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1、200米素质练习教案教学目标1、通过本堂课，巩固200米跑技术，提高奔跑的能力。2、发展学生的速度素质，增强学生的体质和运动能力。3、培养学生的积极参与、拼搏进取、挑战自我和自我评价、勇于探索的精神。场地器材田径场塑料碟教学内容200米跑素质练习重点难点重点：发展摆臂和后蹬力量，提高学生的耐协调性难点：“蹬”与“摆”的协调配合教学流程课的准备部分（课堂常规、热身运动）8；课的基本部分（200米跑素质练习）32 结束部分（放松、小结）5顺序达成目标学习内容教师指导学生练习运动负荷时间is课堂 常规培养学生 的团队意识和 遵守纪律的良 好习惯。1、体育委员整队、检查人数。2、报告人数。1、师生问好
2、，宣布本堂课 内容及要求。2、询问见习生，安排见习 生活动。3、要求：迅速、安静、整 齐。组织一：如下图99999999999999999999aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa92，小热身 运动1、充分热身， 以防运动性损 伤。2、培养学生独 立自主学习行 为习惯，为终身 体育打好基础。1、400米田径场内慢跑一圈。2、热身运动。1、教师巡回指导。要求：1、整齐、有弹性，强度控 制在35-40%之间,2、按口令，动作充分有力， 活动到各个环节。1、两人一排，男女相向 绕400米田径场一圈。 组织二：热身运动队形 类似组织一，并成体操 队形散开。注：主抓呼吸、循环、 运动等各系统的预热功
3、 效。6，小基本部 分（一）1、培养协调性， 提高学生的弹 跳能力。2、发展学生的 上肢力量，增强 体质，提高运动 能力1、摆臂练习和原地 深蹲起练习。30次/ 组（各2组）2、府卧撑：男 15 秒15次以上；女15 秒10次以上。（2 组）1、摆臂：注意以肩为轴摆 大臂。深蹲起：注意脚后 跟抬高，蹲起动作快速屈 伸。统一口令，两人一组 完成。要求充分发挥上肢 的摆动力量和下肢的快速 屈伸；（教师巡回指导）。 重点：注意发力顺序及体 会动作要领。2、府卧撑：注意手的用力 的屈伸。按队行，统一口 令，自行完成，教师监督组织三：类似组织二。1、按口令，做好每一个 动作，注意发力顺序及 体会动作要领
4、。注：主抓上肢，下肢、肌肉群10中基本部 分（二）1、发展腿部蹬 地力量，提高对 上下体协调作 用的效率。2、发展后踢力 量，提高对上下 体协调作用的 效率。1、双脚跳障碍练习。12组2、单脚跳障碍练习。12组3、30米行进间高抬腿。12组4、30米行进间后踢腿。12组要求：1、起跳蹬地注意平衡能力 的控制。2、摆动腿要充分高抬，支 撑腿下压快而有力并要伸 直。3、按节奏，充分注意“蹬” 与“后踢”的协调、有力 的配合。组织四：按教师安排， 分组练习。1、注意动作要点。2、充分发挥“摆”、“蹬” “后踢”的交 换频率，并且要注意高 抬与后踢的力度。注：主抓下肢肌肉群，10中基本部 分（三）1、
5、发展协调性， 提高弯道的技 术动作。“蹬” 与“摆”的协调 配合，提高运动 能力。2、提高学生的 跑和耐力能力1、绕圆圈弯道跑12组2、200 米K6 1X11、以快速跑为主身体向左 倾，放开步幅，眼睛平视 刖万。2、摆臂：右手摆动大左手 小，身体向左倾。3、充分以肩关节为轴摆大 臂，弯道身体向左倾，直 道上体前倾，放开步幅， 用前脚掌充分扒地，眼睛 平视前方。组织五：如图 O O注：上肢、下肢、腰、 腹部肉群都已进入运动 状态，尤其是下肢肌肉 群负荷最大。12,大结束部分通过放松与小结， 验体育运动成功 的快感，培养自 信、勇敢的意志 品质。本1、放松操两节（上、 下肢名一节）。2、小结本堂课的优 缺点。1、教师统一喊口令，并配 合节奏，使学生的肌体、 精神上都得以放松。2、举例小结，并提出以后 的课堂要求。组织六：类似于组织二 并成体操队形散开99999999999999999999 aaaaaaaaaa aaaaaaaaaa95，小预计平 均心率140-145 次/分
初中三年级体育课教案1
