃46汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。预防癌症鸡蛋中含有较多的维生素b2，维生素b2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。延缓衰老鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如，何首乌煮鸡蛋，鸡蛋煮猪脑，鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，可由每百克的55毫

17、克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。维护皮肤美鸡蛋中还含有较丰富的铁。100克鸡蛋黄含铁150毫克。铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。人们对鸡蛋的误解常吃鸡蛋会导致胆固醇增高的确，每个蛋黄含有200毫克以上的胆固醇，这占到推荐每日摄入胆固醇总量的2/3。所以，很多人被这个数据吓坏了，把蛋黄拒绝在每日的饮食之外。事实上，并没有科学研究可以证明，蛋吃得多的人比蛋吃得少的人心脏病的发病几率更高。到目前为止，在考察

18、了大约12万名男女的饮食习惯，并进行了多年的随访后，权威研究显示：平均每天吃一个鸡蛋的健康男女同一星期只吃一个鸡蛋或不吃的人相比，心脏病或中风的发病几率并没有提高。这些数据明确地告诉我们：鸡蛋中的高胆固醇和我们体内的高胆固醇并没有直接的联系。因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。所以，不能只因为它们胆固醇含量高，而预测它们对心脏病危险机率会有负面的影响。吃生鸡蛋更有营养有些人喜欢吃生鸡

19、蛋，觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素。最新研究表明，若长期大量吃生鸡蛋，生鸡蛋清内的抗生物素蛋白与体内生物素结合成一种稳定的化合物，使生物素不能被肠壁吸收，则可导致精神倦怠、肌肉酸痛、毛发脱落

20、、皮肤发炎、食欲减退、体重下降等;生鸡蛋经过肠道时，容易发酵变质，有时可能产生亚硝基化合物。这种化合物具有致癌作用，所以鸡蛋不宜生吃。鸡胚蛋有益健康孵毛鸡蛋是指经过孵化而没有变成小鸡的鸡蛋。民间认为，鸡胚蛋具有补气之功效，常食用可使面色红润，食欲增加，身体强壮，并延缓衰老等。按说鸡胚蛋蛋白质含量较高，这是因为鸡蛋在孵化期间，营养不但没有受到破坏，反而经孵化有所增强。另外，它含有类似“人体胎盘”的某些成分，能改善胃肠功能，有增进食欲和抗衰老作用。但是，在市场上出售的鸡胚蛋大多是用于孵化小鸡的鸡蛋，是因温度、湿度不当或感染病菌而发育停止死于蛋壳内的鸡胚蛋。这种死胚蛋中原来含有的蛋白质、脂肪、糖类、

21、无机盐及维生素等营养成分已全部或部分发生变化，绝大部分已被胚胎利用和消耗，所剩营养成分甚微。经测定，死胚蛋里几乎100%含有病菌。食用这种不新鲜的死胚蛋不但营养价值不高，且容易发生中毒，引发痢疾、伤寒、肝炎等疾病。所以，孵毛鸡蛋的营养价值底，又容易被病菌污染，若加热不彻底，未熟，很容易发生食物中毒。红皮蛋比白皮蛋有营养红皮鸡蛋是所谓柴鸡下的，白皮鸡蛋是来亨鸡下的俗称洋鸡，红皮蛋蛋青浓而白皮蛋蛋青稀，人们就认为红皮蛋营养高。这没有科学根据。把产白、红皮蛋的两种鸡在相同条件下喂养，营养学家对白、红皮两种鸡蛋的营养成份进行对比后认定：红壳蛋中蛋白质含量为12.4%，白壳蛋为13%;红壳蛋中脂肪含量为

22、11.2%，白壳蛋为 9.9%;其他营养成份含量也相差无几。但现在的红皮蛋就不一定是柴鸡下的了，养鸡厂的红皮蛋是在鸡饲料里掺了别的东西，蛋皮就变红了，营养和白皮蛋一样，但是因为人们喜欢红皮蛋，价格就可以提高。这是增值的手段。因此，现在不必非要买鸡场的红皮蛋哪种烹调方法更利于保留鸡蛋的营养成分鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为 30%50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿

23、童消化吸收。鸡蛋中维生素c含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。哪些人不宜吃鸡蛋鸡蛋虽有营养，但下列人员吃鸡蛋要慎重。病人发高烧时，不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋，因高热病人消化液分泌减少，各种消化酶的活力下降，此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋，只能吃些清淡的饮食，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良的症状，不利康复。肾炎病人肾功能减退，尿量减少时，也要慎食鸡蛋，因为此时患者体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，如果再多吃鸡蛋，摄入过多蛋白质体内尿素增多，会使病情加重。肾病患者当出现肾功能衰竭时，应禁食鸡蛋。鸡蛋黄中的胆固醇和脂肪均在肝脏中代谢，使肝脏的负担加重，因此，肝、胆病患者应视病情控制鸡蛋摄

24、入量。对蛋白质过敏一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。哪种烹调方法更利于保留鸡蛋的营养成分 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81、1%，开水、牛奶冲蛋为92、5%，生吃为30%50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高，所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜。 哪些

25、人不宜吃鸡蛋？ 鸡蛋虽有营养，但下列人员吃鸡蛋要慎重。 1、病人发高烧时，不要为了补充营养而给患者吃鸡蛋，因高热病人消化液分泌减少，各种消化酶的活力下降，此时不宜吃高蛋白、难消化的鸡蛋，只能吃些清淡的饮食，否则会引起腹胀、腹泻等消化不良的症状，不利康复。 美食中国2、肾炎病人肾功能减退，尿量减少时，也要慎食鸡蛋，因为此时患者体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，如果再多吃鸡蛋，摄入过多蛋白质体内尿素增多，会使病情加重。肾病患者当出现肾功能衰竭时，应禁食鸡蛋。 3、鸡蛋黄中的胆固醇和脂肪均在肝脏中代谢，使肝脏的负担加重，因此，肝、胆病患者应视病情控制鸡蛋摄入量。 4、对蛋白质过敏 一些本身体质过敏

26、的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1、恢复疲劳，尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。 3、润肺蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃

27、，每日数次。4、解酒蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。 5、让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。6、治疗偶发伤口蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%15%的蜜汁洗涤伤口

28、，用纯蜜涂抹包扎。7、安抚皮肤蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。8、保护狂野的心蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。蜂蜜：常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细润、健美、保持青春的魅力。 蜂王胚：蜂王胚中含有蛋白质及大量微量元素，久食令人皮色光泽，喷洒于面部使

29、面色悦白，能益肾生精而治枯发与白发，可以祛除老年斑及色斑。 蜂花粉：花粉中含有人体必需的矿物质如锰、硒、锌、铜、铁等。花粉中还含有许多酶，如脂肪酶、磷酸酶、蛋白酶、淀粉酶和蔗糖酶，这些酶是人体代谢不可缺少的物质。花粉是女性的良好食品，它能抗衰老，保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性。蜂蜜 通称蜜糖。古时 采用野蜂蜜，即生于岩石上者，本草经称为石蜜或岩蜜。现在则都用人工放养蜂蜜。蜂巢、蜂皇浆、蜂蜡都供药用。美食性昧 甘、平，无毒。美食成分 葡萄糖，果糖,蔗糖，糊精，蛋白质，矿物质(铁、，钙、钠、铜、锰、磷酸等)，蜡质，天然香料，色素，有机酸(苹果酸、乳酸、甲酸），酶(氧化酶、淀粉酶、还原

30、酶、过氧化酶、转化酶），维生素B1，B2，B6、D、E，菸酸，泛酸，钾等。美食功效 补中益气，安五脏，和百药，解百毒。蜂蜜为良好的营养剂，药用有缓解疼痛和润肠之功，并有强大的杀菌力，它在试管内能把伤寒、副伤寒、大肠、痢疾杆菌等消灭之。但医疗用取天然的未经加工的蜂蜜为佳。蜂蜜具有营养心肌，保护肝脏、润肠胃，降血压，防止血管硬化的效果。胃、十二脂肠溃疡：蜂蜜100150毫升(约1杯)，隔水蒸熟后，于食前空腹时一次服下，一日3次，坚持每天服，能使胃液总酸度降低，红血球、白血球恢复正常值，疼痛消失，大便正常。连服23星期，溃疡壁龛逐渐消失。高血压，大便秘结，胃痛，神经衰弱：食前空腹时用温水化服蜂蜜半杯

31、，每日12次。如能坚持长期服用，效果更佳。心脏病，冠状动脉粥样硬化，肝脏病：每日服蜂蜜23次，每次23匙。支气管炎，鼻炎、鼻塞，牙痛：撕蜜蜂蜂房1片，放于口中嚼烂吐渣，一日3次。近有人用作解毒抗癌剂(外国资料)。神经衰弱的失眠：临睡前饮蜂蜜水1杯有效。病后、产后体虚贫血及神经衰弱：蜂皇浆服之有良效。医药公司有成品(蜂乳)供应。小腿溃疡：蜂蜜厚厚地涂于纱布上包扎，12日更换1次。小儿头部湿疮：蜂蜜60克，锌氧粉(西药)适量，调和成膏，在清洁患部后涂敷，盖以纱布，用胶布固定，一日2次。烫火伤：蜂蜜涂上有止痛之效。制作方法： 取一个新鲜鸡蛋的蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀即成。 用法

32、： 涂于面部，使其自然干燥，再用清水洗净，可经常使用。 功效：本面膜两种原料都有比较确实的美容嫩肤之效。其化学本质主要为蛋白质和单糖，二者皆为皮肤重要的营养成份。经常敷此面膜，有润肤除皱的效果。1、决明茶：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。2、芹菜红枣茶：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。3、菊花山楂茶：菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶

33、。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。4、杜仲茶：杜仲叶、绿茶各6克。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。每日1次。能补肝肾，强筋骨，降压。最适宜高血压合并心脏病患者饮用。5、龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。6、栀子茶：源自本草纲目。牙茶、栀子各30克。加水适量（或800-1000毫升），煎浓汁1碗（约400-500毫升）。每日1剂，分上、下午2次温服。能泻火清肝，凉血降压。适用于高血压头痛、头晕等。7、菊槐茶：菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡

34、，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。8、复方菊槐茶：源自经验方。菊花、槐花、绿茶各6克，龙胆草10克。以沸水冲沏，待色变浓后饮用。每日代茶常饮。能清热散风，降压，适用于高血压引起的眩晕。9、山楂荷叶茶：源自经验方。山楂、绿茶各15克，荷叶12克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1剂，不拘时代茶饮。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。10、天麻茶：源自验方。天麻6克，绿茶3克，蜂蜜适量。先将天麻煎沸20分钟，加入绿茶，少沸片刻即可。取汁，调入蜂蜜。每日1剂，分2次温服，并可嚼食天麻。能平肝潜阳，疏风止前

35、，适用于高血压头痛、头晕。11、绿茶芝麻汤：芝麻适量，绿茶1克，红糖25克。芝麻炒熟备用，每次取5克，另加绿茶、红糖一并入杯，加沸水400毫升即成。能养肝补肾，润五脏，抗衰老，适用于阴虚头晕、高血压。12、降压茶：夏枯草、茺蔚子各18克，草决明30克，生石膏60克，黄芩、茶叶、槐角、钩藤各15克。上药加水适量，煎沸20分钟取汁即可。可先后煎2次汁，合并后饮用。上药共研为末，以沸水冲泡后加盖浸泡15分钟即可。上药共熬，取汁，加蜜收成膏。每日1剂，分早、中、晚3次饮服。能清肝泻火，降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等。13、三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份。共制成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分

36、装，每袋20克。每日1次，用上药1袋，以沸水冲泡10分钟，至温频频饮服。能降压，消脂，减肥，适用于防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。一、治迎风流泪美食配方苹果皮10克，白糖15克。美食做法将苹果皮洗净，加白糖入锅，再加适量水共煎煮，即成。美食服法饮用。二、治疮、疖、疔美食配方苹果树叶1把，茶油少许。美食做法将苹果树叶烧灰存性，即可。美食服法调茶油涂患处。三、治小儿腹泻美食配方苹果若干个。美食做法将苹果用开水洗净，削皮，隔水蒸熟，捣烂成泥，备用。美食服法每日4次，每次约一百克，一岁以下婴儿每次约五十克，日服34次，此时不食其他食物，待症状好转后可减少吃苹果泥，而适当增加牛奶酪。美食功效益脾

37、健胃，厚肠止泻。还适用于经常大便溏薄。四、治幼儿单纯性消化不良美食配方苹果1个。美食做法将苹果洗净，去皮，切成薄片，放入碗中，加盖，隔水蒸熟，用汤匙捣成泥状，喂幼儿。美食服法食之。美食功效和脾生津，涩肠止泻。五、治妊娠呕吐美食配方新鲜苹果皮60克，大米30克。美食做法将大米洗净，将苹果皮晾干，炒黄，入锅，加适量水煎，即成。美食服法代茶饮用。六、治贫血美食配方苹果1个，西红柿1个，芝麻15克。美食做法先将苹果和西红柿洗净，再将3味生食。美食服法1次吃完，每日12次。七、治高血压方案一：美食配方苹果若干。美食做法将苹果洗净，去皮，去核，然后挤汁，即可。美食服法每日3次，每次100克，10天为1个疗

38、程。方案二：美食配方苹果1个，海蜇60克。美食做法将苹果洗净，去皮，切块，海蜇洗净，切块入锅，加适量水煎煮，即成。美食服法1次吃完，每日23次。八、治痢疾美食配方苹果皮20克，陈皮10克，生姜6克。美食做法先将生姜洗净，切片，再将苹果皮洗净，然后3味一同入锅，加适量水煎煮，即成。美食服法饮汁，每日23次。九、治大便干结美食配方苹果12个。美食做法将苹果洗净，即成。美食服法每日早晚空腹时吃苹果。十、治腹泻美食配方苹果360克，槟榔250克，白矾130克。美食做法将3味碾为细末，然后装瓶备用。美食服法每日2次，每次服4.56克，隔6小时服1次，温开水送服。十一、治慢性肝硬化腹水美食配方梨皮、苹果皮

39、各15克，鲜藕100克。美食做法将梨皮、苹果皮洗净，再将鲜藕洗净，切片，一同放入锅内，加适量水煎，饮汁。美食服法每日23次。十二、治嗝食呕吐美食配方苹果2个，蜂蜜适量。美食做法将苹果洗净，切块，再将苹果蘸蜜中，即成。美食服法饭前吃，每日23次。十三、治慢性胃炎治慢性胃炎美食配方苹果1个。美食做法将苹果洗干净，即成。美食服法每日饭后食苹果。美食功效用于消化不良，反胃。治急慢性胃肠炎美食配方苹果2个，蜂蜜20毫升。美食做法先将苹果洗净备用，再把蜂蜜蒸20分钟，即成。美食服法苹果蘸蜜同吃，1次吃完。十四、治反胃美食配方苹果200300克。美食做法将苹果洗净，去皮，去核，入锅，加适量水煎汤。美食服法服

40、之。十五、治慢性咽炎美食配方大苹果2个。美食做法将苹果洗净，削皮，即可。美食服法生食，每日12次。十六、治喘息性支气管炎美食配方大苹果1个，巴豆1粒。美食做法将苹果洗净，挖洞，再将巴豆去皮放入苹果中，入锅，加适量水蒸30分钟左右离火，冷后取出巴豆，吃苹果饮汁。美食服法轻患者每日睡前吃1个。重患者每日早、晚各吃1个。一、治各种肿瘤美食配方葡萄500克，莲藕2节，生地200克。美食做法将上3味分别榨汁调匀。美食服法饮汁，每日2次。二、治声音嘶哑美食配方葡萄100克，甘蔗2节。美食做法将上两味挤汁，然后混合，即可。美食服法以温开水送服，每日3次。三、治血小板减少症美食配方葡萄若干，酒适量。美食做法将

41、葡萄浸泡酒中备用。美食服法每次饮1015毫升，每日23次。四、治盗汗美食配方葡萄叶15克，黑豆30克。美食做法将上两味入锅，加适量水煎汤，即可。美食服法每日23次。五、治神经衰弱美食配方葡萄干50克，枸杞子30克。美食做法将上两味洗净后，加水800毫升，用武火煮沸，再以文火煎煮30分钟，待温后饮汤食葡萄干及枸杞子。美食服法每日2次，早晨空腹和夜间临睡时各服用1次。六、治高血脂美食配方葡萄叶、山楂、首乌各10克。美食做法将上3味加适量水煎汤，即可。美食服法饮汤，每日12次。七、治高血压美食配方葡萄汁、芹菜汁各1盅。美食做法将上两味混匀。美食服法以开水冲服，每日2次。八、治风湿性心脏病美食配方葡萄

42、藤20克，合欢花15克，冰糖20克。美食做法将上两味入锅，加适量水煎，然后加入冰糖，即可。美食服法每日2次。九、治尿路感染美食配方葡萄、生藕各500克，生地黄200克，蜂蜜50克。美食做法将葡萄洗净去皮，生藕洗净，去节，去皮，生地黄洗净，然后分别用纱布绞汁，加蜂蜜混合后，以文火煎熟。美食服法饭前服，每日1剂，分2次服用。十、治尿血美食配方葡萄根、白糖各15克。美食做法将葡萄根入锅，加适量水煎，然后加白糖，即可。美食服法连服数日。十一、治慢性肾炎美食配方桑椹子60克，薏苡仁40克，葡萄30克，大米适量。美食做法将上3味加适量水，煮粥即成。美食服法每日服食12次。十二、治赤痢疾美食配方鲜葡萄250

43、克，红糖适量。美食做法将葡萄洗净，绞取汁，放入红糖调匀。美食服法1次服下，每日23次。十三、治大便干结美食配方粳米、葡萄干各适量。美食做法将上两味加适量水，共煮粥即成。美食服法每日早、晚各服食1次。十四、治肝炎配方一：美食配方鲜葡萄根90克。美食做法将上味入锅，加适量水煎汤。美食服法每日1剂。配方二：美食配方鲜橘皮30克，葡萄叶15克。美食做法将上两味入锅，加适量水煎汤，即可。美食服法每日23次。十五、治呃逆美食配方葡萄汁、枇杷汁各300毫升。美食做法将上两味混合调匀，即可。美食服法先含混合汁于口中，用手指塞闭鼻耳，咽下，少停呼吸，放开手指。若1次无效，可行23次。十六、治呕吐配方一：美食配方

44、葡萄藤、鲜芦根各10克。美食做法将上两味入锅，加适量水，煎汤，即可。美食服法每日12次。配方二：美食配方葡萄汁1盅，姜汁少许。美食做法将上两味混合，凋匀，即可。美食服法饮用。每日12次。十七、治食欲不振美食配方大枣10个，葡萄汁20毫升。美食做法将大枣洗净，入锅水煎，然后用其汤液冲服葡萄汁。美食服法每日23次。十八、治感冒美食配方鲜葡萄200克，蜂蜜少许。美食做法将葡萄捣烂，过滤取汁，以瓦罐熬稠，加入蜂蜜调匀。美食服法用酌量开水冲服，代茶饮。一、治斑秃美食配方柚子核15克。美食做法将柚子核用开水浸泡1-2小时，即可。美食服法用浸泡液涂患处。二、治头发发黄脱落美食配方柚子核15克。美食做法将柚子

45、核以开水冲泡，备用。美食服法涂患处，每日两次。三、治冻疮美食配方柚皮50克。美食做法将柚皮入锅，加适量水煎汤，浸泡冻疮部位。美食服法每日数次。四、治妊娠恶阻美食配方萝卜子15克，鲜姜5克，柚皮15克。美食做法将上3味入锅，加水1碗，煮成半碗即成。美食服法每日1剂，温热服饮。五、治妊娠呕吐配方一：美食配方柚子皮、灶心士备30克。美食做法将上两味用布也也好扎紧，入锅，加适 量水煎汤，即可。美食服法饮汤。配方二：美食配方萝卜子12克，生姜、柚皮各10克。美食做法将上3味加适量水，煎汤即成。美食服法每日1剂，分2-3次服饮。六、治急性乳腺炎初期美食配方柚叶4-7片，青皮、蒲公英各30克。美食做法将上3

46、味入锅，加适量水，煎汤即成。美食服法每日1剂，随意饮用。七、治关节痛美食配方柚叶、生姜、桐油各适量。美食做法将前两味共捣烂，即可。美食服法敷患处。八、治创伤出血美食配方柚皮60克。美食做法将柚皮烧灰存性，研细末，即成。美食服法用细末敷伤口。九、治疵气痛美食配方柚核、小苗香、荔枝核各15克。美食做法将上3味入锅，加适量水煎汤，即可。美食服法饮汤，每日2-3次。十、治头痛美食配方柚叶、葱白等量。美食做法将上两味共捣烂，即可。美食服法贴太阳穴上。十一、治临时性便秘美食配方柚子1个。美食做法将柚子剖开，去皮即成。美食服法吃10片见效。十二、醒酒美食配方柚果肉60-90克。美食做法将柚子去皮，取出果肉食

47、。美食服法慢慢嚼服。十三、治病毒性肝炎美食配方柚子皮、茵陈各适量。美食做法将柚子皮去白，再将两味共研细末，温开水送下。美食服法1日3次，每次服6克。十四、治急性胃肠炎美食配方柚皮9克，细茶叶6克，生姜2片。美食做法将上3味入锅，加适量水煎汤，即成。美食服法每日2-3次，饮汤。十五、治腹痛美食配方柚子1个(经霜的更好)，子鸡1个，黄酒、红糖各适量。美食做法将柚子切碎，子鸡去内脏，同放锅中，加适量水和红糖，蒸至烂熟。美食服法每日分两次吃完。十六、治消化不良引起的胃痛美食配方柚皮30克。美食做法将柚皮加水2杯，煎至1杯，即可。美食服法每日1剂，分两次温热服。十七、治食欲不振美食配方袖子皮15克，鸡内

48、金、山楂各10克，砂仁5克。美食做法将上4味入锅，加适量水煎汤，即成。美食服法连服数日，饮汤。十八、治支气管哮喘美食配方柚子皮1个，乌肉鸡1只。美食做法将鸡去毛及内脏，以柚子皮纳入鸡腹内，用沙纸密封，黄泥也裹，烧熟即成。美食服法取鸡肉食，每隔两日吃1次。十九、治慢性支气管炎配方一：美食配方柚子1个，童子鸡1只。美食做法将柚子剥去外皮，一瓣一瓣分开，童子鸡去毛及内脏，洗净，再将柚子放入鸡肚内，然后鸡放入吨盅内，加适量水炖3小时，调味即成。美食服法饮汤吃鸡，每两周1次，连服3次。配方二：美食配方柚子皮9-15克。美食做法将柚子皮洗净，切碎，用沸水冲泡即成。美食服法代茶饮，常用有效。二十、治肺热咳嗽美食配方柚子100克，大生梨100克，冰糖适量。美食做法将前两味同煮烂，然后入冰糖调匀，即可。美食服法饮汤，每日2-3次。二十一、治咳嗽痰多配方一：美食配方柚果肉90克，米酒25毫升，蜜糖30克。美食做法将上3味入锅，加适量水炖烂熟即成。美食服法每日酌量服1-2次。配方二：美食配方柚果肉90克，米酒15克，蜜糖30克。美食做法 将上3味入锅，加适量水，炖熟。美食服法 每天1次。二十二、预防哮喘美食配方柚子100-200克。美食做法将柚子生食，即可。美食服法连服1周。第 37 页 共 37 页