公安民警心理素质训练

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1、-公安民警心理素质训练实训指导手册警察学院实训指导手册课程名称：公安民警心理素质训练实训对象：在职民警一、课程实训目标本课程是省公安厅重点培养和建立的在职民警培训科目，是公安机关在职公安民警培训的必修课程。通过实训教学，帮助民警树立心理安康保健意识，掌握和学会提高自己的心理素质和安康水平的根本方法。二、实训教学的根本要求1、理论联系实际的原则实训应坚持理论联系实际的原则。以帮助民警树立心理安康保健意识，掌握和学会提高自己的心理素质和安康水平的根本方法，在重大突发事件后能有效进展心理危机干预和心理安康维护为教学重点、难点，结合丰富而多样的实训工程，多方面培养民警心理安康维护能力。2、讲、练结合的

2、原则公安民警心理素质训练教学应把对增强民警的心理安康维护能力作为教学的重要环节，正确处理课堂讲授与组织学员实践实训的关系，保证学员操作训练的课时比重，讲中有练、强化训练指导，讲、练结合。3、多种形式实训教学的原则应根据心理开展的规律，采用多种教学形式和操作训练方法培养学员心理安康维护能力。4、注重能力培养的原则尊重学员在教学中的主体地位，在讲授和训练中，应深入了解学员掌握知识和技能情况，加强教学指导，运用行为训练法、角色扮演法、情景扮演法、案例教学法等多种直观形式，提高学员学习积极性，培养学员实践操作能力和分析解决问题的能力。三、实践性教学环节的要求1、教学以实践性教学环节为核心，以培养学员的

3、实践能力和综合素质为宗旨。用于学员操作和训练的课时不得低于总课时的50。2、教学中，应根据不同能力和技能形成的规律和条件，运用行为训练、角色扮演、情景扮演、案例讨论、临场演示等多种方式，有针对性地训练学员，提高训练质量和效率。3、在实践环节教学中，教师应加强对学员操作训练的组织，深入了解学员在实践中遇到的困难，加强指导和讲评。教师应收集或制作学员训练时的影像资料，供学员观摩对照，融会贯穿。4、加大实践教学环节的成绩比重，学员实训操作完成的作业成绩所占公安民警心理素质训练课总成绩的比重不低于50。四、实训课时分配情况章次容总时数课堂讲授时数实训操作时数第二单元警察心理安康维护能力训练1046第三

4、单元根底心理能力训练1414第四单元心理行为训练1010合计30五、实训容一抗压能力训练1、压力管理训练2、呼吸调节3、自我冥想放松二自信心训练1、自我肯定训练2、练习当众说话3、优点轰炸三根底心理能力训练1、人像描述、记忆训练2、街景记忆训练3、逻辑推理能力训练4、抗干扰能力训练5、注意分配能力训练四心理行为训练1、空中器械训练工程2、团队协作工程第一单元抗压能力训练一、压力管理训练一训练目的通过分析压力源性质和数量来进展分门别类的处理，使警察加强对压力的认识，减轻对压力的感受，从而提高抗压能力。二训练材料纸、笔三训练步骤1、指导教师讲清压力对学员工作和生活的影响，调动学员进展训练的积极性。

5、2、要求每位学员写出自己现在所面临的压力源来自哪些方面.要尽可以详尽。3、对这些压力源进展认真分析，先按对自己的工作和生活影响大小来排序，影响大的排前面。4、再对这些压力源按自己必须完成的时间次序来排序，马上完成的排前面。5、经过认真思考，然后根据重要性和时间次序来排出压力源的序列。6、将排好压力源序列按是工作上的还是生活上的分别写在两纸上。7、把自己工作时间和生活时间划分出不同的时间段，工作时间只处理工作方面的压力源，生活时间只处理生活方面的压力源。8、让学员交流现在的体会。感受不再象先前那样茫然无序，自己不能控制，现在对处理压力源的自主感增强了。9、指导教师总结，给训练效果好的予以表扬。同

6、时要求学员在自己感到压力大的时候，自觉进展练习，以提高自己的抗压能力。四思考生活中还有没有应付压力的有效方法.鼓励学员进展思考，并与大家分享。二、呼吸调节一训练目的使受训学员学习和掌握呼吸调节的根本知识，并根据所学的知识，使自身完全处于放松状态，从而提高抗压能力。二训练步骤1、吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。2、放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些。3、吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做

7、到平稳和连续。4、当你学会了这种根本呼吸法之后，即可进入一下练习吸气2、3、4；屏气2、3、4；呼气2、3、4；屏气2、3、4；重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。5、把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次：吸气2、3、4、5、6；屏气2、3、4、5、6；呼气2、3、4、5、6；屏气2、3、4、5、6；6、当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到8拍，也重复四次。三考前须知：需要指出的是，平时坚持练习都会有明显的效果。一般情况下，每日进展1-2次，每次15分钟。四思考应用调节呼吸法时应注意的问题有哪些.三、自我冥想放松一训练目的使受训学员学习和掌握自我冥想放松的根本知识，并根据所学

8、的知识，使自身完全处于放松状态，从而提高抗压能力。二案例1：l舒适座好后呈抱球状。l闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话：“右腕沉重，像铅一样沉重“右腕非常沉重，沉重“我的左腕沉重，像铅一样沉重“左腕非重沉重，很沉重“左右两腕像铅一样沉重l以上暗示反复进展，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。所需时间约3分钟。练习完毕后，休息一会，自我暗示3次：“一切正常。然后睁开眼睛，醒。三案例2：l采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。想象自身坐在明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。自我暗示以下几句话：“腹部温暖，温暖“我的整个腹部非常温暖“像太

9、照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的“腹部温暖，非常轻松“腹部轻松、舒适，非常温暖。l以上暗示反复进展3次。当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以完毕所有练习，自我暗示3次：“一切正常。l然后睁开眼睛，醒。四案例3：l用舒造的姿势,坐在自己的椅子上。l把双足以地面垂直、自然放在地上,但不要紧用力踩地板,而是让地支撑着双足。l把眼睑放下来,但不要用上眼睑夹住下眼睑,而是让它自然而柔和地放下来,这样才能让眼睛轻松地合着。l头正直，如线系。l放松脖颈部的肌肉。l似笑非笑、放松口部的肌肉,使下领略呈倾陷状。l放松脸部和额部的肌肉,使皱折平复。l把双手放在双膝上,但不要用力,而是让膝部支撑着双手或者意念中抓一纸球

10、。l放松十指。l坐在椅子上进入梦想世界。可以梦想你在温暖的春天,静坐在水平如镜、碧波不兴的湖边。青翠的树林，鲜艳的花朵，嫩绿的小草，蔚蓝的天空,变幻的白云.除了小鸟清脆的叫声，周围都静悄悄的,你安静地欣赏这大自然的美景,心旷神怡五案例4：想自身站在温度适宜之水中，身体微微左右摇动，体会水的阻力和浮力感，体会水对身体的毛孔、皮肤、肌肉的冲抚之感。夏季炎热或身体发热时，可意想水温清凉，冬季寒冷或身体发冷时，则意想水温较热，取医道“寒者热之、热者寒之之意也。直至感到身心无比舒适与自在。六案例5：l站立淋浴活动：l站立时的四肢调整到位后，意念“顶头悬。人的骨头就像个衣服架子，肌肉就像穿在身上的衣服，轻

11、轻地、实实地落在“衣架上，让它没有一点人为的褶皱，身体各部也就自然放松下坠。还可以意念衣服是湿的，同时在不断向下滴水。l体会自己在温暖室中进展淋浴，温水或者凉水从头部缓缓流到脚下，逐渐感到全身轻松舒适，然后使意念注意听脚下声音。七案例6，立夫先生的“熟睡气功l首先是彻底放松身心。l想像自己正躺在水面上漂浮，或者变成了气球完全放松地伏贴在床上。通过上面的想像，卸除身体压力，使身心完全放松，把身体的全部重量压在床上。不要再紧地耸起脖子、肩膀、背和腰，让身体无法休息，也减少了失眠和腰酸背痛的现象。l舒服地仰卧在床上，让身心进入最轻松舒适的状态：两手放在身体两侧，完全放松；全身的骨头都放开，放松；肌肉

12、全部、完全放松。l接着开场想像自己仰卧在绿草茵茵的山谷中，温暖，头顶晴空万里。l想像着身体化成了水，水融入，与山谷融而为一。l身体也就消失在山谷中。l慢慢地，山谷也开场消失，消失在晴空中，整个宇宙就剩下万里晴空。l天空越来越亮，越来越透明，变成了一块水晶，心还能看到这块水晶的明亮。l心所有的念头就像天空中的流星一样，一个个都消失了。l最后，心连光亮都看不见了，非常安静，自然进入梦乡。八思考根据自我冥想放松的根本知识，如何在不同情境下设计相应冥想场景帮助自己快速放松.第二单元自信心训练一、自我肯定训练一训练目的通过学员的自我赞赏活动，肯定自身的长处，加强学员的自我认识。二训练步骤1、2人为一组，

13、互相注视对方的眼睛50秒，不躲闪，这可代表自信和诚恳。2、再注视对方，同时以肯定的态度做1分钟的自我介绍。3、向对方说3句话，如：“我对什么最有把握、“我擅长什么、“什么对我来说是容易的等，并把这3句话轮流地说3次。4、甲向乙提一个要求，并在1分钟用各种方法迫使乙满足其要求。乙则要以各种方式拒绝甲提出的要求，且要注视着对方的眼睛说话。然后双方交换角色，再做一次。5、指导教师组织学员进展活动讨论，讨论感受、意义。三思考如何将所训练的技巧用于日常生活中。二、练习当众说话一训练目的通过鼓励学员练习当众说话，增强学员的勇气，培养学员的自信心，使学员掌握增强自信心的方法。二训练步骤1、面对“听众。学员站

14、立在演讲台上高于地面一点也可，其他学员做为听众。这时，他的目光与其他人接触，但不要开口说话，时间为10分钟左右，标准为练习者不紧为止。目的是让他感受面对听众的紧感，并体验这种紧感并没有什么特别可怕，自己能够应付。这一步骤练习3-5次。2、面对听众随便说些轻松的话。学员在克制第一步的紧后，可以说一些自己所熟悉的话题，如自己的职业、居住地或自己对训练的态度。形式和容没有限定，但声音要尽可能响亮。每次练习的时间为5-10分钟，可以重复3-5次。3、指定容当众说话。由指导教师或学员自己在一周前确定说话的容一般是对一件大家熟悉的事进展评价。形式上反对朗读和背诵，而是用心去“说。时间为3-5分钟。4、当众

15、即兴说话。让所有参加训练的学员抽签即兴演讲的话题，在演讲前有10分钟的“腹稿准备。指导教师要非常明确地告诉学员，这样做的目的是一种能力的尝试，不必在意“成败。演讲的时间为3分钟左右。5、指导教师总结，给训练效果好的予以表扬。同时要求学员在日常生活中自觉进展练习，以培养自己的自信心。三训练评定根据学员在训练前后当众即兴说话的现场表现进展比照，按五级评定。三、优点轰炸一训练目的通过学员相互间的赞赏活动，学会赞赏他人，同时也感受到被他人赞赏的快乐，从而增强自信心。二训练步骤1、请每个参与者用纸笔写下自己最主要的优点(须强调是优点和长处)，数量3条以上。2、分成小组进展活动，每个小组人数须在4人以上，

16、10人以下，最好是相互熟悉的，假设无此条件，互不熟悉的分在一组也无妨。3、每小组成员组成一道弧形坐下，均面对前面约2米远处一椅子。4、各个成员轮流坐到前面这椅子上让其他人观察和评价，其他成员要依次从左到右一个个说出自己认为的前面这个成员所具有的3项优点(须强调只能说优点)，对该成员不熟悉者可以根据对其短时间的观察作出推断。如此进展下去，直到每个成员都经受过“优点轰炸为止，每个成员用纸笔记下其他人对自己的赞扬语，并与自己的自我评价作比照。5、“优点轰炸完毕后，小组围成一圈自由发表受到别人赞扬时的感想。培训教师应适时引导各参加者认识自我肯定的重要性，深别人会对自己作出积极的评价，并可介绍增强自我肯

17、定，提高自信心。第三单元根底心理能力训练一、人像描述、记忆训练一、训练目的人体肖像的描述与记忆一直是公安机关研究的一个重点，但也是一个薄弱环节。学员懂得怎么引导询问或讯问对象正确地回忆和描述所见到的人的肖像特点，在一定程度上对我们的公安工作有大的推动作用。警察对人体肖像描述和记忆的训练以提高其这方面的能力那就显得很重要了。二、训练方法一材料不同年龄、性别、面部特征的头像和不同体型特征的全身和半身像照片材料，通过计算机处理，使其能在一定时间间隔的条件下自动呈现。二头像记忆训练训练步骤：1、电脑程序随机呈现头像，一次只呈现一个正面头像，一共连续呈现1020个，在一定时间呈现完毕。2、随后又呈现一样

18、数量的一组正面头像，要求被试找出前一组出现过的头像。3、电脑程序随机呈现头像，一次只呈现一个侧面头像，一共连续呈现1020个，在一定时间呈现完毕。4、随后又呈现一样数量的一组正面与侧面交替出现的头像，要求被试找出前一组出现过的头像。效果评定：根据其正确率五级评定。三头像记忆训练训练步骤：1、电脑程序一次只呈现一个头像头像下对应有名字，一共连续呈现10个，在一定时间呈现完毕。2、让被试根据逐个电脑逐一呈现的名字选出被选项中相应的头像。3、然后让被试根据逐个呈现的头像报告出对应名字。4、第二阶段，进一步拉长回忆的间隔时间和增加每次呈现的头像数量。效果评定：考察指标为回忆或再认的准确率。如果被试没有

19、到达设定的标准就应进展强化训练。按准确率五级评定。四人像记忆、描述训练人的面部特征是有一定规律的，要进展人像记忆和描述的训练，首先得进展人像规律性的特点的学习，按其规律和一定模式进展描述。训练步骤：1、第一阶段，被试要进展头像的描述方法的学习，即如何完整有效地描述好对象的外部特征。主要学习怎样对个体的整体轮廓和头部特征按什么样的规律进展认知和描述。这一阶段由辅导人员进展集体辅导，依靠具体人像传授认知策略和描述方法，其中重在头像的认知和描述。2、第二阶段，辅导人员对一些具体人像进展详细描述，然后让被试根据描述选出相应的人像。检查选出的正确率。3、第三阶段，被试自己对各种对象进展描述训练。检查其认

20、知策略和描述方法的有效性。4、第四阶段，先期呈现系列人像附人名，经过一定时间后由辅导人员对*一人像进展描述，被试根据描述回忆和对应该对象的名字。效果评定：该训练旨在提高个体对他人的外部特征的认知描述能力和记忆准确性。该训练有利于警察在实践工作中遇到的关于对*人特征的回忆取证进展有效地鉴别、引导和形成具体的再造形象。根据其描述情况和回忆情况五级评定。二、街景记忆训练一、训练目的警察在工作当中，往往要对一定的场所实施控制行为，对于这些场所的记忆与回忆就是街景材料的记忆。街景可以分成两大局部，一局部是客观现实当中实际存在的街头景象；另一局部是工作场所的景象，如超级市场或工厂等。街景材料可以用电影、电

21、视片、图画等呈现出来。该训练的目的在于学员对街景记忆方法的掌握和记忆能力的提高。二、训练方法一材料秒表一块，答题纸假设干，街景图片图片、实景照片、幻灯片等。二主题法主题法要求被试根据场景提供的线索，概括出街景的主题。主题实际是街景所包含的容。这种方法的优点在于可以使人们对于街景的每个细节都有较好记忆，缺点是不易形成完整的街景图。步骤：1、第一步，根据提供的材料，迅速进展观察，概括出街景的各种主题。一般来说可以把街景概括成如下主题：街道，包括街道名称、特点如十字路口、丁字路口或其他状态。人物，包括人数、活动的特点等。主要事件，包括事件的性质、参加的人数等车辆，包括车辆的数量、牌照、车型等如果为彩

22、色材料，还包括车的颜色。建筑物，包括建筑物的数量、层数、建筑特点或风格以及用途等。2、第二步，根据概括出来的主题，逐条熟记，并在头脑中形成街景的完整形象。3、第三步，回忆，既能回忆街景主题，又能回忆完整的街景，这就到达了主题训练法的目的。效果评定：根据回忆的准确率按五级评定。三分段法分段法要求被试将完整的街景分为假设干个组成局部，然后一段一段去记忆。这种方法的优点在于有利于人们对街景细节记忆，特别是可以使人记住用其他方法往往容易忽略的东西。缺点在于分段难度大，初学者不易掌握，容易造成重视局部而忽略全局的状况。步骤：1、第一步，将街景分成假设干局部，一般以24局部为宜，太少起不到分段的作用，太多

23、容易引起混乱。分段应当因地制宜，根据街景的具体特点来分。每段的物体应当处于相对集中的位置上。例如，道路旁边的景物，包括建筑物、树木花草、车辆以及活动的人物宜成为一段，而道路以及正在行进的车辆和行人宜分成一段。需要注意的是，每段的大小可以不等，既可以画横线，又可以画竖线。这些线完全是观察者头脑中想像出来的。实际上是根本不存在的。2、第二步，逐段记忆。3、第三步，逐段回忆。根据头脑中划的主观分段线进展回忆。效果评定：根据回忆的准确率按五级评定。四焦点法焦点法要求被试选取街景中的重要景物作为记忆的焦点，然后以此为圆心向外扩展。这种方法的优点在于可以使人们抓住主要人物和事件，对这些人物和事件有较为准确

24、的记忆。缺点在于容易忽略非主要人物和事件，影响整体记忆效果。步骤：1、第一步，选择适宜的焦点。一般来说，警察注意的对象应成为选择的焦点，例如，街上的交通事故、打架斗殴的事件、嫌疑人、你所要提供效劳的人等等。如果是一个日常生活中经常见到的街景，没有什么紧急的或危险的事件发生，记忆这样的街景应以交通警察为焦点，以此向外辐射，焦点不一定就位于街景的中心。2、第二步，辐射记忆。以焦点为中心，层层向外扩展，交通警察的身后是建筑物，它们分别具有不同的用途。3、第三步，回忆。回忆的顺序应与记忆的顺序一致，否则，就会出现混乱，把本不在一起的事物放在了一起。效果评定：根据回忆的准确率按五级评定。三、逻辑推理能力

25、训练一、训练目的通过相关训练，提高学员思维反响速度，拓宽思维广度和深入思考问题的能力，使其更加严密而有逻辑性地进展推理而处理相关问题，同时通过创造性思维能力的培养，使警察理论联系实际，创新地解决一些问题。二、训练方法一完成图形训练在这种训练中，提供应受训练学员的图形都是不完整的，要求受训学员依据给定的不完整图形，将缺失的局部补上，使其成为一个完整的图形。1材料A.意义图形：是指能够代表一定含义的图形，如各种再现客观现实的图形，可以是高山、大海、楼房、街道等等。B.平面测试图形：是在逻辑推理中，应用最为广泛的一类图形。C.立体测试图形：适用于特殊群体的训练。训练中，准备秒表1个；图形材料3套，一

26、套用于训练前的讲解，一套用于训练，还有一套用于考核。2步骤指导语：“同志们，现在请看我手中这图，这是一个不完整的图形，下面有几个小的图形供你选择，请选择一个小的图形补到大图上，使其变成一个完整的图形。然后呈现图形接着讲解推理方法。观察阶段在答题之前，仔细观察测试图形，测试图形缺少的局部，经过逻辑推理，形成缺失图形的根本轮廓。再推理阶段根据第一阶段的推理，在头脑中完成第二次推理。这一阶段主要是发现第一阶段是否存在问题。如果存在问题则及时进展调整，如果没有问题，可以继续进展。尝试阶段依据上面的两次推理结果，在答案图形中开展选择，将符合推理结果的图形填入缺失图中。验证阶段从整体上观察经过充分填充的图

27、形是否是完整的，如果仍然存在不完整的印象，则需要重新进展尝试。3考前须知在完成图形的实际训练中应有时间限制，时间长短根据图形的难易程度来决定，一般以15分钟左右为宜。在难度上设定不同的等级，由易到难进展。4结果评定优秀：其用于图形填补的时间远远小于规定时间，填充图形至完整的操作非常准确，一次完成。良好：其用于图形填补的时间小于规定时间，填图中有多余动作但结果比拟准确，根本一次完成。中等：其用于图形填补的时间接近接近规定时间，结果根本准确，屡次完成。差：其所用时间超出规定时间，不能或错误填补图形。二寻找图形异同训练1材料秒表一只、寻找图形异同材料三套一套用于训练前讲解，一套用于训练，一套用于考核

28、。2步骤指导语：“请仔细观察下面这组图形，找出哪一个图形与其它图形属于不同的类别。然后将这个特殊的图形找出来，做出记号。呈现样板图形。图形推理的训练方法：整体观察要求受训学员从整体上观察各个图形，在头脑中形成有关此种图形的一个轮廓。分析根本因素对于构成图形的根本要素进展必要的分析，找出构图的根本成分。找出构图的根本规律先找出哪些成分是各个图所共有的，哪些成分是*个图独有的。由此，就可以抛开共有的局部，而专门研究独有的局部。每种成分都是共同的，仅仅是指方向上存在差距。检验将逻辑推理再检验一次，看看选择的答案是否合理。如果合理，可以开场下一个题目的测试；如果不合理，则需要重新进展推理。3结果评定优

29、秀：在很短的时间准确而迅速地把图形异同找到。良好：根本在比拟短的时间准确找到图形的异同。中等：在规定时间找到图形异同。差：在规定时间未能找到图形异同或没有找全。三事件排序训练1材料代表*一事物或*一现象演变过程的四句或八句话，顺序打乱，可准备多组，一组四句或八句。实例如下：a.支付违约金b.提出诉讼c.法庭判决d.签订合同c.单方违约2步骤A将杂乱无章的几句话呈现在学员面前，并开场计时。B学员将正确事件顺序排列出来，并测量时间。3结果评定优秀：在很短的时间迅速而准确地把事件的顺序正确排列。良好：在比拟短的时间把事件顺序正确排列。中等：在规定时间把时间顺序正确排列。差：在规定时间未能正确排列。四

30、演绎推理训练1材料一个命题和假设干述，要求被试判断那些述可由命题直接推出。实例如下：现有如下假设：所有的纺织工都是工会会员；局部梳毛工是女工；局部纺织工是女工；所有工会成员都投了安康保险；没有一个梳毛工投了安康保险。以下哪个结论从上述假设中推不出来：A.所有的纺织工都投了安康保险；B.有些女工投了安康保险；C.有些女工没有安康保险；D.工会的局部成员没有投安康保险2步骤A.将演绎推理的题干和可供选择的答案呈现在学员面前，计时。B.学员根据演绎推理的方法来选出答案，测量时间。3结果评定优秀：在很短的时间迅速而准确找到答案。良好：在比拟短的时间准确找到答案。中等：在规定时间准确找到答案。差：未能在

31、规定时间找到答案。四、抗干扰能力训练一、训练目的警察在从事*项任务时，有些外部因素可能对任务的完成起到消极的影响，提高自我心理控制能力可以在一定程度上能够抵消消极因素的负面作用。对注意的抗干扰训练就是提高自我心理控制能力的方法之旨在提高学员在完成任务时的注意力集中的能力和降低外部因素负面影响的程度。二、方法一材料注意抗干扰的训练材料分为任务材料和背景材料。任务材料有：一是各自印有2000个左右随机组成的阿拉伯数字09或英文字母az或AZ或罗马数字I的纸；二是代数运算的题目类似于试卷；三是逻辑推理题目。背景材料有：音频材料音乐、噪音等，音乐可以分为民乐、西乐、摇滚等，噪音可以分不同的种类和不同的

32、强度、视频材料科教片、电视剧等，科教片可以从群众到高深地进展等级划分，电视剧根据其场面进展分类。二划消符号抗干扰训练步骤：1、在没有背景材料干扰的情况下，在规定的时间比方3分钟，要求被试在阿拉伯数字表中划掉*两个数字，如果能顺利完成任务并且错误率在一定围的被试可以进入下一项，如果不能在规定时间完成任务或者错误率超过了一定围的则继续去完成该项任务适当的换表或改变要划掉的数字直到能完成任务为止。2、第二步为划消英文字母符号，方法与第一步一样。3、第三步为划消罗马数字符号，方法同前。4、在第一阶段的程序根底上加上背景材料进展干扰。第一步是音频干扰，音频材料由音乐和噪音组成，音乐可以在舒缓到剧烈的序列

33、上选取几个等级，噪音可以在低强度斗高强度的序列上选取几个等级。声音的干扰逐渐增加，难度也就逐渐增加，如果被试能在高强度噪音下、规定时间顺利完成罗马数字的划消错误率必须在一定围，就可以进入下一步的训练。5、第二步是视频干扰，视频材料在低吸引力和高吸引力的序列上选取几个等级，干扰度逐渐加大，如果被试能在高吸引力的视频干扰的情况下顺利完成划消罗马数字的任务，则总体训练效果就根本到达。任务完成方法也是采用第一阶段的两种方法。效果评定：考察指标为正确划消量百分比和错划量百分比。另一种考察或训练的方法是，不规定时间，让被试尽快地把主试所要求的所要划消的数码符号全部划完，考察指标为所用时间、漏划量百分比和错

34、划量百分比。按五级评定。三问题解决抗干扰训练使用的训练材料是代数计算题和逻辑推理题，背景材料与划消符号抗干扰训练相类。代数运算题和逻辑推理题都可以在易难的序列上选取几个等级，特别是逻辑推理题，在高难度上使用较多的文字，在容本身上就有一定的迷惑性或干扰性。步骤：1、在训练程序上与划消符号抗干扰的程序近似，首先是无干扰情况下的解题训练。2、再就是声音和视频干扰下的训练。效果评定：如果被试能在高吸引力的视频干扰下，在规定时间顺利完成较高难度的逻辑推理题的解题任务，即可以认为根本到达训练效果。其完成任务的方法为在规定的时间完成任务或完成所有规定任务，其考察指标有正确率、所用时间。按五级评定。五、注意分

35、配能力训练一训练目的注意的分配是个体在同一时间把注意指向于不同的对象。注意的分配是有条件的，其中最重要的条件是在从事的工作中必须有一项任务是自动化的或局部自动化的。作为警察，应该有良好的注意分配能力，即在同一时间能够观察到不同的对象或掌握不同对象的情况。注意分配训练的目的不在于提高其注意分配的能力，因为在不同的工作任务中，注意分配的情况不尽一样。训练的目的在于树立注意能有效分配的观念，使其在实际生活工作中能正常、正确运用有效的分配方法，顺利地完成任务。二训练方法1、材料：双手调节器。双手调节器是将注意分配到两种动作上的一种典型仪器。它将动作目标，通过双手调节左右两个旋钮，即右手完成上下移动轨迹

36、、左手完成左右移动轨迹，按圆形的轨迹正常移动。如果目标光点在移动过程中走出圆形轨道，仪器则会自动记录出轨次数，也会自动记录操作时间。2、步骤：1练习双手调节器。根据被试完成一周所用的时间及错误次数即离轨次数观察和训练其在注意分配上的能力。测试和训练时，翻开电源开关，移动光斑即发出红光。移动旋钮调整光斑到起始点(起始点为终止点的左右两侧，即走顺时针时，将光斑移至其右端，反之则将光斑移至其左端)。当移动光斑进入轨道时开场计时、计数。完成一周当光斑进入终止点时，计时器发出声音，以示一轮测试或训练完毕。在正式训练之前，让被试练习10遍，主试记录下每遍练习的时间和错误次数。2让被试在心算时练习双手调节器

37、。心算采用加3正运算表和减3逆运算表。3在上一步练习完成之后，被试稍做休息。4让被试在操作双手调节的同时作加3正运算大声说出如5、8、11、14完成之后休息。5在进展下一遍练习的同时作减3逆运算，如345、342、339、336两种方法交替进展，分别操作5遍。三效果评定：主试记下每操作一遍的时间、出轨次数、口算数字的个数和口算的错误数，分别作为注意分配训练的考察指标，并建立一个综合的指标，如果经过几次操作过后没有什么提高或没有到达标准，则应强化训练，同时应注意中间休息时间长短的把握。结合综合指标的得分情况，建立五级评分。第四单元心理行为训练一、空中器械训练一训练目的空中工程旨在制造紧，让个体在

38、极度紧的情况下放松情绪、克制困难、挑战自我、激发潜能、超越极限。空中工程重在体验，不是技能式的训练，不强调是否漂亮地完成任务，而是强调是否有勇气去完成任务、是否相信保护队员对自己的平安保障。该训练本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。二训练工程工程一：急速追捕要求受训者爬上8米高、无任何支撑的独立柱顶的圆盘上，站立起来，跃起抓住前方1-2米远的单杠。这个工程的难点在于如何在摇晃的情况下在独立柱顶端站立、如何跃起抓住单杠、如何放手降下。需要受训者克制恐惧、相信队友的保护。工程二：依存共渡要求两名受训者在10米高空两条并行间距为1.2m的钢缆上相

39、对而立手掌着手，相互依托着侧向移动约20米到达终点。依存共渡要求受训者相互配合、齐心协力、同步同拍地通过。要求不仅要克制因高空和摇晃带来的紧，还要密切注意伙伴的情况。三考前须知：1、着装要求受训学员必须着训练服、穿运动鞋、系皮带入场。2、天气要求在气温高于摄氏35和低于摄氏5时，在雨天、大雾天等恶劣天气时，均不宜高空工程的训练。3、准备活动高空工程的训练之前，一定要做相应的准备活动，使关节筋骨活动开，防止不必要的伤害。如果有患有心脏病、高血压或一些不宜高空作业的疾病的队友，切勿进展高考工程的训练。4、平安保障每次进展训练前都要对器械和平安装备进展平安检查，无异样的情况方能进展训练；对保护队员仔

40、细讲解保护的要领和应该注意的事项，并仔细检查装备穿戴情况；仔细检查参训人员的平安带、锁扣、扁带、保护绳等的到位情况。在训练过程中要注意保护队员与训练者的交流情况，防止开玩笑的情况发生。5、心理调节训练过程中有临阵退缩和举步不前的，教员应通过喊话的方式调节其心理，舒缓其紧情绪。在训练完毕后，应该有团队的总结活动，让队友们大胆地讲出自身的体验，促进其认识上的提高。四训练评定根据学员是否敢于挑战完成所有训练工程以及在每个工程中的表现，进展五级评定。二、团队协作训练一训练目的团队协作训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合进展团队建立需要而设计的一套体验式模拟训练，训练容丰

41、富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过训练，学员在以下方面应有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作，提升其合作精神。二训练工程工程一：众志成城1、条件：宽阔干净的场地。2、任务：一组队员分为两局部背靠背站立，邻近队员的手肘穿插相扣，各自手掌相接，把一组人员

42、连接在一起。由培训师发出口令“坐下，调整好后，“起立口令发出，各位队员齐心协力站立起来。3、思考：怎么样才能整齐或同时站立起来.自己在团队中应起到什么样的作用.工程二：合力冲击1、任务：全队所有成员在规定的时间翻越一面高4米的光滑墙面，全体都站上墙侧平台为任务完毕。如有队员从平台上下来，该队员必须再从正面上去。2、培训目标：1团队气氛到达高潮，增进情感交流，分享战胜困难的喜悦，增强团队凝聚力。2人力资源的合理分配、运用。3创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法。4检验培训成果。工程三：蛟龙出海1、条件：具有50米以上长度的场地；束脚带假设干。2、任务：每组横向站成一排，用束脚带把每位相邻队员的脚踝捆绑起来，把整个队伍连在一起；从*一个起点开场，让队伍横向移动，尽快到达终点，并折返到达起点为止；可以把几支队伍放在一起进展比赛。3、培训目的：(1)如何找出最正确行进方式。(2)如何协调队友的步伐。(3)到达团结一致、齐心协力的效果。. z.