《暑假体育健康计划表》由会员分享，可在线阅读，更多相关《暑假体育健康计划表（5页珍藏版）》请在装配图网上搜索。
1、暑假体育健康计划表篇一：学生暑假体育锻炼活动记录表学生暑假体育锻炼活动记录表1学生暑假体育锻炼致家长的一封信贵家长：您好。为深入贯彻落实国务院办公厅关于进一步加强学校体育工作的若干意见，积极推动中小学生阳光体育运动，保证中小学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平，现就田庄小学学生暑假体育锻炼有关事宜告知于您：一、充分认识暑假体育锻炼的重要性。暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过开展夏季体育锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼坚强的意志品质，提高身体的抗病能力，消除大脑长期工作学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都具有积极的作用。各位家长要切实提高认识，合理安排学生的暑假生活
2、，将学生每天体育锻炼一小时作为暑假生活的刚性要求，形成“我运动、我健康、我阳光、我快乐”的良好健身氛围。二、开展丰富多彩的体育锻炼。引导学生进行各种形式的体育锻炼，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.圈等。鼓励引导学生（特别是初中、高中学生）在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行国家学生体质健康标准规定项目的锻炼，如：男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈等项目的2锻炼。要求学生按时填写暑假体育活动记录单，记录好活动内容、时间和收获
3、，由家长签字，开学后上交学校。三、温馨提示。是运动难免有伤害，望各位家长制定假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。开学后,学校要组织学生进行有关项目的测试及分析。附件：高密市XX年国家学生体质健康标准抽测项目井沟镇田庄小学XX年6月27日高密市XX年国家学生体质健康标准抽测项目学生暑假体育锻炼活动记录表34篇二：暑期体育锻炼计划暑期锻炼要注意以下几点1安全：在暑期锻炼中除了要防止运动时的扭伤，挫伤，更要预防感冒和中暑，应避免在烈日下进行运动，且不宜长时间进行锻炼。2健康：饭前饭后半小时内禁止参加体育锻炼，不宜空
4、腹进行运动，反对运动后大量饮水，更不允许运动后立刻吃冷饮。夏季出汗较多，脱水后不宜运动，及时补水。3循序渐进：根据个人情况合理安排运动强度和密度！遵循循序渐进，因人而异的原则。暑期训练计划：每周锻炼34次，每次不少于半小时周一：男生：俯卧撑：15-20个1组，做3组；引体向上：5-15个1组，做3组；慢跑20分钟女生：仰卧起坐30-35个1组，做3组；慢跑10-20分钟周二：男生：跳绳：200个1组，跳4组；100米加速跑：4个女生：跳绳：100-150个1组，跳3组；50米加速跑：4个周三：休息周四：男生：俯卧撑：15-20个，3组；蛙跳：20米5组;原地纵跳：30次1组，3组女生：仰卧举腿
5、（平躺垫子上，双腿伸直并拢抬起）15-20个1组，3组；原地纵跳：20次1组，3组周五：男生：打篮球或踢足球30-40分钟。女生：高抬腿跑，单腿跳，跨步跳（15米）各3组50米加速跑4次周六：男生：慢跑20-30分钟；引体向上5-15个，3组女生：慢跑15-20分钟；仰卧起坐30个，3组；周日：休息注：每次锻炼前一定要做准备活动（慢跑.徒手操），把各个关节活动开再进行相应练习！篇三：初中生暑假体育锻炼记录表（1）初二学生暑假体育锻炼安排尊敬的家长：暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮
6、助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。假期体育锻炼安排与要求说明：1、合理饮食，控制体重。2、每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。3、每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“”画“”。4、每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。5、请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。6、所需器材请自备。7、开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。8、为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。芳草地国际学校富力分校体育组XX-07-11初二学生暑假体育锻炼记录表
暑假体育健康计划表
