体内寒湿湿热祛除的几种方法

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1、用一个鸡蛋去掉你身上的湿气【适用人群】：所有人，尤其是身上容易起风包，并且经常在潮湿的天气里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。【材 料】：挑选新鲜的鸡蛋2个，清水半锅。注：有条件的最好用土鸡蛋。【方 法】：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部覆盖，开大火，然后马上将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱取出鸡蛋，趁热剥壳，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，快速的（因为太烫），主要是眼睛和额头，然后把面部其他位置都滚到。直到鸡蛋没有热度。症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，说明有风气

2、，风气的大小根据小点点的大小和数量不同而不同。如果蛋黄变黑，说明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以根据肉眼判断。【另 外】：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气呈现条形状，与脸上和上身不同。【注 意】：1、鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。2、第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。3、如果这是您第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较严重，那么可能需要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身

3、，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变化为止，这个过程也许时间比较长，身上湿气较大可能要持续一个多月才将湿气全部吸出。很多湖南人刚出生就被用鸡蛋滚过，他们定时（比如每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气和风气祛除干净。【最 后】：不要怀疑你自己没有湿毒，其实每个人都有，但是很多很多人不知道。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很便宜，但是却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋试试，如果你觉得有效果，请将这个方法告诉你的亲人和朋友，帮助他们也祛除身体中的风气和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快乐！你主要是体内寒湿重，痛经都跟体质寒凉有

4、关系，腿冰凉，说明你体内血少血虚，血液循环不畅，体质寒凉，体内寒湿重；1在饮食上不要吃寒凉的食物，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃如萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性

5、表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；2身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，所以疏通经络是降虚火最好的办法，坚持每天晚上临睡前用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗即可，能让全身的血液在热力的作用下畅快的流动，并通过出汗及时排出身体内寒湿。痛经严重的时候可以在烧水时加上一小把的艾叶，泡脚，每个星期泡两次。3痛经发作时可用清艾条6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏烤20到30分钟，再喝上一大杯的生姜红枣水。4生姜加红枣加红糖煮15分钟，趁热服下，可以温中散寒，补脾胃，适

6、合体虚及寒凉重的服用，如果您的舌苔是白腻的，四肢不温，可以在经前2-3天开始喝。5山楂加红糖一起煮了喝，山楂可以行气活血，化瘀止痛，适合气滞血瘀型痛经食用，像除了腹痛还有腹胀，肋下胀痛，每次经血少，有血块，等您可以用这个方子。6治疗气滞血瘀型痛经和寒性痛经可以用韭菜250克，红糖60克，讲韭菜洗净，捣烂取汁，用红糖水煮沸，再加入韭菜汁，痛经时每天喝一次连服2到3天。7平时多吃补血，补肾的食物，牛肉羊肉海虾鳝鱼等8吃的同时注意疏通经络。注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿

7、那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利；相由心生去年，当时和我同事的一个女孩问过我这个问题：“相貌都是天生的，为什么说由心生呢？”。当时我是这样回答的：这个相不是相貌的相，什么是相？你的言行举止，行动坐卧，这个叫做相。这个相各人都不相同，并且是由心生的。，看她不大认同，我又补充了一句：你看死人，还是长那个样子，但是他是没有相的。为什么有的人笑很狂放，有的人笑不露齿。为什么有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。为什么有的人言语铿锵掷地有声，有的人言语低微，低

8、眉顺眼。为什么同样是做体操，每个人的动作幅度，节奏，都有些许差别？请大家照镜子的时候，留意自己的左右半边脸。是不是笑的时候一边笑的很自然，一边笑的不自然。甚至严重的人，不笑的时候也能分辨的很清楚？好的中医，好的传统文化的继承人，仅仅通过你的言行举止，便可以把你的身体状况摸的七八分。人，是一个整体，是心灵和肉体的“一”，是灵魂和躯壳的“一”。中里老师说：一种疾病就是一种思想。这里面的道理很深，今天不多谈了，往后如有机缘，会再与大家探讨。身心合一借用中里老师在讲胆经时提到的话：黄帝内经上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计

9、划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。我们现代人的一大特点，就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生，其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。有哪些心里问题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。所以，我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，

10、找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。既然身心就象是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心里状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑，胆主决断”，这两句内经上的名言，就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？求医不如求己“胆经排解忧虑的出口”我觉得，这是我们现代人身体不适的主要诱因之一。我们每天谋划的事情太多，真正实现的太少，导致肝毒淤积在胆经里。（肝胆经互为表里，感兴趣的朋友可查找相关资料。）若不能及时排出。久而久之，便使人脾气暴躁难以控制，若你的中气不足，毒素不能及时排出，或治疗不当，只压症状

11、不理排毒。则这些毒有可能向内脏里走，成为很多严重疾病的诱因。在上篇我曾经提到“身心合一”是身体健康的基石。心想的，身体都能够实现，则万事通达，百病无碍。心想的不能够实现，则日久心魔深重，身心不安。那有人说了，怎么可能我想的都能实现的。你要想的实际啊，不妄想空想。我见过很多朋友做事没有毅力，难以坚持，对改变自己没有信心。我这里提供给大家一个小窍门，一开始要给自己制定简单的目标，有多简单？“今天上厕所之后，我要冲水”“今天我要比平时早起15分钟”先来想这些身边的小事情，慢慢培养你的自信。也很好坚持，则坚持下来，就可以做大事情。老祖宗说“以小见大”，就是这个道理。怎么排寒气呢，其实说来也简单，吸收阳

12、气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。1，太阳你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。2，早晨早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法有氧运动。那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，

13、对体弱的人尤其适合。3，睡眠。中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。4，夏天中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心

14、火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐

15、一些。聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？可以，方法在哪里？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。如我前面所说，早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。有人说天这么热让我喝热姜汤不是要我命吗？我体内寒气不重可以这样培补吗？中里老师也提供了很好的方法给体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣

16、茶放在冰箱里冰好（如果你胃寒不要这么做了），然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走的更深。所以这个夏天我一直在办公室里留了一件长衣，进屋就穿，也是无奈之举。夏天。哪里应该有这么冷的风呢？身体不适应啊。5，寒气向外走的渠道。不知道朋友们有没有这样的感觉，夏天明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。打喷嚏

17、，放屁，打嗝，流汗，大小二便。不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药，这些以后有机会我会找时间再谈。所以各位朋友留心观察一下自己，你有多久没有放屁打嗝了？不瞒大家，我每天早上都会排气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。6，刮痧，拔罐有些人和我的情况类似，寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。中里老师讲这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。7，功法。中医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行

18、的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。中里老师在书里提供了很多养生排病的方法，我一一试用过，觉得最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。五禽戏六字诀八段锦易筋经俯拾皆是，只是我们不愿意找罢了。8，心灵的阳光佛讲每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢？有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表现。借用

19、中里老师的话，我们都是老天的儿子，为什么要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希望同我一样曾饱受病痛折磨的人找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。1、我们经常食冷冻食物；2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物；3、夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调；4、西医的感冒药是抑制身体排寒气的，强行将寒气压在体内不得抒发；带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上脸上会长痘、长斑

20、，重者甚至会长肿瘤。天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，而经络气血的正常流通需要恒定的温度，中医认为寒则凝，就是说，寒气会让经络气血流通不畅。体内寒重会造成胃、肠的消化、吸收能力下降，气血的生成就会减少，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪迪些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫似的，头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认为骨质增生，这就是把寒气用固

21、态的形成积成的物质。正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支），正面的寒气也会积存在胃经中，严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便，这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵龚的地方，必会气

22、血瘀阻，这叫做：“寒凝血滞”、若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅。程序：精油开穴草药包循肺经（10分钟）精油开穴草药包循胆经（10分钟）精油开穴草药包循胃经（10分钟）精油开穴草药包循膀胱经温灸关元、气海提升阳气（10分钟）灸叶泡脚祛寒为什么冬病要夏治呢? 是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，,两寒夹击，便毫无解冻的可能。在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。风从颈后入，寒从脚底生。人体感受风寒后的

23、反应，可以有三种情况：第一种情况，就是机体内正气很足，打几个喷嚏就把寒气赶走了；第二种情况，就是要赶寒气，但正气尚不够，就会比较缠绵，甚至头痛发烧；第三种情况，则是人体完全无抵抗能力，任寒气入体表，通过经络入腑入脏。第三种情况人体没有任何不舒服的感觉，也没有任何生病迹象，但是对人体的伤害却是长期的。第二、三种情况的解决，就是通过敲经络，激发机体的正气，可以退烧，祛风寒。主要是敲肺经和大肠经，敲手臂阴面和阳面靠拇指的那两条线。还有压风池穴。如果风池穴痛，就说明头痛发烧是因为风寒造成的，左右各压5分钟；如果风池穴不痛或不太痛，那么头痛发烧就并非是因为风寒造成的。许多从来不感冒的人并不是身体真的很强

24、健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。通常是身体愈强的驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。传统中国民间利用喝姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡导的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出来更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。鼻腔是寒气

25、最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，立即造成鼻塞；分量增多时，即出现打喷嚏的症状，分量再增加时，则出现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温。感觉凉凉的。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演出很多大毛病。那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为地及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身体要驱除寒气时候，那些打喷嚏、鼻涕等难受的感觉就出来了，虽说病不大，但把人折腾得天昏地暗，影响工作的生活的质量。“探鼻取嚏法”，人

26、为地诱发打喷嚏排寒气的妙招。有一个非常简单而实用的方法，比吃任何药都管用，这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏是排寒气的妙招。有一个非常简单而实用的方法，比吃任何药都管用，这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒和程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。汗为心之液，可泻过旺之火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法

27、是排除体内寒邪的最好方法，“天之道，损有余而补不足”、正好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能。不是鼻子敏感才打喷嚏过敏性鼻炎的症状是打喷嚏、流鼻涕。这是身体排除寒气的症状，因为生活中有大量的寒气会不断的侵入人的身体，较健康的身体自然会不断地排寒气，也就不断地打喷嚏、流鼻涕，鼻涕非常多，吃热饭或辣味的时候尤甚，鼻涕多，尤其是清涕，是肺气不足，体表有虚寒之气。可多做取嚏法以散体表之寒。平常吃玉屏风颗粒，或参苓白术丸，健脾祛湿，可有些效果。容易流鼻血的人如果阴虚火旺，就“补”不得，这时，你就要先让他将火泻掉，吃生泥鳅可以，用大蒜敷脚心同样有用。方法是将一头大蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑

28、料薄膜将脚缠绕起来，固定住。成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半小时就可以了。也是感到脚心辣的人，说明气血充足，脚底对辣的吸收速度快，这种人一般敷过大蒜后，虚火很快降下来，鼻子也就恢复正常了。脚上的穴位与脏腑之间有很亲密的关系，每天养成热水泡脚的习惯，保持足温，让寒气从脚底排出，促进全身循环，就能保证人体新陈代谢的功能正常运转。热水泡脚还能健脑安神，防止失眠和畅通气血。风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了。此穴在后颈部，当枕骨之下人发际陷中，大致与耳垂平，通常按此穴一分钟，马上会感到眼睛明亮，神清气

29、爽。艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了，多了泻气。冰包火身体有一种上火是因为冰包火身体，外寒积重（膀胱经），食温热食物之气无法冲破“寒”气屏障而直达头面所致。有人不易出汗的原因也是外寒重，被厚厚的脂肪挡住，无法顺畅排汗。脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好；有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事，还长得那么强壮？我说你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗？人家大量吃肉、黄油、奶酷，都是高能量、高热量的东西，正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡，能量、热量本身不足，这时你再去喝冰水、吃冷饮，

30、就是自讨苦吃了。饮食习惯：冬天不吃寒性水果，如西瓜和香蕉，若无法分清，可完全由蔬菜代替，水果不吃不会生病；老人体弱者最好不要吃萝卜，萝卜之泄气会影响脑部供血和泄人体阳气，古人推荐萝卜是因为当时人们体力劳动较多，易产生内热，正好中和；苦瓜只适合在夏天消暑时吃，任何苦瓜剂制饮品都是寒性；寒湿较重的人少喝牛奶，平时吃肉较多的可经常喝可滋阴润燥；冬天慎喝冰镇啤酒，寒性食物莫与冰镇啤酒搭配！寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。荨麻疹可由多种原因引起，主要有：昆虫叮咬，冷、热、风、日光等的物理性刺激，

31、花粉、萱麻等植物性刺激，食入鱼、虾、蟹等“发物”，注射血清、青霉素等药物，病灶感染或肠寄生虫感染产生的毒性物质刺激等。胃肠功能紊乱，内分泌功能失调，代谢障碍，神经精神创伤等也可引起荨麻疹。荨麻疹治疗荨麻疹俗称“风疹块”，“风团”，中医称为“瘾疹”，是一种常见的过敏性皮肤病。荨麻疹的临床特点是皮肤上出现大小不等的鲜红色、淡红色或瓷白色的风团，这种风团常突然出现，数小时后又迅速消退，消退后不留任何痕迹。荨麻疹可反复发作，慢性者可反复发作数周、数月甚至数年、瘙痒难忍。祖国医学认为荨麻疹主要是风、湿、热邪蕴于肌肤所致，或因血热又感外风而发病。急性荨麻疹的中药治疗以祛风、清热、祛湿为主：处方一：荆芥10

32、克，防风10克，紫草30克，黄芪30克，苦参20克，地肤子20克，蒲公英20克，水煎服。处方二：麻黄10克，蝉蜕10克，连翘10克，浮萍10克，丹皮10克，桃仁10克，白藓皮20克，水煎服。以上两方可任选一方内服。慢性荨麻疹，反复发作可导致血虚，血虚生风，形成恶性循环，中医理论认为“治风先治血，血行风自灭”，因此治疗应加用养血滋阴的中药。处方：生地20克，首乌20克，当归12克，白芍12克，防风10克，丹皮10克，玉竹10克，荆芥10克，大枣30克，人参叶30克，水煎服。荨麻疹的中药治疗主要采用内服法，如皮肤瘙痒难忍，也可用紫背浮萍、苍耳草、荆芥、紫苏叶、百部等中草药任选12种，各120克煎汤外洗苍儿子、地肤子、川弓、红花、白英皮肤过敏症状