2022心理健康课心得体会_2

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1、2022心理健康课心得体会心理健康课心得体会(精选15篇)当我们有一些感想时，有这样的时机，要好好记录下来，从而不断地丰富我们的思想。那么你知道心得体会如何写吗？下面是我整理的心理健康课心得体会，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有须要的挚友。心理健康课心得体会1对于心理健康的问题，现在已经是一个普遍问题，随着社会进步发展，在物质生活足够的状况下，人们的精神世界变得缺乏，有心理问题的人越来越多，以至于现在社会上出现很多自杀案例，或许这些人应当首先为自己上一节心理健康课，让自己拥有一个健康的人格及心理。进入广东商学院，第一次接触心理健康课，很多东西一时觉得非常簇新，想知道自己心理原委会有什么问题，或

2、许正是这种新奇心促使我更关注心理健康课，上课也仔细听老师讲解关于心理健康问题以及 高校生应当如何去学习心理健康课，这门课有什么用等问题。每个人的生活环境都是不同的，所以心理问题也是不同的，听完老师讲解了一些关于了那里不健康导致自杀的案例之后，对这些心理问题青少年的惋惜之余，也看到了一个人心理的健康对于一个人的成长有着至关重要的作用。一个人的生命是多么珍贵啊，有时候竟为了一份感情，一个玩笑便寻死，这是多么愚蠢的确定啊！同时，父母培育一个高校生是多么不简单的事情啊！这些人的做法是多么的不负责任！亲人，挚友，同学，都是这些人身边的知己啊！怎么会有那么极端的心理呢？早前在网上看到了深圳高校校花跳楼一事

3、，当时真是骇人听闻，为什么她如此美妙的生活会是这样的结果，老师的一句指责竟成了死神的锁链，将其生命夺走。假如她换一种思维去思索，我信任那肯定是一个不一样的结果，这就是她心理承受实力不强导致了心理极端想法吧！一个人心理问题是干脆导致其人格改变的关键因素，假如一个人心理健康的话，就算再大的考验也不过如登高峰而已，有时候想通了也就没什么，没有必要拿生命做！对于老师授课，我感觉到内容特别丰富充溢，充分感受到了心理健康课的重要性，同时对老师上课的问题也有自己的想法，我希望以后的心理健康课会以一种互动的方式来上，将气氛调动起来，这样可以更清晰了解同学的心理问题以及他们的一些想法，更重要的是，可以增进同学对

4、这门课的爱好！现在我感觉这门课在日常生活中的重要性，我希望我能学好这门课，去更好的引导那些心理不健康的人，使他们走上光明大道！心理健康课心得体会2上星期，有幸听了各级部的几节心理健康课，几位老师给我们展示了不同风格的课堂教学，我听完后，感受很深，我为她们精彩的表现暗暗喝彩。在课堂上，学生们敢想、敢说，畅所欲言，真正是课堂的主子，老师们的课贴近孩子的心灵，走进孩子的内心，解决学生内心的确存在的心理问题，使孩子的心灵如沐一缕清风，如享一缕阳光，让我们的心理健康课成为打开孩子心扉的“金钥匙”。回味这几堂课，他们有很多共同的亮点值得我学习。1、欢乐嬉戏，让课堂鲜活起来。温馨的课堂气氛是使学生愉悦地进行

5、学习的前提。丰富的心理大餐同样也须要有调整气氛的开胃小菜，当然，这一殊荣非嬉戏莫数。如刘方华老师的上课与嬉戏一课就是以做嬉戏的形式拉开帷幕。让学生上课一始就起先做抢凳子的嬉戏，老师则抓住机会进行引导，让学生对秩序有了更详细，更形象的相识，这为后来的讲上课的秩序打下了坚实的基础，同时也使得沉闷的课堂鲜活起来。孙家疃小学的姜言言老师执教的换把椅子坐一坐中，出示图片让孩子从不同的角度去看得出不同的结论，简洁的嬉戏却激发了学生的爱好，唤起学生对心理课题的探究，同时帮助学生们在嬉戏中去体验和感悟嬉戏中的道理。2、情景剧场，让课堂闪亮起来。学生心理的改变与其生活环境是紧密相连的，生活中的点滴小事都可能引起

6、他们心情及心理上的波动。因此，将真实的生活再现课堂，这也是心理健康教化的一个重要形式。例如姜老师的心理剧场篮球xxx通过角色扮演，现场支招，实话实说等形式，让学生在参加中产生情感体验，达到育我、育人的目的。而刘老师执教的上课与嬉戏一课中，老师则通过录像的方式让学生真实地感受到纪律对课堂的影响，从而产生情感体验，纷纷提出自己的看法，达到自我教化的目的。课中有故事情境法、生活场景再现法等方法，非常的生动好玩。3、选题挖掘贴近学生的现实生活心理健康教化课的选题要有现实感、时代感和针对性，要触及学生所关切的问题、所感爱好的事物，这样，才能产生应有的教化效果。这几位老师在选题上都针对学生不同的年龄特点最

7、关切、最须要、最感爱好和感到困难的问题，正因为贴近学生的现实生活，所以课堂上学生才会产生共鸣，主动参加、主动探究。如：刘老师所执教的嬉戏与上课，姜老师执教的换把椅子坐一坐，这样的课题比较贴切孩子的生活，因为这是许多孩子普遍存在的问题。另外，老师在点评时精确、质疑适时，真正走进了学生的心灵，真正发挥了学生学习的促进者、合作者、引导者和课程资源的开发者的作用。4、轻松自然的教态，创设温馨的课堂气氛几位年轻的老师很擅长与学生建立起同等、民主、和谐、挚友式的新型师生关系，相互敬重、理解、信任，让孩子们可以放开心扉与老师大胆沟通内心的感受。老师们创设了和谐的氛围，努力营造适合于学生主动发展的一种宽松空间

8、，采纳了学生们乐于接受的方式和敏捷多样的形式让他们参加其中，人人争当小主子，发觉问题，合理解决问题，推动学生的心理素养和人格水平的健康发展，让我们的心理健康教化真正达到“润物细无声”的效果。听了这次的心理课，我由衷地感受到，心理健康教化课的重点在于学生在活动中的体验，让活动走进了我们的课堂里，让体验扎扎实实地走进了每个孩子的心坎上，通过活动着重培育学生正确的心理观念。本次的课也会为我以后上心理活动课指路领航。心理健康课心得体会3学区心理健康教研活动在我们学校实行，有幸听了三堂精彩的课：掌声响起来、欢乐成长、挨了指责后。这次教研活动给我留下了很深刻的印象。三位老师给我们呈现了三种不同风格的课堂教

9、学，说实在的我是一个外行，在外行的角度来谛视这三堂课，我觉得可以用这么几个型来概括这三堂课分别是：层层深化型、活动体验型、情感渲染型。掌声响起来的设计我觉得很清楚：通过三次掌声层层深化，真正开发孩子的潜力、发挥孩子的潜力。老师的良苦专心没有白费，孩子也真正由唯唯诺诺到最终的大大方方，自信真的在他们心里滋长起来，潜力也在渐渐发挥!每一个层次都有着递进的关系，环环相扣，一挥而就，老师的思路特别清楚，话语虽然不多，但每一句都是有效的提问点拨，显得干练，成熟。欢乐成长主要是从青少年时期孩子的心情波动中确立的课题，都知道青春期的孩子易冲动，冲动的无法正确思索自己的行为。究竟该怎样压住这股冲动而正确思索问

10、题呢?本节课老师让孩子动手画出的心情，在活动中将孩子的内心世界呈现出来，又在沟通中找到适合自己消退不良心情的方法。虽然苏老师没有华丽的语言，没有令人纷繁芜杂的设计，但我觉得这节课对于孩子的一生都有着重要的意义。其实我们在教孩子当自己心情的主子的时候，也是在教我们老师如何做到我的心情我做主。老师何尝没有心情低落的时候我们如何做到我的心情我做主?特殊是当学生一次一次的犯错，一次一次的不听话，我们如何限制我们的心情。当我们在课堂，学生不听招呼的时候，我们如何限制我们的心情?换角度思索，在孩子的立场考虑，看待，我想，在对待孩子的时候，我的心情我可以做主了。苏老师也给我们老师上了生动的一课。而挨了指责后

11、虽然平淡没有多大的情感起伏，但在平淡中告知了我们指责并不行怕，指责的始终都出自一个字，那就是爱!并且老师始终以闲聊的方式使孩子区分指责与责骂，在闲聊中使孩子明白怎样坦面对指责，受了指责后应怎样去做。通过小记者的采访，加强了孩子与听课老师的互动，一方面使孩子知道指责原来每个人都能遇到，哪怕是他们非常崇敬的老师也有，只要正确面对指责，这将是自己人生的一大宝藏!一方面在老师的引领下，孩子消退了惊慌的心里，象老师一样袒露心扉，说出自己的心里话。整个课堂显得真实，不造作，不夸张。同时三堂风格不一的心理健康课给我留下了深刻的印象，这种课虽然没有像文化课那样令老师们、家长们、专家们重视，但却显得如此的重要，

12、我们教化的目的是什么?是教会学生如何做人啊!不懂做人的道理，学学问又有何用?尤其像这样的心理健康课，我甚至跟同事们谈论是不是可以把这种课放在家长开放日里上，效果或许会很好。心理健康课心得体会4今日上午，我们锦华小学和古寨小学共同实行了依次健康教化研讨活动。参与本次活动的的有来自两所学校的老师10多人，同时参会的还有教科所的主任和心理健康负责人。活动中听取了县小学心理健康负责老师，对于目前他们学校有关切理辅导活动的开展的一些状况与做法，并且听取了三节心理辅导课听课之后，与会的代表就有关学校心理健康教化的问题绽开了探讨，教科所主任还转达了区教化委员会的有关精神和要求。由此可见，我们小学心理健康教化

13、工作的开展无疑是先行了一大步，通过学习，感慨颇多，让人感到沉重与责任重大。下面谈几点我对心理健康有了新的相识体会：一、学校有必要开展学生心理健康教化工作，但要慎重，要正确对待，有效实施。心理健康是学生心理发展的须要，是培育21世纪人才的须要，也是实施素养教化的重要内容之一。综合目前国内外的相关探讨结果，近13%全球儿童和青少年在心理和行为方面存在问题，并且在近几年呈上升趋势。青少年的心理健康问题，已成为当今家庭、学校和社会一个亟待关注的重要课题。关于进一步加强和改进学校德育工作的若干看法中也明确要求，学校要“通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教化和指导，帮助学生提高心理素养，健全人格

14、，增加承受挫折、适应环境的实力。”每年的10月10日是世界精神卫生日，我国将今年卫生日的主题定为“欢乐心情，健康行为-关注儿童青少年精神健康”。作为儿童教化的主要环境学校，现在对这一方面都非常关注。我省今年也明确地把学生的心理健康工作的开展作了明确的要求：乡镇级学校在XX学年起先必需特地有心理辅导老师；该老师必需经过培训，有上岗证。但学校心理健康教化工作的开展并不是一件简单的事，目前状况也不是很乐观，更是有待于进一步的深化探讨与提高。近年来，越来越多的地方和学校开展起心理健康教化，社会上的一些机构也主动参加到这方面工作中。大家都重视心理健康教化原来是好事，但是，现在的确存在一种把学生中心理不健

15、康的数据无限扩大的倾向，以此来抬高心理健康教化的“身价”的现象。还有的学校把心理健康教化误会为“心理学教化”的现象，虽然在开展，但缺乏心理健康教化的针对性和实效性。而我们开展心理健康教化的根本目的，是提高学生的整体心理素养，维护和增进学生的心理健康水平。因此，学校心理健康教化的绽开以及形式等都要慎重，要注意实效性，要依据不怜悯况体现多样性。在小学，应以嬉戏和活动为主。二、学校学生心理健康教化工作的开展的几点思索：1、要把重视学生心理健康教化作为转变教化观念的重要内容。随着社会经济的发展，教化必需加速改革，快速由应试教化向素养教化转轨，由学科系统型教化向职业实力型转轨。首先是思想观念的转变。素养

16、教化以转变思想、提高德育素养为灵魂，只有良好的心理才会产生高尚的道德行为。学校教化和学生管理必需建立在学生思想健康的基础上，提高教化的针对性，才会收到预期效果。所以，学校应健全心理健康教化机构，开设心理健康教化课程，开展心理询问，把心理教化纳入教化安排。我们学校目前虽然没有正式的心理健康教化机构和特地的教化课程，但学校领导和学生处常常督促老师要注意学生健全人格的养成教化。任课老师在自己的学科教学中都重视渗透德育（特殊是学生的情感体验）教化，班主任老师更是走在前头，他们利用多种多样的方法和手段，像开展丰富多样的班队活动课和有益于学生健康成长的各种课外活动、义务劳动，举办一些学问讲座，个别谈心，给

17、以关爱和帮助等有效的手段和方法来教化感化本班学生，尽力使学生欢乐健康地成长。我们学校的老师事实上都已重视了对学生的心理健康教化，目前缺乏的是有专业的人来指导，还不能把学校的心理健康教化工作提到肯定的专业与理论水平上来。2、努力提高老师心理学学问和对学生心理健康教化的水平 。老师是人类灵魂的工程师，其含义应当是老师以健康的心灵感染学生，以良好的心态影响学生，以渊博学问和规范的行为教化学生。每一个学生身上都有老师这些方面的烙印，所以，对老师的心灵和职业道德要求特别高。老师必需有健康的心理外，还要具备了解学生的心理，驾驭学生心态，帮助学生心理健康和克服心理障碍，有效铸造人类灵魂的实力，因此，必需加强

18、心理学学问的学习。尤其是非师范毕业的老师应补好心理学这一课。学校还应定期组织对老师进行心理学的接着学习，定期沟通应专心理学学问、管理教化学生的阅历。3、提高教化管理的针对性。以往我们存在着用同种方法、同种手段教化全部的学生，少数人犯错，大家挨批，少数人有提高全班都光荣的现象，不重视特性教化。在教化上，全部“一个羊是放，一群羊也是放”的说法和作法都是错误的。有不少家长把学生送到学校来对老师常说的第一句话：“给你添一个麻烦，要多劳你一份心”，这就是要求针对学生实际加强教化的期望。就像本次研讨活动中的两堂课“学会夸奖别人”、“学会调整限制自己的心情”，还有我们学校各个班每个星期的主题班队课等，就是针

19、对各自班级中学生身上存在的一些实际问题绽开心理健康教化活动的。这对学生的一些不良的心理能起到肯定的教化与启迪作用，有助于学校素养教化的开展，更是有助于学生的心理走向正常的发展。我们认为学校学生管理部门、班主任、德育工作者和全部教职工都应当有了解学生心理的责任。教化管理有了针对性，才可能收到好的效果。4、营造良好的教化环境 。良好的教化环境有独特的教化功能，可以起到使学生耳闻目睹、潜移默化的作用。校内幽静和环境美丽自然会产生心情安逸、气氛和谐，为转变学生思想、调整学生心态和行为创建有利条件。领导民主、管理民主、师生同等、敬重学生的人格、爱惜学生心灵、互交知心挚友是正常的教书育人的氛围。民主与同等

20、能给人们心理以宽松，感到顺气、顺事，不易产生逆反心理。在这种环境中才能教会学生自我调整心态，具有较强的自我心理保舰自我约束不良行为的实力。可增加正确评价自我、正确相识现实、正视逆境和对社会的适应实力。这也是转变学生思想，培育学生健康心理水平的必要条件。本学期，我们学校重视了校内环境的育人功能，注意了学生的文明行为养成教化，校长和老师们带头讲文明礼貌、保持校内整齐、讲一般话，同学之间相互督促，大家互敬互重，大部分人的文明行为带动变更了小部分人的不文明行为，渐渐就形成了一个美丽、舒适的校内环境，学生在这样的环境中更能保持愉悦、健康的心态。总之，学校的心理健康教化就是针对学生的心理障碍及行为进行有针

21、对性的活动，目的是培育学生良好的心理素养，维护心理健康，塑造健康人格的教化。长期以来，人们认为老师的职责是限制和训导学生，而学生则只能在被扣分、被训斥中听从老师。因此，在民主社会，有识之士纷纷提出要校正教化目标，强调要为学校营造一个主动的、相互帮助、关怀的环境。除了学业成果，还要关注学生的自我与心情方面的发展。心理健康课心得体会5目前，全国范围内都在探讨学生心理健康问题，老师和家长们掀起了一股新的学习浪潮，也是中国教化改革的新浪潮，这是中国政重视青少年教化的一个详细体现，对于中国的学生来说，这更是一个福音。听了由省教化专家的专题讲座，使我懂得心理健康教化要面对全体学生，培育学生良好的心理素养，

22、促进学生身心全面和谐发展和素养全面提高的教学活动，现今社会不仅仅要求我们具有健康的身体，而且须要健康的心理状态和良好的社会适应潜力。经过这次心理健康教化的学习，我的收获很大。不仅仅学习了很多专业的心理学问，以前许多的疑问都得到了解决，我真正相识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得：众所周知，我国中学生尤其是中学生学习压力太大，这也是很难变更的一个现状。随着我国经济的发展，社会竞争也愈加激烈，每位父母都期望自己的子女成才，那成才的通道就是考所好的高校，有个好的工作，于是父母便不惜一切代价地培育孩子。在学校学习，在课外补习，在特长班学音体美，在外语班学韩日俄。学生为了能顺当地透过高考的独

23、木桥，只能被迫理解这一切支配，每一天除了学习还是学习，由于过重的心理负担，使孩子的心理产生了心理障碍，长时间的压抑，他们用行动发泄，甚至报复社会。有的学生毕业后狠狠地把课本撕掉。有的学生可能恐惊、不信任自己，成果不好产生自卑感，有的学生无望和无好处感等等。这些现象的出现，引发了教化工作者的深思：我们教给学生学问还不够，我们还应做好学生心理的洞察提倡和心理健康教化，作为老师怎样排解学生的压力太大问题;他们这样学习有助于孩子的健康成长吗怎样学以致用;怎样才能让孩子带着爱好去学，而且对学校的学习生活留有完备的回忆.在学校里，有一些孩子厌学或具有学校恐怖症。其实，这些孩子都有必需的性格缺陷，如软弱、内

24、向、不擅于交际等等。这些孩子在学校一旦受到损害，在学习上一旦遇到挫折，往往不会自我调适，从而对学校对学习产生畏惧心理，严峻的就发展成为学校恐惊症。透过这次培训使我懂得了如何去应对这些学生，在方式方法上都会进行有效的探究。仔细探讨孩子的病因。一、老师自己务必是心理健康的人透过一线的教学经验，深深的体会到老师自身的心理健康干脆影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法奇妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能损害学生心灵。因此，为了更好地教化学生，老师自己首先务必是心理健康的人。老师的心理健康从根本上说还得由老师自己维护。一个优秀的老师就应能够处理好两个方面的关系既关注学生的心

25、理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的老师在须要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一向处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为老师，只有不断提高自身的综合素养，不断学习和驾驭新的学问，尽快适应新的教学观念，驾驭新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的平安感。老师不断地理解新学问，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要好处。一个尽职的老师是非常辛苦的，须要休息和放松。充当“无所不能”的教化者形象的确使人精疲力尽。因此，老师能够试着在假期给自己

26、充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅仅能使老师得到放松，而且能够开阔老师的视野，增加老师的学问面。老师能够把从其他工作体验中获得的阅历、专心心情带到教化工作中来，更好的促进教化工作。二、常常关注特别学生的心理辅导老师的天职就是教书育人，对待问题学生更就应尽心尽责，遇到问题学生怎样办呢必需要充分利用班群众的作用，在宽松同等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，透过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的群众心理辅导效应。针对特别学生的特点，有侧重地选取团体辅导的主题。如自信念教化、青春期教化等。采纳讲座法、相识法、操

27、作法、表演法、主角扮演和行为训练等多种方法来激发学生专心参加的内在动机，并在活动中得到领悟。透过一系列的团体辅导活动，不仅仅让全体学生获得心理健康方面的有关学问，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。在思索学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮忙。在对学生的个别辅导中，我一方面透过心理辅导室兼职心理老师的个别询问辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。透过学校开通的心理询问箱，打通老师和学生的心理通道，刚好了解学生的真实思想，帮忙学生解决心理困惑。以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们

28、自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮忙我们身边的人，期望我们都能持续开阔的心境，良好的心态!使我们获得一种境界、一种风范和一种思想。心理健康课心得体会65月中下旬上了一节心理健康课，从初稿到定稿，经验了半个多月时间，一次次修改，让我感觉到的是不断的完善；一次次修改，让我感觉到的是不断的成长；一次次的修改，更多的是凝合了众人的心血和精力。现在我来谈谈自己这三次磨课过程的心得。其实自己对心理健康课的了解颇少，所以第一次的课自己感觉上课上得比较像自己的语文课，因为没有接触过，所以导致了讲的内容比较浅显，没有深化讲解，课堂上让同学们发言的机会也不够多，所以同学们爱好也不是很高

29、，除了最终一个环节小组合作，让同学们打快乐扉，共同合作。第一次课后老师们给了我珍贵的看法和建议，让我明白心理健康课不同于一般的课，要以学生的感受为主，让学会畅谈，多说，说出自己的内心感受。而课堂内容也须要深化，加入名人故事让课堂深化，更有劝服力。其次次上课在有了第一次的阅历上，首先为了让课堂活跃起来，第一个环节就让同学们玩嬉戏雨点进行曲，充分调动同学们的主动性和爱好。加入趣味倾听实力测试让同学们明白自己的倾听实力，其他环节改变也不是很大。而这次的课堂相对第一次有了不同，那就是带动了同学们。但问题也还是存在：如自己没有留意语言方面，时常地会出现自己的口头禅，学生的感受也还是不够多，而作为倾听主题

30、，肯定要让同学们多说自己在平常生活中与人沟通时倾听的不好习惯。结合前面两次的阅历造就了第三次的心理健康课，在吸取了前两次的阅历后，第三次最大的变更就是让同学们说出自己的感受，而这次课堂自己也放松了，没有前两次的惊慌和局促，但是在细微环节方面还不够重视，比如让同学们说出自己倾听感受时，由于自己的引导问题不对导致孩子们无从开口，这也让我明白了引导的重要性，同时学会不要牵强学生，心理课是一个相对轻松的环境，所以肯定要让同学们学会主动说出自己的感受，而在课堂中适时插入一些小动作也是很有必要的。三次磨课的经验让我受益匪浅，所以在正式上课的时候自己会留意一些之前出现的问题，让课堂更加的充溢和活跃，但也出现

31、了一个问题，最终一个环节嬉戏时超出了课堂时间，其实自己当时也很纠结究竟要不要，这也告知我，肯定要学会见机行事。总之，一次心理健康课，让我明白了老师不仅仅是在心理课上才去关注学生，在平常的生活中也要深化了解学生，擅长与学生沟通，进行谈心、沟通，进而开导学生，倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，用老师真诚的爱去关切、呵护每个学生。心理健康课心得体会7近年来，职业学校普遍存在招生、管理两大难的问题。职校学生大多数源于初中学习、纪律双落后的学生。学习基础薄弱，厌学、逆反心理重，部分职校生眼高手低、好高骛远，更缺少吃苦、合作精神，面对这个由“问题学生”构成的“问题群体”，职校老师不仅心知肚明，更有艰

32、辛努力后的苦衷与无奈。假如不刚好有效地加以疏导，一些职校生就会意志消沉，不思进取，对前途悲观悲观，进而影响他们的学业和以后的工作，甚至酿成社会问题。因此，职高教化应注意学生心理健康教化。让学生明白“金无足赤，人无完人”的道理。作为一名职业教化的政治课老师，在教化引导学生的过程中，更有着不行推卸的责任。下面，结合自己的教学实践，就政治课教学中如何渗透心理健康教化浅谈笔者的体会：一、老师必需有健康的心理对学生进行心理教化，不但是学生自身健康成长的须要，是社会发展对人的素养要求的须要，也是每一位老师不行推卸的责任。老师心理健康是对学生进行心理健康教化的先决条件，只有心理健康的老师，才能培育出心理健康

33、的学生。政治学科老师必需具有高尚的师德修养、稳定的心理素养、崭新的教化理念、科学的教化方法，才能对学生进行心理健康教化。二、课堂教学是向学生渗透心理健康教化的主渠道心理健康教化与思想品德教化一样，要不断地渗透和融合到整个政治教学的全过程，这是政治教学渗透心理健康教化的主渠道和最基本的途径之一。特殊是要做好与新课程的结合，因为新的课程标准将心理健康教化的地位空前提高，新教材、新教法、新的评价方法都特别有利于学生的身心发展。在详细实施中，通过训练、辅导、示意等方式提高学生的心理素养。要求老师主动实行和谐、爱好、胜利等原则，创设学生乐学、好学的环境，减轻学生过重的课业和心理负担，激发学生的学习动机和

34、爱好，建立融洽的师生关系与和谐的教学氛围，从而达到提高和发展学生的心理品质、提高教化教学质量的目的。老师要大胆改革传统的教学方法，敢于向书本、向权威挑战，使学生耳闻目睹，在潜移默化中培育学生的创新意识，从而使课堂教学成为学生创新的摇篮。以老师自身为榜样，给学生以主动的心理感染，运用激励的手段，创设真实的环境，采纳干脆的感受，通过真诚的沟通帮助学生全面了解自己，引导学生学会教化自我、完善自我，使学生感受到学习的欢乐，获得胜利的喜悦。三、构建和谐的教学情境心理学把影响行为产生和改变的特定环境条件称为情境。情境可以分为客观情境（如：物理空间的布置、陈设）和心理情境(如：群体的心理气氛)。客观情境因学

35、校办学条件、班主任的特点等因素而异，但无论怎样，教室布置光明、舒适，让学生有集体归属感这些方面是相同的。为了使政治课教学与心理健康教化更好地结合，可以在课堂上适当变动学生座位的支配，例如：围成圆桌式、小组式，也可以仿照电视论坛节目的形式等。这些方式既可以对学生进行思维实力（批判性思维、求异思维、发散思维等）、想象实力、协作实力的训练，也可以通过师生之间的多向交往拉近距离，加深彼此之间的了解，增进友情。客观情境是外显的，心理情境则是内隐的。因此，老师要结合实际教学，须要刚好组织学生进行参观访问、社会调查等社会实践活动。大量的实践活动，能使学生思维活跃，创意无穷，既培育了学生的实践实力和创新实力，

36、又增加了他们的社会责任感。“近朱者赤，近墨者黑。”体现了心理情境的重要性，学生在肯定环境中生活、学习，就会受到环境风气的熏陶，产生一种自然接受心理，久而久之会被同化。在政治课教学的课堂中，老师应尽量创建一个健康向上、生气勃勃的良好环境，创设一种给学生心理平安的教学气氛，艺术地运用有声语言和肢体语言营造主动、民主、和谐的课堂氛围，实现师生心理相容，形成良性互动，使学生身心愉悦，或许会出现“不说而教”的效果。老师在政治课教学中有效地渗透心理健康教化是一门教学艺术。老师只要潜心钻研，肯定能做到科学性与艺术性的统一、学问教学与情感化的统一，从而教会学生驾驭心理调整艺术，避开不良心理现象的产生，自行消退

37、心理障碍，进而在学校、社会、家庭、学生和谐统一合力的作用下，不断提高学生心理健康水平。心理健康课心得体会8这学期课程还是紧密的进行。课堂总是欢声笑语，我们师生之间的关系非常融洽，可能是老师是主修心理学，对于我们这些青少年会比较了解。我对他脑子里的渊博学问感到敬佩。老师也显得很年轻，同时与这个时代并进，所以觉得老师和我们那么亲近是件很不错的事情，就像有一个伙伴，她比我们同龄人懂得多，同时可以为我们指引迷津。首先，通过上心理课，我学会了如何合理支配自己的时间，如何正确利用自己的时间。使我的生物钟更加合理优化，使我把以前错误地运用时间的方式得以改正，使我现在的学习更加有安排。之前，我是一个不擅长调控

38、自己心情的人，常常因为一些小事而郁闷好长时间。通过上心理课，在不快乐的时间便起先试着调控自己的心情，尽量使自己“不以物喜，不以己悲。”正所谓挫折是前进的动力，总是把自己沉醉在过度的哀痛中，除了损害自己又有什么用呢？不如去面对，不如开快乐心地活着。其次，通过上心理课，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是挚友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思索，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人挚友的关系，使我的身边少很多争吵，多很多的爱与暖和。再次，通过上心理课，不仅增长学问，还得到新的感受。我学会许多学问和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思索，要宽容待人，要理解他人，也要把自己

39、的一些事情坦白的说出来。通过上心理课，我懂得了怎样敬重父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。我觉得人与人之间要刚好沟通，与父母之间要放开心扉，不要制造冲突。平常父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母挚友和家人着想.让我最终感到人生的宝贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操劳，不让他们为我们担忧，我们还要关切身边的人，让每个人得到关切。心理课的老师很专心，教化方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样对待和父母的争吵。上课的老师很棒，很具体，很活泼，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我

40、的学问更丰富了，方法更多了，以后遇到类似的状况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打快乐扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。心理健康课珍贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的学问运用到平日生活中去，接受爱，报答令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人挚友换位思索，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思索，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理课，我认为我们要想保持一种健康的心理，我们还要做到以下几点，1、保持和谐的人际关系乐于交往心

41、理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处。通过人际交往，使他们能够相识高校生的社会责任，培育遵守纪律和社会道德规范的习惯。增加心理适应实力，能与他人同心同德、合作共事，与集体保持协调的关系，保证高校生心理的健康发展。2、保持良好的环境适应实力。对高校生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校内环境等。总之，高校生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之其他主动因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。“少年强，则国强；少年弱，则国弱

42、，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻高校生的心灵，我们高校生要以良好的心理素养迎接将来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。心理健康课心得体会9本学期，我选择了“高校生心理健康”这一门选修课。起初选这门课也没其它缘由，因为选这门课的同学特多并且听说老师您不是异样严格。所以就上了这门课。之后，经过老师细致入微，生动活泼的教育，我相识到心理健康的重要性同时也学到了许多新学问与重新相识自我。首先，我相识到真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满足的、持续的心理

43、状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程资料完整、协调一样，即相识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社此刻对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力;二、能充分地了解自我，并对自我的本领做出适度的评价;三、生活的目标切合实际;四、不脱离现实环境;五、能坚持人格的完整与和谐;六、擅长从阅历中学习;七、能坚持良好的人际关系;八、能适度地发泄心情和限制心情;九、在不违反团体利益的前提下，能有限度地发挥特性;十、在不违反社会规范的前提下，能恰当地满意个人的基本需求会，与社会坚持同步。而我们高校生，可塑性很强又正是人生观和价值观构成的重要阶段，所以高校生的心理健康教化问题应当

44、引起足够的重视。在心理课上，我们做了许多心理测试让我们清晰的相识自我。我们采纳七八人一个小团体，便于同学之间相互沟通，与老师沟通。记得第一节课是同学之间相互自我介绍，相互了解。我们还对各自的性格进行了自我评价和相互评价。进行在情境中关于各自犯罪心理和报复心理测评。还有“我的小小动(植)物园”、“洞口余生”、“评钟表匠和药剂师的故事”等活动，既趣味生动，又富含哲理。既加深了同学之间的相互了解，有更清楚相识自我。心理健康课让我学到了许多，老师针对高校学生在校期间可能会遇到的一些心理问题进行了相应的阐述，比如适应心理、自我意识、学习心理、人际交往心理、心情管理、特性心理、感情及性心理、网络心理、职业

45、心理等。在课堂上进行分析讲解以及探讨互动，让作为高校生之一的我更加全面系统的了解了心理学问，进而能对自我的心理波动进行初级的评断，让自我正确的应对心理波动，加深自我相识。老师还给我们介绍了现代的“微表情”学问。微表情是指人在极短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实心情，可是一般人不简单捕获，经过微表情我们也能够知晓对方的真实心情，有利于双方的沟通和真实的沟通。最终，我们要意识到良好的心理素养是现代人士追求胜利的首要建构要素，它不仅仅是健康人生的基础，也是胜利人生的起点。优秀的心理素养意味着须要把自我培育成一个高情商的人，具有稳定的心情，越来越奋的毅力，良好的心态和进取心。优秀的心理素养

46、不仅仅包括气质等特性因素，还包括自我的修养和思维等后天磨练的因素。然而，在当今时代的要求下，仅有真正心理上健康的人，才能一步步登上胜利的顶峰。我们当代高校生应当牢记：年轻时多一分磨砺，少一分安逸，在今后的岁月里就会少一分软弱与无能，多一点坚毅与自信，唯有如此，才有可能将自我的潜力发挥到极致，令自我的人生更精彩、更富有成就!人生不会总是一帆风顺、事事顺心，但假如始终以进取向上的看法应对人生，怀着一份感谢的心境去应对这个世界，就必需会使自我在任何情景下都快乐!心理健康课心得体会10心理健康的人可以体验自我的存在价值，了解自我和自我，有自我相识，也就是说，可以对自己的实力、性格、优势和劣势做出适当、

47、客观的评价;他不能对自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以为自己设定现实的人生目标和幻想，所以他总是对自己很满足;同时，努力开发自己的潜能，即使对自己有不行弥补的缺陷，也可以放心。精神不健康的人缺乏自知之明，总是对自己不满;因为设定的目标和幻想都是不现实的，主客观之间的距离太远了，他总是自我责怪、自我怨恨、自我贬低;因为他总是要求自己尽善尽美，但他总是做不到尽善尽美，他总是无法独善其身;结果是使他的心理状态没有平衡，没有躲避的心理危机，我觉得将面临的。心理健康是指一个国家的人有一种稳定的内部环境和能够适应外部环境在任何形式的社会,也就是说,遇到任何障碍和困难,心理都不会离开可以克服平衡和适

48、当的行为。这种稳定和适应的状态就是心理健康的状态。要衡量心灵的肯定健康是特别困难的。健康是相对的，没有肯定的界限。一般来说，推断推理是否正常有三个原则:一是心理与环境的统一。正常的心理活动在材料和形式上与客观环境是一样的。二是心理与行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整的、统一的、协调的过程。第三，人格的稳定性。人格是个体在长期的生活体验过程中独特的心理特征的详细体现。精神障碍是指精神疾病或稍微的精神障碍。目前，当代高校生大多由于身心疲惫、惊慌、心理冲突、突发问题或冲突难以协调等缘由。时间短，程度轻，随状况改变而消逝或减慢;他们中的一些人很长，学位很重，最终不得不休学甚至辍学。心理障碍

49、的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。它反映了当前心理活动的心理特征和困难，如过敏或感觉减退、躯体感觉异样、幻觉、幻觉、遗忘、妄想、新词、意识模糊、精神错乱等。行为焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。懊丧，甚至苦痛等等。心理素养是一个学科在心理上相对稳定的内在特征，包括个体的精神面貌、气质、性格、情感等心理要素，是其他素养构成和发展的基础。从本质上说，学生对学问的追求和成长是一个不断的心理活动和发展的过程。只有通过个体的选择和内化，教化供应给学生的文化学问才能渗透到个体的特性中，使其成熟。这也是一个提高个体心理素养水平的过程。学生综合素养的提高在很大程度上受到心理素养的影响。学生各项

50、素养的构成和发展要以心理素养为指导，创新意识、独立人格、竞争实力和适应实力的构成和发展要以心理素养为指导。在困难多变的社会环境中，坚持良好的心理适应是抵制诱惑、承受挫折、实现自我调整的关键。高校生心理素养问题不仅与高校生自身的心理发展阶段有关，而且与高校生所处的社会环境有关。高校生一般年龄在17岁、8岁到22岁、3岁之间，处于青春中期，这是他们一生中心理改变最猛烈的时期。由于心理发展的不成熟和心情的不稳定，在面对一系列生理、心理和社会适应问题时，心理冲突时有发生，如梦与现实的冲突、现实与现实的冲突等。心理健康课心得体会11一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知

51、之明，即对自己的实力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和志向也能定得切合实际，因而对自己总是满足的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安稳处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满足；由于所定目标和志向不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完备无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态恒久无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式

52、去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否肯定健康是特别困难的。健康是相对的，没有肯定的分界线。一般推断理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一样性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一样的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经验过程中形成的独特特性心理特征的详细体现。而心理障碍是指心理疾病或稍微的心理失调。它出现在当代高校生身上大多数是因心身疲乏、惊慌担心、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题或面临难

53、以协调的冲突等出现，时间短、程度较稍微，随情境的变更而消逝或减缓；个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异样、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素养是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和心情等心理要素，是其它素养形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。心理健康课心得体会12心理教化课不同于一般文化课，它

54、的授课方式有着肯定的特别性，其授课内容、方式、语言等等都与一般的文化课有很大的区分。而且涉及的学问领域是非常广泛的。今日在听了三位老师的心理健康教化课，也让我做为一名班主任深刻的了解到，开展这门课对与我们孩子的将来起着致关性的作用。在教学的过程中，三位老师利用课前短短几分钟的互动沟通，缓解了学生上课的惊慌心情，创建了一个轻松、和谐的课堂和心理氛围。在课堂上，通过老师不断的引导，调动和学生的主动性。例如,古寨小学老师让学生把自己的想法专心的形式画在一张白纸上，学生通过不同色调的搭配，呈现了自己当时的心理改变有多种心情，这个教学过程充分的让学生的主动性提高许多。宋老师的我挨指责了中把学生身边常常发

55、生的小故事运用短片的形式记录下来，并呈现到课堂上，学生通过录象交谈自己的想法，最终让学生敢于把自己的错误说出来，调整了孩子的心理过程。刘老师的掌声响起来中通过三次掌声的设计，发掘了孩子们的内在浅能，充分的提高了孩子们的自信念。最终在评课中我们相互畅谈了心理健康教化活动在学校开展的重要性，让我感受颇深。我们班主任要上好每一节心理健康教化课，必需通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实践。我自己总结了一些思路和想法：1抓住学生心理，以趣促学从心理学的角度来看，同样的内容，采纳学生感爱好的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。面对从未真正接触过心理方面学问的学生，我在第一堂课里以生活

56、中常见的心理现象为内容。从梦到星座，从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的新奇，进而讲解并描述提高心理素养的好处：提高学习效率；合理调整心情；形成良好性格；学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教化课以后要涉及的内容。这堂课在很大程度上实现了“引起学生对心理健康的爱好和重视，阐明心理健康教化课的意义和目的，并让学生正确的相识心理与心理健康教化课”的教学目标，也为以后教学活动的开展奠定了很好的基础。2、坚持核心原则，形散神聚心理健康教化课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应当有主题，有核心。心理健康教化课也应当坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培育学生

57、最基本的心理素养，让他们学习和体验到对自己的终生发展有价值的核心观念3、倾听他人故事，因势利导心理健康教化课胜利与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。学生总是特别关注他人在同一问题上的表现，喜爱倾听他人的“故事”。（1）心灵感悟：在课堂上，我常常会给同学们同龄人的“故事”。试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并信任这些问题可以解决，进而学习和驾驭方法。其实学生在倾听的同时，也在谛视自己。（2）自我开放：假如心理老师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、平安地探究自己。不过作为一名心理老师，其最重要的角色始终是

58、课堂的组织者和引导者，自我开放应当有肯定的原则和限度。（3）角色扮演：心理剧的创设，其初衷是让角色扮演者体会其中的情境冲突，在冲突中宣泄自己、发觉自己、变更自己。这大大地提高了同学们的主体参加性，使他们有机会发挥自己的创建性和想象力，刚好地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长。今后，我要接着加强对小学心理健康教化的探讨，制定科学可行的实施方法，帮助学生树立正确的价值观，学习观，人生观，使学生的身心都得到健康的充分的发展。学生时代是一个人的朝阳年头，若在今后的人生道路上获得胜利，失败和挫折是难以避开的。如何教化学生以主动的心态来正确的面对胜利和失败，是我们教化不行或缺的部分，因

59、此我们班主任应当在思想上赐予高度重视，以主动的行动来弥补我们在这一薄弱环节的不足之处。心理健康课心得体会13通过本次心理健康教化学问的学习，让我了解了心理健康教化的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：一、小学生心理健康教化关键是老师开展心理健康教化，不只是一两位专业老师的事，它还须要全体老师的重视和参加。老师不仅是学生学问的传授者，更是学生学习的楷模，他们的一言一行都对学生有较大影响。我认为为了学生的心理健康，老师应当做到以下几方面：1、老师要敬重学生。“该生是否敬重师长”是老师评定一个学生品德的首要条件，而作为老师是否问过自己“我敬重学生了吗？”敬重学生包括敬重学生的人格，敬重

60、学生的劳动，敬重学生的成果，敬重学生的隐私2、老师不行有私心。这“私心”指的是老师对待学生要公允、公正，不能感情用事。成果好的学生都受老师的青睐，但是我们老师不能因为某某学生成果好而偏心，偏爱他，甚至做出不公允的确定。3、老师要讲诚信。“诚信”这词不只是适用于商品社会，也是老师要做到的。有些老师在向家长汇报学生状况时，会无意地把状况夸大或缩小；应承了学生某些事情，过后又不认帐；有时在学生面前和同事无所顾忌地乱扯这些微小的事儿都会让学生觉得，老师都可撒谎，我们怎么不行以呢？二、心理健康教化应当寓于各学科教学中1、每一位老师在上课时都应当时刻记得帮助学生保持良好的心情。对学生要亲善可亲，擅长视察学

61、生心情改变，刚好解除不良心情的干扰；减轻学生过重的课业负担，创建生动活泼的教化教学情境，使学生乐于学习；发觉并表扬学生的优点，尤其是弱视群体，更应刚好发觉他们的闪光点，抓住教化契机赐予不同方式的赞许，激励他们进取。2、利用学科学问加强情感教化，培育健康心情，使学生有良好的情感生活。随着社会的重视，目前学校教化已渐渐成为学生心理健康教化的主战地。这不仅仅须要专业的心理辅导员上好心理健康教化课，更须要其他各科老师结合本学科特点，把心理健康教化的原则、方法充分运用到教学中，两者有机结合，确保学生的健康成长，使学生的人格得到和谐发展，为适应将来的社会须要在实力上和心理上作好打算，使他们真正成为有志向，

62、有道德，有文化，有纪律的一代新人。心理健康课心得体会14当我知道我们要上心理健康教化课的时候，我特别的不兴奋，难得双休日我们有时间可以好好玩，晚上还要去上课，我当时也觉得心理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、相识一些心理名词、心理疾并叫我们如何自我调整等等，可是在我上了第一节课后，我就知道我错了。老师的课并不无聊，课堂气氛很活跃，老师会与我们在课堂上进行一些沟通，让我们当堂表达自己的想法。在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思索问题解答问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的内容大部分都与我们有关，我们会很诚恳的上这门课，因为我们想更多更好更精确的了解自

63、己。这是我上心理课给我的最大的感受，是一种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省视，心灵的安抚，当然，这只是一方面，有些课时给我的更多的是欢乐和学问。上老师的课很轻松很开心，相比平常这个时间段我会在宿舍玩手机玩电脑开心多了，是发自内心的感受，也确定比我在宿舍奢侈时间值得多了，但是须要说明的是就算老师的课不开心它也比我在宿舍值得，因为上课接受学问本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不情愿，它便变得与我们相处的不好。我都觉得惋惜，因为我因其他的事情逃过课，现在也不明白当时为什么会觉得心理课是枯燥的。我往往还在没弄清晰对象、还在不了解对象的时候就做出推断，然后就会影响我对这个事物的看法，

64、这是不好的。第一节课老师让我们相互相识，学会自我介绍，当堂相识两个新的同学，还让同学给我们示范。我胆子比较小，老师让同学上去的时候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。课堂很是活跃，尤其是同学上去相识新挚友的时候。当然也有相对不轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学情愿把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自己示意。向老师同学倾诉沟通，把心中的疙瘩解开。我记得我中学有段时间心里很难过，不是学习压力，没有理由的难受，可能是为自己感到悲观，感觉在虚度时间，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好挚友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实沟通交谈变更的是心情而不是解决问题，等你的心情变更了，你心中的不快、难受也