体育和健康教学案

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1、 专业资料整理 生活方式与健康 课时：2课时 一、教学内容：1、养成健康的生活方式 2、青少年学生的身心健康 二、 教学目标： 1、 了解评价健康的方法，提高关注自身健康状况的意识。2、 了解健康的四大基石，养成健康的生活方式。3、 掌握青春期身心健康的常用方法。三、 教学重难点1、 教学重点：掌握青春期身心健康的方法2、 教学难点:身心健康的自我判断四、 教学方法：讲解法 图表法 案例分析法五、 教学过程（一） 养成健康的生活方式导入新课教师提问：什么是健康？健康包括哪些方面？健康的生活方式有哪些？他们与健康的关系？在本章节的学习中如何养成健康的生活方式和保持良好的健康状况。1、 关注自己的

2、健康状况一）健康的体魄是高效学习、工作是基础，也是享受幸福生活的前提。学生带着问题完成下面三个表格，进行自我测评：是否关注过自己的健康？你了解自己的健康状况吗？你的身体形态和同龄人比在什么位置？你的心理健康状况是否良好？ 二） 健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体是身体上、心理上和社会适应方面良好状态。三） 健康三角形 精神（ 思维和情感） 社会适应 身体请总结前面的测评结果,并思考一下：你的健康三角形是否平衡？2、 倡导健康的生活方式 对中职学生来说，为了增进健康，可以从合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡等四个方面去落实。3、 怎样保持良好的健康状况 案例分析： 通过上面的

3、案列可以得到什么？ -养成健康的生活模式的“知、信、行”模式4、 实践与体验 根据自身情况，提出改进生活方式的具体措施，如：每天坚持吃早饭，坚持每周进行两次以上体育锻炼，每次30-40分钟。努力坚持一段时间会有什么改变？请记录下自己的感受。（二） 青少年学生的身心保健1、 自信是人生的基石 自我评价 青春的自画像闭上眼睛，思考下面几个问题，在脑海中为自己画一张“自画像”吧。（1） 我有哪些和缺点：-（2） 我最擅长和不太擅长的事情分别是：-（3） 我和别人最大的不同点：-请和同学分享一下，你的青春“自画像”是什么样子？有没有人认为自己全部是闪光点？有没有人认为自己一无是处？榜样学习 新时代知识

4、型的产业工人-“蓝领专家”孔祥瑞2、 学会和他人交往（1) 求同存异，宽以待人（2) 网络交往，趋利避害思考与探究：网络生活很精彩，网络交往很诱人。你的网络交往经验是什么？请思考下面问题并与同学一起讨论：你的心中的网友是什么？与你保持固定联系的网友有几个？你知道他们几个人的知识信息？你和网友见过面吗？你觉得和网友交往可能会与那些危险？（3）异性交往，坦诚大方（4） 提高警惕，预防性侵犯（5） 避免不负责任的性行为3、 经期的卫生保健与体育锻炼 女生在经期可以参加适量的运动，科学适当的运动锻炼，能有效的改善盆腔的血液循环、促进新陈代谢、减轻盆腔内淤血，有助于经血排出。六、 一分钟安全教育课间不玩

5、危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、 课后反思：膳食、营养与健康 课时：2课时一、 教学内容：1、营养素与平衡膳食 2、特殊情况下的营养与膳食 二、教学目标： 1、掌握平衡膳食的要求2、根据学习、生活和工作需要合理膳食三、教学重难点1、教学重点：掌握平衡膳食的要求，以及营养与健康的关系2、教学难点:学会根据平很膳食的要求和自身生活的实际情况科学饮食，增进健康。四、教学方法

6、：讲解法 案例分析法五、教学过程（一）营养素与平衡膳食1、营养素和健康的关系：人们通过摄取各种食物来获取必须的营养素，这些营养素对人的健康具有各自不同的功能，人体某一营养素缺乏或过多，都可能引起生理功能失调或身体组织结构受损。2、平衡膳食与健康（1）食物多样，谷物为主，粗细搭配（2）多吃蔬菜，水果和薯类（3）每天吃奶类、大豆或其他制品（4）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉（5）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食（6）食不过量，天天运动，保持健康体重（7）三餐分配要合理，零食要适当（8）每天喝足量水，合理选择饮料（9）吃新鲜卫生的食物3、青少年学生的营养需求与膳食（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目

7、节食（2）吃富含铁和维生素c的食物（3）每天进行充足的户外体育活动（4） 不吸烟，不饮酒（三） 特殊情况下的营养与膳食生活是绚丽多彩的，同学们今后从事的职业也会多种多样。你知道不同的职业和工作环境，如体力劳动或需要长时间使用计算机的职业对营养摄入都由什么要求吗？1、 大强度运动和较重体力劳动时的营养与膳食在业余训练或参加体育比赛等大强度运动时，能量消耗明显提高，身体中蛋白质的分解与合成代谢加强，水、维生素和无机盐和丢失增加。在平衡膳食基础上，增加肉、蛋、奶、大豆及其制品等优质蛋白质是摄入，避免“多吃肉，不吃主食”的饮食方式。使用足量的新鲜蔬菜和水果已补充无机盐和维生素长时间运动前10-15分钟

8、根据环境温度和身体情况适量饮水运动和就餐时间要合理。2、 长时间使用计算机工作人员的营养与膳食建议多食含优质蛋白质和磷脂高的食物吃充足的蔬菜和水果多食含纤维素高的食物适当多饮绿茶，减少电脑荧光屏对身体的伤害少吃高脂，高糖的食品，并加强体育锻炼六、一分钟安全教育课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、课后反思：传染病的预防和职业保健课时：2课时一、教学内容：1、传染病的

9、预防2、职业环境与保健二、教学目标：1、了解常见的传染病的传播途径2、掌握常见传染病的预防方法3、了解常见工作环境的特点，提高自我保健意识三、教学重难点：1、教学重点：掌握传染病的传播途径和预防方法2、熟悉工作环境，提高自我保护的意识四、教学方法：讲解法 案例分析法五、教学过程：（一）传染病的预防课程导入，教师提问，学生带着问题阅读。什么是传染病？日常生活和工作环境中有哪些可能传播疾病的情形？我们该如何预防传染病？1、 认识传染病（1）概念：传染病时由原微生物感染人体后产生的有传染性的疾病。（2）传染病传播的三个基本条件：传染源、传播途径和易感人群。缺少任何一个条件，传染病的传播都不会发生。2

10、、怎样预防呼吸道传染病（1）概念：传染病可以通过近距离飞沫传播，当人和病原体携带者在咳嗽、打喷嚏、吐痰时可以将病原散落在空气中或者物体表面，人们吸入受污染的空气或用手接触污染物品后可能染病。（2）常见的呼吸道传染病：流行性感冒、结核病、麻疹。（3）怎样预防流行性感冒等呼吸道传染病？加强体育锻炼；勤用肥皂洗手；接种疫苗；不随地吐痰；尽量少在人口密集的地方；室内经常开窗通风；不随便吃野味。3、怎样预防消化道传染病方法：1） 不喝生水，要喝煮开的水或瓶装水2） 野外作业时，自备饮用水并防止污染3） 生吃瓜果要用清洁水彻底洗干净4） 不吃生的或者半生的肉和水产品，野外作业时尽量创造条件吃熟的。5） 不

11、吃任何外表、包装和气味异常食品，以及发霉食物。6） 不在没有卫生许可证的露天、流动摊点吃东西。7） 饭前便后要洗手。8） 保持厨房后台，厨具、餐具、冰箱的清洁，生食和熟食分开存放和加工。9） 经常在外用餐的人，应该接种甲肝疫苗。4、怎样预防性传播疾病（1）概念：传染病通过无保护的性接触，或通过被污染的衣物、毛巾、浴盆、针头、血制品等非性接触感染健康人。孕妇通过胎盘、产道及母乳喂养也可能传播给新生儿。通过这种途径传播的传染病叫做性传播疾病。（2）常见的疾病：艾滋病、淋病、梅毒。（3）预防措施：避免婚前性行为，忠于配偶，不搞多伴侣；不共用毛巾、浴盆。（二）职业环境和保健1、工作环境与可能带来健康的

12、隐患总结：针对不同工作环境和职业可能带来的健康隐患，工作单位都要采取必要的防护措施，以保障职工的健康。2、 常见与职业相关的损害的预防1） 肩、颈、腕的损伤的预防2） 视疲劳综合症的预防3） 下肢静脉曲张的预防4） 听力障碍的预防5） 中暑的预防6） 冻伤的预防六、 一分钟安全教育：课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、 课后反思：运动安全与运动损伤的预防和处置课时

13、：2课时一、 教学内容：1、运动损伤的预防和急救2、几种常见的运动损伤的处理二、教学目标：1、了解安全运动的原则2、掌握几种常见的运动伤病的简单处理方法三、教学重难点： 1、教学重点;掌握常见运动损伤的处理方法2、教学难点：如何预防运动损伤四、教学方法：讲解法 案例分析法五、教学过程：课程导入：教师提问，你知道运动损伤时如何发生的吗？在进行体育锻炼时应遵守哪些运动安全守则，发生运动损伤后应该如何急救？学习本章节，你就会有一个初步的认识。（一） 运动损伤的预防与急救1、 运动安全守则 同学们在进行体育锻炼时应该遵守安全运动守则，提高安全意识，克服麻痹思想，避免在运动中受伤，从而更好地享受体育运动

14、带来的乐趣，不断提高健康水平。（1） 充分了解自己的身体状况（年龄、性别、生理）（2） 合理控制运动负荷，避免运动过度（3） 采用正确的动作要领和保护帮助方法进行练习（4） 集中精力，全力投入思考与讨论：增强关节韧带与避免关节损伤有什么关系？（5) 切记动作粗野或违反规则（6) 选择安全的运动场所进行锻炼（7) 运动着装要合理，并根据运动项目正确佩戴护具（8) 合理安排体育锻炼或者比赛的过程（9) 掌握基本的预防运动损伤的知识和技能，提高预防运动损伤的意识，加强自我保护。2、 急性运动损伤的一般处理原则（1） 休息（2） 治疗（3） 加压包扎（4） 抬高患处（二） 几种常见运动损伤的处理1、

15、损伤的处理（1） 处理方法：用生理盐水洗伤口-酒精双氧水消毒-红药水涂伤口，如果伤口创面大、污染严重就需要打破伤风抗病毒学期。（2） 知识拓展：2、 肌肉痉挛（1） 处理方法：不严重的痉挛只需要做反方向的肌肉牵引，牵引时不能使用暴力，用力要均匀，缓慢，以免拉伤，严重的肌肉痉挛有时需要采用麻醉。（2） 预防：加强锻炼，冬季运动要注意保暖，夏季运动，特别是长时间运动要重视糖类和无机盐的补充。3、 肌肉韧带拉伤（1） 处理方法：严重者应送医院救治，受伤后24-48小时急性期，处理方法可采用RICE原则进行处理，28-48小时后进行热敷，一周后进行恢复性训练。（2） 预防：加强受伤部位的力量和柔韧性训

16、练；认真做好准备活动，充分热身；坚持循序渐进原则；选择适合自己的项目的环境。4、 踝关节韧带受伤（1) 处理方法：受伤后立即停止运动，进行冷敷，并适当抬高患处，严重者要包扎固定，24-36小时后热敷；根据受伤程度，4天后保持踝关节固定并下地走路，配合按摩理疗。（2) 预防：应重视踝关节周围肌肉力量和关节协调性练习。5、 骨折（1） 处理方法：骨折时须尽快将骨折骨端固定，伤部不在活动(2) 肱骨骨折的临时固定法(3) 前臂骨骨折的临时固定法(4) 股骨骨折的临时固定法(5) 小腿骨折的临时固定法六、 一分钟安全教育：课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾

17、找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、 课后反思：短跑-站立式起跑技术课时：2课时学习目标1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。3、情感目标： 培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。学习内容1游戏：跳单双圈接力；2立定跳远。教学重点上、下肢协调用力。教学难点蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿教学顺序教学常规游戏导入立定

18、跳远放松课后小结课堂顺序教学目标教学内容学生活动教师指导组织形式时间负荷准 备 部 分教 学 常 规1、提高学生的纪律性。2、检查学生人数。3、使学生明白本节课的上课内容及流程。4、增强学生的安全意识。1、集合队伍，检查人数。2、师生问好。3、宣布上课内容。4、队列队形练习5、强调安全注意事项。1、体育委员集合队伍。2、学生报数，体委统计人数。3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。1、集合队伍，检查人数。2、师生问好。3、宣布本课上课内容。4、讲解安全注意事项练习队行：*2小游 戏 导 入1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。2、充分活动学生各关节及韧带。3、改善学生的身体柔韧

19、性。4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。1、徒手操操：88个八拍；2、单双圈接力游戏：、小组单双跳跳单双圈接力比赛；、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。1、认真遵守游戏规则。2、注意安全3、按老师的游戏规则玩游戏。4、学会团结合作学习。1、组织学生游戏队形。2、讲解游戏规则3、及时制止不安全动作。4、辅助学生完成游戏学生游戏队形：* * * * * * * * * * * * * 8中基 本 部 分1、提高学生的模仿能力。2、掌握立定跳远动作技术。3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。4、增强学生身体协调能力。5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。1、形成动作概念：教师讲解示范动作；学生原地

20、模仿立定跳远练习2、向上跳练习：动作分解向上跳练习；完整动作向上跳练习。集体跳“人浪”练习3、立定跳远练习：分组展示，个人展示集体跳“人浪”展示。1、认真听老师讲解动作要领。2、认真完成老师布置的练习任务。3、按照老师的要求进行练习4、学会自主的学习。1、组织学生练习队形2、讲解示范动作。3、强调动作要领，及练习要求。4、提示易受伤的练习及安全策施。练习队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *25大结束部分放松环节1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。1、抖动小腿

21、及大腿的肌肉群。2、深呼吸拉伸练习。3、 “切西瓜”放松1、模范老师的放松动作2、身心放松。3、心情愉悦的进入放松状态。1、放松方法及要求。2、组织练习队形。3、示范放松动作。4、引导学生身心放松。放松队形：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *3小课堂小结1、肯定学生上课的表现。2、及时纠正错误3、小结本课。3、增进师生感情。1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。2、表扬鼓励学生。3、师生道别。1、安静的排队。2、认真听老师讲解。3、记住老师布置的课后练习。1、布置课后练习任务2、多元化的评价学生。3、纠正错误动作，示范正确动作。4、师生道别

22、。练习队形：*2小教学评价 体育器材预计负荷曲线图 预计平均心率：110次/分钟 预计课的密度：55%65% 六、 一分钟安全教育：课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、 课后反思：短跑-加速跑技术课时：2课时教学重难点 教学重点：加速跑的正确姿势 教学难点：身体的协调发力。教学内容1、加速跑2、游戏3、快乐体验教学目标1学习起跑后的加速跑技术，培养跑的正确姿势（脚

23、前掌着地，两臂有力前后摆动），发展奔跑能力。2通过游戏巩固提高动作技术，使学生初步掌握动作。3各种兴趣活动发展学生灵敏、协调、力量等身体素质，增强体质，陶冶情操，培养多种爱好。课的部分教学内容组织形式学生活动教育结合时间开始部分一、课堂常规1、 体育委员整队，报告出勤人数。2、 师生问好，宣布课的内容与任务。3、 检查服装，安排见习学生。4、 原地口令练习。二、准备活动1、 裂队中速跑2、 游戏：躲闪球利用篮球场地，学生分成按照集合队形分成男女两组，各在半个场地围绕成一个圆，按小组，一组站在圈内，一组站在圈外。教师发出口令后圈外的学生用排球击圈内的学生，圈内的学生躲闪。被击到的学生退到圈外，在

24、规定的时间内被击中少的队为胜。四列横队X X X X X X X X XX X X X X X X X XO O O O O O O O OO O O O O O O O OX X XX X XX X XX X XX XX XX XX XX XX XX XXXXXXOO X O OO OXOOXXXXXX1、 学生快速集合，体育委员指挥队伍并汇报情况。2、 队伍整齐，稍息，认真听讲。1、 成四路纵队绕场地跑。2、 沿场地中线裂队。3、 跑至场地中线合队。4、 换方向裂队合队跑。1、 按顺序站好位置。2、 精神饱满，注意力集中，积极游戏。3、 听教师口令转换位置。要有组织纪律性使学生身体机能充分

25、调动，进入运动状态。伸展各关节防止受伤1135基本部分一、起跑后的加速跑跑进时后蹬快速、充分有力，摆动腿积极前摆、下压，用脚前掌着地，两臂配合下肢快速有力地前后摆动，以便获得速度。1、 师示范讲解，提示注意问题，让学生初步建立动作感念。2、 以小队为单位，在队长领导下练习。二、游戏：接力要求：教师讲解游戏方法及规则，统一开始。三、快乐体验1、跳 长 绳2、软式排球3、篮球教学比赛4、足球教学比赛X X X X X X X X XX X X X X X X X XO O O O O O O O OO O O O O O O O OX X XX X XX X XXXXXXXXXXXXXXXXXOO

26、OO跳绳排球篮球足球1、认真听讲，仔细观察，建立初步的动作表象。2、相互指导、学习，通过观察模仿不断提高动作技术水平。1、队长整队，四路纵队站立。2、听教师口令开始，按照规则进行。1、按照既定分组，由队长带领导各自区域活动。2、注意安全，积极认真主动地参与活动。1、积极动脑、认真练习。2、克服困难，提高动作水平。3、体会体育运动中的乐趣和成就感。培养学生在体育活动中的竞争、合作及集体主义精神。28515结束部分一、集合放松1、依次揉捏、叩打、抖动大腿、小腿肌肉群。2、意念放松：我的个子很高，胳膊很长；我的身体很柔软；我已经放松了。3、呼吸调整二、集合小结三、归还器械X X X X X X X

27、X XX X X X X X X X XO O O O O O O O OO O O O O O O O O1、原地站立，两脚与肩同宽，动作放松。2、跟随老师提示、示范自我放松。3、根据老师小结，自我加强课外体育锻炼。消除疲劳身心愉悦5指标心率预计140160次/分密度预计45%55%运动负荷指数1618场地器材篮球场一个音像一套旗子四面长绳两根 篮球、排球、足球各两个六、 一分钟安全教育：四、 课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械

28、和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、 课后反思：短跑“途中跑” 的技术教学设计课时：2课时一、学情分析学生平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。二、指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动

29、探究和解决问题的能力。三、教学目标1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。教学内容途中跑（水平四）难点：途中跑步幅均匀的节奏与折叠收腿动作重点：初步了解与掌握途中跑的动作要领教学目标：认知目标 技能目标 情感目标教学过程1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。3、情感目标：本课通过途中跑与游

30、戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质。准备部分教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教学过程教师提前到场，查看场地、准备器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。一课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。5、准备运动：伴着音乐跟随老师做热身准备运动要求：活动充分5一、全班成4列横队集合。组织如图一 （图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能

31、及之事。二游戏游戏：我爱大自然目的：提高灵活性与团体自主合作精神规则：（1）路线：加速区途中穿越区冲刺区牢圈返回贴到回归区返回（2）按1到30序号顺序逐一放生动物(粘贴起来)。（3）在规定时间内，放生的动物最多的或最先放完的为胜。教法:1、教师讲解游戏方法和要求，让学生自主合作游戏2、鼓励学生主动参与运动8二、学生练习图形。1、学生明确游戏规则2、游戏时，主动参与运动3、了解方法和要求基本部分教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数结束部分途中跑1、分组练习。2、教师讲解途中跑的技术要领要求：注意折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬3、布置学生练习内容A：原地折叠跑（后踢腿）B：原地

32、半高抬腿跑C：原地蹬地练习D：50米途中跑技术动作练习E：让距跑，实践与巩固。教师观察并巡回指导271、分组自主互助练习。2、学生记住途中跑的要求与跟随老师模仿练习3、学生练习内容A、原地折叠跑,要求:上体正直,体会折叠抬腿动作。B、原地半高抬腿跑，要求:上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作。C、原地蹬地练习,要求:充分体会脚腕蹬地动作D、跑步练习，掌握与巩固。E:、让距跑，实践与巩固。4、学生进行比较练习实施情况记载小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、教师总结评价三、整理放松练习。四、布置回收器材。五、师生再见5一、学生集合队伍，并自我评介。二、以小组为单位评价练习效果三、学

33、生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。四、师生再见学生学会放松班级预计负荷练习密度：42%平均心率：125-140次/分日期课后小结场地器材田径场五、 一分钟安全教育：课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。六、 教学反思：短跑-终点冲刺跑教学设计课时：2课时一、 教学内容：短跑-终点冲刺跑的技术动作二、 教学目标：1、 培养学生勇敢、果断、坚毅、顽强的良好品质2、 培

34、养学生团结合作的精神品质3、 让学生掌握短跑终点冲刺跑的技术动作三、 教学难点：1、 教学重点：掌握冲刺跑的技术动作2、 教学难点：身体的协调发力四、 教学方法：讲解法 示范法五、 教学过程：教学内容短跑技术终点冲刺跑教学任务. 掌握终点冲刺跑技术动作；. 发展学生短距离跑耐力。结构教学详细内容时间强度组织教法及要求准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿7小组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方基本部分. 讲解终点跑

35、概念终点跑技术：距离终点1520米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。终点撞线技术：离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。. 终点跑学习练习方法* 在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线；* 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；* 快速跑4050米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米左右时，增大身体前倾程度，并加大摆臂幅度，迅速跑过终点；* 快速跑4050米，离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑。52

36、8小大组织：四列横队，体操队形。教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。组织及练习方法：教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。练习要求：. 完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；. 完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；. 听教师的口令做前倾或撞线动作。结束部分. 韵律操放松；. 集合队伍，课堂小结；. 宣布下课。5小放松要充分六、 一分钟安全教育:课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打

37、架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、 课后反思：中长跑教学设计课时：2课时一、教学内容：复习中长跑的完整技术二、教学目标：1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。2.设置不同难度的练习内容，使75%85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。3.在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。三、教学重难点：1、教学重点：全程跑的体力合理分配2、教学难点：全程跑合理技术使用四、

38、教学方法：复习法 练习法五、教学结构：本 课任 务1. 复习中长跑完整技术。结 构教学内容运动量组织教法要求时间次数准备部分准备部分准备部分一.课堂常规1. 整队、检查报告人数。 2. 师生问好。3. 宣布本课内容和目标。概述：本节课的主要内容是，复习中长跑完整技术。进行1500m跑达标与技评考试。二. 准备活动1. 一般准备活动。（1）慢跑800m（2）原地徒手操头部运动 48拍扩胸运动48拍体转运动48拍腹背练习48拍弓步压腿48拍仆布压腿48拍膝关节48拍踝、腕关节48拍（3）行进间踢腿正踢腿 20m1组侧踢腿20m1组内摆腿20m1组外摆腿20m1组2.专项准备活动小步跑15m +加速

39、跑20m高抬腿15m +加速跑20m30m加速跑60m加速跑31754351111111111112222一、1.（1）组织：四列横队 （2）教法 教师介绍本次课的学习内容。 学生听。（3）要求教师声音洪亮，精神饱满。学生整队快、齐、静。学生注意力集中，认真听讲。 组织： 教法：教师观察。体育委员领跑，其他学生跟跑。要求：学生有秩序的跑。组织： 前后左右间隔1.5m成体操队形散开。教法：教师讲解、示范、喊口令，学生做。要求：学生动作舒展、大方，动作到位。组织： 教法：教师讲解、示范，学生做。要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。组织、教法同上要求：学生动作协调、连贯，用力正确。基本部分一.

40、复习中长跑完整技术动作练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。1545组织：学生自主练习教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。要求：注意安全，调整好自己的状态。依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式，将全部学生分为两组，每组10人进行测试。结束部分一 集合整队。二 放松活动。1.慢跑400m2.两人一组互相按摩三 课堂小结。四 回收器材。五 下课。10组织：组织：两列横队 教法： 教师鸣哨集合 学生听到哨音后快速集合。组织： 教法：教师观察。体育委员领跑，其他学生跟跑。组织： 教法： 教师指导学生互相按摩组织同上教法：教师点评，学生听课后小结六、一分钟安全教育：课间不玩危

41、险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、课后反思： 背越式跳高教学设计课时：2课 教材背越式跳高教学目标认知目标通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。技能目标通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和习惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方法。情感目标培养合作与竞争的意识

42、，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。教学重难点1、教学重点：起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。2、教学难点：助跑与起跳相结合技术。课序教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷教师教与导学生的学与练时间次数强度开始部分课堂常规1、 集合整队2、 师生问好3、 宣布本次课的内容目标及要求4、 检查着装安排见习生要求：1、教态自然、2、声音洪亮、3、精神饱满成四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX00000000000000000000000000要求：1、快、静、齐2、背风、背阳2至3分准备部分一、 慢跑篮球场3-4圈二、

43、徒手操1、头部运动2、两人压肩拉肩运动教法：1、 教师随学生慢跑2、 教师口令边讲解，边示范组织：1、 成两路纵队饶篮球边线慢跑2、 成体操对型散开X X X X XX X X X X0 0 0 0 00 0 0 0 04至5分4X8拍中强课序教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷教师教与导学生的学与练时间次数强度准备部分3、提腿运动4、膝关节运动5、踝关节运动6、弓步压腿7、收腹跳加转体360度3、 提出要求，引导领做练习要求：1、 学生认真听讲做练习。2、 学生做练习时动作准确、到位、力度大。基本部分跳高：一、教师完整示范二、起跳练习1、 原地迈步放起跳腿练习2、 原地摆腿和摆臂练习3、

44、上步内扣膝摆腿练习上二步起跳练习4、 上一步到三步起跳摸高练习三、过杆练习1、原地跳起挺髋练习2、3步助跑起跳过杆练习教法1：1、教师做跳高完整动作示范。2、教师提问跳高技术组成学生作答。教法2：1、 教师讲解并做示范动作。2、 学生跟随教师口令做练习。3、教师巡视并纠正学生错误。动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。动作要领：1、背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。动作要领：1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的组织：一、学生观看教师示范要求：1、 学生仔细观察动作。2、 学

45、生积极回答教师提出的问题。二、原地练习三、过杆练习30分钟5至6次中强课序教学内容组织教学方法与学练方法运动负荷教师教与导学生的学与练时间次数强度基本部分3、5步助跑起跳过杆练习中心，以前脚掌落地。2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。教法：1、教师讲解并做示范动作。2、学生跟随教师口令做练习。3、教师巡视并纠正学生错误。要求：1、学生认真听讲做练习。2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。3、学生自我体会动作要领注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使起跳的垂直力通过身体重心。30分钟3至5次结束部分一、集合整理队伍并放松身体各部位；集合整队；二、集合整队；三、课后小结布置课后作业；四、值日生收还器材；五、师生再见。1、教师整