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1、备孕期女性的注意事项很多准妈妈都是在不知不觉的时候有了宝宝，无准备的怀孕会导致一系列的问 题出现，叶酸是否足够？自己是否注意饮食？是否有哪些不文？的生活习惯？有关数据显 示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保护孕 力究竟该注意些什么呢？一、是否在备孕期开始减肥女性护孕不可为：不轻易减肥：临床发现，体重与女性白孕力有关，太重或者太轻 的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及 促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重 则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕 症。二
2、、是否服了不易受孕的药类假如你长期,患某种疾病，如糖尿病、癫痫或甲状腺机能亢进等，并且是在治疗中 在你打算怀孕之前应该看医生，医生可能要对你是否适宜怀孕，是否需要更换给你 治疗所用的药物做出综合评价，停用对胎儿有影响或者会使你较难受孕的药物。三、是否制定科学的健康计划孕前应制定一个科学的健身计划，以提高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。 准妈妈至 少应在怀孕前3个月开始健身，这样可以使孕期生活更加轻松地度过。健身运动包括慢跑、 散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。其中有些 运动相对激烈，不宜在怀孕早期进行。四、是否在备孕期多服叶酸叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经
3、系统 譬如脑和 脊髓的缺陷特别有效。 深绿色和多时的蔬菜（如菠菜和芥蓝、橘子、酸甘、豆类和坚果（如长豆都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水 分以保持其鲜味。五、有没有在备孕期戒忌烟酒香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响 生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。六、是否在备孕期养成饮食均衡习惯好的饮食习惯能提高怀孕的几率。 饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但 能增进受 孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与 乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将 能促进比较规律的月 经周期，从而更容易测定排卵期。
备孕期女性的注意事项
