成年人一天所需要的营养

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1、成年人一天所需要的营养：蛋白质：7090 (克)维生素A: 1 (mcg)镁:300350 (mO脂肪：7055 (g)维生素C: 60 (m。锌：15(m。维生素E: 15 (m。碳水化合物：至少 50100 (g)铁：1218 (mcg)最大 75mg钙：(m。食堂常见食物材料营养含量(每一百克)：蛋白质(g)维生素A(mg)镁(mg)脂肪 (g)维生素C(mg)锌(mg)维生素E(mg)碳水化合物(g)铁(m。钙(mg)土豆20270171米饭034013鸡肉481909胡萝卜16881413132大白菜20113150瘦肉4425036鸡蛋234100256韭菜235252442豆浆1

2、59010豆腐0360116茄子813524食堂常见菜营养含量(每份以1两计算即100g,食材营养流失20%：蛋白质(g)维生素A(mg)镁(mg)脂肪 (g)维生素C(mg)锌(m。维生素E(mg)碳水化合物(g)铁(mg)钙(mg)价格(元)土豆鸡肉0土豆胡萝卜丝2韭菜鸡蛋14炒白菜201131501豆浆1590101烧茄子4豆腐0360116粥00肠粉003米饭034013解：设Xj表示各食物所需量:minZ=3.5x1 2x2 2.5x3 刈 X5 2.5x6 1.5x7 0.5x8 3xg 0.5x105.2x2 9.6x3 31x4 4x660综上：得出结论每天9两韭菜炒鸡蛋，两豆腐，5两米饭。是食堂里能用最少的钱满足人 体一大所需营养元素。