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2、总热量的10%15%卩5060克食物）食物名称蛋白质食物名称蛋白质食物名称蛋白质香肠18核桃14。9煎饼7。6火腿肠14花生21.9十#丰业八苦荞麦粉9.7狗肉16。8花生仁25烙饼7。5酱牛肉31。4葵花子23.9馒头7。8驴肉21.5莲子（干）17。2面筋26.9马肉20。1栗子（干）5。3:米饭2。5牛肉18。1白瓜子36米粥1.1牛肉干45。6山核桃7.9米粉8牛肉松8.2松子14.1:烧饼8兔肉19.7松子仁13。4:通心粉11。9羊肉20.5西瓜子30。3小麦粉11.2猪肉19。3榛子20小米9猪肉（瘦）20。3杏仁24。7:小米粥1。4猪肉（肥）2.4豆腐8。1燕麦片15猪心16
3、.6豆腐（南）5油饼7。9腰子15。4豆腐干12。2荷兰豆2.5猪肘棒21.3豆腐皮44。6:黄豆芽4。5鸡腿16.4豆浆粉19.7:绿豆芽2。1鸡胸脯肉19。4豆沙5.5:毛豆13。1鸭肉15奶酪25.7豌豆3。1炸鸡20。3牛奶3:豇豆2.7母乳1。3牛奶粉19荸荠1。2鳕鱼20。4酸奶3。2红署1.1银鱼17.2羊乳1。5胡萝卜1鱼子酱10.9豆奶粉19:马铃薯2蚌肉15鹌鹑蛋12.81藕1.9鲍鱼12。6鸡蛋12。7腐儒12蛏子7.3松花蛋14.2腐竹44。6淡菜（鲜）11.4鳊鱼18。3:黄豆35.1海参50.2草鱼16。6绿豆21.6蛤蜊15大黄鱼17.7素鸡16.5河蚌6.8大马
4、哈鱼17.2:赤豆20。2鱿鱼18.3黄鳝18油豆腐17草虾18.6鲫鱼17.1芸豆23。4基围虾18.2鲢鱼17.8饼干8.5（完整）常见食物蛋白质含量表蟹14麻花8。3蛋糕13蟹肉11。6面包8.5:豆汁0。9蛇17。2月饼5。1江米条5.7芝麻19.1冰激凌2。4凉粉0。3稻米（粳）7。3茶水0.1:绿豆糕12.8稻米（）7。9茶叶25.8r驴打滚8.2方便面9。5桔汁0.2:醋2。1高粱米10.4奶糖2。5豆瓣酱13。6-H-化卷6。4巧克力4.3:黄酱12。1玉米8.8大白采1.7花生酱6.9玉米面8菜花2。1酱油5。6白果13.2黄米9.7辣椒4食物名称蛋白质食物名称蛋白质食物名称蛋白质甜面酱5.5尖椒15:菠萝0.5味精40。1柿子椒1橙0。8之麻酱19。2蘑菇2。7韭菜2.4菠菜2。6藕粉0。2:芹菜0。8油菜心1.9竹笋2.6桂圆干5山药1.9草莓1r猕猴桃0.8大葱1。3柑0。7紫菜2。7大蒜4.5桂圆1.2:银耳10茭白1.2果丹皮1枣2。1西兰花4。1山楂0.5香菇（鲜）2。2油菜1.8桔0.8:椰子4冬瓜0.4李0。7:木耳12.1佛手瓜1。2梨0.4杏0。9哈密瓜0.5荔枝0.9金针菇2.4苦瓜1代申果0。6:香蕉1。4丝瓜1苹果0。5:桃0.8西瓜0.5苹果酱0.4刀豆3.1西葫芦0。8葡萄0.1茄子1柿0。4番茄0。9扁豆2.7
(最新整理)常见食物蛋白质含量表
