健脾食物介绍

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1、健脾食物作者:日期:健脾胃的食物浏览次数：1786次悬赏分：10 |解决时间：2009-4-7 19:22 |提问者：茂茂 2我似乎脾胃不太好，总是吃完什么就容易去厕所，辣的、太油的、凉的、水果, 吃过之后就觉得想去厕所，但是肚子并没有不舒服，胃也没觉得难受，只是好 像吃过的东西都没法正常吸收营养。请问我该怎么调理身体？最佳答案大枣：本草纲目说： 大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”蜂蜜：神农本草经指出，蜂蜜能 安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒， 除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿莲子：清代本草备要说，莲子

2、 落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。宋代太平圣惠方载莲子粉粥，每次取莲子粉 1520克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间 多尿，令人强健。慈葭仁：明代本草纲目说： 慧葭仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母， 故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能 胜水除湿，故泄痢水肿者用之。”胡萝卜：中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸 满脱闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。听说还有中药和一些食物：党参、黄苣、大枣、龙眼肉、黄精、人参、淮山、 莲子、当归、山药、玉竹、陈皮、山楂、矣实、慧葭仁、百合

3、、生地、郁李仁、 柏子仁、麻子仁、紫苏子、甜杏仁、乌贼骨、甘草、豆腐、母鸡、狗肉、香鼓、 猪肉、鲫鱼、牛肉、乌豆、鸡蛋、兔子肉、牛奶、韭菜、火腿、冰糖、番薯、 鱼、大蒜、猪肚、香菇、花生，鹤鹑，藕，冬瓜、菠萝、绿豆、羊肉，黑芝麻， 玉米、猪胰、乌龟、番茄、小麦、海带、海参、猪大肠、木耳、南爪子、海蟹、 亭葬，卷心菜、蜂蜜，猪肺、荔枝、五眠果、乌梅、赤小豆、柿饼、李子、杨 梅、西瓜皮、甘蔗等70余种。引用健脾和胃按摩方法2009-09-04 12:13:27|分类： 穴位按摩 阅读296评论0 字号：大中小 订健脾和胃按摩方法人的健康需要饮食的不断供给，而见健康的饮食需要健康的脾胃来吸收。我们人

4、类的饮食物是靠脾胃来消化吸收的，中医学中有脾胃为后天之本”说。所谓固本，也就是指增强脾胃的作用。中医学认为，脾胃是营卫气血的发源地， 五脏六腑四肢百骸营养，均依靠胃所受纳的水谷精微的供养。胃具有受纳、腐熟水谷的功能，饮食物经口和食道进人胃，在胃内经过 胃的蠕动和胃液的拌和，初步消化转变成食糜，下传于小肠。这样的过程，叫做腐熟水谷。胃除了有受纳、腐熟水谷的功能，还有通降的作用，饮食人胃经 腐熟传人小肠，在小肠进一步消化，吸收剩余的部分被下行输人大肠， 然后排 出体外，这样一个受纳、腐熟、消化、吸收用 F泄的过程都是在胃气的通降作用下进行的。脾具有主运化、主统血的功能。主运化，就是饮食经腐熟后，经

5、过脾的去粗取精，将水谷精微物质上输于肺，然后输布全身，营养各组织器官，脾所运化的水谷精微是化生气血的基本物质。 主统血，是脾还具有统摄全身血液使血液在血管内正常运行的作用。脾与胃的关系十分密切，又相互影响，但脾胃的 功能失常，可出现一 系列消化功能障碍的症状，如食欲不振，食后腹胀，恶心呕吐，大便溃薄等。以腹部为主，对足阳明胃经及足大阴牌经及其一些特定穴位的按摩，可以起到健脾和胃的作用，其具体操作方法如下：颤中脱中院位于腹正中线上，脐上4寸（剑突与肚脐联线中点）取仰卧位或 坐位，双手手掌对搓热后，用手掌心对准中脱穴进行震颤，每次进行震颤100次或者使之上肢感觉酸软为止。按摩全腹取坐位或仰卧位，两

6、手重叠，右手掌心贴于脐上，左手掌心贴于右手 的手背，两手均匀用力，顺时针方向，由脐向腹部四周逐渐扩大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐，如此循环往复，按摩 100次。大腿内侧按摩取坐位，两手拇指张开，大拇指贴于大腿根部的内侧，虎口朝向腿的前 面，从大腿根部开始，推擦两腿至膝关节部，然后两手收回到大腿根部再进行推擦，如此反复50次。足太阴牌经、足阳明胃经都在两腿的前侧，推擦按摩可以增强脾胃的功能。推擦时要注意，手掌要贴紧两腿，用力均匀，以产生温 热感力度。按摩天枢穴天枢是胃经的穴位，位于脐水平线，脐旁开2寸，左右各一个。取坐位或仰卧位，以左手和右手中指指腹分别对两侧天枢穴进行按摩，

7、每次按摩50下。平补平泻。按摩足三里穴足三里是胃经的穴位，位于骸骨下3寸，胫骨前缘外一横指处。取坐位, 以手指，按摩足三里穴，50下每次每穴。按揉三阴交穴三阴交是脾经的穴位，位于小腿内侧，内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。取坐位，右小腿置于左大腿上，以左手拇指指尖，按揉三阴交穴50次，然后再以此法以右手按揉左小腿上的三阴交穴 50次。每天坚持按摩1次。晚间和晨间均可以按摩。脾阳虚吃什么好呢?阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除 有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补 阳、

8、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马 等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、 鹤鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。补阳虚药膳食疗方举例：海马童子鸡：海马9g,童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g,白米虾（或虾仁）100g ,共炒，加调味，常服食, 可补阳虚。,脾阳虚吃什么好？那么治疗方法是：益气健脾，或益气升提，或补脾摄血。选用补品：熊掌、牛肉、猪肉、猪肚、鸽肉、鸡肉、鹤鹑肉、兔肉、鸭肉、 鲫鱼、黄鳍、泥纵、糯米、粟米、胡萝卜、栗子、大枣、莲子、花生、荔枝、 龙眼肉、人参、黄苓、党参、白术、山药、灵芝、

9、蜂蜜等栗子味甘性温适合脾胃虚弱者核心提示：脾胃虚弱者容易食欲不振，营养不良。饮食调养是调理脾胃虚弱最 好的方法。香菇、红薯、栗子、山药、扁豆、糯米等可补益脾胃，适于脾虚者。 日常饮食可常食用这些食物，但是也不能过量进食，因为有些食物如红薯等多 吃易胀气、反酸。脾胃虚弱者一定要注意调养，调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易 食欲不振，如果不能得到及时的控制，人很快就会 营养不良，然后变瘦。要调 节脾胃虚弱现象，饮食是最好的方法。香菇：味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振， 倦怠乏力。属于 发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。红薯：味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、

10、宽肠胃。宜于脾 胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血 止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞 腹胀者忌食。山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾 固精。宜于脾气虚弱，食少便溃，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾 虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。红枣：味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃 虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和 便秘者忌食。蜂蜜：味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润 肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于 消化性溃疡。湿证、湿 热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、葛苣同食。近豆：味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。糯米：味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于 脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿 证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。粳米：味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气 不足，倦怠乏力、食少便溃，脾胃不和，呕吐、泄泻。（责任编辑：阮文玲）