健身教练考试习题

《健身教练考试习题》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健身教练考试习题（8页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、单选1. 肱二头肌弯举在身体的.面运动（ ）A矢状面 B额状面 C水平面 D正中面2. 靠近身体正中面的为 （ ）A近侧 B远侧 C内侧 D外侧3. 人体有.块骨组成？（ ）A201 B203 C206 D2074. 属于躯干骨的是（ ）A椎骨 B掌骨 C肩胛骨 C锁骨 5. 骨与？相连接的部位称为骨连接（ ）A肌肉 B肌腱 C骨 D韧带6. 运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（ ）A外展、内收 B回旋 C水平屈伸 D屈伸7. 做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（ ）A内收 B水平屈 C 水平伸 D 屈8. 髋关节绕混合轴可完成（ ）A屈伸 B回旋 C环转 D水平屈伸9.背阔肌可

2、以使肩关节.运动（ ）A屈 B旋外 C外展 D内收 10. 滑车关节可以完成（ ）A屈伸 B 外展内收 C回旋 D环转11. 没有参与组成踝关节的有、（ ）A胫骨 B腓骨 C根骨 D距骨12. 上肢带关节包括（ ）A胸锁关节和肩锁关节 B桡尺关节和肩锁关节 C胸锁关节和肩关节 D桡尺关节和胸锁关节13. 不随意肌是指（ ）A股二头肌 B腹横肌 C心肌 D膈肌14与原动机功能相反的肌肉称为（ ）A对抗肌 B中和肌 C协同肌 D固定肌15. 运动计划的全面性原则是（ ）A良好的力量和心肺功能B身心的健康C良好的力量和柔韧D良好的心肺功能和柔韧16.下列营养元素中完全不能提供能量的一组（ ）A蛋白质

3、、维生素、脂肪B碳水化合物、酒精、矿物质、C水、维生素、蛋白质、D维生素、矿物质、水17. 下列有关蛋白质组成叙述错误的一项是 （ ）A蛋白质主要是有碳、氢、氧三种元素组成 B氨基酸是组成蛋白质的基本元素C已知事物中的氨基酸有30种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能 D氨基酸分为三种：必需氨基酸，非必需氨基酸，条件必需氨基酸18.关于糖的分类正确的是 （ ）A单糖、双糖和多糖 B糖、寡糖和多糖C淀粉和聚合糖 D糖、寡糖和淀粉19. 人体中含量大于体重0.01%的元素为（ ）A常量元素 B微量元素 C宏量营养素 D微量营养素20. 下列属于微量元素的是 （ ）A锌 B钠

4、C镁 D钾21. 维生素A属于（ ）A水溶性维生素 B脂溶性维生素 C宏量营养素 D微量营养素22. 下面关于有氧运动描述不正确的是 （ ）A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B有氧运动持续的时间较长C有氧运动消耗较多的能量 D有氧运动可以增加肌肉力量23. 静力联系时肌肉用力的形式是？（ ）A向心 B离心 C等长 D等动24. 不属于呼吸系统功能的是（ ）A吸入新鲜的空气，通过肺泡进行气体交换B使血液得到氧气并排除二氧化碳C参与机体多种物质的合成和代谢的功能D为机体提供能量来源25. 人动脉血压正常值（ ）A120/80 B120/90 C140/80 D140/9026. 一个20岁的人

5、，最大的心率为 （ ）A220 B200 C180 D12027. 人体的神经系统由哪几部分组成（ ）A脑神经和脊神经 B脑和脊髓 C灰质和白质 D中枢神经系统和周围神经系统28. 以下说法错误的是 （ ）A腹直肌位于腹前壁中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹B腹直肌为扁长带状肌C腹直肌起于股骨D腹直肌至于第57肋软骨前面及胸骨剑突29. 人体中最大的肌肉（ ）A背阔肌 B臀大肌 C股四头肌 D股二头肌30. 盆带肌群中最大的肌肉为（ ）A髂腰肌 B梨状肌 C臀大肌 D臀中肌31. 下列哪块肌肉属于肩袖肌群（ ）A小圆肌 B大圆肌 C三角肌 D肩胛提肌32. 肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为

6、（ ）A向心 B离心 C等长 D等动33. 能够充分伸展背阔肌的方式 （ ）A肩关节水平伸 B肩关节水平屈 C肩关节伸 D肩关节屈34. 人体椎间盘的数量是（ ）A22 B23 C24 D2535. 私人教练课程销售的核心内容是（ ）A康复和按摩 B服务和专业 C心理咨询 D营养计划36. 以下何种情况使用开放式问题（ ）A你希望顾客做出选择性的回答B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容C你希望顾客谈及他们的目标和担忧D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定的回答37.不属于伸展练习的原则是（ ）A强迫原则 B 循序渐进 C超负荷原则 D个体差异原则38. 关于静力性伸展的强度描述错误的是（ ）A

7、逐渐加大动作幅度 B逐渐加大给与的助力C感到目标肌肉受到牵拉 D要达到出现疼痛的程度39. 制定运动计划时，首先进行 （ ）A医学体检 B健康状况调查和评价 C体适能测试 D心理咨询40. 每克脂肪可以提供给人体热量为41. 测量脉搏常用的部位是（ ）A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉C位于桡骨下端前面，桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉D位于肱二头肌腱内侧的肱动脉42. 对营养的概念描正确的是 （ ）A食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物。才能生存与繁衍，获得并利用食物的过程称为“营

8、养”D营养包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质43能够充分伸展肱三头肌的方式是？（ ）A肩关节伸和肘关节伸 B肩关节屈和肘关节屈 C肩关节伸和肘关节屈 D肩关节屈和肘关节伸44. 关于胸部肌肉伸展练习不正确的是.（ ）A伸展时应保持身体的稳定B伸展时不要憋气C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性45. 在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有 （ ）A胸大肌 B肱三头肌 C三角肌 D背阔肌46. 身体成分指的是 （ ）A人体脂肪组织重量占体重的百分比B人体非脂肪组织重量占体重的百分比C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分

9、别占体重的百分比47. 肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的 （ ）A肌肉力量 B肌肉耐力 C心肺耐力 D爆发力 48. 柔韧性是指人体.的最大活动幅度或范围（ ）A关节 B肌肉 C韧带 D肌腱49. 下面不属于有氧运动的是（ ）A快走 B慢跑 C打网球 D骑自行车50人体最大的籽骨是（ ）A半月板 B髌骨 C肱骨 D听小骨A4千卡 B 5千卡 C7千卡 D 9千卡单选 ACCAC DBCDA CACAB DAAAA BDCDA BDCCC ABDBB CADBD CCBCD DBACB多选1每块骨骼肌的主要机构可分为 （ ）A肌腹 B肌腱 C筋膜 D腱鞘多选2以下说法正

10、确的是 （ ）A股四头肌是由骨直肌、骨中肌、股内侧肌、股外侧肌4部分组成B股四头肌为羽状肌C股四头肌能使小腿伸，大腿屈D股二头肌长头起自坐骨结节，短头起自股骨粗线外侧唇下半部多选3水的作用（ ）A细胞和体液的重要组成部分 B参与人体新陈代谢 C调节体温 D缓冲作用多选4能够伸展胸部肌肉的方式（ ）A 肩关节水平伸 B肩关节水平屈 C肩关节伸 D肩关节屈多选5充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（ ）A髋关节伸 B膝关节伸 C髋关节屈 D膝关节屈多选6制定抗阻力训练计划内容包括（ ）A运动频率和时间 B负荷与组数 C运动的选择 D运动的场地多选7中轴骨包括（ ）A颅骨 B尾骨 C肩胛骨 D胸骨多选

11、8骨的功能有（ ）A支持 B杠杆 C保护 D造血多选9对引体向上描述正确的是（ ）A肩内收 B肘屈 C胸大肌参与 D背阔肌参与多选10下列脂溶性维生素的是 （ ） A vA B vD C ve D vk多选11下面体适能要素中属于健康体适能的是（ ）A心肺耐力 B肌肉力量和耐力 C平衡性 D爆发力多选12属于健康状况问卷的内容有（ ）A个人信息 B个人病史 C运动经历 D体适能测试多选13私人教练销售过程中健康问答的最终目的是（ ）A了解会员的饮食状况 B了解会员的健身目标C交接会员心里深处最想要什么 D了解会员的担忧多选14三大能源物质是（ ）A水 B蛋白质 C 糖 D脂肪多选15肘关节可以

12、做（ ）A屈 B旋外 C旋内 D伸多选AB ABCD ABC AC AD ADC ABD ABCD ABCD ABCD AB ABC ABCD BCD ABCD 判断1骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接（ ）判断2单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，比如肩关节（ ）判断3做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的动作是伸（ ）判断4侧面观察脊柱，颈屈和腰屈向后凸，胸曲和骶曲向前凸（ ）判断5引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作（ ）判断6负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积（ ）判断7水在营养素中属于宏量营养素（ ）判断8由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议使用（ ）判断9膳食纤维分为脂溶解性膳食纤维和水溶解性膳食纤维（ ）判断10 如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量（ ）判断 2.6.10对