室内活动热身游戏

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1、站成3队面对大家：“各位队友，大家上午或下午好 豺_在开始我们得项目之前我们先做下几个简单的热 身活动。“花开花落首先，请大家在10秒钟时间内手拉手以我为中心 ，围成一个圆形。10,98,1现在请大家伸出双手，并将双手放在相邻队友的后背 ，然后抓住相隔队友的手。 抓住没有？好， 现在请大家站好，双脚立立，与肩同宽。完成没有？接下来，我来讲解下活动的口令和动作 春去，所有人向左倾；秋来，所有人向右倾；花开，所有 人向后仰，大家要用手托住队友的后背，不能让队伍散了。花落，所有人向前俯，弯腰，最好是 90度,结果所有人蹲下。都清楚了么 ？好，各位听我口令好，大家活动开了没？按摩操队伍排成圆形，队伍朝

2、一个方向现在请大家伸出双手食指，去按住前方队友的太阳穴。10秒钟之内完成10.91我们接下来要做的热身活动是按摩操，口令我喊什么你们就喊什么，同时要做相应的动作。你们喊得口令要与你们的行为要一致。我们先实习下 好，请大家跟着我来喊口令，口令要整齐。揉一揉啊揉一揉 把双手放到前方队友的肩上 ，拍一拍呀拍一拍 ，规则明白了没？喊得口令与 实际动作是一致的。我们每遍口令喊三次，动作做三次。好，项目正式开始，首先请把食指放到队友的太阳穴上，揉一揉啊揉一揉（3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍“（3遍）、摇一摇呀摇一摇（3遍）把手放到背上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、赶一赶呀赶一 赶（3遍）、捶一捶呀捶一捶

3、（3遍）把手放到腰上，捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到头上，摸 摸你的头啊，奖金不用愁啊，揉揉你的肩啊，工作要领先啊，捶捶你的背呀，拓展不会累呀，捏 捏你的腰啊，计划按时交啊。好现在所有向后转，有仇的报仇有冤的报冤。 请把食指放到队友的太阳穴上 ，揉一揉啊揉一揉 （3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”（3遍）、摇一摇呀摇一摇（3遍）把手放到背上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、赶一赶呀赶一赶（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰上，捏 一捏呀捏一捏（3遍）把手放到头上，摸摸你的头啊，好多的油啊；揉揉你的肩啊平时少抽烟 啊；捶捶你的背啊，晚上早点睡啊；捏捏你白腰啊，好多的膘啊。兔子舞围成圆形，后面的

4、学员用双手搭在前面学员的双肩上。好，接下来的热身我们大家来跳个兔子舞。这个舞蹈有初中高三个版本。 我们先学初级的，口令很简单：“左左右右，前后，前前 前刿L”我们喊左的时候出左脚，喊右时我们出右脚，喊前时向前条，喊后时向后跳。一边跳一边喊口令，口令要整齐划一。清楚了么？我们挑战3次。左左右右，前后，前前前机三遍很好，我们自己掌声。现在我们升级了，升到中学版本将右手从自己腋下穿过，左右抓住队友从腋下穿过的右手。口令一样，但在喊后时，我们需要集体向后转，其他动作一样。明白了么 ？你们先试下。我们同样挑战 3次左左右右，前后，前前前豺.三遍 呵呵，非常棒，现在我们升级到大学了 ，这个版本不强求口令

5、同上，但需要大家将右手从胯下穿过 ，左手抓住队友穿过的右手。开心一块五接下来我们来玩个开心一块五的游戏给大家 10 秒钟时间大家围成一个圆形,好 , 我来讲解下规则: 活动开始之后我会要求大家要用小碎步跑起来, 在跑的过程中 , 我会问大家“今天上班要用零花钱” , 你们要整齐的回答我“多少钱”然后我说“一块五或者是其他的钱数” 这时你们要在几秒时间内完成一块五的组合 （ 这里男生为五毛钱, 女生为 1 快钱 ）,如果有人找不到组织的 , 游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的 , 都要请出来接受奖励的。我们先示范下, 大家跑起来, 今天上班要用零花钱, 多少钱 , 2 块五 , 组合。这次不奖

6、励你们。好现在正式开始游戏，今天上班要用零花钱，多少钱，2块5 口香糖接下来我们来玩个开心一块五的游戏给大家 10 秒钟时间大家围成一个圆形, 好 , 我来讲解下规则 : 活动开始之后我会要求大家要用小碎步跑起来, 在跑的过程中 , 我会说口香糖, 你们反问我粘哪里, 我说粘脑袋之类身体的各个部位 , 然后你们在反馈问我粘多少, 我说粘几个, 然后大家在最短时间里完成组合。如果有人找不到组织的 , 游离于组合之外的或者一堆人窝在一块的 , 都要请出来接受奖励的。 我们先示范下，大家跑起来，口香糖、 粘哪里、粘脑袋、粘多少、粘 3个这次不奖励你们。好现在正式开始游戏口香糖、粘哪里、粘脑袋、粘多少

7、、粘 3个进化定律总规则 : 活动以猜拳形式（ 石头、 剪刀、布 ） 进行。按照鸡蛋- 鸡仔 - 凤凰 - 人的程序进化。游戏期间 , 每个人须不断与别人对猜, 猜赢按照程序晋升一级。 猜输了便跌一级, 直至变成人为止。整个程序为 :1. 活动开始前, 全体队友先蹲下且都视为鸡蛋;2. 相互找同伴进行猜拳, 赢者进化为鸡仔;3.进化为鸡仔的赢者必须找同是鸡仔的同伴再猜拳, 赢者进化为凤凰 , 输者退化为鸡蛋;4. 进化为凤凰的赢者必须找同是凤凰的同伴进行猜拳, 赢者再进化为人, 输者退化为鸡仔;5. 一直进行 , 一直到在没有人能变成人时, 请出来奖励。动作:鸡蛋 : 蹲下行走鸡仔:弯腰行走,

8、手模仿翅膀在身旁拍打凤凰:站立行走,两手呈三角形放在头顶上人 :两手叉腰 卡通跳分为男式和女式, 相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢, 小腿要分开, 就像漫画中的姿势。不同在于 : 男式的向上跳起时左右脚前后分开, 双手自然前后摆, 同时嘴里要发出“呦吼”的声音 ; 女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开, 双手食指和中指在胸前做“ V 的姿势 , 同时嘴里要发出”耶”的声音。屁股写字顾名思义 , 就是用屁股写字。 怎么写呢?双手放在腰上, 然后扭动臀部, 就像用手在空中比划一样把字写出来, 一边扭 , 一边要把写的笔画说出来, 就像跳屁股舞一样, 哈哈 , 很好玩的。大茶壶活动前需要让队员用“词

9、语结构：ABB”形式说一个词组。然后讲解动作: 背对大家 , 左手叉腰 , 右手大拇指与食指相压 , 其余手指内扣 , 双膝略弯 , 身体左右摇晃。配以口令“我是一只大茶壶, 咿呀咿呀哦”然后跳转过来, 面对大家“嘘 , 告诉大家一个秘密” “咦” “我的屁股ABB”洞房花烛夜用句话总结失败的原因。让大家记住队友说的话。然后要求队友用洞房花烛夜我这下你该满意了吧双手握拳 , 放在腰间 , 抬出左脚 , 膝盖略弯曲 , 向前上方45 度伸出 , 双拳往回拉; 抬出右脚 , 膝盖略弯曲 , 向前上方 45 度伸出 , 双拳往回拉。然后, 双膝略弯曲 , 伸出右手两指 , 在面前晃过。伸出左手, 在

10、面前晃过。同时要配音“这下你该满意了吧”。我示范下。齐眉棍一行人站成一纵列 , 前后贴紧 , 同时将右手伸出 , 弯曲放在体侧和肩膀持平 , 手指做枪击姿势后 , 将一根竹竿放在每个人的食指上, 大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部, 不能移动身体 , 食指不能离开竹竿 , 每个人的食指都必须贴在竹竿下方。松鼠与大叔一行人围成一圈 , 一至三报数, 报到一和二的面对面站立 , 双手手掌相抵, 平放在胸前, 报到三的站在两人中间 , 蹲下。一和二的人做松树, 三做松鼠。圈中还有一人 , 他是讲述故事场景的人。 , 当发生故事场景时, 松树和松树必须根据场景来移动。 , 也就是要和其他的树和松鼠交换位谿，但不能和身边的树和松鼠交换位谿。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位谿的人就要受罚，做讲述故事场景的人。故事场景有三个：一是“着火”一一此时树和松鼠都要移动; 二是“猎人来了”此时树不动 , 松鼠动 ; 三是“地震”此时树动 , 松鼠不动。