学习交谊舞的心得体会（2篇）

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1、学习交谊舞的心得体会前几个学期的体育课，奔着好过的念头，选了两学期的武术还有健美操，最后这一次实在不想浪费，所以就想学一个比较有意义的课，可以让我们真正的学到东西的课。思来想去最后和室友约好选了交谊舞。每次在电视上看到那些人随着音乐翩翩起舞，那动人的舞姿，优雅的动作，那种气质那种享受那种情结，都让我很是羡慕，所以选了这门课不奢望自己能学到全部，只有能学到一点皮毛我就很知足了。第一节课既新奇又有点小害怕。老师点完名后就让开始正式上课了，老师让男生选择一个女生作为自己的舞伴，说实话当时心里面特别紧张，不过好在最后不是被丢下的那一个。初学舞蹈，以前又没有什么基础，协调性特别差，动作老做错，还踩着别人

2、，让我感觉特别不好意思。那个男生以前学过，跳的特别好，我总感觉我在拖他后腿。所以下课后就在宿舍里问别人，努力的练啊，练啊。开始每次课都有点应付不过来，不过好在后来似乎终于开窍了，开始觉得要想达到健身与投入舞蹈的双效果，就必须放松心态。首先，要放得开，不要怕出丑，走错步子也没有多大关系，本就是的呀，有几位同学不是新手，又有几位能“过目不忘”。都一样。但是就因为不熟练，所以才需要我们的反复练习，熟能生巧啦，跳熟了的话，跳起来也就比较轻松，整个身体才会显得轻盈，才不会那么“霸蛮”。然后，在学习的时候还需要用心观察，用脑学习，观察老师的舞步，然后，上升、下降灵活的运用，且还需要善于总结经验。对于那些跳

3、的比较别扭的地方与环节，要仔细琢磨;对于手势、架形的摆放，那得需要与你的舞伴商量怎样才又舒服又好看。第三，我们自己还可以随心所欲地享受到跳舞的乐趣。可是在我终于开窍的时候，平四的学习结束了，慢三开始了。慢三要求男女生要把架子摆好，所以老师让我们在那端胳膊，才一会我就觉得坚持不住了，胳膊又酸又痛。真不知道男生是怎么坚持过来的，那么累。慢三的步子很舒缓，而我的节奏感特别不行而且一紧张什么都忘了，就一个基本步和之字步，我就是练不会，那个男生让我在那练啊练了一整节课，老师都对我无语了，我也不知道_老是做不对，在宿舍练了练可感觉还是不对，从哪开始我害怕上体育课，特别害怕，还对那个男生有着隐隐的怨恨，后来

4、，机会终于来了，学校举行交谊舞大赛，我赶紧报了名，想借这个机会好好练一下，不知道怎么回事，这次交谊舞大赛我们班男生没几个去的，所以我只好找了外院的一个男生陪我练习，我们几乎每次训练都会去，而且在那练上好久，开始仍是不太熟，但是他是我弟，我没有压力，所以渐渐的竟有点自如了，后来由于种种原因没去参加交谊舞大赛，但我的目的已经达到了。后来继续上体育课的时候就比较轻松了，看到我们宿舍那个女生在那艰难的练习，我就很庆幸我去了交谊舞大赛那。接着就是最后的考试了，说起来还是有点小紧张的，毕竟虽然我练习了但是还是跳的不好，怕会影响那个男生的成绩，后来应该还是影响了吧。只能对他说声sorry了。通过这次课让我明

5、白了不少东西。在跳交谊舞时，男女舞伴都要挺胸，抬头，收腹扩肩，两眼平视前方，这非常有利于身体形体的塑造，尤其是培养女生的气质，跳舞时既锻炼了身体，又得到审美的愉悦享受，它通过优美的舞蹈韵律带给人类和谐，甜蜜的情感体验。不用语言只用动作就可以表现出一个人的气质，男生的绅士风度与女生的淑女气质相合，是一副非常和谐的画面。而且有这第一次对新型事物的尝试让我明白了许多东西。当你第一次接触某样东西时，过程可能很艰苦，但当你最后终于达到目标是那种快乐依旧是无与伦比的。而且在遇到困难时不要放弃而是抓住可能的机会去解决它。所以坚持是胜利永远的法宝。希望我在以后的人生中能记住这次经历，永远提醒自己坚持。最后谢谢

6、老师的教导，愿老师的课越来越好。学习交谊舞的心得体会（二）这学期，我的体育选修课选择了交谊舞。上个学期选择了太极拳，让我了解了中国文化的精髓之一。这个学期就想学一点与众不同的，在以后的生活中能运用到的，所以选择了交谊舞。而且我也觉得跳舞是件很快乐的事。第一节课，老师教的是最基本的动作：方步。我和舞伴觉得学起来还蛮轻松的。简单的几个步子。但当第二节课学架型时就有点觉得累了，两个人要想摆的标准还要加上舞步，就觉得不是那么容易的一件事了。这时才意识到：最基础的是最简单的，也是最难的。学习交谊舞，并不像我想像得那么简单。在以后的几节课中老师也没有教很多的东西，每节课都是复习前面的东西和教一个新动作。和

7、舞伴在课后也没有练习。慢慢得，我们很多动作都淡忘了，学了新的，忘了旧的。事实证明，不练是不行的。我们都知道交谊舞是两个人的舞，很强调两个人之间的合作。它不是一方跳好就可以的，必须要双方的配合。在最后的几节期末复习的时候，我和舞伴真正的体会到了这点。因为之前学习的都不是很认真，到期末要考试了就紧张了，想要把每个步子、每个动作都做好，但每次配合都会出现问题，经常两个人跳着就碰在一起了。然后我们就去请教我们的同学，还有都不是很清楚的就去问老师，及时的解决。交谊舞还有一项很重要的就是舞步和音乐的配合。在平时跳的时候太注意跳的舞步了，以至于在跳的时候总是很少去听音乐。在最后的考试中就出现了严重的问题，老

8、师不得不喊停。最后两个人回来把乐曲下载下来，在寝室里自己练习。经过努力，最后一次考试顺利通过了。从交谊舞的学习中虽然体会到了挫败感，但是让我学习到了更多的东西，什么是坚强，什么是耐性。现在虽然课程结束了，但和舞伴偶尔还会在寝室里跳一下，丰富了我们的课余生活。其实学习交谊舞还有很多好处，比如。既能放松身体，又能放松精神。跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足；还能提升自身的仪态和气质。交谊舞中有挺胸收腹的姿势，如果你长期跳交谊舞，走路姿势就会特别的端正、风雅。所以说那学跳交谊舞是一种最佳的选择。最后，还能提高我们的社交能力。在各种场合，都需要用交谊舞来达到相互沟通的作用。总之交谊舞是一项很适合的运动。第4页共4页